王偉 溫秋霞 肖群 賴(lài)超

摘 要：中學(xué)排球課程是體育課的一項(xiàng)重要內(nèi)容，主要教學(xué)目的是在運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練學(xué)生的體格，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培育學(xué)生樂(lè)觀開(kāi)朗的性格與合作進(jìn)取的品質(zhì)。正面雙手墊球是排球課程中的基礎(chǔ)技術(shù)，影響著排球運(yùn)動(dòng)的正常開(kāi)展。目前中學(xué)排球正面雙手墊球教學(xué)和學(xué)習(xí)中尚存在一些錯(cuò)誤和問(wèn)題，需要及時(shí)糾正和解決。因此，本文就有關(guān)排球正面雙手墊球技術(shù)進(jìn)行了探討，以期為有關(guān)方面提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：中學(xué) 排球教學(xué) 正面雙手墊球 技術(shù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（b）-0129-02

1 排球正面雙手墊球概述

排球正面雙手墊球是指排球隊(duì)員從正面方向利用雙臂將排球擊傳至目標(biāo)位置或者達(dá)到預(yù)想效果的一種技術(shù)。它是排球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基礎(chǔ)動(dòng)作和技術(shù)，在排球運(yùn)動(dòng)中的主要作用體現(xiàn)在接住對(duì)方來(lái)球以及為本方進(jìn)攻做鋪墊和準(zhǔn)備。排球運(yùn)動(dòng)中墊球技術(shù)的種類(lèi)較多，主要包括雙手墊球、單手墊球、側(cè)倒墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚(yú)躍墊球等。雙手墊球技術(shù)按照接球方向可以分為正面雙手墊球、體側(cè)雙手墊球、背向雙手墊球、其他墊球等；按照接來(lái)球的力量程度可以分為輕度力量墊球、中度力量墊球和重度力量墊球。而正面雙手墊球技術(shù)是諸多墊球技術(shù)中的最為簡(jiǎn)單和基本的技術(shù)，是學(xué)習(xí)和掌握其他墊球技術(shù)的基礎(chǔ)。

2 排球正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)

正面雙手墊球技術(shù)在實(shí)際運(yùn)用中，一般分為以下幾個(gè)步驟：第一，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，觀察來(lái)球的方向并判斷落球位置，迅速移動(dòng)到位，根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)膲|球手型；第二，雙手合并準(zhǔn)備迎球，根據(jù)來(lái)球的方向和角度、墊出球的目標(biāo)方向和位置選擇墊球點(diǎn)和墊球方向；第三，伸直雙臂，手腕下壓，雙腿蹬地用力，選擇合適力度墊擊來(lái)球。在實(shí)際的排球運(yùn)動(dòng)中，上述的正面雙手墊球步驟是快速連續(xù)進(jìn)行的，如果想要正確和準(zhǔn)確地運(yùn)用正面雙手墊球技術(shù)以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)或效果，那么掌握技術(shù)要領(lǐng)就非常關(guān)鍵。

正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)為墊球手型的選擇、墊球位置的控制以及墊球力度的把握。墊球手型一般分為抱拳式、墊掌式、互靠式。排球?qū)W員可根據(jù)自身習(xí)慣和實(shí)際需要對(duì)墊球手型進(jìn)行選擇，可以選擇一種，也可以多種交替互換使用。雙手墊球部位一般為手臂腕關(guān)節(jié)向上約10厘米處。擊球點(diǎn)通常選擇在前方腹部高度的位置，一般墊擊排球的后下部位。

3 排球正面雙手墊球的教學(xué)

3.1 教師進(jìn)行示范與講解

通常情況下，體育教師為學(xué)生進(jìn)行正面雙手墊球知識(shí)的講解和動(dòng)作示范是同時(shí)展開(kāi)的。在講解具體知識(shí)時(shí)，教師應(yīng)該用通俗簡(jiǎn)練的語(yǔ)言將知識(shí)內(nèi)容講清楚，將知識(shí)要點(diǎn)說(shuō)明白。對(duì)于墊球手型的選擇、墊球位置的控制以及墊球力度的把握等技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)，應(yīng)該重點(diǎn)講解，可以讓不理解或者有疑問(wèn)的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行提問(wèn)，確保學(xué)生能夠正確理解。在為學(xué)生做動(dòng)作示范時(shí)，一方面應(yīng)該將難點(diǎn)重點(diǎn)動(dòng)作有意識(shí)地放慢演示，詳細(xì)教學(xué)，還可以讓學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿以加深體會(huì)；另一方面應(yīng)該將整套動(dòng)作多重復(fù)演示幾遍，使學(xué)生對(duì)能夠?qū)φ麄€(gè)運(yùn)動(dòng)流程有初步的印象。

3.2 學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并掌握墊球要領(lǐng)

在講解和演示完成后，教師就可以組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。能夠采取的練習(xí)方法很多，例如，可以讓學(xué)生單個(gè)在原地徒手練習(xí)，可以讓學(xué)生各自拿球?qū)M(jìn)行練習(xí)，也可以?xún)扇艘唤M進(jìn)行一拋一墊練習(xí)，還可以?xún)扇艘唤M進(jìn)行對(duì)墊練習(xí)等。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)該本著先易后難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的原則，循序漸進(jìn)地開(kāi)展練習(xí)，同時(shí)注意觀察，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正，避免以后養(yǎng)成錯(cuò)誤習(xí)慣。

3.3 教學(xué)過(guò)程中需要注意的問(wèn)題

在具體的教學(xué)實(shí)踐中，教師還應(yīng)該注意以下問(wèn)題：一是，多樣化教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生排球興趣。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的源動(dòng)力，只有將學(xué)生對(duì)排球的興趣培養(yǎng)起來(lái)，才能達(dá)到理想的教學(xué)效果。教師應(yīng)該努力營(yíng)造活潑寬松的課堂環(huán)境，采用趣味舉例、設(shè)置問(wèn)題、分組競(jìng)技等方式，不斷培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球的興趣，不斷提高學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。二是，注意腳步移動(dòng)的教學(xué)和練習(xí)。準(zhǔn)備姿勢(shì)、腳步移動(dòng)以及雙手墊球是一套完整的動(dòng)作體系，教學(xué)時(shí)不應(yīng)該只注重雙手正面墊球手法的教學(xué)和練習(xí)而忽略腳步移動(dòng)的教學(xué)和練習(xí)。只有將三者全部掌握和有機(jī)運(yùn)用，雙手正面墊球才能夠應(yīng)用于實(shí)踐，才能夠發(fā)揮應(yīng)有的作用。

4 排球正面雙手墊球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正

4.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)空缺或不到位的情況下直接墊球

部分學(xué)生在沒(méi)有做準(zhǔn)備姿勢(shì)或者準(zhǔn)備姿勢(shì)做的不到位的情況直接進(jìn)行正面雙手墊球，形成了很大的墊球失誤率。造成這種情況的主要原因是：第一，學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)的重要性認(rèn)識(shí)不足；第二，學(xué)生沒(méi)有或者沒(méi)有完全掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)；第三，學(xué)生存在偷懶思想，不愿意做準(zhǔn)備姿勢(shì)。針對(duì)這種情況，教師首先應(yīng)該為學(xué)生講解準(zhǔn)備姿勢(shì)的重要性，使其理解在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)情況下移動(dòng)更迅速的實(shí)事，提高其積極性。其次，對(duì)于那些尚未掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)的學(xué)生，應(yīng)該對(duì)其重新講解并反復(fù)練習(xí)，使其掌握技術(shù)要領(lǐng)。

4.2 墊球時(shí)手臂動(dòng)作不規(guī)范

部分學(xué)生在進(jìn)行墊球時(shí)，手臂動(dòng)作不規(guī)范不標(biāo)準(zhǔn)，或是兩手臂不能完整伸直，或是手腕部位沒(méi)有下壓到位，或是雙臂彎曲手腕上抬擊球等。造成這一現(xiàn)象的主要原因還是學(xué)生沒(méi)有充分掌握墊球技術(shù)要領(lǐng)。糾正的措施為在教師的指導(dǎo)下雙人配合練習(xí)。一人雙手持球，將球放在腹前位置固定不動(dòng)，另外一人按照動(dòng)作規(guī)范進(jìn)行模擬墊球練習(xí)，教師在旁邊觀察指導(dǎo)。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)該觀察練習(xí)學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范，是否做到了提肩送臂，重心前移，手腕下壓。

4.3 未用正確部位墊球

正確的墊球部位為手臂腕關(guān)節(jié)向上10cm處，而部分學(xué)生不能用正確部位墊球或者直接用拳頭墊球。這種情況形成的主要原因?yàn)椋旱谝?，墊球動(dòng)作未熟練掌握而使雙臂未能對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；第二，害怕疼痛故意用拳頭代替前臂進(jìn)行墊球。糾正這種情況時(shí)，對(duì)于墊球動(dòng)作未完全掌握的學(xué)生，應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)，主要練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢(shì)轉(zhuǎn)換到雙臂墊球這一過(guò)程；對(duì)于害怕疼痛的學(xué)生，應(yīng)該多進(jìn)行教育和鼓勵(lì)，給予其信心，練習(xí)時(shí)由墊擊輕球到墊擊重球逐步進(jìn)行，讓其有適應(yīng)的過(guò)程。

4.4 不能向正確方向移動(dòng)或者移動(dòng)過(guò)慢

學(xué)生不能根據(jù)來(lái)球的方向移動(dòng)腳步或者移動(dòng)速度過(guò)慢，主要原因?yàn)椋阂皇?，學(xué)生沒(méi)有對(duì)來(lái)球的路線(xiàn)和落地點(diǎn)進(jìn)行預(yù)判；二是，準(zhǔn)備姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，上身過(guò)直，雙腳跟未抬起；三是，態(tài)度不積極，思想怠慢。在進(jìn)行糾正時(shí)，首先應(yīng)采用舉例、鼓勵(lì)等方法改變學(xué)生怠慢的態(tài)度，提高其積極性。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)觀察指出學(xué)生準(zhǔn)備姿勢(shì)存在的缺陷并按照規(guī)范對(duì)其矯正。最后，明確告知學(xué)生在墊球時(shí)應(yīng)該對(duì)來(lái)球路線(xiàn)進(jìn)行預(yù)判，并進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練?？刹扇‰p人配合，一人拋球一人墊球的方法進(jìn)行練習(xí)，拋球同學(xué)應(yīng)選擇對(duì)墊球同學(xué)造成困難的路線(xiàn)進(jìn)行拋球，這樣才能更好地促進(jìn)墊球同學(xué)掌握預(yù)判技術(shù)，提高移動(dòng)速度。

5 結(jié)語(yǔ)

正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)，對(duì)體側(cè)墊球、單手墊球等其他墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)有著重要影響。教師應(yīng)該重視正面雙手墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，及時(shí)指出和糾正學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤和問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生對(duì)其準(zhǔn)確地理解和掌握，以提高學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。

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