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        葵花子

        2017-12-18 05:09:57文/好
        啟蒙(3-7歲) 2017年12期
        關(guān)鍵詞:生瘡葵花子老少皆宜

        文/好 好

        葵花子

        文/好 好

        葵花子炒熟是人們喜愛的休閑零食。由于葵花子是植物的種子,含有大量的油脂,所以它還是重要的榨油原料??ㄗ佑褪巧钍軤I養(yǎng)學界推崇的高檔健康油脂。

        功效

        葵花子含脂肪可達50%,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇。亞油酸含量可達70%,有助于降低人體血液的膽固醇水平,有益于保護心血管健康。

        由于含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,葵花子具有預防貧血等疾病的作用。

        它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。

        適合人群

        是老少皆宜的食物。

        適用量

        每次不超過80克。

        健康紅綠燈

        一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。

        幼兒在嗑瓜子時,家長要十分留意,不要說笑、打逗,防止發(fā)生意外。

        編輯 邱瑞玲

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