陳連英

摘 要：田徑隊(duì)作為我國初中體育教育的一項(xiàng)重要組成部分，為了促進(jìn)初中田徑訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展，為國家培養(yǎng)后備人才，在訓(xùn)練過程中要科學(xué)、有效地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的目的，提高田徑隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動水平，將田徑運(yùn)動練訓(xùn)為學(xué)生帶來的傷害降到最低。為國家培養(yǎng)后備人才，是一個(gè)長遠(yuǎn)的發(fā)展過程，本文從分析中學(xué)階段田徑訓(xùn)練面臨的問題入手，探討對提高初中階段田徑隊(duì)訓(xùn)練管理的措施，希望對相關(guān)方面有所幫助。

關(guān)鍵詞：初中 田徑隊(duì) 科學(xué)訓(xùn)練 方法策略

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（b）-0042-02

初中階段的學(xué)生身體發(fā)展逐漸成熟，思想變得豐富，表現(xiàn)出追求獨(dú)立的傾向，教師在田徑訓(xùn)練的過程中要遵循學(xué)生心理、生理方面發(fā)展的規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，提高田徑隊(duì)員的訓(xùn)練水平，讓學(xué)生各方面的身體機(jī)能達(dá)到好的狀態(tài)，促使學(xué)生可持續(xù)發(fā)展。所以初中田徑隊(duì)在開展過程中要采取科學(xué)有效的教學(xué)策略，讓學(xué)生從心底里認(rèn)識到田徑訓(xùn)練的重要性，初中田徑隊(duì)教練要在教學(xué)過程中寓教于樂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生全面發(fā)展，這樣有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，以便更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

1 研究背景及現(xiàn)狀

初中階段田徑隊(duì)訓(xùn)練仍面臨諸多問題，具體如下。

1.1 訓(xùn)練條件和訓(xùn)練方法相對落后

田徑隊(duì)的訓(xùn)練水平與學(xué)校的訓(xùn)練場地、活動器械、師資力量有著密不可分的聯(lián)系。如果學(xué)校沒有合適的訓(xùn)練場地，用于學(xué)生日常訓(xùn)練，學(xué)生就無法完成每日的訓(xùn)練任務(wù)，或者田徑隊(duì)教練缺乏科學(xué)的訓(xùn)練方法，沒有遵循中學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，就可能讓一個(gè)孩子錯(cuò)失了相關(guān)的發(fā)展機(jī)會。面對這種情況，除了應(yīng)該改善學(xué)生的訓(xùn)練場地和活動器械，還要切實(shí)提升學(xué)校田徑隊(duì)教練自身的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練理念，安排科學(xué)高效的訓(xùn)練內(nèi)容，更好地讓田徑隊(duì)隊(duì)員鞏固好基本的訓(xùn)練基礎(chǔ)，提高成績。

1.2 沒有充足的訓(xùn)練時(shí)間

初中生還是要以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)，田徑隊(duì)員要與其他同學(xué)一樣要對語文、數(shù)學(xué)、英語等文化課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，田徑隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，不應(yīng)過多地占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，所以田徑隊(duì)往往是利用學(xué)生的空余休息時(shí)間和部分學(xué)習(xí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，可是訓(xùn)練過程對于學(xué)生體能來說也是一種大量消耗，影響到學(xué)生之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。想要解決這一問題，在訓(xùn)練時(shí)間上教練可以利用每天早自習(xí)以前和“陽光體育一小時(shí)”以及每周的體育課上，安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容；在田徑隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練員注重提高學(xué)生的訓(xùn)練效率，控制學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間[1]。

1.3 對學(xué)生培養(yǎng)的方向過于單一

學(xué)校各個(gè)校隊(duì)訓(xùn)練基本是分散的，雖然田徑隊(duì)的訓(xùn)練是以田徑項(xiàng)目為主要內(nèi)容，但是也不難發(fā)現(xiàn)有部分田徑隊(duì)員更合適進(jìn)行其他方面的訓(xùn)練，如果沒有對這些學(xué)生進(jìn)行相關(guān)方面的開發(fā)和培養(yǎng)，是對他們能力的埋沒。校隊(duì)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)做到人盡其才，盡可能開發(fā)出學(xué)生最大的潛力，對這一類人才應(yīng)該讓他們選擇更加適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目，不要因?yàn)闆]有得到適宜的培養(yǎng)，而荒廢了自己的特長。

2 提高初中階段田徑隊(duì)訓(xùn)練管理的措施

2.1 提高田徑隊(duì)隊(duì)員參加訓(xùn)練的主動性

田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)性較強(qiáng)，訓(xùn)練的過程相對單一、枯燥，長此以往學(xué)生對田徑隊(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生了抵觸心理，為了提高田徑隊(duì)隊(duì)員參加訓(xùn)練的主動性，教練要增加訓(xùn)練的樂趣。例如，把訓(xùn)練者分為兩隊(duì)，一隊(duì)為光一隊(duì)為暗，讓兩隊(duì)學(xué)生分開站立，教師發(fā)出“光”或者“暗”的口令，兩隊(duì)學(xué)生開始追躲，這樣的訓(xùn)練方式可以訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，為提高學(xué)生田徑訓(xùn)練水平，創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。學(xué)生對訓(xùn)練的興趣提高了，就能夠更加積極、主動地投入到日常的訓(xùn)練中，訓(xùn)練的效果也增強(qiáng)了。由此可見，在初中階段田徑隊(duì)訓(xùn)練過程中，教練要注重對田徑運(yùn)動隊(duì)員訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)，制定適合初中生身心發(fā)育的訓(xùn)練計(jì)劃，讓參加田徑訓(xùn)練變成孩子主動的選擇[3]。

2.2 提高田徑隊(duì)教練訓(xùn)練方法的科學(xué)性

對于初中階段的學(xué)生來說其骨骼彈性和柔韌度發(fā)展比較好，但是骨骼的固定性較差，容易發(fā)生變形，肌肉力量和肌肉延展性的發(fā)展與成年人相比還存在一定差距，教練在田徑項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，要重視學(xué)生的生理發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)地制定訓(xùn)練方案。教練作為初中田徑隊(duì)訓(xùn)練的領(lǐng)導(dǎo)者，田徑隊(duì)教練的專業(yè)知識與技術(shù)水平，是田徑隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練效果的根本保障，所以，教練員要及時(shí)更新對田徑運(yùn)動的訓(xùn)練知識，不斷豐富自己田徑訓(xùn)練知識的儲備，善于在日常的訓(xùn)練中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問題。在對初中田徑隊(duì)的訓(xùn)練中，要科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，分階段、循序漸進(jìn)地實(shí)施訓(xùn)練。例如，慢跑訓(xùn)練時(shí)要注意進(jìn)行擺臂練習(xí)，注意隨著跑速的提高，讓學(xué)生加大擺臂的幅度和速度，再進(jìn)行加速跑20～30m后接不減速的輕松慣性跑練習(xí)，要求學(xué)生體會放松跑的效果，并通過反復(fù)跑的練習(xí)提高快速跑中的放松能力。 將一般的訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合，在田徑運(yùn)動訓(xùn)練的時(shí)候，體育教師要提升責(zé)任心與自我學(xué)習(xí)的意識，為學(xué)生的健康發(fā)展、運(yùn)動成績的提升，提供有效的師資保障。

2.3 提高田徑隊(duì)隊(duì)員的自信心

自信心是學(xué)生的一種內(nèi)部力量，直接關(guān)系到日常的訓(xùn)練和比賽的結(jié)果，有些學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候表現(xiàn)很好，進(jìn)入比賽場就緊張不安、情緒波動大，不能正確地調(diào)整心理狀態(tài)，發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平。雖然自信心不是取得比賽勝利的唯一心理因素，但它起著很重要的作用。因此，在日常訓(xùn)練里建立運(yùn)動員的信心，應(yīng)該作為心理訓(xùn)練的重要內(nèi)容。教練要了解每一個(gè)隊(duì)員的運(yùn)動特長和性格特征，以制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，把自身經(jīng)驗(yàn)傳授給隊(duì)員，使田徑隊(duì)員加深對自身?xiàng)l件的了解，對比賽的環(huán)境有一個(gè)初步的認(rèn)識，提高隊(duì)員的自信心。給隊(duì)員們多一點(diǎn)參加比賽的機(jī)會，讓他們有表現(xiàn)的機(jī)會，在賽前教師可以進(jìn)行賽前動員會，通過分析比賽的意義、我方的有利條件、采取不同的戰(zhàn)術(shù)安排，從而確立隊(duì)員們勝利的信心，只有讓田徑隊(duì)的每一個(gè)人在比賽中取得好成績、獲得好名次，才更有利于他們自信心的提高。

2.4 注重田徑隊(duì)隊(duì)員的可持續(xù)發(fā)展

初中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重，家長和其他教師對參加田徑隊(duì)認(rèn)同度不高，主要就是家長覺得孩子參加了校隊(duì)訓(xùn)練，耽誤了對文化課的學(xué)習(xí)，從而拒絕孩子參加校隊(duì)。沒有家長的支持，教練很難進(jìn)行田徑隊(duì)的日常訓(xùn)練，所以教練員要對田徑隊(duì)員進(jìn)行嚴(yán)格要求，告訴他們不能因?yàn)橐獏⒓犹飶疥?duì)訓(xùn)練就可以不認(rèn)真學(xué)習(xí)文化課知識。教練要與文化課教師商議，由于田徑隊(duì)員參加訓(xùn)練而耽誤的課程，請老師進(jìn)行相關(guān)文化課程的補(bǔ)習(xí)。教練要關(guān)心田徑隊(duì)隊(duì)員的思想成長，特別鼓勵(lì)那些將文化知識的學(xué)習(xí)和田徑隊(duì)訓(xùn)練兩不耽誤的隊(duì)員，為學(xué)習(xí)成績優(yōu)異、思想積極向上的學(xué)生創(chuàng)造評選“三好學(xué)生”的機(jī)會，使每一個(gè)田徑隊(duì)員可持續(xù)地發(fā)展。

3 結(jié)論及展望

近年來，我國已經(jīng)逐漸發(fā)展成為體育強(qiáng)國，但是想要成為體育大國還有一定的距離。在眾多的體育項(xiàng)目里，田徑是其中內(nèi)容最廣泛、影響力最大的項(xiàng)目之一。田徑項(xiàng)目的比賽在國際比賽中很受重視，各項(xiàng)比賽中都有田徑項(xiàng)目的影子。在教學(xué)中，教師從培養(yǎng)學(xué)生主動性入手，不斷提高田徑隊(duì)訓(xùn)練的科學(xué)性，讓學(xué)生在訓(xùn)練中提升了自身水平，使每一個(gè)田徑隊(duì)員可持續(xù)發(fā)展。然而我國在田徑項(xiàng)目中的比賽成績并不理想，想要在今后的田徑項(xiàng)目比賽中取得成績，就必須從最基礎(chǔ)的初中田徑隊(duì)抓起。雖然當(dāng)下我國的初中田徑隊(duì)訓(xùn)練存在著一些問題，訓(xùn)練時(shí)間少、訓(xùn)練的專業(yè)人員缺失、教育理念落后等方面還制約著我國田徑項(xiàng)目的發(fā)展，我們要積極改善并處理好這些問題，相信未來我國的田徑項(xiàng)目會發(fā)展得越來越好。

參考文獻(xiàn)

[1] 解雷.濟(jì)南市初中田徑運(yùn)動開展的現(xiàn)狀與對策研究[D].山東大學(xué)，2017.

[2] 宗楊洋.青島市高級中學(xué)田徑運(yùn)動開展現(xiàn)狀研究[D].山東師范大學(xué)，2017.

[3] 張亞輝.太原市重點(diǎn)中學(xué)田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究[D].山西大學(xué)，2016.