摘 要：太極拳既是一項優(yōu)秀民族文化，也是一項優(yōu)秀體育項目，具有強(qiáng)身健體、修養(yǎng)身心的作用。在練習(xí)太極拳時，采用合適的音樂配合練習(xí)能夠改變練習(xí)氛圍，優(yōu)化練習(xí)效果。為此，本文主要就太極拳音樂對于打好太極拳的作用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：太極拳音樂;太極拳練習(xí);作用

太極拳是一項老少皆宜的運(yùn)動，不少人喜愛太極拳也熱衷太極拳的練習(xí)，但要想真正打好太極拳又并非易事。一方面，太極拳看似簡單實則高深，多數(shù)人只是了解太極拳的皮毛;另一方面，要想真正掌握相關(guān)技巧，就要用對方法并堅持練習(xí)，但是在練習(xí)過程中如果練習(xí)氛圍太過沉悶枯燥，練習(xí)環(huán)境過于單一，也會影響最終的練習(xí)效果。因此，許多人嘗試將太極拳音樂引入太極拳的練習(xí)中，以期獲得好的練習(xí)效果。

1 太極拳音樂對于打好太極拳的作用分析

對于太極拳習(xí)練者來說，經(jīng)常會因為重復(fù)單一且枯燥的動作而產(chǎn)生懈怠心理，再加之太極拳動作緩慢，長時間的練習(xí)過程容易導(dǎo)致習(xí)練者產(chǎn)生疲倦以及厭煩等消極情緒。這些消極情緒不僅會讓太極拳的學(xué)習(xí)失去意義，也會影響人們的身心健康。因此，當(dāng)太極拳習(xí)練者在練習(xí)過程中覺得厭煩、疲憊時，要懂得自我調(diào)解，放幾首舒緩的音樂，使自己心情放松，興致滿滿地再次投入到太極拳的學(xué)習(xí)練習(xí)中。由此可見，太極拳音樂對于打好太極拳有十分重要的促進(jìn)作用。具體分析如下：

一是音樂能夠使人的心情放松，太極拳的配樂一般都是《高山流水》《云水禪心》等悠揚(yáng)舒緩的音樂，這類音樂能夠消除人的焦躁、煩悶、疲憊等情緒，幫助習(xí)練者心如止水、全神貫注地投入到太極拳的練習(xí)中。尤其是太極拳是以柔和、輕松、緩慢為特點(diǎn)，是通過意念來引導(dǎo)肢體動作達(dá)到健身效果的一項運(yùn)動，但對于現(xiàn)代人來說，經(jīng)常會因為喧囂的環(huán)境與快節(jié)奏的生活而表現(xiàn)出敏感、焦躁、浮躁等情緒。這些消極情緒不利于太極拳的練習(xí)，人們需要借助太極拳音樂來調(diào)節(jié)身心、排除雜念，心如止水地投入到太極拳的練習(xí)中。[1]

二是太極拳音樂能夠幫助習(xí)練者更好地找到練習(xí)節(jié)奏，有效促進(jìn)練習(xí)質(zhì)量與練習(xí)效率的提升。眾所周知，在練習(xí)太極拳時，節(jié)奏是十分重要的，如果不能結(jié)合動作把握節(jié)奏，那么太極拳各個動作、招式就得不到很好的連接，旁人看著也覺得不過是隨手比畫、不成體統(tǒng)。因此，習(xí)練者需要根據(jù)招式、音樂節(jié)奏的變化對太極拳動作節(jié)奏進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使各動作、招式能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使音樂節(jié)奏與動作演練能完美契合，進(jìn)而提升練習(xí)效率。[2]

三是太極拳音樂能夠培養(yǎng)人們對太極拳的興趣，加深人們對太極拳的認(rèn)識與領(lǐng)悟。俗話說“興趣是最好的老師”，想要打好太極拳就需要對太極拳愛得深沉，需要對太極拳抱有濃厚興趣。雖然不少人都是因為對這項運(yùn)動項目感興趣才會進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)，但是表層的興趣很可能因為重復(fù)單一的動作與枯燥單調(diào)的練習(xí)環(huán)境而消失殆盡。因此，人們需要通過太極拳音樂來將這份興趣與熱愛長久保持下去，只有這樣才有打好太極拳的可能。再者，太極拳是一項優(yōu)秀的體育運(yùn)動也是一門高深的學(xué)問，其中蘊(yùn)藏著大智慧，每一個動作、招式都有豐富的含義。人們?nèi)舨荒軐μ珮O拳動作背后的文化與精神內(nèi)涵深入了解，則打不好太極拳，而太極拳音樂則能幫助習(xí)練者深入理解太極拳動作、招式的含義，能幫助習(xí)練者對太極拳的練習(xí)上升到一個境界，進(jìn)而提高練習(xí)效率。

2 太極拳音樂在太極拳練習(xí)中的應(yīng)用

太極拳具有強(qiáng)身健體、修養(yǎng)身心的作用，在練習(xí)太極拳時采用合適的音樂配合練習(xí)，能夠改變練習(xí)氛圍，優(yōu)化練習(xí)效果。下面對太極拳音樂在太極拳練習(xí)中的正確應(yīng)用進(jìn)行分析論述。

2.1 學(xué)習(xí)太極拳音樂知識

現(xiàn)階段，在太極拳練習(xí)中引入背景音樂，已經(jīng)成為非常普遍的現(xiàn)象，但是人們對于太極音樂的應(yīng)用表現(xiàn)出一種“隨意用”“濫用”的現(xiàn)象，即在不了解背景音樂相關(guān)知識的基礎(chǔ)上就隨意選取一首曲子進(jìn)行應(yīng)用，導(dǎo)致音樂節(jié)奏與太極拳的動作、招式節(jié)奏不統(tǒng)一、不協(xié)調(diào)，這樣并不能取得理想的應(yīng)用效果。因此，人們在應(yīng)用背景音樂之前，一定要做好音樂的調(diào)查研究工作，了解音樂內(nèi)容、含義、精神思想、節(jié)律等，并根據(jù)具體的練習(xí)內(nèi)容合理選擇曲目，以此增強(qiáng)太極拳音樂的應(yīng)用效果。[3]

2.2 科學(xué)選擇音樂素材

用音樂的前提是要會選音樂，要想所用音樂幫助自己完成太極拳的練習(xí)，就要根據(jù)音樂的節(jié)奏變化選擇適用于太極拳風(fēng)格的部分或是整首曲目，以此實現(xiàn)音樂與太極的協(xié)調(diào)。當(dāng)前，較為符合太極拳風(fēng)格的音樂多是民族音樂，民族音樂多是借助琵琶、古箏等傳統(tǒng)民族樂器，彈奏出旋律優(yōu)美、意境深遠(yuǎn)，能夠修身養(yǎng)性的音樂。這類音樂非常具有特色也非常適合太極拳的練習(xí)，但是在選擇民族音樂時也要遵循節(jié)奏輕松、明快、韻律感強(qiáng)，同時內(nèi)容是積極向上，能夠鼓舞人、激勵人、催人奮進(jìn)的音樂。[4]除此之外，在選擇音樂時還要根據(jù)自己的實際情況，如心理狀態(tài)、情緒特征等選擇符合自身身心特點(diǎn)的音樂;最重要的是要把握音樂的節(jié)奏，確保音樂的節(jié)奏、特點(diǎn)以及風(fēng)格等與太極拳的節(jié)奏、特點(diǎn)、風(fēng)格相符合，這樣才能確保音樂的應(yīng)用效果;最后，在選擇音樂時一定要確保音樂的統(tǒng)一性與完整性。試想一下，如果你正在練習(xí)的興頭上，但是音樂卻戛然而止，豈不掃興？

3 結(jié)語

將太極拳音樂引入太極拳練習(xí)過程中，能有效改變單一、枯燥的練習(xí)氛圍，也能促進(jìn)練習(xí)者對太極拳的深入理解與領(lǐng)悟，使各動作、各招式間能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，進(jìn)而確保練習(xí)效果。但是這一切應(yīng)用效果都是以正確應(yīng)用太極拳音樂為前提，因此習(xí)練者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對太極拳音樂的研究與學(xué)習(xí)，要科學(xué)選擇音樂素材，確保太極拳音樂的應(yīng)用效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 馮琦.“配樂法”對高校太極拳教學(xué)質(zhì)量的影響[J].陜西教育（高教），2018（06）：33+35.

[2] 甄博雅.山西省高校太極拳教學(xué)中背景音樂的應(yīng)用研究[D].山西大學(xué)，2017.

[3] 王國成，王艷俠.不同音樂配樂對太極拳前期教學(xué)效果的影響[J].宿州學(xué)院學(xué)報，2011，26（01）：106-109.

[4] 林玉川.音樂在高校太極拳教學(xué)中的實驗研究[J].福建體育科技，2010，29（04）：57-59.

作者簡介：商楊（1987—），男，吉林長春人，碩士，長春科技學(xué)院軍事體育部助教，研究方向：體育教學(xué)。