來(lái)國(guó)方

（浙江省杭州長(zhǎng)河中學(xué)，浙江 杭州）

體育課的練習(xí)密度是指課堂中各種練習(xí)活動(dòng)合理地運(yùn)用時(shí)間與課的總時(shí)間的比。筆者在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)：在課堂教學(xué)中，存在學(xué)生的練習(xí)密度達(dá)不到要求、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上不去的現(xiàn)象，成為導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)上不去、體質(zhì)相對(duì)較差的原因之一。下面就以筆者執(zhí)教的《田徑：折返跑+籃球：行進(jìn)間運(yùn)球》一課為例進(jìn)行分析和探究。

一、課堂教學(xué)練習(xí)密度與等待學(xué)生的現(xiàn)象觀察

1.課堂教學(xué)中學(xué)生等待時(shí)間統(tǒng)計(jì)

教學(xué)過(guò)程 內(nèi)容比例（%）常規(guī) 45隊(duì)列隊(duì)形 15 6.25 6.25準(zhǔn)備部分（8 min)學(xué)生練習(xí) 195 40.6學(xué)生等待 120 25不合理時(shí)間 105 21.87基本部分（27 min）講解示范 300 18.52組織 50 3.0學(xué)生練習(xí) 1040 64.19學(xué)生等待 170 10.49不合理時(shí)間 60 3.7時(shí)間（s)結(jié)束部分（5 min）組織 10 3.3學(xué)生練習(xí) 180 60點(diǎn)評(píng) 90 30不合理時(shí)間20 6.7

從表格中可以看出整節(jié)課學(xué)生在等待練習(xí)的時(shí)間占這節(jié)課的12%，在講解示范中等待的時(shí)間有14.37%，而在課中出現(xiàn)意外所浪費(fèi)的時(shí)間占7.7%。以上這些時(shí)間都直接降低了整節(jié)課的練習(xí)密度。

2.等待學(xué)生的分類

根據(jù)以上現(xiàn)象，結(jié)合與同行的談話、問(wèn)卷等形式，筆者認(rèn)為學(xué)生在課堂中等待練習(xí)的狀況分為兩種：一種是有效的等待，比如教師講解示范時(shí)的等待、身體的調(diào)整等；另一種則是無(wú)效的等待，如練習(xí)的間歇、隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)，學(xué)生受場(chǎng)地器材的影響等待練習(xí)等。

二、剖析影響等待學(xué)生練習(xí)密度的主要因素

1.課的類型

往往新授課，課堂中教師需要講解、指導(dǎo)的要點(diǎn)相對(duì)較多，學(xué)生在此過(guò)程中等待練習(xí)的時(shí)間也相對(duì)于復(fù)習(xí)課會(huì)偏多、過(guò)長(zhǎng)，影響練習(xí)密度的提高。

2.教學(xué)內(nèi)容

在充足的條件下，教學(xué)內(nèi)容不同，學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間不同。如田徑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲，學(xué)生練習(xí)的時(shí)間較短，準(zhǔn)備練習(xí)、等待練習(xí)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，又如體操技術(shù)類：側(cè)手翻、單杠等受技術(shù)動(dòng)作、安全保護(hù)等的影響，學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，又如籃球運(yùn)球、傳球等學(xué)生可以一直處于練習(xí)狀態(tài)，等待練習(xí)的時(shí)間就相對(duì)較短。

3.場(chǎng)地器材

場(chǎng)地的大小、器材的多少、場(chǎng)地器材的使用率都影響著練習(xí)密度，充分利用與合理布置場(chǎng)地器材，有利于保證安全、增加練習(xí)密度、調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在本節(jié)課中，第一教材是折返跑，場(chǎng)地越大，小組分的越多，學(xué)生等待的時(shí)間越少，練習(xí)密度越大，本課的第二教材是籃球，對(duì)于這種器械類內(nèi)容，1人一球要比2人一球或者多人一球練習(xí)密度大很多。

4.教學(xué)組織

隊(duì)列隊(duì)形科學(xué)合理的應(yīng)用也對(duì)等待學(xué)生的練習(xí)密度有一定的影響。隊(duì)列隊(duì)形的設(shè)計(jì)簡(jiǎn)捷高效、利于課堂教學(xué)，減少調(diào)動(dòng)次數(shù)，能夠減少學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間，練習(xí)密度越高。本節(jié)課學(xué)生練習(xí)時(shí)以四列橫隊(duì)的形式面對(duì)端線站立，教師站在學(xué)生的前面，本節(jié)課的隊(duì)列調(diào)動(dòng)次數(shù)相對(duì)較少，但是由于隊(duì)伍過(guò)長(zhǎng)，四人一小組，學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間就相對(duì)較長(zhǎng)。

三、探究等待學(xué)生練習(xí)密度不足的應(yīng)對(duì)策略

1.精心設(shè)計(jì)，讓教學(xué)有備而來(lái)

（1）課前合理預(yù)設(shè)，縮短等待時(shí)間

備好課是上好一節(jié)課的前提，認(rèn)真?zhèn)湔n有利于提高教學(xué)質(zhì)量與效果。立足于增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能與體質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，備課時(shí)，要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、學(xué)生的實(shí)際情況、教學(xué)條件等周密地安排課堂練習(xí)內(nèi)容與時(shí)間，預(yù)設(shè)突發(fā)狀況，維護(hù)課堂紀(jì)律與安全。

現(xiàn)狀：①課堂中四列橫隊(duì)站立，由于沒(méi)有事先規(guī)劃好場(chǎng)地，要練習(xí)折返跑時(shí)發(fā)現(xiàn)距離太短，以至于隊(duì)伍集中，分散調(diào)動(dòng)頻繁。②未考慮球的因素，球放在地上不穩(wěn)定，亂滾，影響課堂秩序與安全。

課前筆者結(jié)合上課場(chǎng)地、上課人數(shù)、折返跑與行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)預(yù)設(shè)合理的隊(duì)伍間距、站位，減少課堂中隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)時(shí)間；利用球托，若沒(méi)有球托，可以利用別的器材，如廢棄的球，學(xué)生的短繩、廢紙、可樂(lè)瓶、書(shū)本等圍成一圈阻止球亂滾；預(yù)設(shè)課堂教學(xué)過(guò)程，將自己要說(shuō)的話事先梳理一遍，既可以使每個(gè)教學(xué)過(guò)程能緊密聯(lián)系在一起，避免斷鏈現(xiàn)象，又能提前知道自己交代的是否清楚，學(xué)生能否馬上聽(tīng)懂，避免了教師需要反復(fù)解釋、講解學(xué)生才能聽(tīng)懂的“尷尬”。

利用以上方法，筆者再次試教后，隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的次數(shù)基本上控制在5次以內(nèi)，學(xué)生滿場(chǎng)地亂跑的現(xiàn)象變少，不合理時(shí)間減少了45 s，學(xué)生等待練習(xí)縮短。

（2）課堂精講多練，多創(chuàng)練習(xí)機(jī)會(huì)。

由于筆者自身的局限性，一般課堂筆者都是先講解示范再組織學(xué)生練習(xí)，這樣講解時(shí)的時(shí)間浪費(fèi)，總覺(jué)得不講多一點(diǎn)、細(xì)一點(diǎn)，學(xué)生理解不了，整節(jié)課講解示范就占了很大部分的時(shí)間，學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間拉長(zhǎng)。因此，合理的講解示范對(duì)增加等待學(xué)生的練習(xí)密度也非常重要。講解示范需要循序漸進(jìn)、把握時(shí)機(jī)、突出重點(diǎn)、簡(jiǎn)單明了、術(shù)語(yǔ)專業(yè)、節(jié)約時(shí)間（時(shí)間最好把握在2 min以內(nèi)）。課前準(zhǔn)備要充分，提前準(zhǔn)備好要說(shuō)的話，避免課堂中講解時(shí)不必要的重復(fù)。

講解的時(shí)間基本上控制在2 min以內(nèi)，且重難點(diǎn)突出，學(xué)生能快速記住動(dòng)作要領(lǐng)，等待的時(shí)間足足縮短了3 min，等待學(xué)生練習(xí)密度大大提高。

（3）內(nèi)容優(yōu)化組合，充實(shí)等待空隙。

體育課的目的在于學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。而有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于技術(shù)過(guò)于復(fù)雜，練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，又受技術(shù)本身、場(chǎng)地、器材等的影響，學(xué)生的等待時(shí)間較長(zhǎng)，練習(xí)密度較低。在本節(jié)課中，由于折返跑與折返運(yùn)球需要時(shí)間，則每次都有一組以上的同學(xué)在等待練習(xí)。當(dāng)遇到這種受技術(shù)條件等客觀因素影響，學(xué)生必須等待的情況，優(yōu)化、組合教學(xué)內(nèi)容，將一些練習(xí)項(xiàng)目融入教學(xué)過(guò)程中去，讓等待的學(xué)生即使等待也有“事”做，顯得十分重要。

如本節(jié)課中，筆者嘗試安排折返跑（或折返運(yùn)球）后接原地縱跳。在人數(shù)多，場(chǎng)地有限或者器材少時(shí)，像這樣接一些素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，如：弓步壓腿、2 m來(lái)回側(cè)滑步，也可將快速跑的輔助性練習(xí)擺臂、高抬腿、原地小步跑等組合；在器材充足的情況下，也可將原地運(yùn)球與課堂練習(xí)內(nèi)容相組合，既起到復(fù)習(xí)鞏固的作用，又能充分利用等待時(shí)間，提高學(xué)生練習(xí)密度。學(xué)生折返跑完后到再次輪到練習(xí)需要30 s，在此之前原地縱跳代替原地等待，學(xué)生等待練習(xí)時(shí)間縮短至少15 s，等待學(xué)生練習(xí)密度提高。

2.嚴(yán)密組織，讓教學(xué)井然有序

（1）有效組織教學(xué)，減少等待空隙

單一的四列橫隊(duì)形式教學(xué)。筆者嘗試了幾種不同的教學(xué)組織進(jìn)行練習(xí)。見(jiàn)圖一、圖二，在相同練習(xí)條件下，圖一分成四組采用的是分組輪換練習(xí)，按每人練習(xí)10 s時(shí)間計(jì)算，練習(xí)總時(shí)間為30～45 s，而實(shí)際用時(shí)180 s左右，隊(duì)伍調(diào)動(dòng)次數(shù)較多，學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，場(chǎng)地的利用率也較低，因此練習(xí)密度也不會(huì)超過(guò)20%。為提高等待學(xué)生的練習(xí)密度，筆者設(shè)計(jì)了圖二組織，在條件不變的情況下，充分利用整塊場(chǎng)地，將隊(duì)伍細(xì)化，將四列橫隊(duì)改變兩組方向，分成兩大組進(jìn)行練習(xí)，改變教師站位，等待學(xué)生的等待時(shí)間減半，同時(shí)練習(xí)密度也是原來(lái)的一倍。同樣的，如圖三，小組分的越多，且在固定的自己的場(chǎng)地內(nèi)練習(xí)，學(xué)生等待的越少，練習(xí)密度越高。

因此，在教學(xué)中，提高組織水平對(duì)增加等待學(xué)生的練習(xí)密度也是非常重要的。科學(xué)合理的組織措施，能加強(qiáng)對(duì)教學(xué)各環(huán)節(jié)的調(diào)控，盡可能地減少整隊(duì)、隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)、場(chǎng)地器材的布置、分組輪換練習(xí)等增加等待學(xué)生等待時(shí)間的組織，增加學(xué)生的練習(xí)密度，且簡(jiǎn)單、單一的組織學(xué)生容易接受與理解，減少教師講解的時(shí)間，為學(xué)生練習(xí)增加時(shí)間。

圖一

圖二

圖三

（2）大膽放手學(xué)生，創(chuàng)設(shè)練習(xí)空間

在課堂中，教師總覺(jué)得學(xué)生會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，這也不對(duì)那也不對(duì)，而不給學(xué)生充分練習(xí)的時(shí)間，一聲哨音壓制了學(xué)生練習(xí)的積極性，學(xué)生為等待哨音，浪費(fèi)不少時(shí)間。在課堂中，規(guī)定學(xué)生練習(xí)時(shí)間，讓學(xué)生自由練習(xí)，學(xué)生的等待練習(xí)密度將會(huì)提高一半。如本節(jié)課的折返跑和籃球運(yùn)球，可以通過(guò)游戲比一比，在相同時(shí)間里哪個(gè)小組成功完成的次數(shù)最多，放手讓學(xué)生自主練習(xí)。

就折返運(yùn)球一個(gè)項(xiàng)目而言，教師組織練習(xí)需要等所有同學(xué)齊了，方可下一組出發(fā)，學(xué)生等待時(shí)間是30 s，而自主練習(xí)學(xué)生等待練習(xí)時(shí)間只要20 s，等待學(xué)生練習(xí)密度大大提高。

（3）巧抓課堂紀(jì)律，保障課堂效率

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n堂紀(jì)律，可以端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，減少教師組織的時(shí)間，從而提高等待學(xué)生的練習(xí)密度?？梢酝ㄟ^(guò)建立體育課堂“十不準(zhǔn)”、課堂口號(hào)等來(lái)組織紀(jì)律。如課前教師可以與學(xué)生建立課堂口號(hào)“hello”“yes”，當(dāng)“hello”發(fā)出，要求學(xué)生馬上“yes”回應(yīng)并迅速地安靜下來(lái)，減少了教師講解示范、糾正錯(cuò)誤時(shí)整隊(duì)的困難，也以此提醒學(xué)生要嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律；另外還可以通過(guò)加分機(jī)制來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律。

3.精心修改，讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)

改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)技巧。作為一線教師，筆者覺(jué)得在教學(xué)實(shí)施的過(guò)程中要合理考慮該班學(xué)生的實(shí)際情況、身體素質(zhì)、個(gè)體差異等；內(nèi)容的選擇也要視課的教學(xué)內(nèi)容、類型而言，要遵循學(xué)生技能的形成規(guī)律，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，循序漸進(jìn)；教學(xué)過(guò)程中應(yīng)做到講解示范的藝術(shù)性、簡(jiǎn)潔性、有效性，只有這樣才能提高等待學(xué)生的練習(xí)密度。當(dāng)然，我們還需在大量的實(shí)踐研究活動(dòng)中，不斷去發(fā)現(xiàn)、改善，逐漸提高體育課堂教學(xué)效率，提高每個(gè)孩子的身體素質(zhì)。