張金龍

摘 要：在高校的體育教學(xué)中，排球教學(xué)慢慢成為一個重要的組成。通過開展排球訓(xùn)練，一方面能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面也讓學(xué)生在協(xié)作中培養(yǎng)集體榮譽感和合作精神。扣球技術(shù)是排球教學(xué)的一個重難點，為此排球老師要積極創(chuàng)新教學(xué)方法，提高學(xué)生的扣球能力，本文主要研究創(chuàng)新高校排球扣球教學(xué)的一些方法，并介紹扣球訓(xùn)練中的一些具體訓(xùn)練方法，以期提高學(xué)生的排球水平。

關(guān)鍵詞：高校 排球 扣球教學(xué) 創(chuàng)新研究

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0117-02

高校在排球訓(xùn)練中，扣球技術(shù)浪費的訓(xùn)練時間較多，其主要因為不少學(xué)生在大學(xué)期間才開始排球訓(xùn)練，基礎(chǔ)不好，再加上高校學(xué)生的身體素質(zhì)不夠強健，也對排球教學(xué)產(chǎn)生一定的阻礙。在排球扣球的實際教學(xué)中，鑒于種種原因影響，一些學(xué)生漸漸喪失了學(xué)習(xí)排球的興趣。排球老師為了提高學(xué)生的扣球能力，要積極創(chuàng)新教學(xué)方法，以提高扣球教學(xué)質(zhì)量。

1 創(chuàng)新高校排球扣球教學(xué)的方式

1.1 豐富化排球扣球教學(xué)方式

高校傳統(tǒng)的排球扣球教學(xué)，普遍存在學(xué)生參與積極性不高的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的一個主要原因是單一化的授課方式。所以，要改革和豐富化排球扣球的教學(xué)方式，從而創(chuàng)新高校的排球課程。比如排球老師要慢慢拋棄先講后練的教學(xué)模式，采取開課前10min學(xué)生自由練習(xí)，練習(xí)后分享打球心得和技巧的教學(xué)模式[1]。在學(xué)生結(jié)束發(fā)言后，排球老師要總結(jié)每個學(xué)生練習(xí)排球和掌握技巧的情況，引導(dǎo)學(xué)生找到自身的不足與優(yōu)點，從而加以完善。學(xué)生在自我發(fā)現(xiàn)和完善中成長，從而最終提高排球訓(xùn)練效果。

另外，排球老師可以在排球教學(xué)開展中，關(guān)注每個學(xué)生的訓(xùn)練水平和運動能力，針對學(xué)生能力和學(xué)習(xí)需求制定針對化教學(xué)方案。比如同一班級內(nèi)，一些學(xué)生在扣球中一直無法扣過網(wǎng)，老師就要重點對其扣球技能進行訓(xùn)練，在其扣球技術(shù)有所提高后，再訓(xùn)練其他技術(shù)。再如一些學(xué)生有較強的手臂力量，排球老師可以多訓(xùn)練其扣球技巧，發(fā)揮學(xué)生優(yōu)勢。

1.2 采取小組合作方式開展教學(xué)

為了提高學(xué)生參與排球課程的積極性，排球老師可以采取小組合作方式開展教學(xué)。（1）排球老師依據(jù)學(xué)生的排球技能將其分成幾個學(xué)習(xí)小組。（2）在征詢各小組意見后，制定適合小組的階段訓(xùn)練目標，各個小組訓(xùn)練目標可以不同，從而讓學(xué)生都能夠得到訓(xùn)練，并取得一定的訓(xùn)練成效。在小組訓(xùn)練中，學(xué)生的團隊精神也得到培養(yǎng)。（3）在排球教學(xué)中，排球老師要主動融入各小組中，通過肢體動作樹立模仿榜樣，讓學(xué)生能夠模仿學(xué)習(xí)。（4）排球老師依據(jù)各小組目標和學(xué)習(xí)能力的不同，公平的考核訓(xùn)練成效，并及時鼓勵有一定進步的學(xué)生，有效提高學(xué)生參與排球訓(xùn)練的積極性，有效提高排球技能。

2 創(chuàng)新高校排球扣球的具體教學(xué)

2.1 扣近體球

扣近體球的目的主要是讓學(xué)生充分理解和掌握扣球時人和排球的位置。近體球包括近體固體球、近體拋球和近體傳球。（1）扣近體的固體球?？矍蚍椒ㄊ牵号徘蚶蠋熣驹诟吲_位置，球舉超過網(wǎng)，依據(jù)學(xué)生起跳的高度對球超過網(wǎng)的高度進行調(diào)整，之后學(xué)生通過助跑起跳來扣近體的固定球。在訓(xùn)練學(xué)生扣球前，老師要全面教授和示范扣球技術(shù)，比如手臂揮擺的技術(shù)手包球的技術(shù)。通過徒手練習(xí)，加深學(xué)生對人球關(guān)系要點的了解。學(xué)生在訓(xùn)練扣球技術(shù)時，其開始的感性認識，最初對空中人與球位置的理解，就是上網(wǎng)之前只要用力起跳，就能在空中位置找到固定在網(wǎng)上的排球，揮臂就能夠把球扣過網(wǎng)。通過扣近體固定球的練習(xí)，不管學(xué)生的身高和騰空能力怎樣，都可以成功完成扣球動作，從而有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的熱情，大幅度提高排球扣球的教學(xué)效果[2]。（2）扣近體的拋球。其方法是：排球老師站在網(wǎng)前，使用中低手位，從網(wǎng)上拋出球，拋球最高點要控制在超過網(wǎng)大概一兩個球。在學(xué)生能夠熟練使用固球技術(shù)后，老師開始訓(xùn)練學(xué)生的扣手球。練習(xí)扣手球可以大大增加球移動中的難度，提升網(wǎng)前空中位置人與球間的關(guān)系。練習(xí)扣手球時，學(xué)生要學(xué)會跳與扣，并且要達到球到手也到，并及時和準確把握扣球時機。（3）扣近體的傳球。傳球方法是：排球老師當(dāng)二傳，扣球者在大概三米線位置，三號位將排球拋給二傳，之后快速助跑起跳來扣球。在訓(xùn)練中注意，二傳要準確、及時將球傳至網(wǎng)上，做到球到人也到。通過這種訓(xùn)練，有助于學(xué)生深刻理解網(wǎng)上球和人在空中的位置，從而提高判斷球在空中軌跡的準確度，同時也能夠有效增強學(xué)生在扣球中的協(xié)調(diào)能力。扣近體球的練習(xí)，能夠為排球扣球的其他技術(shù)順利開展打下良好基礎(chǔ)。

2.2 扣半快球和半高球

扣半快球和半高球的目的是訓(xùn)練學(xué)生掌握起跳的適當(dāng)時機，并選擇好踏跳點，從而為扣好球做準備。（1）扣半快、半高的拋球，其方法是：排球老師拋球，并確定拋球路線，控制球最高點在網(wǎng)的上方大概1m，控制球最遠點距離網(wǎng)上方大概1.5m，根據(jù)球飛行軌跡，學(xué)生要做兩步助跑，之后起跳扣球。在正式練習(xí)之前，老師要重點講解如何選擇踏跳點并做示范。在練習(xí)扣半快、半高拋球中，學(xué)生要掌握組合助跑與起跳的技術(shù)。盡管沒有特別強調(diào)選擇踏跳點和起跳時機，但學(xué)生在完成扣近體球這一技術(shù)時，就能夠充分體現(xiàn)學(xué)生的具體掌握程度。通過練習(xí)扣半高球與半快球，學(xué)生能夠?qū)x擇踏跳點和起跳時機有更好的理解，并在練習(xí)中進一步掌握扣球技術(shù)難點[3]。（2）扣半快、半高傳球，其訓(xùn)練方法是：排球老師上手傳球，球飛行軌跡與拋球軌跡相同，在練習(xí)的時候排球老師最好對最佳助跑時機給予提示。扣半快、半高傳球和扣半快、半高拋球的不同主要是：其一，拋球速度要比傳球速度慢；其二，拋出球在飛出時的飛行軌跡變化要少于轉(zhuǎn)球飛行軌跡的變化。這些變化，要求學(xué)生在扣球時要注重選擇踏跳點與起跳時機。在扣球時，要及時而準確地動作，在球飛行變化中體會扣球變化的規(guī)律，從而提高扣球技術(shù)。

2.3 扣四號位的高吊球

在排球的扣球中，一種比較普遍且常見的扣球方式是四號位的強攻扣球，這種扣球方式廣泛應(yīng)用在國際和國內(nèi)的排球比賽中。高校在排球扣球的教學(xué)中，教學(xué)比賽也通常是在進攻四號位來結(jié)束本方的進攻輪次。所以，正確掌握四號位的扣球技術(shù)非常重要。四號位扣球技術(shù)的訓(xùn)練方法是：利用拋球或者是上手傳球，將球調(diào)整到四號位，排球老師在訓(xùn)練學(xué)生練習(xí)四號位高吊球的起跳時機，要對掌握方法進行重點講解，從而防止不能在空中順利結(jié)合人和球的現(xiàn)象。

通過對三號位的近體快球、半高球和半快球進行訓(xùn)練，讓學(xué)生基本了解和掌握扣球技術(shù)的難點與關(guān)鍵點，之后練習(xí)四號位的高吊球，實際運動中慢慢調(diào)整和完善具體扣球的技術(shù)動作[4]?？矍蚓唧w練習(xí)中，要盡可能地將學(xué)生的潛能發(fā)揮出來，有效提升并及時鞏固學(xué)生掌握的動作技術(shù)與運用技能。四號位的扣球技術(shù)提高了對學(xué)生的要求，在人與球的正確關(guān)系、彈跳高度、手臂揮舞速度、手腕控球的能力、在空中的滯空力等方面都提高了要求。要想學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面提升，四號位的扣球技術(shù)是最佳訓(xùn)練手段，也有助于提升學(xué)生心理的健康水平。

3 結(jié)語

在高校的排球教學(xué)中，扣球技術(shù)是一個難點，也是排球的關(guān)鍵教學(xué)內(nèi)容。一些學(xué)生無法順利完成扣球動作，為此排球老師要積極創(chuàng)新教學(xué)方法，活躍課堂氛圍，提高學(xué)生參與扣球訓(xùn)練的積極性，從而有效提高學(xué)生的扣球能力。

參考文獻

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[3] 周榮彬.高校排球教學(xué)的創(chuàng)新方式研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（26）：112-113.

[4] 王方.高校排球課程強攻技術(shù)教學(xué)模式創(chuàng)新與實踐路徑[J].體育時空，2015（15）：101.