周琳 譚成清

摘 要：跳繩運(yùn)動(dòng)已存在于我國(guó)一千多年的歷史長(zhǎng)河之中。縱觀其發(fā)展現(xiàn)狀，除香港、上海和廣州等沿海城市外，我國(guó)中西部地區(qū)的開展現(xiàn)狀不容可觀。本研究重點(diǎn)探討了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)引入技巧動(dòng)作的必要性以及具體的實(shí)施策略，通過提高花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的技巧性、藝術(shù)性和可觀賞性，從而促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在全國(guó)各地的普及和推廣，為實(shí)現(xiàn)全民跳繩提供理論參考。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩 運(yùn)用 技巧動(dòng)作

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（a）-0050-02

1 花樣跳繩項(xiàng)目介紹

1.1 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的起源

追溯過去幾千年的歷史，隨著各個(gè)朝代的不斷更迭，人們對(duì)于跳繩運(yùn)動(dòng)的說法也各有差異，參差不齊。隋唐時(shí)期的相關(guān)記載顯示跳繩有著“透索”一稱，隨后到宋朝、明代和清朝時(shí)期，分別稱其為“跳索”“白索”和“繩飛”，最后到民國(guó)后期，“跳繩”一詞才得以出現(xiàn)。陜西是花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地。1957年，“中華繩王”胡安民自主創(chuàng)編了極具影響力的“跳繩舞”，為花樣跳繩一詞進(jìn)入人們的視野開辟了道路[1]。

1.2 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

1.2.1 國(guó)內(nèi)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀

2007年以后，我國(guó)開始舉辦全國(guó)性的比賽，跳繩運(yùn)動(dòng)逐漸開始推廣。研究表明，我國(guó)目前的全國(guó)性跳繩比賽已將項(xiàng)目細(xì)分為計(jì)數(shù)賽、花樣賽和表演賽三大類，但除廣州和香港等發(fā)達(dá)城市和地區(qū)外，中西部地區(qū)的開展力度和廣度仍不理想。為此，全國(guó)跳繩運(yùn)動(dòng)推廣中心身負(fù)重任，正在加緊籌劃教練員、運(yùn)動(dòng)員和裁判員的推廣培訓(xùn)。例如2017年的推廣工作區(qū)域共覆蓋了19個(gè)省，40余個(gè)地區(qū)，開展培訓(xùn)55站，參訓(xùn)人員達(dá)到7000余人。

1.2.2 國(guó)外花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀

放眼國(guó)內(nèi)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀，國(guó)外的開展可謂是高了一個(gè)臺(tái)階。1996年，國(guó)際上成立了包括亞洲、歐洲、非洲、大洋洲跳繩聯(lián)盟和泛美跳繩聯(lián)盟在內(nèi)的國(guó)際跳繩聯(lián)盟[2]。跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展到現(xiàn)在，國(guó)際上已先后舉辦了多次大型比賽，其中由國(guó)際跳繩聯(lián)盟舉辦的世界跳繩大賽以兩年為周期。

1.3 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的分類

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合了體操和音樂等多種新鮮元素，因此人們對(duì)于如何將其分類也是眾說紛紜。王小芳在《淺析跳繩運(yùn)動(dòng)》中所持的觀點(diǎn)是花樣類的跳繩運(yùn)動(dòng)有跳長(zhǎng)繩、繩舞、繩操和趣味跳等十二大不同的類別之分[3]?！度珖?guó)跳繩大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》教材中對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的分類做出了明確的劃分，例如以競(jìng)賽為標(biāo)準(zhǔn)劃分的花樣類跳繩和以非競(jìng)賽為標(biāo)準(zhǔn)將跳繩劃分為趣味、體能、表演、技能和花樣等類別。

2 花樣跳繩運(yùn)用技巧動(dòng)作的必要性

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)引入技巧動(dòng)作有何必要性，即為什么要將技巧動(dòng)作運(yùn)用到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中去？主要有三方面原因。其一，滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)自身的需要，即它的獨(dú)特性；其二，滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)表演的需要，即它的觀賞性；其三，滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，即它的拓展性。

2.1 滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)獨(dú)特性的需要

跳繩運(yùn)動(dòng)最早興起于我國(guó)，是一項(xiàng)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。研究表明，堅(jiān)持跳繩練習(xí)對(duì)人體有著極大的幫助，不僅可以增強(qiáng)練習(xí)者的心血管功能和有效預(yù)防人們極度關(guān)注的肥胖癥等疾病，還可以鍛煉參與者的速度、彈跳和耐力等身體素質(zhì)，對(duì)情緒低落運(yùn)動(dòng)者的身心放松也有極大的好處。

跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身心健康大有裨益，那為什么不能被大眾所熱衷呢？主要的原因在于傳統(tǒng)層面上的跳繩是以集體或者是個(gè)體為單位在一根跳繩中做簡(jiǎn)單的縱向跳躍動(dòng)作，動(dòng)作單調(diào)且趣味性低，枯燥乏味的練習(xí)促使參與者廣泛轉(zhuǎn)向健身操和廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，要使其在運(yùn)動(dòng)的大舞臺(tái)上占有一席之地，挖掘其獨(dú)特性，發(fā)展其趣味性刻不容緩。技巧動(dòng)作運(yùn)用到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中，不僅可以提升練習(xí)者自身的身體素質(zhì)，還能有效增強(qiáng)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)所帶來的健身價(jià)值和表演效果，帶給觀眾不一樣的視覺感受。例如撲石跳等動(dòng)作的出現(xiàn)讓人們?nèi)滩蛔「锌禾K原來還可以這樣有趣。人們對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的顛覆性轉(zhuǎn)變，在一定程度上能吸引更多的人們參與其中，并不斷進(jìn)行探索和挑戰(zhàn)。

2.2 滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)觀賞性的需要

技巧動(dòng)作是體操的一個(gè)分支，主要包括倒立、跳躍、空翻和柔韌動(dòng)作等。在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上巧妙地引入技巧動(dòng)作能夠衍生多種新穎的花樣動(dòng)作，提升其表演效果，從而吸引觀賞者的眼球。例如將交互繩進(jìn)繩動(dòng)作由以往的簡(jiǎn)單進(jìn)繩改為體操技巧動(dòng)作中的側(cè)手翻或側(cè)空翻進(jìn)繩等。技巧動(dòng)作練習(xí)對(duì)參與者速度、耐力和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的鍛煉，既有助于花樣跳繩練習(xí)的開展，還能有效提高花樣跳繩的表演性和可觀賞性[4]。

2.3 滿足花樣跳繩運(yùn)動(dòng)拓展性的需要

傳統(tǒng)跳繩動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)過程枯燥乏味，為使花樣跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)入到人們的生活，最終實(shí)現(xiàn)“全民跳繩”，就必須引入技巧動(dòng)作等新興元素，從而進(jìn)一步拓展跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展空間。技巧動(dòng)作多種多樣，可供選擇性也極強(qiáng)，通過練習(xí)，不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，還對(duì)有效改善脊椎的外形、促進(jìn)身體平衡發(fā)展和培養(yǎng)整體氣質(zhì)具有極大的作用[5]。另外，在交互繩中加入俯臥撐跳和雙飛過頭頂進(jìn)繩等動(dòng)作，可以使跳繩運(yùn)動(dòng)的多樣性、觀賞性和創(chuàng)意性得到很好的展示，以吸引更多的人參與其中。國(guó)際跳繩運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中設(shè)置了獨(dú)立的花樣賽，例如亞洲和世界跳繩大師賽中設(shè)定了個(gè)人花樣項(xiàng)目、雙人同步花樣和交互繩花樣等，這些賽事的設(shè)立為跳繩運(yùn)動(dòng)在引入技巧動(dòng)作等新興元素后的發(fā)展提供了展示的平臺(tái)。因此，技巧動(dòng)作的引入既是拓寬花樣跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展空間的舉措，也是一個(gè)歷史性的大飛躍，對(duì)于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)具有特殊的意義[6]。

3 技巧動(dòng)作與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的融合

3.1 技巧動(dòng)作在個(gè)人花樣中的應(yīng)用

上海躍動(dòng)花樣跳繩隊(duì)自組隊(duì)以來，多次參與大型表演和電視臺(tái)節(jié)目錄制，上海世博會(huì)開幕式上的精彩表演更是受到了一致好評(píng)和廣泛贊譽(yù)。為什么短短幾分鐘的跳繩表演能夠引起這么大的反響呢？這不單單是因?yàn)樗哂薪∩硇?，?jiǎn)單易學(xué)，更重要的是因?yàn)樗乃囆g(shù)性和表演性發(fā)揮了作用。傳統(tǒng)的跳繩平淡無奇，而增加了技巧動(dòng)作的跳繩運(yùn)動(dòng)著實(shí)能給人眼前一亮的感覺，具有極大的審美價(jià)值。例如倒立跳，也叫撲食跳，練習(xí)者兩手持繩向前做撐地動(dòng)作，同時(shí)兩腳向后上方舉腿，動(dòng)作完成后接直搖跳，以便連接后面的動(dòng)作。再如側(cè)手翻跳、前手翻跳等，這些動(dòng)作屬于體操領(lǐng)域類的簡(jiǎn)單動(dòng)作，但將其融合到跳繩里面，會(huì)大大提高跳繩的可觀賞性。

3.2 技巧動(dòng)作在兩人車輪跳中的應(yīng)用

車輪跳是兩人或兩人以上在相互配合的基礎(chǔ)上兩手上下依次搖繩的跳繩方法?；咎擒囕喬凶詈?jiǎn)單的動(dòng)作，除此之外還有換位跳、轉(zhuǎn)身跳和交叉挽花等。為進(jìn)一步拓展車輪跳的發(fā)展空間，可以引入前滾翻、側(cè)手翻等動(dòng)作，在增加動(dòng)作難度系數(shù)的同時(shí)，使其可觀賞性得以提高，同時(shí)滿足競(jìng)賽的需要。例如在側(cè)手翻動(dòng)作的運(yùn)用中，可使左邊練習(xí)者豎叉下地，降低高度，右邊練習(xí)者側(cè)手翻向左，在完成動(dòng)作的同時(shí)變換位置。

3.3 技巧動(dòng)作在交互繩中的應(yīng)用

交互繩練習(xí)是指搖繩的兩人面對(duì)面站立，兩手在體前一上一下以相同的頻率依次向內(nèi)搖繩，同時(shí)跳繩者在繩內(nèi)根據(jù)搖繩的形式、速度等變換動(dòng)作。為提高交互繩的可觀賞性和難度系數(shù)，可在進(jìn)繩、出繩以及繩中動(dòng)作引入技巧動(dòng)作，例如進(jìn)繩動(dòng)作可以拓展為側(cè)空翻進(jìn)繩和頭頂過人進(jìn)繩等；繩中動(dòng)作可以拓展為俯臥撐跳和撲食跳等；出繩動(dòng)作可以拓展為魚躍前滾翻跳等。

3.4 技巧動(dòng)作在集體表演中的應(yīng)用

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)集體表演的形式多樣，可以是集體單繩跳表演，也可以是多個(gè)項(xiàng)目的結(jié)合表演等。例如集體單繩表演部分注重的是動(dòng)作的整齊度，而在保證整齊的基礎(chǔ)上引入集體撲食跳等環(huán)節(jié)必定能受到觀賞者的青睞?，F(xiàn)已舉辦的跳繩表演賽中，多數(shù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)會(huì)在正式跳繩之前插入一段單獨(dú)的集體表演，其中就有翻騰類技巧動(dòng)作，這些元素的引入會(huì)使跳繩表演的吸引力大增，能在第一時(shí)間博得人們的眼球。獨(dú)立出來的技巧表演雖然很成功，卻脫離了跳繩本身。將技巧動(dòng)作與跳繩運(yùn)動(dòng)相融合，不僅能拓展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)未來的發(fā)展空間，還能對(duì)練習(xí)者技巧能力的培養(yǎng)起到一定的推動(dòng)作用。

4 結(jié)論

（1）花樣跳繩運(yùn)動(dòng)引入技巧動(dòng)作的必要性在于其滿足了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)獨(dú)特性的需要，滿足了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)觀賞性的需要，滿足了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)拓展性的需要。

（2）花樣跳繩運(yùn)動(dòng)運(yùn)用技巧動(dòng)作具體表現(xiàn)在：個(gè)人花樣項(xiàng)目中引入撲食跳等技巧類動(dòng)作；車輪跳項(xiàng)目中可以引入前滾翻等技巧類動(dòng)作；交互繩項(xiàng)目中可以引入鞍馬跳進(jìn)繩和魚躍前滾翻出繩等技巧類動(dòng)作；集體表演項(xiàng)目注重技巧動(dòng)作與跳繩的合理編排。

參考文獻(xiàn)

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