【摘 要】隨著體育高考特長生術(shù)科考試的競爭越來越激烈，如何更有效提高考生的運動成績成為基層體育教師日常教學(xué)訓(xùn)練的核心問題，本文通過對考生的協(xié)調(diào)能力進行有效訓(xùn)練前后得出數(shù)據(jù)進行對比，發(fā)現(xiàn)對考生的協(xié)調(diào)能力進行有效訓(xùn)練后對高考特長生的運動成績的提高有促進作用。

【關(guān)鍵詞】協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練；高考特長生；運動成績；提高

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）22-0151-02

一、前言

隨著全國普通高等學(xué)校體育專業(yè)考試不斷完善身體素質(zhì)考試辦法，其考試項目更加廣泛，形式多樣，但不變的是身體素質(zhì)的的考試，且有越來越合理的評分標準。運動素質(zhì)彼此間是相輔相成的，過于追求專項素質(zhì)的提高往往會欲速則不達。如何使學(xué)生各項專項素質(zhì)充分發(fā)揮出來，協(xié)調(diào)素質(zhì)的強弱將起著至關(guān)重要的作用。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象：懷集縣第一中學(xué)高中二年級學(xué)生26名（男生）。

2.研究方法：

（1）文獻資料法：通過互聯(lián)網(wǎng)檢索以及相關(guān)資料查閱與研讀，對進行協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練與提高運動成績之間的關(guān)系有了較為清晰的認識。

（2）實驗法：將隨機挑選出來的學(xué)生分為實驗組與對照組，進行為期6個月的訓(xùn)練。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法：將實驗前與實驗后的三項素質(zhì)數(shù)據(jù)使用spss17.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行相關(guān)的統(tǒng)計學(xué)處理。

（4）邏輯分析法：對實驗結(jié)果與訓(xùn)練所取得的成效進行相應(yīng)的邏輯學(xué)分析、歸納。

三、研究結(jié)果與分析

1.運動協(xié)調(diào)能力對運動成績提高的生物學(xué)分析。

運動協(xié)調(diào)能力指人體各運動器官、系統(tǒng)之間互相配合完成同一個動作的能力。運動員協(xié)調(diào)能力好，其在運動訓(xùn)練的過程中就能較快地獲得運動技術(shù)，就能在比賽時較流暢地運用已掌握的運動技術(shù)。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中合理、有效地進行運動協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練是有效提高高考體育特長生運動成績的基本保證。

2.運動協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練對高考特長生運動成績提高的訓(xùn)練學(xué)分析。

作為訓(xùn)練運動員協(xié)調(diào)能力的手段原則上要利用一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練手段中極為大量的練習(xí)，隨著練習(xí)逐漸被適應(yīng)，對此典型的動作協(xié)調(diào)形式就越來越鞏固，于是它不再對協(xié)調(diào)能力產(chǎn)生有效的作用。為了保持這一方面的訓(xùn)練效果應(yīng)當改變練習(xí)，或者使用新的練習(xí)。當然，運動協(xié)調(diào)能力跟人體之間之所以能夠協(xié)調(diào)地實現(xiàn)各種復(fù)雜動作，與神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平有很大關(guān)系，而神經(jīng)系統(tǒng)的功能是不易受后天因素影響的，其主要取于先天遺傳因素。但是動作速度、彈跳力、柔韌性等運動素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力密切聯(lián)系。因此，可以說協(xié)調(diào)能力的發(fā)展要依賴于其它運動素質(zhì)的發(fā)展與提高。

那么，在高考體育特長生相對狹窄的考核內(nèi)容和標準的動作結(jié)構(gòu)中（跑、跳、投），要充實運動技能儲備的主要手段只能是競技、輔助性體操練習(xí)（包括技巧練習(xí)）、活動性球類項目，以及與專業(yè)相近的其他項目。在這一方面，有效的可能不僅是在協(xié)調(diào)方面與競技專項相近的練習(xí)，而且是本質(zhì)上不同協(xié)調(diào)結(jié)構(gòu)的練習(xí)。后者有時候在培養(yǎng)運動協(xié)調(diào)能力方面起了特別重要的作用。

基于此種訓(xùn)練思想，筆者進行協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練實驗，因高三年級面臨高考，學(xué)生及教師均無法承擔(dān)實驗失敗的后果。所以選取了筆者所在學(xué)校——懷集縣第一中學(xué)體育特長班高中二年級33名男生，然后進行100米、鉛球、立定跳遠三項素質(zhì)的測試，根據(jù)這三項的測試結(jié)果，采用配對分組法篩選出26名，分成實驗組和對照組，各組均為13人，兩組實驗前后測試結(jié)分別表1、表2，對兩組的三項的測試結(jié)果進行了T檢驗，經(jīng)T檢驗，實驗組及對照組實驗前100米、鉛球、立定跳遠成對照表見表3、4、5，三項1、2組間差異值分別t=0.547、-0.256、-0.012，sig（雙側(cè)）=0.589、0.800、0.990（即P﹥0.05），說明，兩組之間的前測成績沒有顯著性差異，無統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異。以上對比說明，實驗組與對照組在各項素質(zhì)對比上處于同一水平，兩組身體素質(zhì)水平無差異。

3.提高高考體育特長生專項協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練學(xué)應(yīng)對手段。

（1）專項協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的手段。

在技術(shù)訓(xùn)練中，各種各樣需要克服動作不協(xié)調(diào)性的練習(xí)都可作為培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力的手段。通過練習(xí)，協(xié)調(diào)能力得到鞏固和提高后，就應(yīng)改變練習(xí)的內(nèi)容，用新的技術(shù)動作來代替，否則協(xié)調(diào)能力就很難進一步提高。因此，培養(yǎng)和訓(xùn)練高考體育特長生協(xié)調(diào)能力的手段必須經(jīng)常變化組合，不斷更新。一般常采用的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練手段有以下幾種：

①弱側(cè)肢體、反方向完成的各種動作練習(xí)。

②以游戲的方式完成復(fù)雜的動作練習(xí)。

③利用不習(xí)慣的組合便已掌握的動作更加復(fù)雜化的練習(xí)。

④適時引入信號和條件刺激物讓運動員迅速改變動作的各種練習(xí)。

⑤改變完成專項技術(shù)的外界條件，加大完成專項技術(shù)的度難。

（2）發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法。

在發(fā)展籃球運動員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練時，提高運動員肌肉的協(xié)調(diào)是一項非常重要的方面。常采用這三種訓(xùn)練方法：強度訓(xùn)練法；發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)的練習(xí)方法；發(fā)展肌肉間協(xié)調(diào)的練習(xí)方法。

實驗組經(jīng)過運動協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練以后的運動成績與對照組比較見表6、7、8。

經(jīng)T檢驗，兩組學(xué)生100米對比p值=0.006，小于0.05水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異；鉛球?qū)Ρ萷值=0.000，小于0.01水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的非常顯著性差異；立定跳遠對比p值=0.012，小于0.05水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異。以上對比說明，實驗組與對照組在各專項素質(zhì)具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異，訓(xùn)練是非常有效的。

表9實驗組和對照組后測100米、鉛球、立定跳遠成績（均值）比較，實驗組比照組100米快0.36秒，鉛球多3.6米，立定跳遠多23厘米，實驗組比對照組的成績好的多，特別是鉛球提高的幅度最大，說明協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對協(xié)調(diào)性要求的項目成績提高十分顯著。

四、結(jié)論和建議

（1）協(xié)調(diào)能力是人體運動的一種綜合能力，能夠促進高考體育生運動技能的掌握與預(yù)防運動傷病。

（2）協(xié)調(diào)能力的發(fā)展能夠更好的發(fā)揮高考體育生各項身體素質(zhì)能力，對鉛球成績的提高非常顯著性，對于專項成績具有良好的促進作用。

（3）在高考體育生協(xié)調(diào)能力發(fā)展過程中，應(yīng)注重多種聯(lián)系手段的應(yīng)用以及肌肉協(xié)調(diào)能力的綜合發(fā)展。

（4）在高考體育生的準備期周訓(xùn)練計劃中確保每周有2節(jié)協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練內(nèi)容，中后期周訓(xùn)練計劃有1節(jié)協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練內(nèi)容，才能有效提高體育生的各項體育成績。

（5）協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練發(fā)展到一定程度以后，要增加協(xié)調(diào)難度和復(fù)雜動作組合來提升高考體育生的協(xié)調(diào)能力，通過不斷的改變協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的內(nèi)容不斷提高考生的協(xié)調(diào)能力和各項體育成績。

參考文獻

[1]陳則端，林木生，李英賢主編.《田徑》[C].第三章中學(xué)田徑運動訓(xùn)練.

[2]全國體育學(xué)院教材委員會審定《運動訓(xùn)練學(xué)》[C].人民出版社，1996.6第五章經(jīng)濟能力的訓(xùn)練—協(xié)調(diào)能力，第二節(jié)協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練.

作者簡介：陳少強（1977.9），男，漢族，籍貫：廣東懷集，研究方向：學(xué)校體育教學(xué)。