陳禮榮

肇慶市技師學(xué)院 廣東肇慶 526000

當前我國對形體訓(xùn)練都相繼開展了健美操的訓(xùn)練課程，然而在一些教學(xué)中并沒有獲得良好的教學(xué)成效。大部分人對于健美操的重要性缺乏認知，進而造成了形體中健美操教學(xué)效率低的情況，因此，因根據(jù)練習(xí)者的自身情況在形體訓(xùn)練中引入健美操，通過健美操來有效提升訓(xùn)練者的練習(xí)水平。

一、健美操運動的概述

健美操是一項藝術(shù)體育運動項目，深受人民群眾的關(guān)注與喜愛。健美操也是體操，普及性極強，是舞蹈與音樂、健身和娛樂融為一體的運動項目。健美操還包括競技健美，競賽項目包括許多種，例如，男子單人、女子單人、混合雙人、三人混合、集體操、舞蹈健美、啦啦操等。健美操中大量的融入了各種舞蹈中的上下肢和軀干及頭頸的逐步動作，特別是髖部動作。這些元素的融入給健美操增添了活力，同時也有效地減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善練習(xí)者的動作協(xié)調(diào)性和靈活性。健美操是一項有氧運動，是可持續(xù)一定時間的全身運動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)運動的基礎(chǔ)。健美操不僅能幫助練習(xí)者有效的強身健體、健美，而且還有減肥功效。

二、健美操基礎(chǔ)對《形體訓(xùn)練》課程重要性

（一）提升練習(xí)者氣質(zhì)

形體訓(xùn)練不僅可以促進練習(xí)者身心健康有效發(fā)展，還可以提升練習(xí)者的精神面貌、言行舉止綜合表現(xiàn)。形體訓(xùn)練可以使練習(xí)者身體協(xié)調(diào)提升自身素質(zhì)，健美操運動的加入可以將運動的美、氣質(zhì)與藝術(shù)體育相結(jié)合，通過協(xié)調(diào)柔美的方式展現(xiàn)在人們面前。同時，健美操還可以提升練習(xí)者的人文素養(yǎng)和審美能力，從而使練習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中實現(xiàn)美的體會及感悟運動文化魅力，在運動中散發(fā)氣質(zhì)之美逐漸融入到生活中，使形體中健美操的練習(xí)者成為具有高雅氣質(zhì)的人。

（二）增強練習(xí)者體質(zhì)

《形體訓(xùn)練》的課堂無時無刻不要求練習(xí)者要做到姿勢端正、身體協(xié)調(diào)、具有良好的柔韌性等規(guī)范要求，健美操運動基礎(chǔ)不僅可以改善練習(xí)者在形體訓(xùn)練中身體的協(xié)調(diào)性，還可以很好地提升練習(xí)者的柔韌性?，F(xiàn)階段的諸多青少年在生活和學(xué)習(xí)上也面臨著很多的壓力，在社會整體水平不斷的提升，青少年在面對壓力選擇休閑方式放松壓力的情況下，其對體育鍛煉的時間逐漸減少，導(dǎo)致青少年的身體健康素質(zhì)等方面存在著不足。健美操運動可以為青少年練習(xí)者增強體質(zhì)，通過健美操運動的基礎(chǔ)在形體訓(xùn)練中應(yīng)用，能在使練習(xí)者身體不良姿勢獲得改正，同時能夠?qū)崿F(xiàn)練習(xí)者身體柔韌性的增加。在形體訓(xùn)練課上加入健美操運動，不僅可以實現(xiàn)練習(xí)者身體協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)上增加動作表現(xiàn)的程度，還能使練習(xí)者形體動作上優(yōu)美穩(wěn)定，同時還可以使練習(xí)者在形體訓(xùn)練中獲得成就感，以此來提升練習(xí)者對形體訓(xùn)練以及健美操運動的喜愛。

三、健美操運動融入到形體訓(xùn)練教學(xué)的對策

（一）在形體訓(xùn)練課上開設(shè)健美操課程

體育藝術(shù)類項目最重要的就是形體基礎(chǔ)，而形體訓(xùn)要求練習(xí)者要練習(xí)姿態(tài)訓(xùn)練與形態(tài)訓(xùn)練。在形體訓(xùn)練中開展健美操運動訓(xùn)練，不僅能提升形體教師教學(xué)的能力，還能改變練習(xí)者以往被動訓(xùn)練的狀態(tài)，從而提升練習(xí)者參與健美操運動教學(xué)的積極性與主動性。所以，在形體訓(xùn)練中健美操運動訓(xùn)練的融入對于教學(xué)的開展和培訓(xùn)以及培養(yǎng)目標，都具有非常重要的作用意義，可以有效提高練習(xí)者對形體與健美操運動訓(xùn)練的興趣。

（二）提升教師水平

當前形體健美操教師多為非專業(yè)教師，這將會對形體訓(xùn)練與健美操運動練習(xí)者造成專業(yè)不足的影響。為了解決這些問題，應(yīng)加強形體訓(xùn)練與健美操運動的專業(yè)知識和技能培訓(xùn)，使教師能對健美操運動和形體訓(xùn)練知識及時更新，進而有效提升教學(xué)創(chuàng)新能力。在健美操形體訓(xùn)練中應(yīng)當安排缺乏相關(guān)知識與實踐經(jīng)驗的教師進行輔助教學(xué)，以此來提升實踐經(jīng)驗教學(xué)能力。還應(yīng)加強對外來專業(yè)教師的引入，為健美操形體教學(xué)增加新活力，并充分有效地發(fā)揮這些專業(yè)教師的專業(yè)技能來帶動健美操形體訓(xùn)練的有效發(fā)展。

（三）對教學(xué)環(huán)境設(shè)施完善

在健美操環(huán)境設(shè)置中，管理人員應(yīng)當充分借鑒社會經(jīng)驗，以保證教學(xué)活動安全有序的展開。為了避免練習(xí)在運動中受傷，場地環(huán)境應(yīng)選木質(zhì)地板或地毯，同時，還應(yīng)當加入多媒體設(shè)備設(shè)置到練習(xí)環(huán)境中。練習(xí)者可以將動作視頻進行播放，以此來通過錄制的視頻尋找自身的毛病，及時糾正錯誤。場地環(huán)境還可以設(shè)置多面鏡子，以方便練習(xí)者對自己的動作多方位觀察，進行進一步的完善。運動場地也可以配置運動器材，這樣能滿足教學(xué)過程中的各種要求，進而使練習(xí)者的素質(zhì)得到全面發(fā)展。

結(jié)語

綜上所述，在形體訓(xùn)練中融入健美操運動基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)注重健美操在體育教育中發(fā)展的重要作用。積極開發(fā)教學(xué)資源，開拓訓(xùn)練方面的課程，訓(xùn)練方應(yīng)做好形體教學(xué)工作，不僅要創(chuàng)新教學(xué)模式，又要科學(xué)安排訓(xùn)練的教學(xué)計劃。努力做好訓(xùn)練教學(xué)的評價工作，以此來推動形體訓(xùn)練健美操的發(fā)展，加強練習(xí)者素質(zhì)發(fā)展和師資專業(yè)技能工作，以科學(xué)的教學(xué)方式應(yīng)用提高教學(xué)效果的提升效率。