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        如何讓子宮 “暖”起來(lái)

        2018-10-25 05:11:16
        伴侶 2018年10期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)則宮寒益氣

        問(wèn):

        我經(jīng)常經(jīng)期小腹疼痛,朋友都說(shuō)是宮寒的原因,那如何應(yīng)對(duì)宮寒呢?

        答:

        宮寒對(duì)女性不利。想讓寒冷的子宮“暖”回來(lái),可以從以下幾方面著手:

        1.多運(yùn)動(dòng),驅(qū)走寒邪

        中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng)。對(duì)于陽(yáng)氣不足的宮寒女性,更應(yīng)該比平常人注重身體鍛煉,而鍛煉最好在室外進(jìn)行,這樣更有利于促進(jìn)身體血液循環(huán),逼走停滯于體內(nèi)的寒邪,令身體氣血暢通,使得身體逐漸“回暖”。

        2.自我按摩,固護(hù)陽(yáng)氣

        除了參加運(yùn)動(dòng)外,還建議宮寒女性多按摩涌泉穴(位于足底凹陷處),每次按摩致稍稍發(fā)熱,有助于固護(hù)陽(yáng)氣,促進(jìn)氣血暢通,消除疲勞,預(yù)防宮寒。

        3.食物調(diào)理,益氣暖宮

        宮寒的女性在飲食上應(yīng)注意多吃具有益氣暖宮功效的食物,如生姜、核桃、紅棗、花生、羊肉、豬肚等。

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