雷炳烽

摘 要：文章以高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及應(yīng)對策略為研究對象，首先對高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀進行了研究分析，隨后結(jié)合當前存在的一些問題提出了一些高職院校學(xué)生運動損傷應(yīng)對策略以供參考，通過對兩所高職院校部分學(xué)生進行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在校學(xué)生中有過運動損傷的比例較高，其中絕大多數(shù)運動損傷都發(fā)生在業(yè)余鍛煉時段，這對學(xué)生參與鍛煉的熱情產(chǎn)生了一定影響。

關(guān)鍵詞：高職院校 運動損傷 應(yīng)對策略

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0037-02

高職院校通過開展學(xué)生體育教育，本意是提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的健康意識與體育鍛煉習慣，從而能夠以更加飽滿的精神與強健的體魄迎接新的挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮強盛做出屬于自己的貢獻。然而隨著近幾年學(xué)生運動損傷問題不斷加劇，甚至出現(xiàn)學(xué)生鍛煉猝死問題，嚴重阻礙了高職院校體育教育發(fā)展，因此有必要對高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及應(yīng)對策略加以研究，對于提升高職院校人才培養(yǎng)水平與質(zhì)量具有重要的意義。

1 高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀

從當前高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀來看，形勢不同樂觀，筆者通過采取調(diào)查問卷的方式對多家高職院校學(xué)生運動損傷原因進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的原因包含多種，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

（1）心理或生理狀態(tài)不佳。首先在生理方面，16.2%的學(xué)生因傷病初愈或睡眠質(zhì)量不佳，身體較為疲勞，從而導(dǎo)致在運動過程中身體協(xié)調(diào)性下降，肌肉力量及準確性不足，從而引發(fā)運動損傷。在心理方面，14%的學(xué)生情緒低落、心理上缺乏對體育鍛煉的重視，與此同時，在進行一些難度較高的體育動作練習時，過于急功近利，急于求成，部分學(xué)生還存在膽怯猶豫心理等，上述這些心理問題也是造成高職學(xué)生運動損傷的關(guān)鍵因素之一。由此可以看出，做好學(xué)生生理及心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，在減少高職學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的概率方面具有非常重要的作用。

（2）鍛煉方法及教學(xué)方法不規(guī)范。在實際進行體育鍛煉過程中，15.3%的學(xué)生沒有做準備活動或準備活動做得不夠充分，教師缺乏對準備活動的重視程度，并沒有將鍛煉前的準備活動與實際體育教學(xué)活動聯(lián)系在一起，致使學(xué)生在鍛煉前身體沒有得到充分的舒展、適應(yīng)，從而造成運動損傷。另一方面，因技術(shù)動作不規(guī)范、動作不協(xié)調(diào)造成的運動損傷占24.1%，因體育教師教學(xué)內(nèi)容安排不合理、方法不得當造成的運動損傷占9.4%。

（3）場地設(shè)施及其他人為、天氣因素影響。因體育鍛煉的場地不夠平整，缺乏必要的安全防護措施引起的運動損傷占8%，體育設(shè)施老舊、不全、安裝不牢固、缺乏維護造成的運動損傷占7.3%；另一方面，體育鍛煉時間選擇不當，溫度過高導(dǎo)致學(xué)生身體出汗失水，引起中暑、肌肉痙攣占5.7%。

除此之外，在當下高職院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀中，從運動損傷性別差異來看，雖然男生發(fā)生運動損傷的概率及人數(shù)比女生高，但隨著女生參與體育運動的意識不斷提升，涉獵的體育項目逐漸增加，女生發(fā)生運動損傷的概率及人數(shù)較以前有了明顯的提升，由此可見在運動損傷預(yù)防方面，男生女生應(yīng)受到同等的重視程度。在運動損傷性質(zhì)方面，肌肉拉傷、擦傷占據(jù)大多數(shù)，其他如骨折、脫位、撕裂傷等較為嚴重的占據(jù)少數(shù)；在運動損傷發(fā)生場所方面，多集中在田徑場、籃球場、足球場等，尤其是在田徑場，砂石較多，很容易發(fā)生擦傷。

2 高職院校學(xué)生運動損傷應(yīng)對策略

2.1 提升學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，強化學(xué)生運動損傷防范意識

首先，需要體育教師加強對學(xué)生的健康教育，向?qū)W生普及運動損傷帶來的危害性，促使學(xué)生擺正心態(tài)，從思想層面上提升對體育鍛煉的重視程度，提升學(xué)生自我保護與運動損傷防范意識。其次，在進行體育鍛煉前，教師需要根據(jù)不同學(xué)生體質(zhì)合理安排運動量，嚴禁讓學(xué)生超負荷運動，在鍛煉期間密切關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生狀態(tài)不對及時停止訓(xùn)練。最后，在體育鍛煉時，教師應(yīng)予以學(xué)生充分的鼓勵與心理疏導(dǎo)，消除學(xué)生緊張不安心理，有效保護學(xué)生運動安全。

2.2 加強學(xué)生活動準備工作，規(guī)范教師教學(xué)行為

首先，在正式開始體育鍛煉前，需要體育教師注重學(xué)生體育活動前準備工作的落實，加強引導(dǎo)，結(jié)合實際體育教學(xué)內(nèi)容，并將準備活動與教學(xué)內(nèi)容互動充分結(jié)合起來，保證每一名學(xué)生在進行體育活動前都得到了充分的熱身的同時，提高學(xué)生的身體適應(yīng)性，減少學(xué)生發(fā)生運動損傷概率。其次，在實際進行體育教學(xué)過程中，需要體育教師嚴抓學(xué)生動作規(guī)范性，確保每一名學(xué)生都能夠按照規(guī)范體育動作進行鍛煉。最后，高職體育教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容實際與學(xué)生身體素質(zhì)實際，合理安全體育教學(xué)內(nèi)容，循序漸近，切勿急功近利，針對一些危險性較大的體育動作教學(xué)，教師應(yīng)提前做好評估，在確保相關(guān)安全措施落實的情況下再開展相關(guān)教學(xué)。

2.3 完善體育鍛煉設(shè)施，合理安排鍛煉時間

高職院校應(yīng)提升對學(xué)生運動損傷預(yù)防的重視程度，加大相關(guān)投入，做好場地平整，將場地雜物及時清理干凈，與此同時，還應(yīng)完善相關(guān)的體育鍛煉設(shè)施，對于一些老舊體育設(shè)施及時進行更換，另外高職院校還可以專門安排負責體育器材、場地管理與維修的專業(yè)人員，從而確保體育設(shè)施得到及時有效的維護，減少體育設(shè)施安全隱患發(fā)生概率。

2.4 重視學(xué)生運動損傷后的心理康復(fù)

事實上，學(xué)生在出現(xiàn)運動損傷后不僅會造成身體上的傷害，還會對學(xué)生心理造成一定不良影響，尤其是針對一些較為嚴重的運動損傷，學(xué)生一般在受傷后，往往在心理上會產(chǎn)生自我懷疑、挫敗感、憤怒、恐懼、困惑等諸多不良心理體驗，即使經(jīng)過治療身體上的傷康復(fù)了，但再次面對致使自身受傷的體育技術(shù)動作時，心理上依然會具有一定的恐懼感、挫敗感，如何及時消除學(xué)生這些不良心理體驗，避免學(xué)生因運動損傷在心理上產(chǎn)生陰影就顯得尤為重要。首先，需要體育教師與受傷的運動員建立親密的關(guān)系，及時予以有效的心理引導(dǎo)與安慰，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，避免受傷學(xué)生過于重視自身傷情，引發(fā)不良情緒體驗。其次，體育教師要與學(xué)校心理輔導(dǎo)員或校醫(yī)做好合作，向?qū)W生傳授損傷與康復(fù)過程中必備的知識，并盡量用通俗的方式讓學(xué)生客觀全面地認識理解到自己的傷情，引導(dǎo)鼓勵學(xué)生積極配合康復(fù)治療。最后，體育教師要教會學(xué)生進行“自我談話策略”，心理學(xué)研究表明，以第三人稱進行自我對話，可以在1s內(nèi)降低抑郁情緒。因此，這對于學(xué)生對抗受傷后自信心下降是非常重要的，要讓學(xué)生學(xué)會停止消極負面的思維，并將其替代為積極、正面、樂觀的思維，從而有效治愈學(xué)生運動心理層面的損傷，推動學(xué)生未來實現(xiàn)平穩(wěn)順利的發(fā)展。

3 結(jié)語

綜上所述，導(dǎo)致高職學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的原因有多種，并且相應(yīng)運動損傷的類型多變，致使出現(xiàn)運動損傷的場所也比較多，需要高職院校采取有效的應(yīng)對策略加強對學(xué)生運動損傷的預(yù)防，減少學(xué)生在體育鍛煉時發(fā)生運動損傷的概率，為學(xué)生提供一個更加安全的運動鍛煉環(huán)境，從而有效提升高職院校人才培養(yǎng)的水平與質(zhì)量。

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