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        朱天才太極拳精要十三勢(二)

        2018-01-15 03:03:14演示朱天才
        少林與太極 2018年1期
        關(guān)鍵詞:拳心右膝左掌

        演示/朱天才

        (接上期)

        圖5-1

        圖5-2

        第五式 雀地龍

        【動作一】

        接上式。重心左移,同時兩臂外旋,雙拳合于胸前,右拳拳心向下,左拳拳心向上,兩拳心相對。(圖5-1)

        【動作二】

        接上式。重心移至右腿,左腳尖微微勾起,右腿屈膝下蹲成仆步。同時,右拳向上、左拳向下拉開,拳心相對。目視左方。(圖5-2)

        第六式 右金雞獨立

        【動作一】

        身體下沉,重心左轉(zhuǎn),蹬右腳重心左移,成左弓步。左拳心向上,右拳心向內(nèi)。(圖6-1)

        圖6-1

        【動作二】

        接上式。左腳尖翹起外擺,上右步腳尖點地,同時,左手隨身體前伸,右手由右向下落。隨后右手前伸,左手下按于腰間,雙手微微相合。(圖6-2)

        【動作三】

        接上式。身體微下沉,兩掌分開,右掌向上,左掌向下。提右膝高于腰間,腳尖自然下垂,成左獨立步。目視前方。(圖6-3)

        第七式 左金雞獨立

        【動作一】

        接上式。雙掌下按,右腳落地震腳發(fā)力。(圖7-1)

        圖6-2

        圖6-3

        圖7-1

        圖7-2

        【動作二】

        接上式。兩掌相合,隨后由右向左畫圓,兩手懸臂于胸前。右腳向右開步,雙掌掤出。(圖7-2)

        【動作三】

        接上式。左掌向上,右掌向下,抬左腳,成右獨立式。(圖7-3)

        第八式 倒卷肱

        【動作一】

        接上式。身體下沉,腰微右轉(zhuǎn),左腳下落于右腳里側(cè),隨后向左后方退步成右弓步。右掌由后向上畫弧至耳邊前推,立掌于右膝上方;左掌向前、向下走弧線下按于左膝旁。(圖8-1)

        圖7-3

        圖8-1

        圖8-2

        圖9-1

        圖9-2

        【動作二】

        接上式。左掌向后、向上畫弧,過耳邊前推;右掌向下、向后畫弧下按。左掌立掌,右掌下按,同時撤右步,經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)后撤成左弓步。(圖8-2)

        第九式 白鵝亮翅

        【動作一】

        接上式。左掌向下,右掌向上,兩掌于胸前相合,重心不變。(圖9-1)【動作二】

        接上式。重心右移至右腿,右掌向上托,左掌向下按,對拉分開,形成對拉勁。同時收左腳,腳尖點地。(圖9-2)

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