李云漢

摘 要：在目前經(jīng)濟不斷發(fā)展，社會的高效進步以及老百姓的生活水平得到良好提升的情況下，使得我國人民在體育項目方面的喜愛程度和重視程度都得到了明顯的增加，而身為運動當中最為新奇和擁有興趣性的一項運動形式，高山滑雪逐漸受到了越來越多人們的喜愛，可是高山滑雪項目并不是非常容易學(xué)習，特別是對初學(xué)者而言，就更加困難。本文主要想要表達的就是初學(xué)者實施高山滑雪項目教學(xué)的相關(guān)問題，希望能夠通過此文的講解，可以有效地讓高山滑雪項目教學(xué)得到很大程度的完善，進而讓初學(xué)者可以更快、更好的學(xué)會該運動項目。

關(guān)鍵詞：初學(xué)者 高山滑雪 教學(xué) 探討

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0242-02

隨著當前經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活條件得到了顯著的提高，對于娛樂項目的關(guān)注度也越來越高，而近些年高山滑雪這一運動項目逐漸走進了群眾的視野，對其喜愛的程度也越來越高，可是即便當前這一運動項目的學(xué)習者有很多，可是根據(jù)調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，在這其中的絕大多數(shù)人之前都沒有過這方面經(jīng)驗，在這一運動項目當中，有70%以上的人都屬于初學(xué)者，80%以上的人甚至從來沒有學(xué)習過任何高山滑雪的教學(xué)，這也給高山滑雪運動項目帶去了不小的難題，與此同時，這也讓初學(xué)者教學(xué)變成了當前高山滑雪教學(xué)中的重要工作內(nèi)容。

1 高山滑雪在教學(xué)當中需要遵守的原則

1.1 在教學(xué)中需要遵守循序漸進原則

不管學(xué)習什么樣的知識，都需要有一個循序漸進的過程，切記不要急于求成，對高山滑雪這一運動項目教學(xué)來說，也是如此。對很多人來說學(xué)習高山滑雪這一運動項目是一個巨大挑戰(zhàn)，特別是對初學(xué)者來說就更加困難，可是如果學(xué)生在學(xué)習的時候或者老師在進行教學(xué)的時候都出現(xiàn)急于求成的情況，就必然會導(dǎo)致許多意外的發(fā)生，所以，合理化、科學(xué)化的制定學(xué)習進度、學(xué)習時間和學(xué)習內(nèi)容等，自然而然就成為了雪山滑雪老師所要注意的問題。首先，老師需要對教學(xué)進度做一個合理安排，對初學(xué)者來說，老師也要根據(jù)初學(xué)者的實際情況對教學(xué)進度做出調(diào)整，并且務(wù)必要讓初學(xué)者進行基本功的反復(fù)練習，只有這樣才能夠做到事半功倍。其次，在高山滑雪的教學(xué)當中，老師需要按照不同學(xué)生對高山滑雪這一運動項目的不同理解與領(lǐng)悟制定細致的教學(xué)安排，確保課程能夠充分滿足每一位初學(xué)者，這樣就能夠讓高山滑雪的課程得以順利實施。最后，老師一定要科學(xué)化、合理化安排教學(xué)時間，防止上課時間過長，也防止上課時間太短，合理安排時間做到勞逸結(jié)合，這樣的學(xué)習方法才能夠使初學(xué)者最快的掌握高山滑雪的基礎(chǔ)要領(lǐng)[1]。

1.2 遵循安全第一的教學(xué)原則

高山滑雪這一運動項目，相對來說擁有一定的危險性，初學(xué)者在對這一運動項目進行學(xué)習的時候，總是會因為新鮮感與好奇心而忽略掉運動本身存在的危險，這也是造成初學(xué)者滑雪事故頻發(fā)的重要原因之一，所以為了能夠讓綜上所說的問題得到良好控制和解決，高山滑雪老師必須要在教學(xué)當中主張安全第一。在組織學(xué)生學(xué)習高山滑雪的時候也需要嚴格對待，確保每一位初學(xué)者在學(xué)習高山滑雪的時候，都是在老師的親自指導(dǎo)下進行的，只有這樣才能夠保證初學(xué)者的安全性。安全第一原則不但適合用在初學(xué)者的身上，它還同樣適合用在任何階段的滑雪愛好者身上，只有讓自己身在安全的環(huán)境當中，才能夠讓高山滑雪這一運動項目的學(xué)習順利實施。

1.3 遵循直觀性原則

擁有直觀性原則是高山滑雪教學(xué)當中必須遵循的原則，一般情況下，在進行高山滑雪教學(xué)的時候，老師不需要進行太多的理論知識講解，而是需要更加注重實踐對學(xué)生學(xué)習高山滑雪的重要性。并且在高山滑雪的教學(xué)過程當中，老師務(wù)必要充分起到示范作用，為高山滑雪的初學(xué)者提供一個良好的滑雪版本，只有這樣才能夠有效的讓學(xué)生近距離體驗滑雪動作，與此同時，老師還應(yīng)該多去鼓勵學(xué)生進行實踐，只有真的接觸到這一高山滑雪運動項目，還要真的去實踐，才能對高山滑雪的動作要領(lǐng)以及細節(jié)有一個更加深層的理解，這對初學(xué)者的學(xué)習有著十分有利的效果[2]。

1.4 遵循運動負荷以及合理安排運動量的原則

很多剛接觸高山滑雪的初學(xué)者，運動能力以及水平層次不同，有一些運動能力比較好的，身體可以承受較大運動強度以及運動量，學(xué)習和接受能力較強。同時也會有一部分運動感知差，很少進行其他體育運動，身體素質(zhì)一般。這就需要老師根據(jù)實際情況合理安排學(xué)習內(nèi)容。

2 設(shè)計滑雪教學(xué)內(nèi)容

2.1 對滑雪教學(xué)的內(nèi)容進行設(shè)計

高山滑雪的主要教學(xué)內(nèi)容有：適應(yīng)滑雪器材、平地技術(shù)、登坡技術(shù)、滑降技術(shù)、轉(zhuǎn)彎技術(shù)、制動技術(shù)，這六項基礎(chǔ)教學(xué)。其實適應(yīng)滑雪器材當中包括了滑雪杖、滑雪板和滑雪鞋的穿、脫以及用具攜帶方法。平地技術(shù)包括在平坦的雪面上使用原地轉(zhuǎn)向、同時推進、交替滑步、蹬冰式滑行、安全摔倒及站起等技術(shù)。蹬坡滑行技術(shù)當中有斜蹬坡、八字蹬坡以及橫蹬坡等蹬坡方法?；导夹g(shù)屬于最為基本的下滑技術(shù)，其中含概了控制速度能力、斜滑降、橫滑降以及直滑降等滑降方法。轉(zhuǎn)彎技術(shù)是高山滑雪技術(shù)的重點、關(guān)鍵在于身體姿態(tài)的變化，重心轉(zhuǎn)換的位置以及轉(zhuǎn)彎時機的掌握。這其中主要含概了犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，在這兩種技術(shù)的基礎(chǔ)上又產(chǎn)生了犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)的組合，稱為半犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)，平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)的高級階段，稱為卡賓回轉(zhuǎn)技術(shù)等。制動技術(shù)是滑雪安全的關(guān)鍵。

2.2 對滑雪教學(xué)的設(shè)計

高山滑雪這一運動項目的教學(xué)組織形式大多數(shù)情況下會被分為流動教學(xué)形式與固定教學(xué)形式兩種。而這兩種不同的形式，各自也有著各自的特點以及適合使用的范圍和兩種不同形式所擁有的優(yōu)缺點，在應(yīng)用的時候應(yīng)該按照課程的教學(xué)內(nèi)容以及類型等來選擇適合的教學(xué)形式。一般情況下，在學(xué)習高山滑雪運動的時候，都會采用流動教學(xué)形式與固定教學(xué)形式的結(jié)合，這樣能夠有效的得到良好的教學(xué)成效[3]。

2.3 高滑教學(xué)評價設(shè)計

對于剛剛開始學(xué)習高山滑雪的初學(xué)者來說，教學(xué)評價應(yīng)該以表揚、鼓勵為主，充分帶動起學(xué)生的學(xué)習積極性，能夠很好的進入學(xué)習狀態(tài)。與此同時，也要提出初學(xué)者身上的不足和缺點，及時給予建議。而其中教學(xué)評價內(nèi)容主要含概有運動成績評價、技術(shù)評價、動作評價、學(xué)習態(tài)度評價等諸多方面。在評價的時候應(yīng)該充分考慮到初學(xué)者的學(xué)習基礎(chǔ)、年齡差異、性別以及身體素質(zhì)等，進而進行準確的、合理的、全面的以及綜合的評價[4]。

3 結(jié)語

綜上所述，高山滑雪這一運動項目受到了社會當中各界人士的廣泛喜愛，與此同時，選擇學(xué)習這一運動項目的人也逐漸增加不少，可是因為高山滑雪項目擁有一定的危險性，所以，高山滑雪老師在進行這一運動項目教學(xué)的時候，務(wù)必需要循序漸進，以安全作為主要原則，切勿心急，只有這樣才能夠很好的給初學(xué)者創(chuàng)造更加良好的學(xué)習環(huán)境，進而讓其學(xué)習效果可以很大程度的有所提升。

參考文獻

[1] 李剛.對初學(xué)者進行高山滑雪項目教學(xué)的研究[J].科技展望，2016，21（8）：246.

[2] 李云峰.對于高山滑雪初學(xué)者的教學(xué)分析[J].當代體育科技，2013，9（26）：94，96.

[3] 任立剛.高山滑雪回轉(zhuǎn)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法研究[J].赤子，2015，14（8）：334-335.

[4] 李野.高山滑雪教學(xué)理論授課的要點[J].冰雪運動，2014，43（1）：82-84.

[5] 鄭偉濤. 高山滑雪科研現(xiàn)狀綜述[A]. 國家體育總局、中國體育科學(xué)學(xué)會、第十一屆全國冬運會組委會.第十一屆全國冬季運動會科學(xué)大會論文集[C].國家體育總局、中國體育科學(xué)學(xué)會、第十一屆全國冬運會組委會，2008：4.