喬幼軒

摘 要：本文從引導(dǎo)學(xué)生健康飲食，健康著裝，有效睡眠，必要運(yùn)動，個人衛(wèi)生，常見疾病初期防治，心理健康，青春期教育與生命教育八個方面做了有益的探索。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng)；健康生活能力；寄宿制高中

農(nóng)村寄宿制高中學(xué)生健康生活能力的不足是多種因素共同作用的結(jié)果，具體來說可以概括為以下幾點(diǎn)：農(nóng)民進(jìn)城務(wù)工追求經(jīng)濟(jì)利益而子女留守缺失履行教育職責(zé)；大多數(shù)農(nóng)民工家長囿于文化水平缺乏對家庭教育知識的了解，所做的多數(shù)僅僅是在電話中給予孩子口頭教導(dǎo)和片面滿足孩子的物質(zhì)與金錢的需要；孩子寄養(yǎng)在親戚（常常是老人）家里，這種重新組成的暫時(shí)家庭使小孩沒有歸屬感與安全感，孩子產(chǎn)生的叛逆造成老人或親戚對孩子的教育有心無力，最終使得代替監(jiān)護(hù)不到位。針對這種缺憾，作為家長信任的寄宿制學(xué)校，我們的做法有。

一、引導(dǎo)學(xué)生健康飲食

針對我校學(xué)生身體現(xiàn)狀及家庭情況，結(jié)合飲食專家的建議，我們指導(dǎo)學(xué)生每天要攝入合適的營養(yǎng)，比如我們引導(dǎo)學(xué)生每天早餐要吃一個雞蛋喝一包奶，每天的飲食要少葷多素，適量雜糧，均衡營養(yǎng)。我們力求讓學(xué)生認(rèn)識到每天吃一個雞蛋對腦力勞動者的好處。為引導(dǎo)學(xué)生健康飲食，我們強(qiáng)調(diào)了餐廳文化的建設(shè)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣與飲食方式，培養(yǎng)學(xué)生的健康生活能力。

二、引導(dǎo)學(xué)生健康著裝（不漏腳踝，不著骷髏裝；教師樹立形象）

作為寄宿制學(xué)校的管理者，為提高學(xué)生健康生活能力，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到著裝要以大方為美，認(rèn)識到穿奇異服裝的危害，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到著裝對人格成長的影響。帶骷髏等不良圖案的著裝代表不良文化，漏臍裝與低腰褲代表媚俗文化，同時(shí)重要穴位裸露、受寒對健康有莫大害處，學(xué)生著奇裝異服會影響自身的性格成長及與同學(xué)之間的融入。不良的著裝會給正處于成長期的學(xué)生以不良引導(dǎo)，帶來健康上的損害，相反，素凈、大方的著裝對學(xué)生的性格成長有利，對學(xué)生的健康生活有利，對學(xué)生成長的環(huán)境有利。

三、有效睡眠（冬天要有厚褥子，就寢時(shí)心靜體安，按時(shí)休息）

寄宿制學(xué)校的學(xué)生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，我們引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到作為一個有健康生活能力的合格中學(xué)生，應(yīng)有健康的睡眠環(huán)境和健康的睡眠習(xí)慣。我們注意到，入冬時(shí)，隨著氣溫的降低，有些學(xué)生一味地蓋厚被子，而忽視了褥子的重要性。鑒于冬季里被窩里的熱量主要通過褥子發(fā)散，我們引導(dǎo)學(xué)生換厚實(shí)的棉褥子，保證被窩里的溫度。

四、必要運(yùn)動（參加有氧運(yùn)動，乒乓球，跳繩，暮跑兩千米，曬太陽等活動）

作為寄宿制學(xué)校的管理者，我們注意到高中生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，必須要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適量的運(yùn)動。在體育課上教授學(xué)生各種體育活動，重點(diǎn)突出了乒乓球、跳繩與羽毛球運(yùn)動，我們學(xué)校在合適的位置興建了大量的乒乓球臺，購置了充足的球拍與球具，給每個班級配備了適量的跳繩，組織了跳繩比賽等活動推動學(xué)生參與運(yùn)動。入冬后，在晴朗的天氣里，我們要求學(xué)生在午休后到操場散步，曬曬太陽，保證維生素與膽固醇的轉(zhuǎn)化，補(bǔ)充陽氣，起到適量運(yùn)動與調(diào)節(jié)大腦的用途。

五、個人衛(wèi)生（洗衣，刷牙，洗澡，被褥晾曬，宿舍、教室通風(fēng)）

作為寄宿制高中，教給學(xué)生宿舍教室多通風(fēng)的知識，我們教育學(xué)生——早上起床后，將被子的里面朝上拉開，將寢室窗戶打開，讓空氣流通，消除螨蟲細(xì)菌滋生所需的潮濕環(huán)境，早飯后再去疊被。對于教室，我們引導(dǎo)學(xué)生在空氣質(zhì)量良好時(shí)一天六開窗——早飯期間開窗，課間操開窗，午飯時(shí)間開窗，午休后開窗，課外活動時(shí)間開窗，晚上放學(xué)后開窗。讓學(xué)生認(rèn)識到開窗通風(fēng)能增加教室內(nèi)氧氣濃度，稀釋病菌濃度，增加室內(nèi)的負(fù)離子，有利于學(xué)生自身健康，有利于學(xué)生養(yǎng)成對一生有益的習(xí)慣。

六、讓學(xué)生掌握感冒的初期防治、腸胃炎的防治與甲溝炎的防治知識

對于一般的感冒，讓學(xué)生多喝水，多吃水果，注意休息常常就能自愈。吃飯要有規(guī)律，不暴飲暴食，不缺頓，否則會導(dǎo)致腸胃健康受損誘發(fā)腸胃炎。同時(shí)，還要注意不吃沒有衛(wèi)生保障的街頭食物，不吃過于辛辣的辣條等不健康食品，不大量進(jìn)食冷飲，不吃垃圾食品，確保有一個好腸胃。教育指導(dǎo)學(xué)生要穿肥瘦合適的鞋子，不能太擠腳，勤修建趾甲，勤換洗鞋襪，有效預(yù)防同齡人常患的甲溝炎。學(xué)校定期整理學(xué)校醫(yī)療室就診的病例，針對常見病癥教給學(xué)生防治意見。

七、注意學(xué)生心理健康，確保學(xué)校心理咨詢室正常開放

作為寄宿制高中，受學(xué)生遠(yuǎn)離家長情況的制約，我們更關(guān)心學(xué)生的心理健康。我們以創(chuàng)建心理教育示范校為契機(jī)，鼓勵教師考取心理咨詢師資格證書，裝修沙盤游戲室，給心理老師以多方位的支持，確保心理咨詢室的活動正常開展。

八、注意對學(xué)生進(jìn)行青春期知識教育，生命教育

對于高中學(xué)生來說，要重視處于青春期知識教育，作為寄宿制高中更是如此。我們通過征訂青春期知識教材，制作專題板報(bào)，創(chuàng)辦講座等形式，讓男生、女生得到合適的青春期教育。作為負(fù)責(zé)的寄宿制學(xué)校，對學(xué)生進(jìn)行生命教育的灌輸不可缺少。以歷史上的中外勵志故事為背景，舉辦演講活動與辯論賽，增強(qiáng)學(xué)生對生命的責(zé)任感；通過生物課程中對鳥類的保護(hù)活動，讓學(xué)生認(rèn)識到尊重生命、珍愛生命；通過教師對學(xué)生關(guān)懷，讓學(xué)生懂得寬容他人、賞識生命，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，生命觀。

作為以遠(yuǎn)離家長學(xué)生過獨(dú)立生活為特點(diǎn)的寄宿制學(xué)校，要全面培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)需要各科教師協(xié)調(diào)共同完成，而教會學(xué)生健康生活，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、發(fā)展身心，培養(yǎng)健全的人格，實(shí)現(xiàn)自我管理僅僅是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的一方面，還有其他很多課題需要做。

參考文獻(xiàn)

[1]楊九詮主編.學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)三十人談[J].2017.

[2]江玉梅.“90”后高中生畸形審美觀之我見[J].2014.

[3]雞蛋膽固醇營養(yǎng)效果及脂質(zhì)調(diào)控成分篩選與機(jī)理研究[J].華中農(nóng)業(yè)大學(xué).