馬濤 劉艷艷

摘 要：西藏中小學(xué)生心理健康教育的有效對策要開展各級各類心理健康教育活動；開發(fā)教材貼近學(xué)生心理實際問題；重視促使班主任成為心理健康教育主力軍；開展行之有效的心理評價激勵策略，最終確保西藏地區(qū)的中小學(xué)生都能夠正確認識自己，做一個勇于挑戰(zhàn)自己，重視民族團結(jié)的人。本文分析了西藏地區(qū)中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，總結(jié)了西藏中小學(xué)學(xué)生心理健康實施過程，提出了西藏中小學(xué)學(xué)生心理健康教育對策。

關(guān)鍵詞：西藏；中小學(xué)；心理健康；現(xiàn)狀；對策

西藏地區(qū)一直以來重視心理健康教育工作，以打造“和諧校園，和諧發(fā)展”為目標開展相應(yīng)的促進民族團結(jié)的心理輔導(dǎo)活動，在具體的工作過程中收獲了很多經(jīng)驗，下面就針對具體做法與各位同仁共享。

一、 西藏地區(qū)中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

1. 中小學(xué)生人際交往的特殊需求

西藏牧民高中生在地域、文化、語言、風(fēng)俗習(xí)慣等方面造成一些西藏牧民高中生既渴望交往又不善交往或不愿意交往的心理特點，他們強烈要求得到別人的理解與尊重，但他們與人溝通欲望不強烈，人際交往能力相對較薄弱，造成自我封閉心理的產(chǎn)生。也就是說，西藏牧民高中生渴望得到關(guān)愛但是又不愿意講這種情緒主動表現(xiàn)出來，融合成為不愿意融入班級集體的觀念和行為。

2. 民族自尊感帶來的特殊心理

西藏牧民高中生的文化背景與漢族學(xué)生不同，中國是一個統(tǒng)一的多民族國家，西藏是中國不可分割的一部分，藏族文化與漢文化也有交融，但是目前西藏學(xué)生往往不會很快理解這種文化的融合性，他們民族觀念強，心理較為敏感。其實這種民族認同感有正面反應(yīng)，主要表現(xiàn)在能夠?qū)Ρ久褡逵袣w屬感，行動時能夠更好地考慮到民族發(fā)展的問題，進而努力學(xué)習(xí)。但同時，過強的民族認同感使得西藏牧民學(xué)生會過分強調(diào)本民族的文化，把自身作為“群體”的組成部分來思考、行動時，會從“民族”當中將自己抽離出來，卻是集體認同，使得在校內(nèi)容易行為極端。

二、 西藏中小學(xué)學(xué)生心理健康實施過程

1. 發(fā)現(xiàn)問題

只有及時發(fā)現(xiàn)問題，才能夠更好地解決問題。對班級內(nèi)的學(xué)生特別是藏族學(xué)生要善于觀察，一旦發(fā)現(xiàn)不平常的表現(xiàn)就要聯(lián)系家長，了解學(xué)生的心理狀態(tài)。平時每個學(xué)期要進行一次心理問題調(diào)查問卷，評估學(xué)生的心理狀態(tài)。

2. 探究原因

探究原因才是解決心理問題的根本之道，否則急病亂投醫(yī)是不可能解決實際問題的。當前，中小學(xué)階段是學(xué)生心理健康發(fā)展的“危險年齡”，生理上的迅速成長打破了心理諸因素之間的平衡，針對小學(xué)生的心理健康教育干預(yù)工作必須要認真分析學(xué)生出現(xiàn)心理問題的根本原因，應(yīng)該從源頭方面進行控制。

3. 制定目標

對于出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，必須要制定長期的心理干預(yù)計劃，因為學(xué)生的心理問題往往會出現(xiàn)反復(fù)，因此教師必須要制定出較為詳細的干預(yù)目標。（1）總體目標。使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)。（2）近期目標。近期目標的制定重點要解決學(xué)生需要解決的迫切性心理問題。例如：厭學(xué)、憤恨等心理，并找出合理的方法與求助者進行適當?shù)臏贤?。?）遠期目標。遠期目標的制定要更具有規(guī)劃性，要在較長的一段時間內(nèi)對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)?？傊?，針對西藏中小學(xué)生的心理健康教育活動指定的目標就是要利用現(xiàn)代心理科學(xué)的成果，針對學(xué)生心理發(fā)展中出現(xiàn)的問題，采取有效的干預(yù)措施，消除學(xué)生的心理障礙或矛盾，使其處于心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定、思維靈活、愛憎分明、舉止適度的這樣一種有利于正常成長的態(tài)勢之中，成為一個心理健康的人。

4. 方法綜合

對于小學(xué)生的心理健康干預(yù)，應(yīng)該選擇多種方法進行綜合化地干預(yù)。例如：心理健康課程引導(dǎo)、同伴互助引導(dǎo)、運動控制療法、活動體驗法、自我調(diào)控法、家長心理互動等都可以開展，并根據(jù)學(xué)生心理狀況的嚴重程度進行近期和長期的不同化方法規(guī)劃設(shè)計。總之，心理健康教育法的作用指教育法內(nèi)在生命力的外部表現(xiàn)，是其內(nèi)在功能作用于教育實踐所引起的實際效應(yīng)，通過有效的心理健康教育措施能夠保證將心理問題求助者的問題從根本上解決，避免出現(xiàn)不良心理引發(fā)的一系列教育失敗現(xiàn)象。

案例：“帕巴拉格列朗杰”的心理健康輔導(dǎo)

本次案例研究選取的求助人為“帕巴拉格列朗杰”，年齡12歲，某初中一年級，藏族，男生，無家族疾病史，主要問題是：厭學(xué)，并有棄學(xué)傾向。

1. 求助人的表現(xiàn)

剛?cè)雽W(xué)時性格活潑開朗，小學(xué)階段成績優(yōu)秀。但是入校一段時間后與漢族學(xué)生特別容易起沖突，一點小事就爭吵，甚至動手。通過與其母親的談話得知：回家后不愿意與父母溝通，甚至不想繼續(xù)上學(xué)，有棄學(xué)的心理表現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績直線下降，甚至表明一學(xué)習(xí)就會頭痛。

2. 制定目標

近期目標：走入學(xué)生心理，了解更為深層次的厭學(xué)原因；

遠期目標：讓學(xué)生融入班集體，彰顯積極向上的一面，努力學(xué)習(xí)，提高成績。

3. 解決方法

（1）經(jīng)常性談話。每周進行1-2次心理談話輔導(dǎo)，爭取孩子的信任，了解內(nèi)心。通過傾訴了解到該名學(xué)生不適應(yīng)突然改變的學(xué)習(xí)環(huán)境，特別是面對漢族學(xué)生的時候總是感覺自己是與眾不同的，因為初中知識點較多，很多漢族學(xué)生成績很好，自己小學(xué)成績優(yōu)秀但是到了初中有所落后，內(nèi)心更是不甘心。在這種不甘心的情況下，一些極小的事情他都認為是對自己的嘲諷與攻擊，為了保護自己，他就做出了更為激烈的反應(yīng)。

（2）活動型治療。每周組織1-2次彰顯藏族優(yōu)勢的文體娛樂活動，體育類活動內(nèi)容包括：射箭、馬術(shù)等。文娛類活動包括：藏族舞蹈表演、藏族歌曲表演等。通過活動讓藏族學(xué)生的自尊心得到保護，重塑自信心。

（3）心理健康課程。心理健康課程針對“自尊與自卑”進行了心理學(xué)的探討，讓該名學(xué)生明白過度的自尊其實是因為自卑，而要戰(zhàn)勝自卑需要自己有強大的心理支撐，生活與學(xué)習(xí)的目標就是最大的支撐，只有掌握了知識才能夠重新認識世界，為父母掙得榮譽，退縮是最讓人看不起的。主要開展形式包括辯論、演講和名人案例分析。

（4）班主任關(guān)注。聯(lián)系班主任老師在日常學(xué)習(xí)活動中給予心理暗示，提示他是一名優(yōu)秀的學(xué)生，并在小組分配上盡可能地安排有親和力的學(xué)生，給予心理幫扶和指導(dǎo)。

4. 案例分析：通過為期一個學(xué)期的心理干預(yù)，該名學(xué)生的厭學(xué)情緒完全轉(zhuǎn)變，恢復(fù)了健康積極的心理表現(xiàn)，同時學(xué)習(xí)成績上升，自信心樹立了與漢族學(xué)生的關(guān)系也得到了徹底的改變。但是心理轉(zhuǎn)變是長期的過程，后期的心理關(guān)注還需要注意，課堂表現(xiàn)也要做出詳細記錄，便于及早發(fā)現(xiàn)問題，及早進行再次的心理干預(yù)。

三、 西藏中小學(xué)學(xué)生心理健康教育對策

1. 開展各級各類心理健康教育活動

西藏中小學(xué)學(xué)生心理健康教育工作的開展要重視利用各級各類心理健康教育活動，通過行動與訓(xùn)練讓心理健康教育能夠直接作用于學(xué)生的內(nèi)心?？梢蚤_展的活動形式包括：

（1）心理問題的沙龍談話。談話活動要自由，教師雖然參與其中，但是更多的是傾聽。

（2）校園心理劇編排表演。心理劇就是根據(jù)不同的情況來編排表演，讓學(xué)生看到解開心扉之后的表現(xiàn)。

（3）藏族文藝節(jié)目展示。藏族同學(xué)往往擅長歌舞，教師要給他們展示的機會，同時要鼓勵他們表演和傳授，形成同學(xué)之間的融洽相處。

（4）藏族文化故事創(chuàng)新。聽藏族同學(xué)講民族文化故事，或者是聘請當?shù)赜形幕哪撩駚碇v文化故事，讓藏族文化背景深入學(xué)生的內(nèi)心，形成民族自豪感，而不是獨立的孤僻感受。

（5）談理想、談感恩的演講活動。演講活動可以經(jīng)常開展，利用早自習(xí)或者是預(yù)備操的時間，每次十分鐘，輪流開始就可以，“我的獨特印記”、“我的身體變化”、“我的經(jīng)歷”、“我的煩惱”、“我的優(yōu)勢和特長”等都是可以選擇的演講題目。也可以組織大型演講活動，鼓勵學(xué)生積極參與。

（6）正能量相關(guān)辯論活動。辯論會可以組織藏語專場，這樣能夠避免藏族學(xué)生語言差異方面所表現(xiàn)出來的自卑問題。

（7）家校大聯(lián)歡。組織藏族家庭共同參與家校聯(lián)合活動，讓學(xué)生與家長共同行動，感受家庭的溫暖，感受漢族同胞對藏族文化的尊敬。

（8）運動療法。體育運動對于糾正心理問題來講至關(guān)重要，選擇一些體育運動中心，通過體力運動來使得求助者有心理滿足感，進而能夠積極投入到學(xué)習(xí)活動之中，而且體育運動的成功能夠帶給求助者自信心。組織藏族同學(xué)開展的體育運動項目包括：藏族賽馬，長跑、短跑及快馬折腰、迅跑中拔旗、撿哈達、揮刀斬旗桿、馬上打靶射擊等。登山可以組織全體同學(xué)參與。大象拔河，雙方用頸部的力量拖動布帶奮力向前爬。抱石頭，比賽者將石頭捧起，從腋下移到背上，然后按規(guī)定范圍抱石頭走。射箭秀，參加比賽的選手，每人射兩箭，一箭射中獻哈達一條，兩箭都射中則獻哈達兩條。體育干預(yù)強度要逐步提升，心率保持在130-150次/分。

2. 開發(fā)教材貼近學(xué)生心理實際問題

藏區(qū)的心理健康教材開發(fā)要貼近教學(xué)實際，貼近少數(shù)民族地區(qū)教育的特點，因此應(yīng)該嘗試創(chuàng)設(shè)校本教材，結(jié)合當前藏族學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮、抑郁、暴力甚至自殺等現(xiàn)象設(shè)立教材，并甄選案例，形成教育格局。按照“主題——模塊”的結(jié)構(gòu)思想來組織，能夠根據(jù)不同年齡學(xué)生發(fā)展性心理輔導(dǎo)取向，將課程的內(nèi)容與要求歸納為若干個專題，各專題包含若干主題模塊，同一專題中的主題模塊反映了專題的不同角度或側(cè)面。在教材開發(fā)的過程中必須要多設(shè)計訓(xùn)練的內(nèi)容，體現(xiàn)心理訓(xùn)練，心理學(xué)知識學(xué)習(xí)與心理輔導(dǎo)的有機結(jié)合。這里的結(jié)合是以心理訓(xùn)練為主，心理學(xué)知識學(xué)習(xí)和心理輔導(dǎo)為輔。

3. 促使班主任成為心理健康教育主力軍

班主任接觸中小學(xué)生的機會更多，為了做好心理健康教育工作，班主任必須成為主力軍。首先，要對班主任進行相應(yīng)的心理教育培訓(xùn)。提高班主任的心理健康教育意識和能力，促進全體學(xué)校教師積極參與到心理健康教育工作中，并保證班主任偶爾與本校心理教師探討如何更有效地教育學(xué)生的問題。其次，班主任要針對心理健康教育的相關(guān)工作進行深入的學(xué)習(xí)研究，學(xué)習(xí)相關(guān)的教科研理論知識，重點學(xué)習(xí)并領(lǐng)會《西藏中小學(xué)心理健康綱要》。同時，經(jīng)常組織研討活動，主要指針對研究重點、難點進行研討，或舉行觀摩課進行研究，或收集資料進行交流等活動。

4. 開展行之有效的心理評價激勵策略

心理來源于意識，而意識是來自于思想，思想受外界思想的影響從而改變了意識的潛意識，心理就會產(chǎn)生不同情緒，再傳遞到大腦分析表現(xiàn)出來。那么，心理受外界思想的影響效果如何，傳遞給大腦后是否有積極的作用影響，就需要開展行之有效的心理評價活動。首先，心理評價活動要真實可信。為了研究心理活動影響效果，應(yīng)該對學(xué)生進行相應(yīng)的心理評價，目前廣泛采用的是HAMD和HAMA調(diào)查方法，HAMD和HAMA分別代表漢密爾頓抑郁量表和漢密爾頓生活滿意程度，這兩種廣泛采用與醫(yī)學(xué)治療的評價量表，內(nèi)容較為容易理解，學(xué)生完成評價也較為簡單，數(shù)據(jù)的統(tǒng)計也比其他醫(yī)學(xué)評估內(nèi)容更為容易，教師便于操作，這樣能夠針對厭學(xué)、焦慮、抑郁等情況作出很好的測試。而根據(jù)測試結(jié)果心理輔導(dǎo)教師應(yīng)該進行心理評估，計劃下一步的心理輔導(dǎo)內(nèi)容。除此之外，教師還需要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，與家長的訪談等活動綜合評估學(xué)生的心理表現(xiàn)與糾正效果。對于有特殊心理問題的學(xué)生，這些心理評價活動可以周期性的開展，第一次了解具體的表現(xiàn)；第二次觀察心理干預(yù)中期的效果；第三次，根據(jù)第二次的表現(xiàn)情況做出干預(yù)調(diào)整后，觀察最終的心理情況。如此周密的評價能夠讓學(xué)生的心理問題在嚴密的監(jiān)控下得到根本的解決。其次，心理評價活動要有激勵措施。任何評價活動都不可能將結(jié)果完全地公布給學(xué)生，善意的隱瞞是為了學(xué)生能夠積極性，保持評價結(jié)果的激勵作用。教師可以開展學(xué)期末評選出“積極向上之星”和“和諧共處之星”的活動。這樣教師通過評價進行激勵，讓學(xué)生形成長期的人際關(guān)系良好狀態(tài)，并以個人魅力形成良好的感染力。還需要注意的是“感人心者，莫先乎情?！保處煹脑u價應(yīng)該注重情感投入，用充滿真情的激勵語言，熱情地給予褒獎。

綜上所述，西藏中小學(xué)生心理健康教育的有效對策要開展各級各類心理健康教育活動；開發(fā)教材貼近學(xué)生心理實際問題；重視促使班主任成為心理健康教育主力軍；開展行之有效的心理評價激勵策略，最終確保西藏地區(qū)的中小學(xué)生都能夠正確認識自己，做一個勇于挑戰(zhàn)自己，重視民族團結(jié)的人。

參考文獻：

[1]張國璽.西藏中小學(xué)心理健康教育的幾點建議[J].《西藏教育》，2005（10）.

[2]何花.西藏少數(shù)民族學(xué)生心理健康教育研究[J].《教育現(xiàn)代化》，2016（12）.

作者簡介：馬濤，劉艷艷，西藏自治區(qū)拉薩市，西藏自治區(qū)拉薩中學(xué)。