任常勝

摘要：隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)逐漸深入，素質(zhì)教育工作的良好開展，對現(xiàn)階段教學(xué)工作提出了更高的要求。高校學(xué)生的體質(zhì)狀況逐漸下降，影響到了學(xué)生的健康成長，同時還會對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生一定的不利影響。對此，需要積極采用科學(xué)合理的方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況，促進學(xué)生的全面發(fā)展。本文主要是從高校學(xué)生體質(zhì)狀況分析入手，重點介紹了學(xué)生體質(zhì)狀況下降的原因，并提出了一些良好的提升途徑。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生；體質(zhì)狀況；途徑；學(xué)校體育

大學(xué)生是民族和社會發(fā)展進步的重要力量，健康的身心素質(zhì)，是高校教育的重要培養(yǎng)目標(biāo)之一。社會經(jīng)濟發(fā)展水平和人們物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們物質(zhì)享受更加充分，相應(yīng)的給人們的身體健康造成了較大的威脅?，F(xiàn)階段高校學(xué)生的體質(zhì)狀況不斷下降，近年來高校學(xué)生在運動中出現(xiàn)意外猝死或者損傷的事件時有發(fā)生，引起了社會關(guān)注。高校學(xué)生的身體素質(zhì)難以有效滿足學(xué)習(xí)和生活的需要，引發(fā)高校學(xué)生體質(zhì)狀況較差的原因較多，需要積極采用切實有效、科學(xué)合理的方式和手段加以應(yīng)對和改進，全面提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況。

一、高校學(xué)生體質(zhì)狀況分析

針對高校學(xué)生的體質(zhì)情況進行全面細(xì)致的分析，有效檢測學(xué)生的體質(zhì)狀況，及時發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生成長過程中存在著的問題，并為充分改進和提升身體素質(zhì)提供良好的前提條件。首先，通過國民體質(zhì)綜合測評的情況來看，高校學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出持續(xù)下降的問題。國內(nèi)開展國民體質(zhì)綜合測評工作，每5年開展一次，其調(diào)研工作，主要是針對學(xué)生的力量、爆發(fā)力、耐力以及柔韌性等各方面身體素質(zhì)指標(biāo)進行檢測，通過跑步成績、立定跳遠(yuǎn)、握力以及坐位體前屈等方面項目進行全方位的檢測[1]。根據(jù)綜合測評的數(shù)據(jù)來看，現(xiàn)階段高校學(xué)生在爆發(fā)力、耐力以及力量等方面的身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)下降，特別是心肺功能方面，下降情況較為明顯。除卻坐位體前屈測試項目的數(shù)據(jù)變化情況不大，其他方面的立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跑步成績等方面均呈現(xiàn)出了下降的趨勢。其次，通過媒體報道和高效自身的體育測試情況來看，當(dāng)前國內(nèi)的綜合類院校、體育?？祁愒盒５姆求w育專業(yè)學(xué)生，在近些年來的運動身體素質(zhì)方面出現(xiàn)了進一步下降的情況，具體表現(xiàn)在了耐力、力量、運動能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性以及靈敏性等方面。

二、高校學(xué)生體質(zhì)狀況下降的主要原因分析

針對現(xiàn)階段高校學(xué)生體質(zhì)狀況出現(xiàn)逐年下降的情況進行全面細(xì)致的分析，積極尋找產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，將能夠為有效采用切實有效的改進措施提供良好的前提條件。

（一）高校學(xué)生運動健身意識較為薄弱

長期處在應(yīng)試教育體制下，片面追求學(xué)習(xí)成績，追求升學(xué)率，增加了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生們的心理壓力較大，同時學(xué)校的課外活動和體育課程都讓步于考試復(fù)習(xí)，這樣就導(dǎo)致學(xué)生投入到體育運動中的時間較少，并且逐漸影響到了學(xué)生的思想認(rèn)識和行為習(xí)慣，學(xué)生思想層面上也不夠重視鍛煉身體方面的活動，運動健身意識較為薄弱。

（二）現(xiàn)代生活方式的負(fù)面影響

隨著生活物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們的生活方式也發(fā)生較大改變?，F(xiàn)階段，高校學(xué)生的物質(zhì)生活需求逐漸增加，相應(yīng)的自身擁有的生活費也在逐漸增加[2]。首先，高校學(xué)生的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，快餐、外賣的比重逐漸提升，高校學(xué)生日常食用的食物種類增加，但是高油脂、高糖分的食品比重也在增加，相應(yīng)的學(xué)生們心血管病、肥胖癥的情況逐漸增多。其次，高校學(xué)生的體力活動逐漸減少，學(xué)生除了正常上課時間之外，基本上都處在寢室之中，缺乏必要的戶外活動。再者，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的持續(xù)更新和進步，電子計算機、網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的良好發(fā)展，智能手機、ipad等多種電子設(shè)備的普及，使得高校學(xué)生花費大量時間用于網(wǎng)絡(luò)活動中。

（三）高校體育課程設(shè)置不夠科學(xué)、合理

當(dāng)前很多高校體育教學(xué)課程的設(shè)置不夠合理，課時較少，課程種類較少，無法給學(xué)生提供大量的體育運動機會。高校每周的體育課程一般保持在2節(jié)，學(xué)生只能夠在較少的時間內(nèi)參與到體育運動中，無法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、全面提升高校學(xué)生體質(zhì)的良好方式和手段

（一）強化學(xué)生體育鍛煉意識

高校學(xué)生的綜合素質(zhì)，將在一定程度上決定國民的綜合素質(zhì)，全面提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機能就顯得尤為重要。積極強化高校學(xué)生的體育鍛煉意識，促進學(xué)生從思想上提升認(rèn)識，更為積極主動的投入到體育活動中。學(xué)校、家庭和學(xué)生自身都需要不斷強化體育鍛煉的意識，針對久坐不動的不良生活習(xí)慣和無序生活方式進行良好的轉(zhuǎn)變[3]。高校學(xué)生需要保證自身的體育運動時間，保持著每周三次，每次一小時的運動時間。需要注意的是，體育運動可以劃分為無氧運動和有氧運動兩種類型。通過有氧運動，能夠良好增強機體的抵抗力，延遲衰老，提升個體大腦皮層的工作效率和心肺功能，更好的消耗脂肪，減少一些動脈硬化的情況出現(xiàn)，從而有效減少心腦血管疾病的發(fā)病率?，F(xiàn)階段高校學(xué)生有氧運動的形式和種類較多，學(xué)生可以從自身的興趣和愛好出發(fā)，選擇自身喜歡的低強度運動形式，循序漸進的參與到體育鍛煉活動中。通過無氧運動，能夠良好的提升生命體的氧氣攝取量，促進肌肉力量的良好增強，提升自身的身體適應(yīng)能力，同時還能夠有效促進體內(nèi)的熱量得到良好消耗，減少肥胖癥的情況。

（二）優(yōu)化高校體育教學(xué)課程設(shè)置，提升體育教學(xué)總體水平

高校想要全面提升學(xué)生的體質(zhì)狀況，需要充分發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢和作用。高校體育教學(xué)，需要從學(xué)生的實際情況出發(fā)，秉持著“健康第一”的指導(dǎo)思想，開展相應(yīng)的教學(xué)管理工作，針對體育教學(xué)課程進行科學(xué)管理，增加體育教育資金的投入比例，促進體育設(shè)施的投入和使用情況能夠良好滿足學(xué)生需求。高校需要針對現(xiàn)有的教學(xué)課程設(shè)置進行不斷的優(yōu)化，增加體育運動課時，優(yōu)化教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容，促進教學(xué)模式能夠更好的適應(yīng)學(xué)生的實際情況，為學(xué)生積極營造出適合體育鍛煉的良好氛圍，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的鍛煉條件，調(diào)動學(xué)生體育運動的積極性[4]。同時，高校還能夠?qū)⒊煽兛己恕y評和學(xué)生的實際運動保持良好的一致性，促進學(xué)生在完成體育測評目標(biāo)的過程中，積極主動的投入到體育活動中。針對學(xué)生的身體素質(zhì)情況進行全面有效的評價，需要選用科學(xué)合理的考核標(biāo)準(zhǔn)和考核內(nèi)容，針對學(xué)生的個體差異進行重點關(guān)注，更為真實、準(zhǔn)確的反映出學(xué)生的進步和提升情況。體育教師根據(jù)學(xué)生的進步情況，需要給予充分的鼓勵和肯定，切實有效的提升學(xué)生的積極性和自信心。

（三）引導(dǎo)學(xué)生改變原有的生活方式

提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況，需要積極引導(dǎo)學(xué)生改變原有的生活方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的綠色生活習(xí)慣。高校積極設(shè)立眾多的戶外運動社團，組織和鼓勵學(xué)生創(chuàng)設(shè)多個和體育活動項目相關(guān)的社團，學(xué)校需要給學(xué)生提供更多的有利條件，支持學(xué)生定期開展豐富多樣的體育活動，引導(dǎo)學(xué)生積極主動的投入到戶外活動中，讓學(xué)生走出教室、走向大自然，促進高校大學(xué)生積極培養(yǎng)出綠色、健康的休閑習(xí)慣，這樣能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的生活習(xí)慣，促進學(xué)生逐漸改變自身的生活方式。

（四）高校體育教師需要不斷強化自身專業(yè)學(xué)習(xí)

高校體育教師，不僅需要傳授體育知識、體育技巧，同時需要給學(xué)生樹立起良好的榜樣。教師自身的專業(yè)水平、教學(xué)態(tài)度將會直接影響到學(xué)生自身的體育運動興趣和體育素養(yǎng)，教師需要不斷強化自身的專業(yè)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的意識，采用先進、科學(xué)、合理的教學(xué)方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況。

四、結(jié)束語

現(xiàn)階段，高校學(xué)生體質(zhì)狀況下降情況較為明顯，出現(xiàn)這種問題的原因在于高校學(xué)生運動健身意識較為薄弱，現(xiàn)代生活方式的負(fù)面影響，以及高校體育課程設(shè)置不夠科學(xué)、合理方面，針對這種情況，需要積極采用切實有效的方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況[5]。通過強化學(xué)生體育鍛煉意識，優(yōu)化高校體育教學(xué)課程設(shè)置，提升體育教學(xué)總體水平，引導(dǎo)學(xué)生改變原有的生活方式，以及高校體育教師需要不斷強化自身專業(yè)學(xué)習(xí)，這樣能夠起到良好的效果。

參考文獻：

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