朱志祥

摘 要：高中體育教學(xué)應(yīng)該在現(xiàn)有的教學(xué)模式的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。文章從引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生鍛煉的意識(shí)、注意正確的習(xí)慣的養(yǎng)成兩方面，研究體育教學(xué)中如何促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：高中體育；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)方法；身體素質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G421；G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）06-0045-01

在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)過(guò)程中，教師要根據(jù)學(xué)生的鍛煉情況，靈活地調(diào)整教學(xué)方法，在教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，可以有效提升自己的身體素質(zhì)，使自己通過(guò)鍛煉得到更好的發(fā)展。同時(shí)，在體育鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生的身體素質(zhì)能夠得到巨大的提升，心理素養(yǎng)也能夠得到巨大的發(fā)展。因此，教師在高中階段的體育教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，應(yīng)該作為教學(xué)的重中之重。

一、引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生鍛煉的意識(shí)

在高中體育教學(xué)過(guò)程中，教師要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉意識(shí)。學(xué)生只有養(yǎng)成良好的鍛煉意識(shí)，才會(huì)主動(dòng)地行動(dòng)起來(lái)，因?yàn)槿说幕顒?dòng)是由人的意識(shí)所指導(dǎo)的。在高中階段，教師還要運(yùn)用有效的教學(xué)方法幫助學(xué)生，讓他們感受到體育鍛煉的魅力，通過(guò)科學(xué)的鍛煉提升自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)自己的心理素養(yǎng)。教師要注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，只有激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生才會(huì)產(chǎn)生主動(dòng)鍛煉的沖動(dòng)，這樣教師才能在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)和教導(dǎo)。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確鍛煉的方法。高中生在生理和心理上都有自己的特點(diǎn)，教師要針對(duì)學(xué)生的心理和生理上的特點(diǎn)，采取靈活的方式幫助學(xué)生進(jìn)行鍛煉。比如，春天和秋天的時(shí)候，教師可以有意識(shí)地提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。但是在夏天和冬天的時(shí)候，教師則需要有意識(shí)地降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，適當(dāng)延長(zhǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以此來(lái)保證他們的安全。同時(shí)，教師在教學(xué)過(guò)程中還需要針對(duì)每一個(gè)學(xué)生的情況，找到最適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正確的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中找到發(fā)展的最佳道路。教師還要針對(duì)班級(jí)上每一個(gè)學(xué)生的具體情況，選擇最合適的教學(xué)方法。教師可以為先每一個(gè)學(xué)生制定一個(gè)目標(biāo)，然后鼓勵(lì)和督促學(xué)生實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。在這個(gè)過(guò)程中，教師可以隨時(shí)為學(xué)生提供幫助，在不斷鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生的體育意識(shí)會(huì)得到巨大的提升。此外，教師還需要培養(yǎng)學(xué)生的毅力，讓學(xué)生敢于堅(jiān)持。教師可以在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中故意給他們?cè)O(shè)置一定的問(wèn)題，通過(guò)幫助學(xué)生解決好問(wèn)題來(lái)培養(yǎng)他們養(yǎng)成吃苦耐勞的好習(xí)慣。這樣不僅能夠幫助學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中取得更好的成績(jī)，還可以為學(xué)生日后的工作和生活提供積極的幫助。

二、注意正確的習(xí)慣的養(yǎng)成

在高中體育教學(xué)的過(guò)程中，教師還需要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。習(xí)慣的養(yǎng)成不是短時(shí)間內(nèi)能夠?qū)崿F(xiàn)的，它需要一段比較長(zhǎng)的時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，教師需要給學(xué)生提供及時(shí)的幫助，在學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候幫助學(xué)生糾正這些問(wèn)題，解決好這些問(wèn)題可能帶來(lái)的其他問(wèn)題。

（1）引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉。學(xué)生的想法決定了學(xué)生的行為，教師要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地進(jìn)行鍛煉，就要求教師要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，尊重學(xué)生的主體性，讓學(xué)生主動(dòng)想要鍛煉。比如，教師可以讓學(xué)生在每天早晨抽出半小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，鍛煉的內(nèi)容可以由學(xué)生自己進(jìn)行選擇。學(xué)生可以挑選一些自己感興趣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，也可以選擇一些比較難的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，從而在這個(gè)過(guò)程中逐漸提升自己的能力。

（2）讓學(xué)生養(yǎng)成傾聽(tīng)和思考的習(xí)慣。傾聽(tīng)和思考的習(xí)慣，有助于幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。教師在教學(xué)過(guò)程中要主動(dòng)地傾聽(tīng)學(xué)生的意見(jiàn)，針對(duì)學(xué)生反映的情況及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，教師要注意在全班級(jí)范圍內(nèi)樹(shù)立班級(jí)班規(guī)的絕對(duì)權(quán)威，通過(guò)確保班規(guī)的權(quán)威性，保證每一個(gè)學(xué)生都會(huì)遵守紀(jì)律。

（3）對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)宣傳，宣傳的內(nèi)容主要是鍛煉能給學(xué)生帶來(lái)的好處。比如，教師可以宣傳鍛煉可以有效地提升大腦的工作效率、改善中樞神經(jīng)的工作效率等，從而讓學(xué)生意識(shí)到鍛煉的重要性。

（4）注意教師的引導(dǎo)作用。教師是學(xué)生的領(lǐng)路人，教師的一言一行都可能影響到學(xué)生的習(xí)慣，因此，教師在日常學(xué)習(xí)和生活的過(guò)程中要注意自己的行為。在這個(gè)過(guò)程中，教師可以用堅(jiān)持鍛煉來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，如教師可以每天都跑步到學(xué)校，這樣就可以給學(xué)生形成良好的示范作用，使學(xué)生也選擇主動(dòng)跑步來(lái)上課。

三、結(jié)束語(yǔ)

總之，在現(xiàn)代高中體育教學(xué)中，教師要注意幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，以此為基礎(chǔ)進(jìn)一步提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中真正有所收獲。這也是素質(zhì)教育和現(xiàn)代課程改革對(duì)高中體育教學(xué)提出的要求。

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