劉恒

摘要：隨著國際乒聯(lián)體制的不斷改革，乒乓球訓(xùn)練的創(chuàng)新已經(jīng)成為必然。乒乓球?qū)儆谝环N經(jīng)長期專業(yè)性訓(xùn)練，才能具備較高技能水準(zhǔn)的體育運動項目，在實踐訓(xùn)練中引入多球訓(xùn)練法能極大地提升乒乓球訓(xùn)練效果。因此，在實踐教學(xué)中，教練除了要根據(jù)學(xué)員技能水平和身體綜合素質(zhì)制定合適的訓(xùn)練計劃，還應(yīng)注重教學(xué)方法，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的作用，實現(xiàn)乒乓球訓(xùn)練方法創(chuàng)新，提高學(xué)員組合技術(shù)水平和綜合應(yīng)戰(zhàn)能力。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)；應(yīng)用

多球訓(xùn)練法在我國乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用非常廣泛，取得了不小的成就。乒乓球作為我國的國球運動，技能水平始終保持在國際體壇領(lǐng)先地位，這中間多球訓(xùn)練法的應(yīng)用功不可沒。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中，更符合國際乒聯(lián)對訓(xùn)練形式的改革要求，使訓(xùn)練形式新穎、有效。這樣不僅能有效提高學(xué)員的組合技戰(zhàn)術(shù)水平、相持球能力和學(xué)員身體素質(zhì)，并且能充分調(diào)動學(xué)員的訓(xùn)練主動性和興趣，提高訓(xùn)練整體效果，具有廣泛推廣價值。

一、多球訓(xùn)練概念

多球訓(xùn)練從概念上來講，就是以學(xué)員實際技能水平和身體素質(zhì)為基準(zhǔn)，在實際訓(xùn)練中將幾十上百的乒乓球放置在同一框中，采用不同的發(fā)球方式讓學(xué)員進行連續(xù)性擊打，讓學(xué)員從各個角度掌握各種乒乓球運動技巧，使學(xué)員訓(xùn)練高效化、合理化，提升乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量。這種訓(xùn)練方式能讓學(xué)員更好的掌握盡可能多的乒乓球技能，確保學(xué)員能對定點、不定點來球應(yīng)對自如，在實踐訓(xùn)練中通常會運用定點及不定點兩種訓(xùn)練模式，促使學(xué)生徹底掌握多球單練技能。

二、多球訓(xùn)練法的重要價值

（一）縮短訓(xùn)練時間

多球訓(xùn)練法由于能極大地提高乒乓球訓(xùn)練效果，在全世界范圍內(nèi)得到了廣泛應(yīng)用。多球訓(xùn)練法主要是在短時間內(nèi)讓學(xué)員完成多次持球擊打?qū)?，這種短時間的高強度訓(xùn)練，不僅縮短了訓(xùn)練時間，并且能最大限度挖掘?qū)W員的潛力[1]。另外，由于多球訓(xùn)練將學(xué)員短時間內(nèi)持球抗擊次數(shù)壓縮到最大，形成高強度運動負(fù)荷，因此能保證學(xué)員盡快進入訓(xùn)練緊張狀態(tài)，提升學(xué)員對現(xiàn)場比賽的心理適應(yīng)能力。

（二）培養(yǎng)學(xué)員規(guī)范擊球動作

擊球動作作為乒乓球訓(xùn)練的基本技能，是所有訓(xùn)練的基礎(chǔ)，學(xué)員的任何擊球動作都能在一定程度上反映學(xué)員的實際技能水平和反應(yīng)能力，因此擊球動作對學(xué)員的訓(xùn)練具有非常重要的作用。多球訓(xùn)練法能實現(xiàn)短時間內(nèi)多次持球抗擊，這種短時間、高重復(fù)動作，能在學(xué)員大腦皮層建立固定的動力定型，提升學(xué)員擊球動作的規(guī)范性、有效性。

（三）技戰(zhàn)術(shù)水平和組合技術(shù)

乒乓球一分制準(zhǔn)則使任何一球都能成為關(guān)鍵球，這就對學(xué)員的運球、擊球基本功和技能提出了相當(dāng)高要求。由于比賽中的乒乓球在質(zhì)量、體積等在允許范圍內(nèi)具有差異性，加上組合球?qū)愂掠绊懺絹碓酱?，因此，學(xué)員必須要利用多球訓(xùn)練提升組合球技術(shù)和技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、多球訓(xùn)練的局限性

在乒乓球訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練所體現(xiàn)的供球力量、速度、弧線等數(shù)據(jù)，與正規(guī)比賽供球有很大差異。說明多球訓(xùn)練這中簡單方式的單球訓(xùn)練，需要加強實戰(zhàn)的對抗性，多球訓(xùn)練中發(fā)出的多個球，沒有多少變化方式，就使得運動員在訓(xùn)練中機械的重復(fù)接球，對于運動員的技戰(zhàn)術(shù)提升沒有多大的幫助。而實戰(zhàn)當(dāng)中的戰(zhàn)術(shù)意圖、多變的球路、心理素質(zhì)，在多球訓(xùn)練中很少體現(xiàn)。并且多球訓(xùn)練有很大的缺陷就是接球、發(fā)球、第三板搶攻的技術(shù)訓(xùn)練，與實戰(zhàn)的前三板的實際情況不相符。在多球訓(xùn)練中，運動員對于陪練、教練的球路很熟悉，并掌握了發(fā)球機發(fā)球的路線和球落點的規(guī)律，運動員的機械接球，無需思考，會在實戰(zhàn)產(chǎn)生很大的影響。再有在多球訓(xùn)練中，由于路線和球落點都有規(guī)律，運動員反反復(fù)復(fù)機械式擊球，而機械動作使運動員產(chǎn)生疲勞。所以在多球訓(xùn)練時，教練要合理安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練項目。

乒乓球訓(xùn)練有很多方式，不能只用一種方式進行訓(xùn)練，多球訓(xùn)練在訓(xùn)練當(dāng)中的作用很大，但是也有局限性[2]。首先，運動員不僅要進行多球訓(xùn)練，還要進行單球訓(xùn)練，不能只會一種方式的接球，不會靈活應(yīng)變；其次，教練對運動員要合理的安排多球訓(xùn)練的時間和強度，由于多球訓(xùn)練對運動員的體能消耗很大，多球訓(xùn)練的難度也對運動員是一種挑戰(zhàn)；最后，多球訓(xùn)練中教練要有全面的技術(shù)，發(fā)球的球路球風(fēng)多變，更好的培養(yǎng)、提高運動員的技術(shù)和組合性技能，更好的掌握各種基本打球技術(shù)。

四、多球訓(xùn)練的改進方法

（一）采用兩到三人供求的多球訓(xùn)練法

平時一人供球的多人訓(xùn)練法，對運動員的球技組合戰(zhàn)術(shù)提升效果差。需要對一人供球的多球訓(xùn)練進行升級，由多人供球，這樣的多球訓(xùn)練球路球風(fēng)更加多變，鍛煉了運動員的球技組合戰(zhàn)術(shù)，多人供球也可已模擬各級別比賽賽場，訓(xùn)練即是實戰(zhàn)，使運動員的技術(shù)提高、技戰(zhàn)術(shù)提高，更好的適應(yīng)各種比賽。

（二）根據(jù)運動員的特點來制定多球訓(xùn)練方式

在平時訓(xùn)練中，教練可根據(jù)每個運動員自身的特點，進行相對應(yīng)的多球訓(xùn)練，使訓(xùn)練變得更有針對性[3]。從每個運動員的實際情況考慮，制定靈活多變的多球訓(xùn)練，盡可能的讓運動員的優(yōu)點更加突出，再有訓(xùn)練時模擬出賽場可能出現(xiàn)的狀況，來提升運動員的組合

技戰(zhàn)術(shù)。

五、結(jié)束語

多球訓(xùn)練方法是在長期高強度訓(xùn)練中，形成具有比賽實戰(zhàn)效果的技能培訓(xùn)。乒乓球教練需要在傳統(tǒng)單一供球訓(xùn)練方式上，融合多球訓(xùn)練理念，構(gòu)建更符合現(xiàn)代國際賽事標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練體系。在實踐中做到融匯貫通，重視球技組合技戰(zhàn)術(shù)的培訓(xùn)，實施多人供球模式，提升學(xué)員的持球擊打能力和靈活應(yīng)變能力，確保學(xué)員技能水平的身體素質(zhì)的全面提升。

參考文獻：

[1]殷叢.多球訓(xùn)練法在乒乓球組合戰(zhàn)術(shù)中的運用[J].赤子（上中旬），2016（20）：223.

[2]劉揮，李妍靜.乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用研究[J].高考，2017（18）：211.

[3]劉慶新.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].亞太教育，2015（16）：284.