何歡

摘 要：提升籃球訓(xùn)練有效性，保證籃球運動可持續(xù)發(fā)展是現(xiàn)階段我國籃球運動領(lǐng)域亟待解決的重要問題之一。本文采用文獻資料法、邏輯分析法等方法，并結(jié)合多年的上課經(jīng)歷以及經(jīng)驗總結(jié)，闡述了教練員上好一節(jié)訓(xùn)練課所需具備的一些知識儲備以及能力積累分析，本文站在籃球訓(xùn)練的角度，展開分析當前籃球訓(xùn)練方面需要提高的問題，以期能夠進一步提籃球訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：籃球課 訓(xùn)練效果 因素分析

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0027-02

1 教練員的課前準備。

1.1 課前備課

上課內(nèi)容的準備。在上課之前教練員對本節(jié)訓(xùn)練課的上課主要內(nèi)容要有清晰的思路，圍繞著這節(jié)課‘上什么？怎么上？倆個問題來進行教學(xué)的設(shè)計與安排。首先，一節(jié)課的教學(xué)設(shè)計要有一個教學(xué)主題，既教學(xué)的主要內(nèi)容。教學(xué)質(zhì)量在某種程度上決定于教學(xué)活動的目的是否明確，教學(xué)的設(shè)計是否科學(xué)周密。教學(xué)內(nèi)容可以是單個的籃球基礎(chǔ)技術(shù)，例如：移動、單手肩上投籃、三步上籃，也可以是倆到三人之間所組成的簡單配合方法，例如進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切、突分、掩護、策應(yīng)等。

教學(xué)內(nèi)容的串聯(lián)。整個教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計，要有一定的鏈接，遵循由簡單---困難的循序漸進的原則，科學(xué)的安排訓(xùn)練內(nèi)容。合理的訓(xùn)練設(shè)計，不僅對孩子的籃球技術(shù)訓(xùn)練效果提供保障，還對孩子的心理有正向的幫助。簡單的技術(shù)動作能使孩子們保持學(xué)習(xí)的自信心，逐漸增加訓(xùn)練難度能使孩子們保持訓(xùn)練的積極性，整個訓(xùn)練過程保持一個良好的訓(xùn)練狀態(tài)。

1.2 對孩子基礎(chǔ)情況的判定以及家長的溝通

教學(xué)的設(shè)計是根據(jù)教學(xué)對象而設(shè)計的，所以對孩子的了解非常重要。主要是從技術(shù)和思想性格倆個方面分析。

1.2.1 籃球技術(shù)

（1）已經(jīng)掌握的籃球技術(shù)?；@球技術(shù)是教學(xué)計劃設(shè)定的基礎(chǔ)，根據(jù)孩子們的籃球技術(shù)水平，設(shè)定相應(yīng)的教學(xué)計劃，這是整個教學(xué)過程的基石。孩子已掌握的籃球技術(shù)，決定了籃球技術(shù)訓(xùn)練的起點，基礎(chǔ)訓(xùn)練的安排，包括球性練習(xí)難易程度，基本技術(shù)訓(xùn)練時間比例安排（已經(jīng)掌握的基本技術(shù)訓(xùn)練時間比重不易太多，主要以規(guī)范動作為主）。

（2）孩子的身體運動能力（主要參考提升空間）。有的接觸籃球比較晚，但是運動能力和學(xué)習(xí)能力比較強，學(xué)習(xí)新事物的能力比較快，可以相應(yīng)的調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，加快訓(xùn)練進度，增加訓(xùn)練難度。良好的運動能力是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的發(fā)動機，在訓(xùn)練過程中適當?shù)脑黾右恍┠_步練習(xí)、反應(yīng)練習(xí)，可以更好的提高身體運動速率，為更好、更快的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)提供良好的基礎(chǔ)條件。

1.2.2 思想性格

在訓(xùn)練過程中，小孩的思想變化也可能會直接影響到他的訓(xùn)練效果。每個小孩的性格不同，困擾他們的問題也大小不同。比如自尊心比較強的孩子，會因為哪個動作沒學(xué)會、學(xué)的比別人慢等，因為自己跟不上進度、與別人拉開差距，甚至沒有比別人強而感到沮喪，嚴重的出現(xiàn)厭學(xué)、不學(xué)等現(xiàn)象。這就要求我們教練對孩子多點關(guān)心，根據(jù)他們的性格在教學(xué)過程中適當?shù)慕o予幫助（注意：在不影響整體教學(xué)流程的前提下）。對他們多一些鼓勵，幫助他們將這種自尊心帶來的壓力轉(zhuǎn)換為練習(xí)的動力，他們主動學(xué)習(xí)的效果肯定會比被動學(xué)習(xí)的效果進步更加明顯。所以我們在教學(xué)的過程中，不僅要關(guān)注他們的籃球技術(shù)進步的快慢，還要多一點耐心，關(guān)心一下他們練習(xí)情況。針對個別出現(xiàn)問題的同學(xué)要給予他們心理上的幫助，讓他們建立起對籃球的熱愛以及自信心。

1.3 與孩子家長的溝通

父母是孩子的最好老師，父母的言行舉止時刻以及引導(dǎo)，是孩子們的第一教育。與家長溝通時要注意溝通方式，孩子的性格決定與家長的溝通方式。內(nèi)向的孩子以鼓勵為主，提出引導(dǎo)建議時盡量不要當孩子的面前提。外向愛表現(xiàn)的孩子，與家長溝通時應(yīng)夸其缺點，再提提高建議，這樣不影響孩子的積極性，又能讓他跟好的接受。

1.4 教態(tài)

這里我主要圍繞上課過程中教練的身體姿態(tài)以及上課時的精神面貌倆個方面來總結(jié)。

1.4.1 教練員上課的身體姿態(tài)。

教練員訓(xùn)練過程中身體姿態(tài)直接給孩子們直觀的表率，俗話說得好‘站有站相，坐有坐相。教練員在上課的過程中應(yīng)該有一個端莊正式的站立姿勢（抬頭挺胸，雙手自然擺放至左右褲縫處）、包括口哨的穿戴方式（繩帶領(lǐng)口處扎放，防止口哨亂擺）、衣著的穿戴（穿著運動裝備）以及正確的口令下達。這都是我們教練員給孩子們直觀的印象，也是我們建立威信的重要的環(huán)節(jié)。

1.4.2 教練員的精神面貌。

人是感性的，教練員訓(xùn)練的情緒可以直接影響到孩子們訓(xùn)練的熱情。就猶如看一場電影，激情四射的情節(jié)刺激著人們的大腦神經(jīng)，為其亢奮；一味的平淡無奇，會讓人感到乏味。特別是小孩子，本身就容易注意力不集中，如果不能動員他們的積極性，就會影響練習(xí)效果。特別是在講解示范和練習(xí)糾正錯誤的時候，孩子的注意力都集中在教練員的身上，這時候教練員的精神面貌一定要有感染力，給他們精神上傳播一種正能量。

2 教練員的知識儲備以及能力積累

2.1 技能展示和講解

教練員對技術(shù)動作的理解，是影響整節(jié)課訓(xùn)練效果的重要因素之一。在講解示范的過程中，教練員要抓住技術(shù)動作要點。遵循循序漸進的原則，把技術(shù)動作分步教學(xué)。合理的分步教學(xué)，能使孩子們快速正確的理解技術(shù)動作。簡潔易懂的表達方式是孩子們在最短的時間內(nèi)了解技術(shù)動作，縮短講解時間，增加練習(xí)時間。強筋有力的動作示范，能直擊孩子們的內(nèi)心，讓他們建立技術(shù)動作的標準高度。

合理的技術(shù)分解+簡單易懂的講解+強筋有力的動作示范三個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，每個環(huán)節(jié)的完成效果都會一定程度上影響孩子們上課的訓(xùn)練效果。

2.2 練習(xí)方式方法

練習(xí)的方式方法是影響孩子們上課積極性的重要因素之一。單點乏味的訓(xùn)練會使孩子們?nèi)狈τ?xùn)練積極性，散失注意力。孩子都會對新穎的東西感興趣，保持關(guān)注去探究。新穎多樣的訓(xùn)練方式，能夠讓他們帶著樂趣去練習(xí)，全身心的投入到訓(xùn)練中來。

新穎多樣的練習(xí)方法，就需要我們教練員去更多的觀看錄像資料與書籍，打開想象力，去大膽的設(shè)想與實踐。這是我們提高自身能力的重要環(huán)節(jié)之一。

2.3 課堂的把控能力

前期備課再充分、設(shè)計再精細，也會有一些突發(fā)的情況發(fā)生。比如：某個技術(shù)環(huán)節(jié)進度較慢、未能達到訓(xùn)練目標（錯誤動作較多）、個別孩子跟不上進度等，這些都是我們不可控制的情況。當遇到這些突發(fā)情況時，就要求我們教練員盡快的做出調(diào)整。如果是大部分孩子跟不上進度，證明安排的訓(xùn)練難度過大，要適當?shù)慕档碗y度，或者調(diào)整訓(xùn)練時間的比重。如果是個別孩子跟不上進度，就針對個別孩子，讓其降低難度，休息時對其幫助引導(dǎo)，并鼓勵其課下練習(xí)，跟上進度。

3 結(jié)語

從上面的分析可以看出，無論是訓(xùn)練過程中的情況洞察，還是突發(fā)情況的及時處理，都需要教練員時刻保持一個高強度的專注度。只有及時發(fā)現(xiàn)問題，才能在第一時間去解決糾正，才能保證訓(xùn)練的正常，保證訓(xùn)練效果。所以，我認為上課的專注程度才是影響上課效果的重要因素。上好一堂籃球課，教練員自身的知識儲備和上課經(jīng)驗是基礎(chǔ)，把自己融入到課堂中去是教練訓(xùn)練的才能的體現(xiàn)，用心去把訓(xùn)練當做一種享受課堂的過程。

參考文獻

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