黃蔚

【摘要】對于射擊運動員來說，專項心理能力的培養(yǎng)十分重要。射擊運動員專項心理能力受到很多因素的影響，主要包括遺傳因素，認知因素以及環(huán)境因素，其中認知因素包括運動自信、意志品質(zhì)、心理健康水平、賽前焦慮等，而環(huán)境因素包括生活環(huán)境以及訓(xùn)練環(huán)境，這些因素均會對射擊運動員專項心理能力的發(fā)展產(chǎn)生影響。本文對射擊運動員的專項心理能力構(gòu)成以及評價機制分析。

【關(guān)鍵詞】射擊運動員；心理能力；訓(xùn)練

一、射擊運動員專項心理能力的構(gòu)成

專項心理能力指的是，以項目自身的特點為根據(jù)，對運動成績可以直接產(chǎn)生影響的心理能力，運動項目不同，則相對應(yīng)的心理能力要求也不相同。根據(jù)田麥久教授所提出的項群理論分析，射擊運動更多的屬于一種難美類運動，它的基本特征就是以靜力性動作為主，對運動員的動作一致性具有很高的要求，與此同時，它還要求視覺系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的抗疲勞能力十分強。根據(jù)心理學(xué)基礎(chǔ)和項目特點，我們對射擊項目進行分析可以發(fā)現(xiàn)，射擊項目的轉(zhuǎn)向心理能力包含本體感覺能力、心理素質(zhì)、心理控制能力以及運動反應(yīng)速度四個部分。

二、心理訓(xùn)練對運動員射擊水平發(fā)揮的作用

心理訓(xùn)練就是對人的大腦進行的專門化訓(xùn)練，通過第二信號系統(tǒng)的作用，提高大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高對內(nèi)臟器官和思維過程的調(diào)節(jié)支配作用，并直接影響人體生理機能，使運動員的情緒和行為發(fā)生良性循環(huán)，在訓(xùn)練和實戰(zhàn)中發(fā)揮出理想的射擊水平。心理訓(xùn)練是一般心理訓(xùn)練和準(zhǔn)備具體比賽的兩種基本類型，一般心理訓(xùn)練也稱為長期心理訓(xùn)練，是指平時經(jīng)常進行的心理訓(xùn)練，目的在于培養(yǎng)適合專項訓(xùn)練的良好的個性心理特征，促進專項訓(xùn)練所需要的心理品質(zhì)的不斷完善。準(zhǔn)備具體比賽的心理訓(xùn)練是針對既定的比賽任務(wù)進行的一種訓(xùn)練，目的在于使運動員能在較短時間內(nèi)學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以便形成最佳競技狀態(tài)，因而也稱做短期心理訓(xùn)練。在射擊項目中，長期的心理訓(xùn)練更加有益于運動員射擊水平的發(fā)揮。運動員在平時的訓(xùn)練中熟練掌握了各種心理訓(xùn)練的手段和方法，能更好地幫助其在真正的訓(xùn)練和實戰(zhàn)中確實的利用上，臨陣磨槍的做法在實際的訓(xùn)練中不被教練員所采納。

三、射擊運動員專項心理能力的培養(yǎng)及其評價

（一）發(fā)揮政府導(dǎo)向作用，制定科學(xué)合理的發(fā)展計劃

政府是相關(guān)政策的制定者和監(jiān)督執(zhí)行者，對于事物的發(fā)展具有積極的作用。根據(jù)實踐經(jīng)驗，政府的導(dǎo)向作用很大程度上決定著事物發(fā)展的規(guī)模和存在的周期。如果政府對于某一項目的投入很大，那么這個項目必然將會得到迅猛的發(fā)展；反之，如果政府對于某一項目的投入很少，那么這個項目的發(fā)展速度將會十分慢。因此，政府部門應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和鼓勵對加射擊運動員心理能力培養(yǎng)，不僅在政策方面給予極大的支持，同時在實際的發(fā)展規(guī)劃中制定具有可行性的措施，進而使高效、科學(xué)的心理能力訓(xùn)練可以在射擊運動員的日常訓(xùn)練中進行。政策法規(guī)對于設(shè)計運動員專項心理能力的提高意義重大，為了使射擊運動員的專項心理能力培訓(xùn)常規(guī)化，政府應(yīng)當(dāng)制定相應(yīng)的發(fā)展政策，對從射擊運動員的專項心理能力培養(yǎng)資源進行統(tǒng)籌安排，不論是國家一級射擊運動員，還是基層射擊運動員，為其專項心理能力提高具有政策保障。

（二）轉(zhuǎn)變認識，營造良好的培養(yǎng)氛圍

對于個體行為習(xí)慣的形成和發(fā)展來說，氛圍無疑具有十分重要的導(dǎo)向作用?，F(xiàn)階段，就射擊運動員的專項心理能力培養(yǎng)來說，在運動員和教練員中已經(jīng)基本形成共識，但是傳統(tǒng)的觀念依然具有很大的影響，在認識到深度上并沒有實現(xiàn)一個好水平。尤其是在基層射擊運動員的訓(xùn)練中，關(guān)于專項心理能力訓(xùn)練仍然沒有得到落實，依然將運動技能訓(xùn)練作為唯一的訓(xùn)練任務(wù)，以至于良好的氛圍一直不能真正的實現(xiàn)。因此，在日后的訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)不斷的提高對專項心理能力訓(xùn)練的認識，轉(zhuǎn)變技能訓(xùn)練第一的觀念，逐漸形成一種濃郁的心理能力培養(yǎng)氛圍，為運動員提升專項心理能力提供良好的環(huán)境支持，使其可以更好地投入到專項心理能力的提高中，使運動員可以以更加健康和強大的心理進行訓(xùn)練和比賽。

（三）強化評價器材與指標(biāo)研發(fā)，制定有效的評價標(biāo)準(zhǔn)

評價是對價值進行評估，確定或者修改價值，是對評價對象的好壞、優(yōu)劣的判斷，對評價對象的的發(fā)展具有導(dǎo)向、激勵作用?，F(xiàn)階段，對射擊運動員的專項心理的評價體系不是十分健全，在進行評價時沒有合適的評價設(shè)備和評價指標(biāo)，由此導(dǎo)致其評價隨意性和盲目性十分嚴重。因此，在對射擊運動員的專項心理能力進行培養(yǎng)時，應(yīng)當(dāng)不斷加強對其評價體系的研究，制定科學(xué)合理的評價指標(biāo)。只有這樣，才能對射擊運動員的培訓(xùn)結(jié)果進行科學(xué)的評判，才能依據(jù)評價結(jié)果在實際的訓(xùn)練中有的放矢的進行訓(xùn)練。在評價的過程中，不但需要加強對評價設(shè)備的研發(fā)，與此同時需要對評價項目和評價標(biāo)準(zhǔn)進行明確，以科學(xué)性、全面性以及針對性等為原則，科學(xué)合理地為射擊運動員專項心理能力的提升提供體系保障。

四、結(jié)語

綜上所述，受以往舊思想的影響，很多射擊運動員的教練只重視運動技能的訓(xùn)練，對于射擊運動員專項心理能力的培養(yǎng)不是十分重視，這顯然是不正確的?？梢酝ㄟ^發(fā)揮政府導(dǎo)向作用、營造良好的培養(yǎng)氛圍、加強理論研究、強化評價器材與指標(biāo)研發(fā)等舉措促進射擊運動員專項心理能力的提高，使射擊運動員專項心理能力培養(yǎng)常態(tài)化、制度化，進而為運動員訓(xùn)練、比賽的正常甚至超常發(fā)揮提供保障。

參考文獻

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