黎淑貞

編者按：今年收視率很火的電視連續(xù)劇《延禧攻略》，想必很多讀者都看過。若問最喜歡劇中哪個角色，富察容音一定榜上有名。她是乾隆的第一任皇后。在劇中，她雍容華貴、善良大度，堪稱一代賢后，但是卻一直深受“宮寒”的折磨，每晚疼痛刺骨，難以入睡。那么，到底什么是宮寒？女性又該如何應(yīng)對宮寒？敬請關(guān)注——

一、什么是宮寒

一提到宮寒，大多數(shù)人會認為是女性子宮寒涼。其實，中醫(yī)上所說的宮寒中的“宮”，并不單指子宮，而是包括女性整個生殖系統(tǒng)在內(nèi)的子宮、輸卵管、卵巢等。宮寒的實質(zhì)則是指與女性生殖能力相關(guān)的一切寒癥。不僅如此，宮寒還常與多種婦科疾病“相伴而行”，可引發(fā)子宮、卵巢、輸卵管等婦科疾病，嚴重時還易導致不孕，即使懷孕也較容易流產(chǎn)。

二、宮寒是如何引起的

按照中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒又分為實寒和虛寒。虛寒是指體內(nèi)陽氣不足，寒由內(nèi)生，即陽虛則外寒，需要溫陽;實寒是指人體感受了實際的寒邪，如穿衣太少、吹空調(diào)時溫度太低等，使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時需要驅(qū)寒。因此，宮寒分先天和后天兩種——先天宮寒是由于女性脾腎陽虛，導致體內(nèi)寒氣停滯;后天宮寒是由于體內(nèi)受到自然界寒邪侵襲所致，主要是由不良的生活習慣引起的，如夏季貪涼、衣著不溫、貪涼吹空調(diào)等。另外，經(jīng)常情志不暢、有過流產(chǎn)史、采用不當方法快速減肥的女性也易導致宮寒。

三、宮寒的癥狀有哪些

宮寒的癥狀除痛經(jīng)、手腳冰冷外，還包括白帶量多、清稀，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，性冷漠、多流產(chǎn)，小腹不溫，四肢冰涼，經(jīng)常眩暈，經(jīng)前乳脹，面部出現(xiàn)黃褐斑、痤瘡，困倦腰痛，面色晦暗、眼瞼腫脹等癥狀。因此，如出現(xiàn)上述癥狀，那么很有可能是得了宮寒癥。

四、宮寒如何調(diào)理

臨床研究發(fā)現(xiàn)，女性宮寒調(diào)理得越早，對女性的危害就越小。中醫(yī)認為，有的寒氣從外而入，有的則由內(nèi)而生，患者需要做的就是堵住源頭。調(diào)理方法有：

1.重保暖

調(diào)理宮寒的重點是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受涼，尤其要避免下半身受涼。注意給小腹、腰部和雙腳保暖，寒冷季節(jié)不要穿露腿的短裙。穿裙子的話，最好配以厚羊毛襪、打底褲。除此之外，還應(yīng)注意避免其他部位受涼。如不慎受寒，可飲用熱紅糖姜水使身體發(fā)汗，祛除寒氣。

2.忌吃冷

宮寒的女性應(yīng)注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等，以免加重宮寒。多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子等。同時還可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物帶來的寒涼，如能長期堅持，對調(diào)理宮寒就十分有益。

3.常鍛煉

要想調(diào)理宮寒，加強鍛煉不失為一個好方法。每天保證半小時的走路時間，能改善身體血液循環(huán)，幫助排毒，祛除體內(nèi)寒邪。步行可在卵石路上行走，因卵石能夠刺激人體足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，達到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)的作用。另外，還可以嘗試快步走，每天30分鐘，能夠提高子宮血液循環(huán)的速度。

4.藥調(diào)理

中醫(yī)講究辨證論治，中藥中也有溫補腎陽的藥材，如肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、紫河車等。如女性出現(xiàn)宮寒的癥狀，不妨嘗試中藥調(diào)理，對宮寒癥狀也具有一定的緩解作用。