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        有些微量元素會影響男性生育

        2018-06-14 04:42:58陸基宗
        關(guān)鍵詞:葵花子性腺性功能

        陸基宗

        選擇具有特殊功效、富含微量元素的膳食,適當(dāng)調(diào)配,能達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的目的,在一定程度上可提高性功能。與性功能有關(guān)的微量元素主要有鋅、釩、銅、錳和鈣等。人體若缺乏這些微量元素,則會導(dǎo)致性功能低下、陽痿,甚至不孕不育。

        鋅關(guān)系到性器官

        鋅是維持性機(jī)能以及性器官正常發(fā)育必不可少的物質(zhì)。鋅參與精子的能量代謝,不但能增加血漿睪酮的水平以及精子的數(shù)量,直接影響精子的活力,而且還具有促進(jìn)下丘腦垂體性腺的分泌作用。實(shí)驗(yàn)證實(shí):缺鋅時會導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良(如乳房及陰毛不發(fā)育),形成性機(jī)能低下(如陽痿、早泄、閉經(jīng)等)。人體缺乏鋅,腦垂體受到抑制,促性腺激素分泌減少,可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙。

        補(bǔ)鋅應(yīng)主要由飲食補(bǔ)充,食物中含鋅量多的食物有牡蠣、動物肝臟和麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻和多種海產(chǎn)品等。

        銅關(guān)系到生精

        銅是人體內(nèi)必需微量元素之一。銅為許多酶的組成成分,直接參與造血和生精過程。銅還能調(diào)節(jié)心搏,促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,參與能量代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能,參與水鹽代謝,維護(hù)皮膚和頭發(fā)的正常色澤等。缺銅時不但會造成貧血,而且影響性功能,造成陽痿和不育。

        含銅較豐富的食物有動物肝、腎、心等內(nèi)臟,蛤蚌、牡蠣和魚蝦等水產(chǎn)物,蕎麥、紅薯等粗糧,核桃、葵花子和花生等堅(jiān)果類,以及大豆、豆制品、蘑菇和黑木耳等。

        錳關(guān)系到性激素

        錳是人體內(nèi)活性酶的組成成分。錳參與膽固醇(性激素的前體)和性激素的合成,從而增強(qiáng)生殖功能。缺乏錳時,膽固醇和性激素的合成受阻,導(dǎo)致性功能低下;妨礙核糖核酸聚合酶與蛋白質(zhì)合成,導(dǎo)致體重下降,免疫力降低,性功能降低,以致陽痿。

        含錳較多的食物有小麥胚粉、麩皮、糙米、小麥、大豆、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉、干姜、黑木耳、蘿卜纓、胡蘿卜、大白菜、茄子等,綠葉蔬菜含錳也較多。

        鈣關(guān)系到精子成熟

        鈣能催化和刺激精子的形成和成熟,并能促進(jìn)受精卵和胚胎形成。多吃一些含鈣豐富的食物,對增強(qiáng)改善男子性功能和生殖能力有促進(jìn)作用。

        含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶和芝麻醬等。

        釩關(guān)系到性成熟

        釩元素參與人體生長發(fā)育和性功能的成熟。缺乏釩時可以引起水鈉潴留性水腫,生長緩慢,性欲減退性陽痿,且受精率降低。

        釩含量豐富的食物有谷類制品、肉類、雞、鴨、魚、黃瓜、貝殼類、蘑菇、歐芹等。

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