張嶸 曾及恩

摘 要：隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的生活水平得到了顯著提高，而學(xué)生體質(zhì)逐漸下降，長(zhǎng)期處于亞健康現(xiàn)象，成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，對(duì)健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)的背景、指導(dǎo)思想，大學(xué)生健康體能訓(xùn)練的有效措施和教學(xué)評(píng)價(jià)完善等幾個(gè)方面進(jìn)行了研究，指出健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)，不僅符合現(xiàn)代課程理論體系現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展觀，也符合《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的課程目標(biāo)。高校公共體育課堂融入健康體能訓(xùn)練是可行和可操作的，健康體能訓(xùn)練是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有力舉措，值得推廣與實(shí)施。

關(guān)鍵詞：健康體能訓(xùn)練 高校 公共體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（c）-0080-02

21世紀(jì)是信息科技高速發(fā)展的時(shí)代，高校大學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境都發(fā)生了巨大的變化。部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，走到室外參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，使其體質(zhì)健康狀況得不到保證，影響了高校大學(xué)生的專業(yè)課學(xué)習(xí)和身體健康。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，不僅面臨著繁重的學(xué)業(yè)問(wèn)題，也面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)問(wèn)題，不管是心理上還是身體上都承受著沉重的壓力。健康體能訓(xùn)練是提高大學(xué)生身體素質(zhì)、改善大學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效途徑。因此對(duì)健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)研究勢(shì)在必行。

1 健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)的理論基礎(chǔ)

1.1 健康第一的指導(dǎo)思想

我們的領(lǐng)袖毛主席早在建國(guó)初期就進(jìn)行了大力推廣體育事業(yè)，增強(qiáng)國(guó)民人體素質(zhì)的指示，對(duì)廣大青少年，發(fā)出了“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好”的號(hào)召，并明確將“身體好”放在了首位；裴斯泰洛齊也提倡體育要與其他各方面協(xié)調(diào)發(fā)展，根據(jù)人們自身心理的自然發(fā)生的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，我國(guó)的學(xué)校體育同樣堅(jiān)持“以人為本”的健康第一指導(dǎo)思想，把學(xué)生的發(fā)展作為工作重心，關(guān)心他們的成長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展[1]。健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育課堂教學(xué)，正好符合健康第一的指導(dǎo)思想，學(xué)生在科學(xué)有效的訓(xùn)練下，不僅可以讓他們的心血管系統(tǒng)、肌肉力量等得到改善，而且可以培養(yǎng)他們的體育興趣和鍛煉能力，提升其身體和心理健康，具有社會(huì)適應(yīng)的本領(lǐng)，成為身心協(xié)調(diào)的新型高素質(zhì)人才。

1.2 終身體育意識(shí)

我國(guó)的大多數(shù)高校體訓(xùn)形式，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較枯燥乏味，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和興趣的形成造成阻礙。高校在終身體育意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下，開(kāi)展健康體能訓(xùn)練能夠使學(xué)生更好地研習(xí)體育基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)和技巧；懂得體育鍛煉的理念、原則，科學(xué)的練習(xí)方法、手段；掌握鍛煉的本領(lǐng)，讓學(xué)生獲得短期效應(yīng)的同時(shí)也收獲長(zhǎng)期的效應(yīng)，形成自愿參加鍛煉的意識(shí)，受益終身[2]。

2 高校公共體育教學(xué)過(guò)程中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

通常來(lái)講高校公共體育教學(xué)過(guò)程中，大學(xué)生進(jìn)行的體能訓(xùn)練是指運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練負(fù)荷控制在有益于身體機(jī)能健康的范圍內(nèi)，對(duì)大學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行系統(tǒng)、全面的練習(xí)。健康的體能訓(xùn)練能有效地改善普系學(xué)生的身體素質(zhì)，不過(guò)目前中國(guó)的高等院校所進(jìn)行的訓(xùn)練，并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期想要的效果。問(wèn)題的關(guān)鍵在于體能訓(xùn)練科目過(guò)于簡(jiǎn)單，體能訓(xùn)練的方法有弊端，使整個(gè)訓(xùn)練體系雜亂無(wú)序，訓(xùn)練的方式、方法相對(duì)比較落后。

2.1 傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練觀念打擊了學(xué)生參與的積極性

在大學(xué)的體育課堂教學(xué)中，日常所進(jìn)行的體育活動(dòng)以及訓(xùn)練，很大程度上是在老師的強(qiáng)制要求下進(jìn)行的，所開(kāi)展的項(xiàng)目也是陳舊傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，缺少新穎性。一般大學(xué)公共體育課在期末的時(shí)候，都要對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次體育考試（即身體素質(zhì)測(cè)試），其內(nèi)容則以傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目（中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、平板支撐等），強(qiáng)制性要求學(xué)生的體育成績(jī)達(dá)標(biāo)。如果測(cè)試成績(jī)沒(méi)有達(dá)標(biāo)就不能通過(guò)，一貫的硬性要求，使大部分的學(xué)生并不能根據(jù)自己的喜好，選擇自己鐘意的體育課程去學(xué)習(xí)，讓他們對(duì)體育活動(dòng)失去興趣，從而越來(lái)越厭煩體育課、體育訓(xùn)練。

2.2 進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法有弊端，導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果較差

在高校公共體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體訓(xùn)的常用模式就是讓學(xué)生慢跑幾分鐘，然后帶著作拉伸運(yùn)動(dòng)、原地或行進(jìn)間的熱身操，然后教授學(xué)生所選擇的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。足球課主要就是學(xué)習(xí)一些最簡(jiǎn)單的踢球技術(shù)方法、比賽規(guī)則，每節(jié)課學(xué)的東西并不多，大部分是學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)。一般情況下課程的前半節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣較高、注意力比較集中，但后半節(jié)隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣減弱，注意力開(kāi)始分散，學(xué)習(xí)質(zhì)量逐漸下降。而且高校安排的公共體育課，通常人數(shù)較多，學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力參差不齊。教練員對(duì)其所進(jìn)行的訓(xùn)練具有一定同一性，相同的訓(xùn)練方法用于多人訓(xùn)練，沒(méi)有針對(duì)性，訓(xùn)練僅僅是一個(gè)形式化，沒(méi)有達(dá)到真正想要的訓(xùn)練效果。

2.3 體育設(shè)施不健全，影響學(xué)生課后的健康體能訓(xùn)練

一般高校都有專業(yè)體育器材和場(chǎng)地，但按人均占有率來(lái)講，很多高校的體育場(chǎng)地相對(duì)比較欠缺，學(xué)生除了上課的時(shí)候可以使用這些場(chǎng)地和器材，如果課后想進(jìn)行練習(xí)的話，借用場(chǎng)地、器材就比較麻煩，從而消弱課下練習(xí)的念頭，也就減少了練習(xí)的次數(shù)[3]；周末的時(shí)候本想去操場(chǎng)跑步，但操場(chǎng)上人太多也就打消了體能訓(xùn)練的念頭；或者住的地方距離練習(xí)場(chǎng)比較遠(yuǎn)，學(xué)生懶得跑，便不去進(jìn)行跑步類的體能訓(xùn)練。體育設(shè)施的不健全，多多少少都會(huì)影響到學(xué)生課后進(jìn)行的體能類訓(xùn)練。

3 健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)的對(duì)策

3.1 在體育教師的引導(dǎo)下，讓大學(xué)生樹(shù)立體能健康鍛煉的理念

在高校公共體育教學(xué)的健康體能訓(xùn)練過(guò)程中，老師先教授學(xué)生健康體能鍛煉的知識(shí)與技能，之后盡最大可能讓學(xué)生自己去摸索學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)體育教師的引導(dǎo)，讓大學(xué)生樹(shù)立體能健康鍛煉的理念，最后獲得一個(gè)適合本人的練習(xí)模式。在具體落實(shí)的體能訓(xùn)練中，要善于挖掘自身體能訓(xùn)練的潛能，根據(jù)自身的身體狀況，進(jìn)一步形成一套系統(tǒng)的鍛煉體系。

3.2 提高體育教師的專業(yè)水平，更新體育教學(xué)觀念

高校體育教師要在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，完善與創(chuàng)新高校大學(xué)生體能教學(xué)的新思路，使體能訓(xùn)練更科學(xué)、更有效、更全面。首先，摸索出一套新型的體教課堂模式，肯定“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合各高校的體育教學(xué)實(shí)際，開(kāi)展對(duì)大學(xué)生健康體訓(xùn)有幫助的課堂形式。其次，要加強(qiáng)對(duì)體育老師教學(xué)能力培訓(xùn)，引進(jìn)先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法與理念，有針對(duì)性的改變他們的教學(xué)能不強(qiáng)的現(xiàn)狀[4]。最后，要加強(qiáng)對(duì)體育學(xué)術(shù)、教學(xué)的研究。

3.3 大學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置的創(chuàng)新

在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練模式的設(shè)立要新穎，能最大限度地滿足他們喜歡創(chuàng)新的內(nèi)心訴求。健康體能訓(xùn)練的開(kāi)展模式要多樣化，我們要根據(jù)學(xué)校物質(zhì)條件和學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有效的開(kāi)展，不僅可以讓高等院校學(xué)生的鍛煉效果有十分明顯的進(jìn)步，還可以緩解大學(xué)生在學(xué)業(yè)上、就業(yè)上的壓力。所以在健康體能訓(xùn)練的過(guò)程中，可以將近幾年比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有選擇地納入訓(xùn)練課堂中，這樣可以滿足學(xué)生的新鮮感，以便提高學(xué)生參與體能練習(xí)的主動(dòng)性，同時(shí)可以根據(jù)學(xué)校所在地區(qū)的特色，選擇性地引進(jìn)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4 結(jié)語(yǔ)

健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)是切實(shí)可行的，也是十分必要的。在高校公共體育教學(xué)的體能訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師要善于運(yùn)用娛樂(lè)化、多元化的教學(xué)手段和方法，通過(guò)各種課堂組織新穎的教學(xué)內(nèi)容來(lái)激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)高校大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性。

參考文獻(xiàn)

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[2] 余超，熊玲，余子義，等.普通高校落實(shí)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的管理模式研究[J].體育科技，2012（2）：126-129.

[3] 賴其軍，李繼芬.如何提高高校學(xué)生自我鍛煉的技能[J].河北職工醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2000（4）：51-52.

[4] 李杰凱.關(guān)于體育教學(xué)模式一般理論的研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995（2）：1-8.