唐梅

(光華雙語學(xué)校，四川 廣漢 618300)

中國《體育法》中提出了一個(gè)重點(diǎn)性建設(shè)就是《全民健身計(jì)劃綱要》。伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，很多人都選擇健美操作為自己的鍛煉項(xiàng)目，分清舞蹈與健美操之間存在的關(guān)系與區(qū)別，將合理的舞蹈動(dòng)作融入到健美操實(shí)際操作中將更加有利于健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 健美操的起源和發(fā)展

健美操是最近幾十年才開始發(fā)展起來的，它興起于20世紀(jì)60年代末70年代初。健美操以健、力、美為特征，并融合音樂、舞蹈、體操是一種大眾健身方式，通過徒手和器械進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到健身、健美和健心的目的，它具有競技性、觀賞性和娛樂性。

健美操是在20世紀(jì)70年代末80年代初傳入中國。最開始引入的健美操是非洲民間舞蹈和基本體操結(jié)合的迪斯科健美操，后將中國民間舞蹈、代表中國傳統(tǒng)文化的武術(shù)與歐美健美操相結(jié)合，創(chuàng)造出了具有本土特色的徒手健美操和輕器械健美操。

2 健美操與舞蹈的聯(lián)系

舞蹈作為健美操的基礎(chǔ)，它使得健美操的內(nèi)容更加豐富多樣。健美操是以剛?cè)嵝詣?dòng)作為主要特征，而剛?cè)嶙兓饕憩F(xiàn)在于舞蹈的動(dòng)作力度上。舞蹈的動(dòng)作形態(tài)和健美操的強(qiáng)度、變化、節(jié)奏等特點(diǎn)相同。抒情性的舞蹈符合休閑娛樂性的健美操，它們都具有舒展、柔和、流暢等特征。

舞蹈基本姿態(tài)和形態(tài)的要求是：立頸、收顎、兩眼平視前方、形成頭部正直；沉肩、挺胸，立腰、挾臀、成立正姿勢。

健美操由身體的頭、四肢、軀干、手型、步伐等相互配合而成。我們所運(yùn)用的健美操動(dòng)作，基本上都是來源于舞蹈當(dāng)中的基礎(chǔ)動(dòng)作。

3 健美操與舞蹈之間的區(qū)別

3.1 內(nèi)容與范圍的差異

舞蹈是屬于行為藝術(shù)，是社會(huì)意識(shí)形態(tài)的反映。如街舞、爵士舞、倫巴、恰恰舞、芭蕾舞、民族舞蹈等具有很強(qiáng)的觀賞性、節(jié)奏性、娛樂性等特征。健美操是以健身健美為主要目的，結(jié)合不同的元素，使人們在健身健美中表現(xiàn)出各種不同心態(tài)。

3.2 音樂特點(diǎn)的差異

各種舞蹈音樂風(fēng)格的特點(diǎn)也是不同的。如抒情、旋律和節(jié)奏。它所展現(xiàn)的情節(jié)內(nèi)容及情感，再加上音樂的語言和舞蹈語言來表達(dá)和反映主題。健美操是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，他的特點(diǎn)就是音樂節(jié)奏感比一般舞蹈強(qiáng)，通過激情和大膽的表現(xiàn)風(fēng)格并以打擊樂為主旋律。

3.3 動(dòng)作表現(xiàn)形式的差異

舞蹈是以表演為主的一門藝術(shù)，每個(gè)舞蹈動(dòng)作或一組舞蹈動(dòng)作都來源于生活中人物的思想感情和真實(shí)的行為表現(xiàn)，它用人的肢體語言來闡述我們想要表達(dá)出的寓意。健美操以健身、健美、鍛煉為目的。在動(dòng)作過程中沒有過多的感覺色彩；在設(shè)計(jì)動(dòng)作的過程中把安全放在第一位。

4 不同種類的舞蹈動(dòng)作在健美操運(yùn)用中的作用

舞蹈動(dòng)作的分類：抒情性動(dòng)作、剛、柔性舞蹈、配合性動(dòng)作、動(dòng)作性舞蹈、舞蹈造型。根據(jù)人數(shù)的不同可以分為：單人、雙人和多人動(dòng)作。分清“舞”與“操”關(guān)系，把復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行剖析使其簡單化，把舞蹈動(dòng)作變成實(shí)用、簡單明了的健美操動(dòng)作。

4.1 抒情性動(dòng)作。抒情性舞蹈動(dòng)作中健美操運(yùn)用了它的舒展、柔和優(yōu)美的特點(diǎn)。健美操在表演的時(shí)候借鑒舞蹈的抒情性，體現(xiàn)優(yōu)美大方的健美操動(dòng)作，讓人們在健身健美鍛煉中能夠得到身心愉悅和放松。

圖3(a)是氧化石墨烯的透射電鏡圖。從圖中很明顯地看到GO的結(jié)構(gòu)是片狀的。(b)圖是高倍率下的TEM，能夠看出GO沒有晶格存在，其插圖的電子衍射是環(huán)形的，這說明GO的結(jié)構(gòu)是無定型的。圖3(c)是經(jīng)遠(yuǎn)紅外光波處理4 min后得到的還原氧化石墨烯的透射電鏡圖，能夠發(fā)現(xiàn)，還原氧化石墨烯的片層大小是幾平方微米，其表面有褶皺和小孔，有利于離子的運(yùn)輸[25]。其高倍率下的電鏡圖(圖d)顯示了單層結(jié)構(gòu)的石墨烯，插圖也能明顯地看到六方晶格。

4.2 剛、柔性舞蹈。舞蹈中的街舞、爵士舞、當(dāng)代舞，動(dòng)作力度感強(qiáng)、節(jié)奏變化快，它們也是健美操最主要的素材。在競技健美操運(yùn)動(dòng)中，舞蹈中的柔性動(dòng)作很少，這一般都是運(yùn)用在開頭和結(jié)尾。

4.3 配合性動(dòng)作。在舞蹈中的我們時(shí)常看到趣味配合、托舉等，而這些配合都可以用在健美操表演中。在競技健美操運(yùn)動(dòng)的雙人與多人項(xiàng)目中，必須要有相互配合的動(dòng)作。

4.4 動(dòng)作性舞蹈。爵士舞和街舞等具有很強(qiáng)的動(dòng)作性，他們的基本動(dòng)作包括：屈臂、抬臂、轉(zhuǎn)頭、擰身、動(dòng)肩、出胯等動(dòng)作。動(dòng)作性舞蹈強(qiáng)烈的節(jié)奏感、動(dòng)作變化、力量感等均為健美操動(dòng)作提供了素材。

4.5 舞蹈造型。舞蹈造型具有對稱性、高低性、隨意性，它是競技健美操動(dòng)作的題材。將這些造型性特點(diǎn)運(yùn)用于有氧健身運(yùn)動(dòng)中來以達(dá)到健身、健美、鍛煉的目的。

5 在健美操編排中，應(yīng)該怎樣選擇舞蹈動(dòng)作

在健美操的編排中，適當(dāng)加入舞蹈動(dòng)作以達(dá)到健身目的。由于健美操是以鍛煉身體為主，在加入舞蹈動(dòng)作時(shí)，盡量避免復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作，做到將舞蹈動(dòng)作簡潔化但不失美感。

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