金 燕

溫州市第二十二中學(xué) 浙江溫州 325003

羽毛球運(yùn)動(dòng)是體育中的一項(xiàng)基本球類運(yùn)動(dòng)，也是體育教學(xué)的基本組成部分。隨著學(xué)習(xí)壓力的日益增大，隨著中學(xué)應(yīng)試教育的情況日益嚴(yán)重，學(xué)生很少有課余時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和掌握一項(xiàng)基本的球類運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)鍛煉來(lái)提高他們的身體素質(zhì)。但是體育鍛煉能增強(qiáng)身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康，使學(xué)生能更好地投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。為了可以讓運(yùn)動(dòng)者全面活動(dòng)起來(lái)，本人就羽毛球教學(xué)的經(jīng)歷總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)，為羽毛球初學(xué)者提供一些學(xué)習(xí)方法。

一、練習(xí)方法

（一）羽毛球聯(lián)系的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

任何一向體育運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)該有適當(dāng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)亦如此。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)主要包括腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量少，運(yùn)動(dòng)形式簡(jiǎn)單，其目的是防止劇烈運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)受傷。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)有時(shí)也包括簡(jiǎn)單的慢跑，但慢跑時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，否則會(huì)造成大量出汗，造成身體疲憊，影響之后體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)。

（二）步法訓(xùn)練

在進(jìn)行步法練習(xí)時(shí)，應(yīng)以多樣性的方法為主，避免單一重復(fù)。常用的基本步法有：墊步、并步、交叉步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步等，由這些步法就可以將戰(zhàn)術(shù)的需要組成合理的上網(wǎng)、后退、兩側(cè)移動(dòng)和起跳騰空等綜合的步法。步法練習(xí)中，應(yīng)該加強(qiáng)踝、膝關(guān)節(jié)和小腿的力量訓(xùn)練，這樣才能做到起動(dòng)快、轉(zhuǎn)身快、回動(dòng)快、頻率快和蹬力強(qiáng)。

（三）要注意做到因材施教

客觀現(xiàn)實(shí)表明，高中學(xué)生個(gè)體之間既有差異性，又有共同性，把某些方面相近似的學(xué)生劃歸同一層次，既可照顧學(xué)生個(gè)體間存在的差異性，盡量避免不分對(duì)象“一刀切”的弊端，又可使因材施教理論得到實(shí)踐，使其具有可操作性。

（四）合作學(xué)習(xí)的應(yīng)用

合作學(xué)習(xí)是指幾位同質(zhì)的學(xué)生組合在一起，共同進(jìn)行學(xué)習(xí)并完成教學(xué)任務(wù)。它要求小組成員既要對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，也要合作交流、相互幫助，使全體成員更有效的達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

二、羽毛球初學(xué)的基本技巧

（一）腳下移動(dòng)到位了，手上再去擊球

很多羽毛球運(yùn)動(dòng)者因?yàn)楹笸说牟椒ゲ皇炀?，往往?lái)不及后退到位，總是一邊退一邊打，腳下不穩(wěn)，對(duì)擊球點(diǎn)和擊球時(shí)機(jī)掌握不好，球很難打到你想要的方向，并且踉踉蹌蹌的，也容易摔倒。初學(xué)者切記要先移動(dòng)步伐，用最經(jīng)濟(jì)和實(shí)用的步子到了球的下方，再去打球。

（二）將擊球點(diǎn)調(diào)整到右肩上方

合適的擊球點(diǎn)，可以保證你有充分的時(shí)間和動(dòng)作的一致性，從而能打出高、吊、殺等富有變化的球。用最快的步伐去調(diào)整好擊球點(diǎn)，然后直接擊球。不要再猶豫，尤其是殺球，往往在進(jìn)一步調(diào)整時(shí)，就很容易殺下網(wǎng)了。擊球點(diǎn)太靠前，球通常下網(wǎng)；擊球點(diǎn)太靠后，殺球又常常殺不上力量，殺完后自己的重心還不知道在哪里，對(duì)方一旦反擊，不僅形不成連續(xù)進(jìn)攻，也只能眼睜睜地看著球落地。

（三）上網(wǎng)要早舉拍

很多初學(xué)的朋友，網(wǎng)前搓球、放球，往往從很低的位置去做這些動(dòng)作，球常常不過(guò)網(wǎng)，癥結(jié)就在于拍子放得太低了。拍子舉得低，擊球點(diǎn)就低，球要從網(wǎng)這邊走很高距離，才能翻過(guò)網(wǎng)到那邊，軌跡太長(zhǎng)了，容易失誤。而把拍子盡量往高點(diǎn)、前點(diǎn)搶，不僅能搓能放，而且能撲、推、勾，打出更多威脅。

三、羽毛球教學(xué)中分層教學(xué)的實(shí)施

教學(xué)中以班級(jí)教學(xué)為主，小組教學(xué)為輔?？偟脑瓌t是教材、進(jìn)度、課時(shí)數(shù)、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)活動(dòng)形式等方面相對(duì)統(tǒng)一；共性問(wèn)題采用班級(jí)教學(xué)解決，個(gè)性問(wèn)題采用分組教學(xué)解決。

（一）教學(xué)目標(biāo)多層次

教師根據(jù)學(xué)生的差別，提出不同的教學(xué)目標(biāo)。目標(biāo)的制定要以學(xué)生之間的差別作為立足點(diǎn)，在備課時(shí)突出層次性，使每組學(xué)生都有清晰的，并且經(jīng)過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。

（二）教學(xué)過(guò)程多層次

在以班級(jí)授課的前提下，采用“大班導(dǎo)學(xué)、小組議學(xué)、個(gè)別輔導(dǎo)”相結(jié)合的方法，讓各層次的學(xué)生通過(guò)不同的練習(xí)形式、手段完成各自的教學(xué)任務(wù)。對(duì)熟練組學(xué)生要進(jìn)行引導(dǎo)，注重培養(yǎng)自主學(xué)練的能力。對(duì)提高組學(xué)生要側(cè)重指導(dǎo)，注重其對(duì)教學(xué)內(nèi)容的掌握，要求在原有基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高。對(duì)基礎(chǔ)組學(xué)生要耐心細(xì)致的個(gè)別輔導(dǎo)，注重激發(fā)學(xué)練興趣，多利用分解練習(xí)法使其形成完整的技術(shù)概念。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)過(guò)程、課堂檢測(cè)分層，但最終的考核標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是統(tǒng)一的。考核標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)程度及運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)。雖然每位學(xué)生掌握羽毛球技能水平不等，但個(gè)體之間衡量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是相同平等的。不能因目標(biāo)低，考核的標(biāo)準(zhǔn)就低。如果這樣勢(shì)必使學(xué)生只滿足于低層次的目標(biāo)，這與采用分層教學(xué)的初衷是相悖的。具體訓(xùn)練和分層教學(xué)最終的目的是使教學(xué)對(duì)象的特長(zhǎng)得到發(fā)揮，使得個(gè)體的差異與整體進(jìn)步之間取得融合，以求共同提高與發(fā)展。