陳冰玉

[摘要]隨著我國改革教育的不斷深入，大學生群體的數(shù)量也在不斷增加，現(xiàn)當代學生普遍個性獨特，對人生觀、價值觀和世界觀有著自己獨到的見解，高校老師在面對這些從小生長在良好的社會環(huán)境的大學生時，承受著非常巨大的心理壓力。調(diào)查表明：91.0%的高校老師認為該職業(yè)是有壓力的，其中有62.7%的教師壓力極大。在自我總體壓力感方面，14.2%的高校老師處于極有壓力的狀態(tài)，77 3%的高校老師處于很有壓力狀態(tài)。

[關鍵詞]高校老師 心理壓力 調(diào)查分析

一、相關概念介紹

（一）什么是心理壓力

心理壓力是指個體在社會、生活和競爭中身心長期處在一種緊張狀態(tài)中而產(chǎn)生的心理問題。心理壓力過大會造成焦躁不安、暴躁易怒、坐立不安、神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量下降等一系列不利于身心健康的癥狀，心理壓力的合理紓解對高校老師有著重要的意義。

（二）高校教師的定義

教師既是指一種社會角色，也指對這一角色的承擔人。高校教師是指受過專門的教育和訓練，具備高校任職資格并在高校實際從事教育教學工作的人。

二、高校教師心理壓力產(chǎn)生的原因

（一）職業(yè)壓力

教師作為一個教書育人的職業(yè)，在信息高速發(fā)展的時代，學生對知識系統(tǒng)的更新能力遠遠超過想象，教師只依靠傳統(tǒng)的知識積累是不能夠滿足學生的學習欲望的，只有不斷的更新自己的教育體系，不斷的學習與進步，才能跟上時代的腳步。當代大學生為了嘩眾取寵經(jīng)常沖撞老師，長此以往，讓老師產(chǎn)生職業(yè)挫敗感，心理壓力也隨之而來。

（二）知識體系不斷更新的壓力

終身學習是每個教師的義務和責任，除了正常的教學任務以外，高校老師對自身學歷的要求也在不斷提高，高校教師要通過考研讀博、承擔課題、發(fā)表論文等方式不斷豐富自己的簡歷，才能在教學中更具有競爭力。職稱的評選在高校老師群體中的重要程度不言而喻，它不僅代表了對高校老師價值的肯定，而且在一定程度上能夠滿足高校老師對物質(zhì)條件的需求，所以晉升職稱對每一個高校老師來說至關重要。但是，晉升職稱有很多硬性規(guī)定，高校教師要不斷努力才能達到這些標準，再加上有些高校中在職稱評選的過程中有很多不正之風，這些都是造成高校老師心理壓力的原因。

（三）個人生活與工作沖突的壓力

高校教師也是有著七情六欲的普通人，社會、工作和家庭的壓力一樣都不少，青年教師在自己的感情生活中也會有束手無策的時候，中年教師更是要照顧孩子和老人，但是因為職業(yè)的特殊性，要求教師在面對學生的時候要時刻保持最飽滿的狀態(tài)，不能將個人情緒帶到教育工作當中去，這就在一定程度上要求高校教師要壓抑自己的心情，積聚在內(nèi)心的不良情緒長期得不到適當?shù)男?，極大的提高了高校教師心理問題產(chǎn)生的機率。

三、高校教師心理壓力緩解的措施

（一）高校老師要學會自我心理壓力調(diào)適

首先，既然選擇成為一名高校的老師，就要勇于承擔這個職業(yè)帶來的壓力，在接受鮮花和掌聲的同時，也要有一顆包容和接納的博大胸懷。要時刻謹記自己高校老師的身份，時刻提醒自己教書育人是自己的職責。在處理一些棘手的問題時，要試著站在學生的角度去思考問題，高校中的學生都是思想成熟的成年人，良好的溝通與交流會拉近老師和學生之間的距離，高校老師要亦師亦友的教導學生，了解學生的內(nèi)心之后，很多問題就會迎刃而解。放松自己的心態(tài)，將自己從繁重的教學任務中解脫出來，反而能夠提高自己教學的效率。

其次，將學習新知識轉(zhuǎn)化成自身的樂趣，將乏味枯燥的學習過程變得生動有趣，不僅會提高高校教師的學習速度，還會讓課堂變得更加生動有趣，與社會生活接軌，提高學生的學習興趣，讓理論與實踐相結(jié)合，學生的接受度更高。

最后，有些壓力是客觀存在的，高校教師要找到合適的放松心態(tài)的方法，對自己的心理壓力得到合理的調(diào)適，這樣才能在繁重的教學工作中讓自己一直可以保持飽滿的精神狀態(tài)。

（二）應對心理壓力問題的主要支持體系

（1）社會角度的支持。要確立老師在社會上受人尊重的地位，社會上要加強對學生的引導，形成良好的尊師重道的社會風氣，減少高校老師在教學上一些不必要的麻煩。

國家財政要加強投入對高校建設的經(jīng)費，讓高校老師在生活上沒有后顧之憂，這樣才能確保高校老師在教學的過程中全身心的投入，高校教師生活負擔的減輕心理壓力也會隨之減輕，有利于高校老師對待工作更有動力，在一定程度上提高了高校的教學質(zhì)量。

（2）高等院校的支持。高等院校是培養(yǎng)國家人才的搖籃，教師的存在是為了讓璞玉雕琢成器，高校要重視教師的作用，讓每一位老師的才華都能發(fā)揮出來，加大對高校老師的培訓力度，從工作、生活和學習方面對高校老師進行人文關懷，創(chuàng)造更多的讓高校老師實現(xiàn)自身價值的機會，讓高校老師各方面的能力得到全方位的提升。

（3）心理咨詢機構(gòu)的支持。高校教師的心理壓力有時候單靠自我調(diào)節(jié)是不能解決問題的，這時候就需要社會專業(yè)人士發(fā)揮自己的作用了，幫助高校教師紓解心理壓力，調(diào)整心態(tài)，讓他們在專業(yè)心理咨詢師的帶領下，盡快的恢復良好的心理狀態(tài)，這不僅是對自己本身的健康負責，也是對學生的學業(yè)負責。

四、結(jié)論

經(jīng)過以上的調(diào)查顯示，高校老師的心理壓力主要來源于學生整體素質(zhì)的提高，增加了高校教師在教學過程中的難度；高校的職稱晉升制度讓老師要不斷加強自身的整體競爭力；高校教師心理壓力的狀況受到了全社會的共同關注，高校教師只有保證自己身心健康的基礎下，才能更好對學生進行指導和教學。