李倬穎

摘 要：在知識經(jīng)濟時代下，社會對人才培養(yǎng)的要求越來越高。體育作為當(dāng)代人們生活的重要內(nèi)容，在體育活動、訓(xùn)練中加入一些新鮮元素，對推動我國體育事業(yè)改革有著重要作用?；诖?，本文重點概述運動人體科學(xué)和經(jīng)濟體育，分析運動人體科學(xué)在競技體育中的作用，進而提出運動人體科學(xué)的應(yīng)用方法。

關(guān)鍵詞：運動人體科學(xué) 競技體育 身體素養(yǎng) 應(yīng)用

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（a）-0007-02

在當(dāng)今，體育已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分，隨著體育在人們心目中地位不斷提高，社會各個階層也加強了對體育事業(yè)的重視程度。體育作為衡量一個國家綜合實力的重要標(biāo)準(zhǔn)，在“終身運動”理念下，體育運動在人們生活中的普及度也越來越高。運動人體科學(xué)作為一門系統(tǒng)性、綜合性非常強的學(xué)科，其中融入了非常多的學(xué)科，將其應(yīng)用在運動人體科學(xué)當(dāng)中，不僅能夠提高運動員的綜合素養(yǎng)，同時也能夠提高體育成就。因此，加強運動人體科學(xué)的研究對發(fā)展競技體育事業(yè)有著重要意義。

1 運動人體科學(xué)和競技體育概述

1.1 運動人體科學(xué)

運動人體科學(xué)是一種建立在體育和人們集體相互關(guān)系基礎(chǔ)上的全民健身計劃，是與“終身運動”理念相匹配的新型科學(xué)。運動人體科學(xué)主要涉及到了醫(yī)學(xué)、保健康復(fù)、運動生理等多個學(xué)科。隨著當(dāng)今我國體育事業(yè)不斷發(fā)展，運動已經(jīng)成為了人們生活、工作、學(xué)習(xí)的因部分，具有很高的發(fā)展、科研價值。由于運動人體科學(xué)融合了多項學(xué)科，可以有效豐富人們的體育競技、醫(yī)藥學(xué)等知識。

1.2 競技體育

競技體育是體育運動的重要分支，主要是以競賽臺體育形式為主，最終取得優(yōu)異的運動成績。經(jīng)濟體育在發(fā)展過程中非常注重科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)選材，需要采用理論與實踐相結(jié)合的訓(xùn)練方法，這樣才能夠提高運動員的競技能力。

2 運動人體科學(xué)在經(jīng)濟體育中的作用

運動人體科學(xué)作為一個綜合性學(xué)科，對培養(yǎng)人們“終身運動”理念方面非常有利。在傳統(tǒng)競技體育訓(xùn)練過程，需要對體育動作進行科學(xué)指導(dǎo)，但是由于很多運動項目動作、技巧過于復(fù)雜，無法激發(fā)運動員的訓(xùn)練興趣。因此，融入運動人體科學(xué)有著重要意義。

2.1 為科學(xué)選材提供依據(jù)

由于競技運動是為了通過競技成績方法突破人類的運動極限，每屆奧運會都會產(chǎn)生新的歷史記錄，這就是最好的證明。對于經(jīng)濟體育來說，為了能夠取得好的成績，天資非常重要，也就是需要加強選材工作，作為競技體育的前提和基礎(chǔ)，需要結(jié)合各種運動項目特點、要求，展開更加具體、客觀的指標(biāo)測試方法，對運動員的各個方面進行綜合預(yù)測和評價，從千萬運動員挑選出資質(zhì)、優(yōu)勢最為明顯的人員，進而開展系統(tǒng)培養(yǎng)。相比于其他學(xué)科，運動人體科學(xué)具有邊緣性特點，是構(gòu)建于多個學(xué)科基礎(chǔ)上的綜合學(xué)科。隨著運動人體科學(xué)研究不斷深入，能夠為科學(xué)選材工作提供強有力的數(shù)據(jù)支持，通過提煉出具體的數(shù)據(jù)，從而為教練員和運動員訓(xùn)練提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

2.2 提高訓(xùn)練監(jiān)控和技能評定水平

說道訓(xùn)練監(jiān)控和技能評定，就不得不提生化指標(biāo)，作為評定運動員訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)之一，能夠根據(jù)指標(biāo)實際情況，合理調(diào)整訓(xùn)練方案，從而提高體育競技成績。通常情況下，訓(xùn)練中經(jīng)常應(yīng)用的指標(biāo)包括Hb、Hct、BUN等。在實際應(yīng)用過程中，通過這些指標(biāo)監(jiān)控和評定運動員訓(xùn)練過程，能夠更加合理、科學(xué)的掌握運動指標(biāo)變化趨勢，從而掌握運動員的個體差別和有待完善之處，形成更具針對性的訓(xùn)練檔案。此外，通過反應(yīng)出運動員的各項指標(biāo)，展開橫向、縱向比較，如果運動員存在著個別指標(biāo)較弱等情況，可以及時采取相關(guān)的預(yù)防措施，避免運動員在比賽、訓(xùn)練過程中受到傷害。

2.3 提高運動員的綜合素質(zhì)

對于運動員來說，運動員綜合素質(zhì)表現(xiàn)在多個方面，主要包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。其中，身體素質(zhì)中的運動防護尤為重要。由于運動人體科學(xué)具有實踐性量等特點，通過與實際運動項目有機結(jié)合，能夠為體育活動提供相應(yīng)的指導(dǎo)。同時，醫(yī)務(wù)監(jiān)督和運動人體科學(xué)有著非常密切的關(guān)系，通過對運動人體科學(xué)進行深度剖析，能夠為降低運動創(chuàng)傷、提高質(zhì)量和調(diào)養(yǎng)、降低運動對抗對身體產(chǎn)生的消極影響中有著重要意義。通過對比傳統(tǒng)體育訓(xùn)練理念，運動人體科學(xué)理念可以更加科學(xué)的對運動員進行指導(dǎo)，期專項技術(shù)和力量會得到全面提升，采用羽毛球頭肢、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等訓(xùn)練方法，降低運動員身體上的負荷，這樣即可有效提高運動員的綜合身體素質(zhì)。從本質(zhì)上來說，競技體育并不是單純性的項目技巧訓(xùn)練，需要以健全的理論作為基礎(chǔ)，并將理論內(nèi)容落實到實踐當(dāng)中，從而形成更加系統(tǒng)化訓(xùn)練方法。而運動人體科學(xué)恰好能夠為競技體育帶來堅實的理論基礎(chǔ)，不僅能夠保證運動員可以掌握運動技巧，同時也能夠掌握自身的身體特征，從而適當(dāng)?shù)脑黾?、壓縮訓(xùn)練強度。例如通過測量血乳酸含量，即可有效掌握運動員身體所能夠承受的運動量?？梢?，運動人體科學(xué)可以全面提高運動員的身體素質(zhì)，保證運動員能夠朝向更加全面、健康的方向發(fā)展。

3 運動人體科學(xué)在競技體育中的應(yīng)用

3.1 體能恢復(fù)和營養(yǎng)補充

在運動人體科學(xué)當(dāng)中，運動員體能恢復(fù)和營養(yǎng)補充至關(guān)重要，這也是提高運動綜合身體素質(zhì)的重要一環(huán)。體能恢復(fù)主要包括恢復(fù)階段和超量恢復(fù)階段。也就是訓(xùn)練活動一旦結(jié)束后，需要立即進入到恢復(fù)階段，這時機體會補充所消耗的能量物質(zhì)、修復(fù)紊亂內(nèi)部機構(gòu)。其恢復(fù)時間長短主要與運動疲勞程度有著直接關(guān)系。其中，全身性疲勞恢復(fù)速度相對較慢。在運動人體科學(xué)理念下，需要給運動員安排合理的恢復(fù)時間，在身體結(jié)構(gòu)和身體機能重建完成之后，運動所消耗的能量物質(zhì)和體能會得到恢復(fù)，并且會超過原有水平。這也是運動人體科學(xué)中的“超量恢復(fù)”。在訓(xùn)練當(dāng)中，產(chǎn)生更多的“超量恢復(fù)”是訓(xùn)練的主要目標(biāo)。

營養(yǎng)搭配也是提高運動能力的重要一環(huán)，由于運動員身體代謝的周期非?？?，這就對營養(yǎng)方面提出了更高的要求。運動人體科學(xué)鼓勵調(diào)節(jié)運動員的身體機能、快速消除疲勞、快速恢復(fù)機能等方面有著重要意義，注重肌酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)的合理搭配，同時也融入了營養(yǎng)學(xué)、水面、活動、醫(yī)學(xué)、心理健康等內(nèi)容。

3.2 疲勞監(jiān)測與消除

運動員疲勞主要包括生理疲勞、心理疲勞、生物力學(xué)疲勞等。在運動人體科學(xué)理念下，教練員需要更加關(guān)注運動員的疲勞問題，幫助運動員可以盡快消除疲勞。由于疲勞程度和恢復(fù)時間成正比，并且休息時間不宜過長，這樣容易造成訓(xùn)練效果消退問題。訓(xùn)練作為一種身體機能、結(jié)構(gòu)反復(fù)破壞、重組的過程。有訓(xùn)練就會產(chǎn)生疲勞。因此在充分分析運動人體科學(xué)后，需要保證日常訓(xùn)練工作的合理性，不僅要保證訓(xùn)練工作的連續(xù)性，同時也需要讓運動員在較短的時間內(nèi)消除疲勞。因此，要科學(xué)制定訓(xùn)練內(nèi)容，特別是對于一些負荷訓(xùn)練，需要結(jié)合運動員身體情況，適當(dāng)開展，并制定負荷訓(xùn)練周期計劃，保證運動員在短時期內(nèi)即可恢復(fù)身體機能。

4 結(jié)語

綜上所述，運動人體科學(xué)作為一門嶄新的科學(xué)，建立在人體機能規(guī)律和特征的基礎(chǔ)上，融合多項學(xué)科，是一個綜合的體育理論。因此，在競技體育中應(yīng)用運動人體科學(xué)，可以實現(xiàn)科學(xué)選材，幫助運動員認識到自身情況，保證訓(xùn)練內(nèi)容合理性，并且在實際應(yīng)用中，對提高訓(xùn)練質(zhì)量有著重要意義，可以不斷提高運動員的運動技巧和綜合素養(yǎng)，幫助運動員樹立“終身運動”理念。

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