張道波

【內(nèi)容摘要】耐久跑是初中階段非常重要的教學(xué)內(nèi)容，也是學(xué)生體質(zhì)測試和體育中考的必測項(xiàng)目。初中階段，受多方面因素影響，耐久跑一直是最不受學(xué)生歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，也是初中體育課堂教學(xué)相對薄弱的環(huán)節(jié)。本文從教師課堂教學(xué)決策能力視角，以初中耐久跑課堂教學(xué)的前期準(zhǔn)備、教學(xué)策略選擇和實(shí)施以及教學(xué)目標(biāo)達(dá)成檢測為框架，以提高初中教師耐久跑課堂教學(xué)決策能力為出發(fā)點(diǎn)，闡述初中階段耐久跑教學(xué)中教師所需要具備的基本能力、應(yīng)該達(dá)成的課堂效果和落實(shí)核心素養(yǎng)的策略，以資同行參考。

【關(guān)鍵詞】初中階段? 耐久跑? 課堂教學(xué)? 課堂決策

教學(xué)決策，是指教師為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)與完成教學(xué)任務(wù)，通過對教學(xué)實(shí)踐的預(yù)測、分析和反思，從而確定最有效的教學(xué)方案的動態(tài)過程。初中階段耐久跑教學(xué)之所以被學(xué)生排斥，除去其自身因素外，很大程度上受教師課堂教學(xué)決策水平影響。這并不是指教師知識儲備存在缺陷，而是教師在耐久跑教學(xué)決策過程中存在“理性障礙”，主要表現(xiàn)在對耐久跑教材理解不透徹，忽視學(xué)生“年級”差異，教學(xué)內(nèi)容三年一成不變，教學(xué)方法單一枯燥等方面。耐久跑課堂決策能力的提高，首先注重三方面能力的養(yǎng)成。

一、注重自身三個(gè)能力的養(yǎng)成，夯實(shí)教學(xué)決策基礎(chǔ)

教師是課堂教學(xué)的主導(dǎo)者，教師的教學(xué)決策水平直接影響課堂教學(xué)效率。僅就初中耐久跑教學(xué)而言，要提高課堂教學(xué)決策水平，體育教師應(yīng)注重三點(diǎn)基本能力的養(yǎng)成。

1.對耐久跑教材內(nèi)容的統(tǒng)整能力

本文所提及的教材的統(tǒng)整能力，是指教師對教材的統(tǒng)合、剖析、整理和舍取能力。對于初中階段耐久跑教材的統(tǒng)整，應(yīng)從學(xué)生實(shí)際和教材本身兩個(gè)層面進(jìn)行。

（1）對耐久跑教材本身的統(tǒng)整能力

百度百科給耐久跑的定義是：人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下長時(shí)間跑步的能力。這只是面向大眾人群的基本概念，而初中階段的耐久跑，從練習(xí)形式上，耐久跑可分為定時(shí)跑、定距跑、追逐跑、合作跑、折返跑、障礙跑等形式;從基本技術(shù)角度，耐久跑包括起跑技術(shù)、途中跑技術(shù)、彎道跑技術(shù)、過障礙技術(shù)、呼吸節(jié)奏、極點(diǎn)現(xiàn)象、第二次呼吸等內(nèi)容;從跑動距離上，耐久跑主要有800米、1000米兩種;從教材價(jià)值角度，耐久跑則有著對人體心肺功能和有氧代謝能力的促進(jìn)作用，對培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志、頑強(qiáng)毅力以及勇于克服困難精神的積極作用。因此，在初中耐久跑教學(xué)中，教師首先要統(tǒng)整耐久跑教材的各方面因素，再依據(jù)初中三個(gè)年級階段學(xué)生的特點(diǎn)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，再實(shí)施到教學(xué)中去。

（2）對耐久跑教材因應(yīng)學(xué)情的統(tǒng)整能力

初中階段是學(xué)生青春發(fā)育高峰期，學(xué)生在三個(gè)年級段身體和心理均存在較大差異。在進(jìn)行耐久跑教學(xué)時(shí)，必須充分考慮學(xué)情，將教材有針對性的統(tǒng)合整理，科學(xué)分配，因應(yīng)學(xué)情，因材施教。

2.對耐久跑教學(xué)目標(biāo)的定位能力

教學(xué)目標(biāo)是課堂教學(xué)有效實(shí)施的核心要素，是課堂的指揮棒，直接影響著課堂教學(xué)策略的選擇和課堂教學(xué)的走向。首先，在制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)應(yīng)充分考慮不同年級、不同性別學(xué)生的身體能力和認(rèn)知水平的差異，有針對性的制定教學(xué)目標(biāo)。其次，在教學(xué)目標(biāo)的制定時(shí)，盡量避免套話、空話和大話。例如在初二年級“耐久跑途中跑技術(shù)”教學(xué)中，某老師將教學(xué)目標(biāo)制定為：學(xué)生知道耐久跑的途中跑技術(shù)方法;學(xué)生能夠通過練習(xí)學(xué)會耐久跑途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生耐力、力量素質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。這就是典型的套話、空話。其中并未明確：通過什么方法讓學(xué)生知道途中跑技術(shù)的哪些要點(diǎn)（可觀測）;學(xué)生在練習(xí)時(shí)要做到什么程度，不同學(xué)生有什么具體要求（清晰性、全面性）;通過什么途徑培養(yǎng)學(xué)生什么品質(zhì)（清晰性）?？尚薷臑椋耗茉趧蛩倥芎妥兯倥艿膶Ρ戎校w會到途中跑時(shí)平穩(wěn)的重心、穩(wěn)定的節(jié)奏、正確的呼吸等途中跑技術(shù)的優(yōu)越性;所有學(xué)生能在5分鐘小組中速定時(shí)跑中做到動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，跑速均勻，擺臂自然;能在練習(xí)中努力跟上小組節(jié)奏，不輕易放棄。

3.對耐久跑教學(xué)策略的選擇與實(shí)施能力

教學(xué)過程中教材內(nèi)容的選擇、目標(biāo)制定和教學(xué)效果的達(dá)成都要通過具體的教學(xué)策略來實(shí)現(xiàn)，教師教學(xué)策略的選擇和實(shí)施能力，是評價(jià)其教學(xué)決策水平高低的重要指標(biāo)。教學(xué)策略的決策能力主要體現(xiàn)在兩個(gè)階段。

首先是教學(xué)策略的選擇能力。教學(xué)策略的選擇應(yīng)遵循多樣性、針對性和科學(xué)性原則。初中階段學(xué)生心理既處于不穩(wěn)定時(shí)期，又缺少小學(xué)階段的童真，且耐久跑又是相對單一枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目，因此多樣化的教學(xué)手段就顯得尤為重要。它可以最大程度的激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。在多樣性的前提下，教學(xué)策略選擇還應(yīng)遵守針對性和科學(xué)性原則。這就要求教師在認(rèn)真剖析教材的基礎(chǔ)上，把握耐久跑的技術(shù)要素，依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，有針對性的科學(xué)的選擇教學(xué)策略。

二、注重課堂兩個(gè)效果的提高，增加教學(xué)決策亮點(diǎn)

初中階段因?qū)W生年齡特點(diǎn)，通常評價(jià)一節(jié)初中耐久跑課堂教學(xué)的優(yōu)劣，我們應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注課堂氣氛的調(diào)控和學(xué)生練習(xí)效果兩各方面。

1.課堂的氣氛效果

練習(xí)成效雖然是教學(xué)效果的第一檢測指標(biāo)，但是耐久跑的教學(xué)因其運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)因由，課堂的氣氛就有必要作為其中一個(gè)重要參考因素。對于初中學(xué)生來講，耐久跑是一項(xiàng)缺乏趣味的、枯燥單調(diào)的、具有明顯身體疲勞感知的運(yùn)動項(xiàng)目，是幾乎所有初中學(xué)生最不喜歡的，甚至具有抵觸情緒的練習(xí)內(nèi)容。因此，課堂中營造活潑融洽的氣氛就顯得尤為重要。良好的耐久跑課堂氣氛，可有效的將學(xué)生情緒從“讓我跑”向“我要跑”轉(zhuǎn)變，這就完成了被動學(xué)習(xí)向主動學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變，對課堂中教學(xué)策略的實(shí)施具有很大的促進(jìn)作用。課堂氣氛的營造主要多從情景化的導(dǎo)入、多樣化的練習(xí)手段、及時(shí)的語言激勵(lì)、小組的趣味競爭等方面著手。

2.學(xué)生的練習(xí)效果

學(xué)習(xí)效果永遠(yuǎn)是檢驗(yàn)課堂教學(xué)優(yōu)劣的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。整個(gè)教學(xué)過程，從教材統(tǒng)整、目標(biāo)定位到策略的選擇與實(shí)施，都是圍繞一個(gè)終極目標(biāo)進(jìn)行：學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。對初中學(xué)生耐久跑課堂練習(xí)效果的評價(jià)，要面向全體學(xué)生進(jìn)行，并充分考慮學(xué)生間的差異，可以通過以下兩個(gè)指標(biāo)衡量：

（1）學(xué)生的情意表現(xiàn)。學(xué)生在課堂中是否能專注的進(jìn)行練習(xí);是否能愉悅的參與練習(xí);是否能在某一刻表現(xiàn)出頑強(qiáng)、堅(jiān)韌、拼搏等品質(zhì)。

（2）學(xué)生的身體表現(xiàn)。學(xué)生是否都能完成教師所要求的跑動距離;學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷（課中一般為有氧中低強(qiáng)度練習(xí)，平均心率大約為140/分左右，）;學(xué)生是否出汗;有無因運(yùn)動過量導(dǎo)致多數(shù)、部分或個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)身體不適情況。

三、注重學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，提升教學(xué)決策格調(diào)

體育學(xué)科核心素養(yǎng)包括運(yùn)動能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面，它是一種能夠陪伴學(xué)生一生的，非先天性的且能通過后天培養(yǎng)形成的體育素養(yǎng)。在初中耐久跑教學(xué)中，教師教學(xué)決策應(yīng)立足于課程標(biāo)準(zhǔn)，圍繞發(fā)展學(xué)生三個(gè)方面核心素養(yǎng)進(jìn)行，幫助學(xué)生將耐久跑從考核項(xiàng)目層次上升到終身健身長跑層面，為學(xué)生形成終身鍛煉習(xí)慣創(chuàng)設(shè)條件。

1.以提高耐久跑能力為前提，為堅(jiān)持健身跑奠定體能基礎(chǔ)

近年來人們參與健身長跑的熱度越來越高，各類健身長跑活動駢興錯(cuò)出。在此背景下，耐久跑的課堂教學(xué)應(yīng)放眼于學(xué)生未來，立足于提升學(xué)生耐久跑能力素養(yǎng)，為其堅(jiān)持健身跑鍛煉奠定能力基礎(chǔ)。這里所涉及的能力主要包括幾個(gè)方面：一是學(xué)生耐久跑的基本體能能力。二是耐久跑時(shí)克服極點(diǎn)的能力：教授學(xué)生“極點(diǎn)”及“二次呼吸”的知識;創(chuàng)設(shè)條件，讓學(xué)生體驗(yàn)“極點(diǎn)”和感受“二次呼吸”的身體感受，并授以克服極點(diǎn)進(jìn)入二次呼吸的方法。

2.以豐富耐久跑知識為突破，為堅(jiān)持健身跑提供理論支撐

將課堂中的耐久跑上升到堅(jiān)持健身長跑層面，教師僅僅訓(xùn)練學(xué)生具有基本的耐久跑能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需在教學(xué)中不斷豐富學(xué)生的耐久跑知識，提高學(xué)生的認(rèn)知水平，為學(xué)生以后能堅(jiān)持健身跑提供理論支撐。初中階段，學(xué)生應(yīng)掌握的耐久跑基礎(chǔ)知識包括：跑前的準(zhǔn)備活動方法;跑后的拉伸方法;不同距離跑中的體能分配方法;日常健身跑中應(yīng)注意的訓(xùn)練方法（核心力量、關(guān)節(jié)力量、柔韌素質(zhì)等）;耐久跑時(shí)容易出現(xiàn)的運(yùn)動損傷及預(yù)防辦法（關(guān)節(jié)損傷、肌肉酸痛等）。

3.以滲透耐久跑價(jià)值為抓手，為堅(jiān)持健身跑激發(fā)主觀能動

除身體鍛煉價(jià)值之外，耐久跑對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)也是教學(xué)中的重要內(nèi)容。當(dāng)下的初中生因受成長環(huán)境影響，大多數(shù)人缺乏頑強(qiáng)拼搏的精神、堅(jiān)韌持久的意志，這些正是當(dāng)下學(xué)生亟需具備的品質(zhì)。教師應(yīng)在耐久跑的課堂中，不斷的給學(xué)生滲透這些方面的情意價(jià)值，激發(fā)學(xué)生堅(jiān)持健身跑主觀能動性。教學(xué)中需注意幾點(diǎn)：

首先，要明確意志品質(zhì)的培養(yǎng)是長期的過程，切勿急于求成。隨著網(wǎng)絡(luò)平臺的高度發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上各種碎片信息過于夸大體育的德育功能，使很多教師深受影響，以為通過一次練習(xí)或一堂課就能培養(yǎng)出學(xué)生良好的意志品質(zhì)，顯然是無稽之談。教師需明確：耐久跑對學(xué)生各種意志品質(zhì)的培養(yǎng)，絕不是一蹴而就的，而是通過長時(shí)間的練習(xí)，逐漸形成的基本素養(yǎng)。

其次，要明確意志品質(zhì)的培養(yǎng)要通過身體練習(xí)來完成，切勿流于說教。體育運(yùn)動對塑造人良好的品格具有積極的意義，但有一個(gè)前提是：必須要通過“身體練習(xí)”這一媒介來完成。教學(xué)中，教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件，讓學(xué)生在運(yùn)動中去體驗(yàn)、去培養(yǎng)、去形成良好的精神品格，而不是通過理論的傳授，過多的說教來完成。例如，學(xué)生只有在跑完1000 米后，才能體會到自己為取得好的成績頑強(qiáng)拼搏的心理過程，享受到拼搏后的成果。只有經(jīng)過多次的諸如此類的練習(xí)，學(xué)生才會逐漸形成頑強(qiáng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。

最后，要明確意志品質(zhì)的養(yǎng)成要在一定強(qiáng)度的練習(xí)下逐步形成，切忌過猶不及。在不同的運(yùn)動強(qiáng)度下，學(xué)生在進(jìn)行耐久跑時(shí)所消耗的體力有所差異，身體疲勞感知度就有所不同。在輕微的疲勞感知度下，學(xué)生是無法體驗(yàn)到拼搏、堅(jiān)持、頑強(qiáng)等心理變化的，只有在較大的強(qiáng)度下，學(xué)生身體疲勞度增加，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、腿腳酸軟的情況時(shí)，才能體驗(yàn)到以上心理變化，培養(yǎng)出意志品質(zhì)。因此，耐久跑練習(xí)強(qiáng)度的大小，也是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的重要因素，既要使學(xué)生有疲勞感，又要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件讓學(xué)生堅(jiān)持完成練習(xí)任務(wù)，還要切忌運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量一定要控制在學(xué)生的承受范圍之內(nèi)，一般即時(shí)心率控制在140～170次/分之間較為適宜。

【參考文獻(xiàn)】

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（作者單位：江蘇省無錫市廣豐中學(xué)）