尹軍

摘 要：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練以其先進(jìn)的理念、科學(xué)的方法和普適性的效果，在競技體育、學(xué)校體育、大眾健身、軍事訓(xùn)練等領(lǐng)域迅速得到普及和推廣，但是對身體運(yùn)動功能訓(xùn)練適用范圍和訓(xùn)練理念等方面還存在著一些認(rèn)識上的缺憾，尤其是在方法應(yīng)用和動作規(guī)格等方面更是存在著形似神不似的現(xiàn)象?；诖耍疚膶ι眢w運(yùn)動功能訓(xùn)練在中國不同領(lǐng)域取得的進(jìn)步和認(rèn)識方面存在的誤區(qū)進(jìn)行探析，助力身體運(yùn)動功能訓(xùn)練在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練；中小學(xué)；體育教學(xué)；助力

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）01-0031-02

一、培養(yǎng)專業(yè)人才是保障身體運(yùn)動功能訓(xùn)練持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)

自2011年國家體育總局將身體運(yùn)動功能訓(xùn)練引入國家乒乓球隊、跳水隊、體操隊、射擊隊等優(yōu)勢項目以來，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練在中國得到了蓬勃發(fā)展。國家體育總局競體司先后選派4批國家隊教練員和專家赴美國參加身體運(yùn)動功能訓(xùn)練專項培訓(xùn)，現(xiàn)已培養(yǎng)出一支具有較高專業(yè)化水平的隊伍，而且他們已成為國家隊身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的骨干，尤其是經(jīng)過2012年倫敦奧運(yùn)會和2016年里約奧運(yùn)會的實(shí)踐應(yīng)用與積累，在競技體育領(lǐng)域已經(jīng)初步形成了具有中國特色的身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論與方法。

在身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論研究與方法應(yīng)用方面，首都體育學(xué)院是最早開展并在實(shí)踐方面做得最好的單位之一，在全國發(fā)揮了較好的引領(lǐng)和輻射作用。學(xué)校不僅在2011年成立了備戰(zhàn)奧運(yùn)會國家隊身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊，還成立了體能訓(xùn)練教研室和青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究所，2012年被國務(wù)院學(xué)位辦公室批準(zhǔn)國家特需博士人才培養(yǎng)項目實(shí)施單位，也是全國第一個“體育學(xué)”博士學(xué)位授予點(diǎn)。2013年學(xué)校開始在本科層次設(shè)立體能訓(xùn)練專項班，在碩士層次設(shè)立了體能訓(xùn)練理論與方法研究方向。6年來，首都體育學(xué)院已培養(yǎng)博士5名、碩士15人；在校博士生15人，碩士生36人；自2017年開始每年招收青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練方向博士生9人，碩士生15人，為進(jìn)一步持續(xù)深入地研究身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論與方法奠定了人才基礎(chǔ)。更為重要的是，2011年至今由12名教師帶領(lǐng)30多名研究生先后服務(wù)了兩屆奧運(yùn)會國家隊身體運(yùn)動功能訓(xùn)練，受到了國家體育總局領(lǐng)導(dǎo)、教練員和運(yùn)動員的一致好評，而且產(chǎn)出了一系列高質(zhì)量的科研成果，其中已出版教材《身體運(yùn)動功能訓(xùn)練》和《身體運(yùn)動功能診斷與訓(xùn)練》5部，與國家隊教練員合作出版專著《乒乓球運(yùn)動員身體運(yùn)動功能訓(xùn)練》和《射擊運(yùn)動員身體運(yùn)動功能訓(xùn)練》2部；發(fā)表論文80余篇，其中有5篇論文被SCI收錄，9篇論文被EI收錄，在國內(nèi)核心期刊上發(fā)表論文20余篇，有10余篇論文入選奧科會、亞科會、全國體育科學(xué)大會等高層次學(xué)術(shù)會議。

二、搭建學(xué)術(shù)交流平臺，引領(lǐng)青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練持續(xù)健康發(fā)展

為了更好地發(fā)揮學(xué)術(shù)引領(lǐng)作用，2011年首都體育學(xué)院青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究所先后舉辦4期身體運(yùn)動功能訓(xùn)練培訓(xùn)班和2屆國際身體運(yùn)動功能訓(xùn)練高峰論壇，加強(qiáng)與全國各級各類學(xué)校、科研機(jī)構(gòu)、軍隊、武警和高水平運(yùn)動隊的合作與交流，多渠道把身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理念和方法向各行業(yè)或領(lǐng)域普及，取得了良好的社會效益。在此期間，武漢體育學(xué)院于2013年7月召開了全國首屆體能訓(xùn)練高峰論壇，國防科技大學(xué)于2013年11月也舉辦了中國人民解放軍首屆軍事體能訓(xùn)練高峰論壇。

在國際交流方面，通過走出去、請進(jìn)來的方式，相繼邀請近30位國內(nèi)外知名專家來校講學(xué)、授課或交流，同時選派10余名優(yōu)秀中青年教師赴國外參加專業(yè)培訓(xùn)和交流，通過學(xué)術(shù)交流進(jìn)一步擴(kuò)大了教師、博士生和碩士生的國際視野，了解了身體運(yùn)動功能訓(xùn)練領(lǐng)域的熱點(diǎn)和難點(diǎn)?！扼w育教學(xué)》和《中國學(xué)校體育》期刊開辟了身體運(yùn)動功能教學(xué)與訓(xùn)練專欄，供全國各級各類學(xué)校體育教師進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，極大地促進(jìn)了體育教師開展身體運(yùn)動功能教學(xué)與訓(xùn)練研究的熱情。2015年第十屆全國體育科學(xué)大會組委會專門設(shè)立了體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究分會場，到現(xiàn)場聽報告的人數(shù)創(chuàng)造了本屆大會人數(shù)最多的紀(jì)錄，報告人員與聽眾進(jìn)行了深入探討和交流，很好地拓展了身體運(yùn)動功能訓(xùn)練發(fā)展新領(lǐng)域。2017年國家體育總局體育科學(xué)學(xué)會批準(zhǔn)成立體能訓(xùn)練分會，這一舉措進(jìn)一步擴(kuò)大了從事身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究的領(lǐng)域和人員，激發(fā)了人們從事身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究的熱情。山東、廣東、北京、遼寧、上海等省市還成立了地方體能分會，如山東省在高等教育學(xué)會下成立山東高等教育學(xué)會體能分會。各省市體育局也相繼建立了體能訓(xùn)練中心，尤其是上海、山東、安徽、福建、廣東等省市體育局建立的體能訓(xùn)練中心，不僅配置了良好的訓(xùn)練設(shè)施，而且還進(jìn)一步深化了為運(yùn)動隊的服務(wù)，為運(yùn)動隊在全運(yùn)會上取得好成績做出了積極貢獻(xiàn)。上述論壇、機(jī)構(gòu)和學(xué)會的創(chuàng)建都反映出身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理念、方法和內(nèi)容等正在各個領(lǐng)域得到快速普及和推廣，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練產(chǎn)生的效果正在得到不同領(lǐng)域人士的廣泛認(rèn)可，學(xué)術(shù)交流平臺的創(chuàng)建將進(jìn)一步促進(jìn)身體運(yùn)動功能訓(xùn)練向縱深方向發(fā)展，其產(chǎn)生的功效將為健康中國戰(zhàn)略的實(shí)施提供大量的實(shí)證依據(jù)。

值得關(guān)注的是，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練在近5年已經(jīng)成為教練員、科研人員和廣大體育教師關(guān)注的熱點(diǎn)問題和研究領(lǐng)域，2012年中文期刊全年發(fā)表的論文數(shù)只有40余篇，到了2016年已達(dá)到260余篇，2017年仍然保持在200篇左右。而且國內(nèi)外學(xué)者、科研人員、教師和教練員還開展了一系列合作，尤其是2015年至今國外的相關(guān)身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論與理念被大量快速引入中國，如中國郵電出版社組織相關(guān)專家翻譯出版了相關(guān)著作100多部，人民體育出版社、北京體育大學(xué)等出版社也組織一批專家和學(xué)者翻譯出版各種與身體運(yùn)動功能訓(xùn)練相關(guān)的著作或教材近百部，國外一些頂級專家、學(xué)者和教練員紛紛來華講學(xué)、培訓(xùn)和交流，極大地推進(jìn)了身體運(yùn)動功能訓(xùn)練向高新尖方向發(fā)展。

三、加強(qiáng)動作模式練習(xí)有效提高了體育課堂教學(xué)效果

在實(shí)踐應(yīng)用與推廣方面，本人帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊在北京市教委體衛(wèi)藝處的資助下，先后在北大附小、北大附中、清華附中上地學(xué)校、北京市第二實(shí)驗小學(xué)、北航附中、北京市第十四中學(xué)、陳經(jīng)綸中學(xué)、海淀民族小學(xué)、花園村第二小學(xué)、體育館路小學(xué)等十余所中小學(xué)開展了身體運(yùn)動功能訓(xùn)練方法的應(yīng)用與效果研究，教師們分別在籃球、田徑、體操、足球等項目教學(xué)與訓(xùn)練中嘗試著應(yīng)用小欄架、繩梯、萬向輪、迷你帶、彈力帶、平衡盤、BOSU球、瑞士球、長繩、懸吊帶等小型器材，對基礎(chǔ)性體能和簡單的專項技術(shù)動作進(jìn)行組合練習(xí)，通過將專項技術(shù)進(jìn)行單個動作分解，并對單個動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，以此為基礎(chǔ)再進(jìn)行組合練習(xí)。這種以動作模式為核心的教學(xué)方法很好地縮短了運(yùn)動技能形成周期，提高了單個動作的質(zhì)量和效率，極大地豐富了體育課教學(xué)手段和組織形式，受到了小學(xué)生的普遍歡迎，而且很好地提高了小學(xué)生對體育課的興趣。endprint

近幾年，北京教育學(xué)院和各區(qū)教委相關(guān)組織也對體育教師進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，一些學(xué)校的體育教師還對小學(xué)生進(jìn)行了功能動作測試，對小學(xué)生存在的運(yùn)動功能障礙進(jìn)行動作篩查與分析，進(jìn)而確定消除運(yùn)動功能障礙的主要內(nèi)容和糾正練習(xí)方法?？梢哉f，功能動作篩查和評估為下一步實(shí)施小班教學(xué)或分層次教學(xué)提供了科學(xué)依據(jù)，也為進(jìn)一步有針對性地提升小學(xué)生體質(zhì)健康水平奠定了科學(xué)基礎(chǔ)。

四、關(guān)于身體運(yùn)動功能訓(xùn)練應(yīng)用過程中存在的幾個誤區(qū)

1.對功能動作篩查和評估存在誤區(qū)

有的人以為運(yùn)動功能進(jìn)行篩查采用的7個動作都是高水平運(yùn)動員才能完成的，中小學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力較低還無法完成全部動作。事實(shí)上，功能動作篩查采用的7個動作是根據(jù)人體動作發(fā)展規(guī)律提煉出來的，也是每個人都應(yīng)該完成的最基本動作。例如，仰臥直腿上舉動作對于一周歲的嬰兒來說都能做到滿分，生活中我們也經(jīng)?？吹綆讉€月大的嬰兒可以輕而易舉地抱著腳趾啃。但是隨著年齡的增長和運(yùn)動時間的缺乏，人們的很多運(yùn)動功能卻在消失，甚至很多專項運(yùn)動水平很高的運(yùn)動員也無法完成仰臥直腿上舉動作，有的甚至連2分的動作也做不到。又例如，肩關(guān)節(jié)靈活度測試，幼兒園的孩子基本都能做出3分的滿分動作，而且沒有出現(xiàn)任何肩關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。但是隨著專項運(yùn)動訓(xùn)練時間的延長和運(yùn)動技能水平的提高，絕大多數(shù)高水平運(yùn)動員只能完成2分以下的動作，即兩手之間的距離約為1.5～2個手掌，甚至出現(xiàn)了大量的肩關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。由此可見，身體運(yùn)動功能動作測試與評估選取的7個動作適合于任何年齡階段的人群，而不僅僅只用于高水平運(yùn)動員的測試與評估。

2.對身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的本質(zhì)存在著認(rèn)識上的誤區(qū)

有的人以為身體運(yùn)動功能訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練之間只是在練習(xí)形式或器材方面存在著差異。實(shí)際上，兩者在練習(xí)的性質(zhì)上存在著本質(zhì)差異，其原因在于身體素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是速度、力量、耐力、柔韌、靈敏或協(xié)調(diào)等方面的能力，關(guān)注的是外在的運(yùn)動能力表現(xiàn)，因而出現(xiàn)很多身體素質(zhì)很好、外形很強(qiáng)壯的人，但在運(yùn)動場上卻表現(xiàn)的跑不快、跳不高、變向不靈活。而身體運(yùn)動功能訓(xùn)練則強(qiáng)調(diào)以動作模式訓(xùn)練為主體，關(guān)注的是神經(jīng)對肌肉的控制水平，強(qiáng)調(diào)的是動力鏈傳遞效能，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的目的是要達(dá)到想加速能加的起來，想停就能停的下來，想變向能變的過去，可以根據(jù)運(yùn)動場上的技戰(zhàn)術(shù)需要隨時變換和控制自己的動作。

3.對身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的效能存在著認(rèn)識上的誤區(qū)

有的人以為身體運(yùn)動功能訓(xùn)練對發(fā)展力量有效，而且主要是發(fā)展小肌肉群力量。實(shí)際上，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練是在身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練之間架起了橋梁，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練之所以強(qiáng)調(diào)在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的動作模式訓(xùn)練為主體，是因為無論多么復(fù)雜的運(yùn)動技術(shù)（如籃球、足球、冰球、乒乓球、羽毛球等），還是簡單的運(yùn)動技術(shù)（如跑步、游泳、競走等），都是若干個單一動作組成的，不同的單一動作組合成專項運(yùn)動技術(shù)。由此可見，“動作”是運(yùn)動訓(xùn)練的最小單位。身體運(yùn)動功能訓(xùn)練就是針對最小單位進(jìn)行高質(zhì)量的重復(fù)訓(xùn)練，并力求在神經(jīng)系統(tǒng)支配下使每一個動作做到規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化，以此為基礎(chǔ)再對若干個單一動作進(jìn)行組合訓(xùn)練和串聯(lián)訓(xùn)練，并追求最佳的動力鏈傳遞效能。由此可見，在肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)之間建立有效的聯(lián)系，使神經(jīng)沖動與肌肉運(yùn)動之間產(chǎn)生清晰的記憶，這就是為什么通過身體運(yùn)動功能訓(xùn)練可以達(dá)到預(yù)防運(yùn)動損傷和提高技術(shù)動作質(zhì)量的原因所在。

綜上所述，學(xué)習(xí)身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論與方法是為了更好地服務(wù)于健康中國戰(zhàn)略的貫徹與落實(shí)，為了便于廣大體育教師能夠在拋磚引玉的引導(dǎo)下，應(yīng)用先進(jìn)的身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理念和科學(xué)的方法提高青少年體質(zhì)，2018年首都體育學(xué)院身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊將針對身體運(yùn)動功能在體育教學(xué)中的應(yīng)用撰寫系列文章，目的是為了提高身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的應(yīng)用效果，因此本年度將選擇應(yīng)用項目較廣的籃球、排球、足球、體操四個項目，介紹相關(guān)的身體運(yùn)動功能在教學(xué)中的應(yīng)用方法和手段，以供讀者在實(shí)際工作中借鑒和參考使用。endprint