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        運(yùn)動(dòng)與性功能

        2017-11-24 17:14:44馬曉年
        愛你 2017年8期
        關(guān)鍵詞:二頭肌鍛煉身體腹式

        ◎馬曉年

        運(yùn)動(dòng)與性功能

        ◎馬曉年

        運(yùn)動(dòng)與性功能是一個(gè)令人關(guān)注的話題。我有一個(gè)患者,他有高血壓的家族史,大約十年前就發(fā)現(xiàn)血壓偏高,開始到健身房鍛煉身體,五年前開始服用降壓藥,兩年前性生活開始明顯減退。

        他給我的第一個(gè)印象是肱二頭肌特別發(fā)達(dá),一點(diǎn)兒也不像60歲的人。他問我為什么他那么注意鍛煉身體,性功能卻會(huì)出現(xiàn)問題。這就提出一個(gè)問題:鍛煉與性功能或性功能障礙的關(guān)系究竟如何。

        對(duì)于這位患者而言,持之以恒的健身鍛煉對(duì)于肌肉的增長(zhǎng)確實(shí)有效,但對(duì)性功能沒有任何幫助??梢哉f這樣的鍛煉對(duì)于整體健康是有效的,可是并沒有針對(duì)盆腔這些部位的鍛煉,比如跳躍、擺動(dòng)腰臀的舞蹈、收縮盆底肌、練習(xí)腹式呼吸等,那么對(duì)性功能沒有多少幫助就可以理解了。即使針對(duì)性強(qiáng)的鍛煉也不可能阻止血管硬化致使供血不足、白膜彈性下降致使勃起不能維持、激素水平逐漸下降致使性欲減退、身體及器官老化帶來的性功能的自然減退、慢性疾病對(duì)性功能的直接影響,凡此種種都說明鍛煉與性功能或性功能障礙之間的關(guān)系。

        當(dāng)然,如果平時(shí)總是弱不禁風(fēng),精力不夠充沛,甚至性交時(shí)不能耐受并不算大的運(yùn)動(dòng)量,之后疲憊不堪,次日整天無(wú)精打采,那就說明確實(shí)需要鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)了。

        其實(shí)針對(duì)性功能的體育鍛煉也有不少,比如做瑜伽、蹲馬步、練習(xí)站樁、練鐵檔功、練吊蛋功等。這些鍛煉必須堅(jiān)持才行,三天打魚兩天曬網(wǎng)是別指望有什么進(jìn)步的。不過,如果真的有了性功能障礙,就得去問診而不是鍛煉了。

        (摘自《科學(xué)養(yǎng)生》2016年12月)

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