郭頂英

【摘要】教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。愛校、愛崗、愛學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。對影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進(jìn)教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。

【關(guān)鍵詞】良好;心理素質(zhì);促進(jìn);健康發(fā)展

教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)劥譁\看法。

心理素質(zhì)：即人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。

在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會和時(shí)代的要求。那又當(dāng)如何去培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)呢？根據(jù)心理素質(zhì)的闡述，它主要體現(xiàn)在人的認(rèn)識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。所謂對癥下藥，就可以在這幾個(gè)方面多加磨練，以彌補(bǔ)自己不足的地方。其實(shí)，在諸多品質(zhì)當(dāng)中，最為重要的還是一個(gè)人堅(jiān)忍的品質(zhì)怎么樣？什么是堅(jiān)忍，即堅(jiān)持+忍耐;具體說來就是不受自己情緒的干擾，不受外界眼光及言論的影響，冷靜從容地做自己該做的事的能力。不寄望于奇跡、不依賴于他人、不滿足于平庸、不放棄誠信，把改變現(xiàn)狀，達(dá)成目標(biāo)的責(zé)任承擔(dān)起來。

一、學(xué)會克制自己的情緒

在身邊總會有很多不如意的事情，或者無聊的人;難免會激發(fā)我們的不滿，甚至火力爆發(fā)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事：從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，由于學(xué)會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。他父親又建議說：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子?！苯?jīng)過一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親帶小男孩來到柵欄邊，對男孩說：“兒子，你做得很好。但是，你看釘子在柵欄上留下那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，就會在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠(yuǎn)存在。所以，口頭上的傷害與肉體的傷害沒什么兩樣。

二、要正確地認(rèn)識自己和肯定自己

一個(gè)人自卑的來源有這么幾個(gè)方面：一是缺乏成功的體驗(yàn);二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評估。

三、克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，一個(gè)人惰性往往像“千里之堤毀于蟻穴”那樣可怕！無論是什么樣的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我給出這樣一個(gè)技巧“我只要一步就好”：這個(gè)技巧與“機(jī)械啟動技巧”一樣，是用來突破懶性的。有時(shí)，開始做一件事，你覺得無論如何都不想做?？墒乔闆r又不得不做。

進(jìn)一步的應(yīng)用，這個(gè)技術(shù)是包含一個(gè)自我超越的觀念。所謂進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不是與別人比，而是與自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我們可以活五百年，我們可以選擇按家人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按朋友的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按上司的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按戀人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，最后一百年，才為自己活一活。但是，我們可以活五百年么？不行。所以，我們必須按自己的標(biāo)準(zhǔn)而活。

四、從心理學(xué)良好心理素質(zhì)的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方面審視自己的不足

馬斯洛認(rèn)為良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、具有充分的適應(yīng)力;2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià);3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;5、能保持人格的完整與和諧;6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);7、能保持良好的人際關(guān)系;8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

五、多與人打交道，在過程中磨練自己

經(jīng)常聽到：“讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)”只有我們真正去實(shí)踐了，才能夠取得實(shí)質(zhì)有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接觸，交往，這就是心理閉塞，素質(zhì)欠缺的一點(diǎn)體現(xiàn);我們應(yīng)該打開心扉去接受這個(gè)世界的美好與不美好，只有這樣你才能夠做到取其精華，去其糟粕;知道哪些人值得深交，哪些人不值得交往：無形當(dāng)中也會鍛煉出你良好的交際溝通能力和面對陌生環(huán)境的良好適應(yīng)的心理素質(zhì)。

以上幾個(gè)方面，是根據(jù)相關(guān)資料和自我認(rèn)知感悟以及心理咨詢等方面做出的探討總結(jié)，拿出來和大家共同分享，希望能夠?qū)Υ蠹遗囵B(yǎng)一個(gè)良好的心理素質(zhì)有所幫助。對我們最有益處莫過于立即付諸行動，強(qiáng)而有力的行動力才是培養(yǎng)心理素質(zhì)的最佳秘密武器，只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨(dú)特的人格魅力！