王延杰，翟 林

1 前言

在當(dāng)今快速發(fā)展的社會中，健康問題逐漸成為人們備受關(guān)注的話題。如果沒有強(qiáng)健的國民素質(zhì)，國家的發(fā)展速度就難以提高。而大學(xué)生被認(rèn)為是祖國的優(yōu)質(zhì)人才，國家的發(fā)展都要依賴大學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)和能力水平以及創(chuàng)新意識來推動。對于今天的大學(xué)生而言，不光要有博學(xué)的專業(yè)知識和能力，強(qiáng)健的體魄也是必需的。德智體美勞全面發(fā)展，方能順應(yīng)時代要求。在大學(xué)里，強(qiáng)制性的體育鍛煉已經(jīng)一去不返了，在這種情況下要想提高大學(xué)生的體育興趣和健身意識是非常困難的。因此要正確分析學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀情況，采取相應(yīng)措施和建議，使學(xué)生的體育鍛煉水平更上一層樓。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文主要以臨沂大學(xué)學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過利用中國知網(wǎng)、萬方文獻(xiàn)資料庫，查閱與大學(xué)生體育鍛煉相關(guān)論文總共20余篇，書刊5余部。然后制定了合理有效的研究方法、制作了與之有關(guān)的調(diào)查問卷。

2.2.2 訪談法

實地走訪臨沂大學(xué)，觀看大學(xué)生體育鍛煉的實際情況，并與大學(xué)生進(jìn)行交流，充分的掌握最客觀和直接的資料，結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)資料來發(fā)現(xiàn)在大學(xué)生體育鍛煉開展中存在的問題和方便制定一定的措施。并且針對臨沂大學(xué)學(xué)生在體育鍛煉中存在的一些問題咨詢相關(guān)專家，并對于專家的一些指導(dǎo)意見進(jìn)行認(rèn)真聽取和記錄。

2.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)論文所要進(jìn)行研究的目的和內(nèi)容，以及問卷的基本形式和要求，設(shè)計臨沂大學(xué)學(xué)生體育鍛煉的調(diào)查問卷，就本文研究內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查，回收問卷對存在的問題進(jìn)行認(rèn)真的評價與分析，以便得到合理的對策與建議。本文采取隨機(jī)抽樣的方式在臨沂大學(xué)發(fā)放問卷300份，收回問卷282份，回收率94%，有效問卷268份，有效率89.3%。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

將收回的臨沂大學(xué)學(xué)生參與體育鍛煉調(diào)查問卷中的所有數(shù)據(jù)，使用EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理、處理和相關(guān)分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 臨沂大學(xué)學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

3.1.1 大學(xué)生參與體育鍛煉的項目

表1 大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉項目分析表(N=268)

目前，大學(xué)生可參與的運動項目是豐富多彩，各式各樣，但是各項目真正參與的人數(shù)卻極不平衡。表1數(shù)據(jù)顯示，臨沂大學(xué)學(xué)生參與體育鍛煉的項目主要集中于跑步和籃球，而其他各項所占百分比相對較少。造成大學(xué)生參加體育鍛煉項目比例分配不均的原因可能有這幾點，一方面是因為學(xué)生對有些項目的了解不多，有些項目可能需要一定的技術(shù)，從而導(dǎo)致對學(xué)生的吸引力不足。另一方面這些項目對性別要求比較高，對物質(zhì)條件的要求也比較高，購買配件需要一定的開銷。再就是有些運動項目參與其中的學(xué)生較少，鍛煉氛圍不夠濃，激發(fā)不了學(xué)生鍛煉的激情。

3.1.2 大學(xué)生參與體育鍛煉的時段分配

表2 大學(xué)生參加體育鍛煉的時間規(guī)律(N=268)

有規(guī)律的體育鍛煉能最有效的對身體、生活、學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生積極影響，而盲目進(jìn)行體育鍛煉不僅不能發(fā)揮鍛煉的最大效果，而且還會產(chǎn)生負(fù)面影響。從表2中可以看到，大學(xué)生參加體育鍛煉的時間安排很不固定，以每周定期運動和按季節(jié)相關(guān)以及周末節(jié)假日為周期運動的人都不如沒有規(guī)律的人多。沒有規(guī)律的人所占比例大，這說明了大部分學(xué)生參加體育鍛煉活動完全沒有依據(jù)，純粹看心情和時間空閑，沒有養(yǎng)成固定的有規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣。

表3 大學(xué)生每天參加體育鍛煉的時間安排(N=268)

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉每次持續(xù)時間應(yīng)至少30分鐘，這樣才能發(fā)揮鍛煉的效果。由表3的數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生每天參加體育鍛煉持續(xù)時間達(dá)到30分鐘以上的人數(shù)最少，僅占11%，很大一部分大學(xué)生一天內(nèi)用于參加體育健身持續(xù)時間低于30分鐘，這說明了當(dāng)代一些大學(xué)生每次進(jìn)行體育鍛煉無法合理安排時間，也可以說每次的鍛煉只是象征性的進(jìn)行。造成這種現(xiàn)象的原因可能是學(xué)生往往因為業(yè)余活動較多、學(xué)業(yè)繁重、兼職工作等無法參加體育鍛煉活動，或是大學(xué)生對體育鍛煉活動沒有興趣，積極性低。

3.1.3 大學(xué)生參加體育鍛煉的場所選擇

大學(xué)生進(jìn)行不同的體育鍛煉項目，要選擇合理的運動場地。場地的選擇可能會受到經(jīng)濟(jì)、時間、是否便利等方面的影響。從表4中所得數(shù)據(jù)得出，大學(xué)生參加體育鍛煉活動的場所絕大部分是校內(nèi)免費運動場，所占比例高達(dá)45.1%。除了校內(nèi)場地之外，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的場所是少之又少。此外，宿舍區(qū)排在第二也是有原因的，學(xué)生在沒課的時候可以很方便的到這里來健身，而且不用花錢。同時，宿舍區(qū)對運動服、運動鞋沒要求，學(xué)生可是隨時隨地自由的進(jìn)行體育活動，并且很方便和朋友一起。收費場館排在最后，反映了大部分學(xué)生不會花錢去進(jìn)行體育鍛煉。因此，為了提高大學(xué)生參與健身的積極性，高校需要時常對運動設(shè)施進(jìn)行檢查、修理、補(bǔ)充以及加大引入新設(shè)備的力度?；蛘?，學(xué)?？梢院徒∩韴鲳^合作，減少學(xué)生的費用。

表4 大學(xué)生參與體育鍛煉的場所(N=268)

3.2 臨沂大學(xué)學(xué)生體育鍛煉存在的主要問題

3.2.1 大學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不足

當(dāng)前，隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們生活水平蒸蒸日上，但人們的健康水平卻呈現(xiàn)下降趨勢。面對這一問題，人們更加注重身體的鍛煉。但近些年反觀大學(xué)生的鍛煉情況卻不容樂觀，當(dāng)然其中存有一系列原因。比如，大學(xué)生的就業(yè)壓力較大，很多大學(xué)生為了畢業(yè)后找到一份好的工作都在大學(xué)期間重視文化課的學(xué)習(xí)以及努力的考取各種專業(yè)證件來給自己的簡歷增添光彩，因此在體育方面并沒有十分重視；大學(xué)階段課程減少，閑暇時間自由自在，自身惰性增大；大學(xué)生活豐富多彩，大學(xué)生的興趣在于嘗試新的事和物，而忽視了體育鍛煉等。由于大學(xué)生不夠重視體育鍛煉活動，長期的不運動讓身體機(jī)能減退，生理素質(zhì)下降、體質(zhì)減弱、產(chǎn)生了心理疾病，并且正影響著學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、娛樂和生活。

3.2.2 相應(yīng)的運動場地利用率低

大學(xué)生對體育場地器材設(shè)施的充分利用，可有效提高體育鍛煉質(zhì)量。近年來，大學(xué)生對運動場地的利用率卻相對低下。通過調(diào)查了解到，由于某些運動項目在學(xué)生鍛煉中占主要地位，從而忽視了其他的運動項目，導(dǎo)致這些項目場地不能充分的被利用。另外，有些大學(xué)生對相應(yīng)的運動場地的運用僅僅是在上體育課或者體質(zhì)測試時，平常時間很少使用。再者，有些運動場地需要使用器械或者配件。而學(xué)生對于這些器械和配件不能自給，如網(wǎng)球、羽毛球等，造成場地的閑置。種種原因致使大學(xué)里的運動場地不能充分的被利用起來，這也就影響了大學(xué)體育健身工作的擴(kuò)大開展和推廣。

3.2.3 大學(xué)生參加體育鍛煉的時間不合理

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對學(xué)習(xí)和生活等方面起到積極的作用。而安排合理的時間進(jìn)行體育鍛煉會讓鍛煉達(dá)到最佳的效果。合理的時間不僅意味著每周進(jìn)行定期的鍛煉，而且每天進(jìn)行鍛煉的時間也要合理，持續(xù)時間不能少于30分鐘。但從調(diào)查數(shù)據(jù)中可以看出，大部分學(xué)生不僅每天進(jìn)行體育鍛煉所持續(xù)的時間較短，而且不能保證每周分配合理的時間進(jìn)行鍛煉。不能堅持合理的時間進(jìn)行體育鍛煉，做再多的努力，體育鍛煉質(zhì)量也只能大打折扣。

3.3 臨沂大學(xué)學(xué)生體育鍛煉發(fā)展對策

3.3.1 加強(qiáng)大學(xué)生健康教育以提高對體育鍛煉重視度

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉首先要認(rèn)識到它的重要性，它是我們進(jìn)行學(xué)習(xí)、健康生活等各方面的根本。在這個飛速發(fā)展的時代，大學(xué)生在平時課余時間中只顧享受豐富多彩的生活，更多的時間用于打電子游戲、逛街等，對于體育鍛煉卻拋之腦后，忽視了健康的重要性。另一方面再加上繁重的學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力，造成大學(xué)生對體育鍛煉重視程度下降，因而給自身帶來一些消極的影響。由此，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)受到重視，學(xué)校應(yīng)增加對學(xué)生的健康教育，如增設(shè)健康教育課程、多加進(jìn)行體育項目的比賽、定期開展健康教育主題班會等，以激發(fā)學(xué)生的運動熱情，提高對鍛煉的重視程度。

3.3.2 加大相應(yīng)運動場地開發(fā)以提高利用率

運動場地是否被充分利用，不僅顯示了學(xué)生的鍛煉水平，而且也反映了一個學(xué)校的體育教學(xué)水平。但近年來，很多學(xué)校運動場地利用率低，造成場地的閑置。為了場地更好的被利用，學(xué)校體育老師要多教授相關(guān)運動項目的技術(shù)，使學(xué)生能掌握一定的知識，對更多的運動產(chǎn)生興趣；各學(xué)院、班級要定期組織集體鍛煉，使大學(xué)生奔向更多的運動場地，熟悉不同的器材，使閑置場地?zé)狒[起來；學(xué)?？梢蕴峁┟赓M的運動器材，比如羽毛球、羽毛球拍、網(wǎng)球、網(wǎng)球拍等，并對器材定期回收進(jìn)行維修和更換，以便滿足大學(xué)生進(jìn)行不同運動項目鍛煉的需求。

3.3.3 督促學(xué)生做好個人規(guī)劃以合理安排鍛煉時間

當(dāng)前，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時間的安排毫無規(guī)律可循，既不能堅持每周定期的鍛煉，每次進(jìn)行鍛煉持續(xù)的時間也較短，且表現(xiàn)為自身鍛煉隨意性較強(qiáng)。如果不能保證合理的時間進(jìn)行鍛煉，到頭來鍛煉的效果不但沒有達(dá)到，而且很有可能會影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，不利于身心健康發(fā)展。班主任或輔導(dǎo)員應(yīng)督促每位學(xué)生做好一個體育鍛煉的合理規(guī)劃，有必要的制定鍛煉時間表，讓學(xué)生更有時間觀念和意識。大學(xué)生自身應(yīng)克服自身惰性，規(guī)劃出合理的鍛煉時間，切實落實“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的口號，讓體育鍛煉成為一種習(xí)慣，成為生活中不可或缺的一部分。

4 結(jié)論與建議

通過本文了解到，當(dāng)前臨沂大學(xué)學(xué)生在體育鍛煉中存在著對體育鍛煉重視程度不足、鍛煉意識不強(qiáng)，對一些相應(yīng)場地的利用不充分，參與鍛煉的時間不合理等問題。而這些問題是目前大部分高校所共有的。針對這些問題在提出相應(yīng)的解決辦法的同時，也制定了以下建議：

4.1 學(xué)校要加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉的相關(guān)教育，在課程設(shè)置上吸引大學(xué)生參與體育鍛煉，開展各式各樣的運動項目，還要通過開展一些社團(tuán)活動、運動會和體育比賽等活動營造良好的校園氛圍。

4.2 改革傳統(tǒng)的考試制度，取消原有的單純看重成績的考試制度。將體育鍛煉也納入考試范圍，計算時長和健身難度，確保學(xué)生都能參與其中并樂于其中。通過實際調(diào)查研究，選擇最有效的解決方案，讓每個學(xué)生都自愿的加入健身活動中來，提高學(xué)生的積極性。

4.3 深入了解學(xué)生的興趣愛好，以學(xué)生發(fā)展為中心，發(fā)揮老師的主導(dǎo)作用，增加課程的趣味性，使得每個學(xué)生都愿意上體育課，都想上體育課。并且從學(xué)生個人實際出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生合理分配鍛煉的時間。

4.4 學(xué)生自身樹立良好的鍛煉意識，養(yǎng)成積極的習(xí)慣。學(xué)生自覺開展體育知識交流和演講活動，分享一些鍛煉的經(jīng)驗和心得，豐富自己的體育知識。同時找到自己的鍛煉團(tuán)體和伙伴，激發(fā)自己的鍛煉激情。多多學(xué)習(xí)、接觸運動項目，以滿足自己不同的鍛煉需求。

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