摘 要：健美操運(yùn)動(dòng)是二十一世紀(jì)新興崛起的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以受到絕大部分女性的青睞，就是因?yàn)榻∶荔w操運(yùn)動(dòng)的美感強(qiáng)，而女性的愛(ài)美之心是與生俱來(lái)的，所以就抗拒不了這樣一項(xiàng)集形體美、音樂(lè)美等美感為一身的運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：體操；女中學(xué)生；形體美

一、 引言

健美體操是一項(xiàng)綜合形體美，音樂(lè)美，動(dòng)作美等為一身的一項(xiàng)全能型功能體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在健美體操教學(xué)中不僅僅要讓同學(xué)們了解健美體操的構(gòu)成因素，更重要的是要培養(yǎng)同學(xué)們審美的意識(shí)和改變自身形體的培養(yǎng)。如何培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，使其能夠更好地完成健美體操的質(zhì)量，完成對(duì)女中學(xué)生形體美的培養(yǎng)，這是個(gè)問(wèn)題，下面就這個(gè)問(wèn)題我提出以下幾點(diǎn)看法。

二、 健美體操美學(xué)特點(diǎn)

健美體操自從傳入中國(guó)以后就深受女性的喜愛(ài)，特別是學(xué)生，隨著素質(zhì)教育提出的德智體美勞全面發(fā)展后，各地的中學(xué)就慢慢的開(kāi)展了健美體操這門課，可以說(shuō)實(shí)施健美體操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)課程是具有一定意義和價(jià)值的，不僅僅能夠提升學(xué)生的審美能力，更重要的是能夠塑造學(xué)生的心理素質(zhì)和形體的塑造。

健美體操的美學(xué)有這么幾點(diǎn)特點(diǎn)。首先是形體美，形體指的就是人類身體的形態(tài)，健美體操主要是由形體，姿態(tài)，動(dòng)作等組成的一套操體訓(xùn)練，具有一定的藝術(shù)價(jià)值，能夠培養(yǎng)同學(xué)們美的體型和高雅的氣質(zhì)，通過(guò)多種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)達(dá)到鍛煉肌肉力量的目的，能夠通筋骨活血絡(luò)，可以發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性等等。能夠促進(jìn)心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的提高，在健美體操的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，學(xué)習(xí)者既能夠充分地展現(xiàn)出外在的形象，另一方面也可以展現(xiàn)出女性魅力的一面，以優(yōu)美的姿態(tài)和迷人的氣質(zhì)來(lái)加深人們的印象，給人類的視覺(jué)感覺(jué)帶來(lái)了一定的視覺(jué)沖擊，這也是健美體操如此受女性朋友喜愛(ài)的原因。

第二，動(dòng)作美，健美體操之所以能夠在各大高校以及中小學(xué)得到大力的推廣是由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中加入了舞蹈的教學(xué)，大部分的女性可以說(shuō)從小就有當(dāng)舞蹈家的夢(mèng)，總是夢(mèng)想著自己能夠當(dāng)一只白天鵝，遨游在藝術(shù)的舞臺(tái)上，而健美體操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正好融入了多種舞蹈風(fēng)格，這也是體操受到女性追捧的原因之一。由于健美體操分解的動(dòng)作要點(diǎn)居多，針對(duì)性也比較強(qiáng)，瞬間的造型也多，動(dòng)作變化的節(jié)奏又快，既要求學(xué)習(xí)者在練習(xí)的時(shí)候要跟緊節(jié)奏，又要以最大的能力接受肌肉收縮的一套負(fù)荷練習(xí)，通過(guò)訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉彈性，從而大幅度的展現(xiàn)動(dòng)作的美感。

最后是服飾美，服飾是藝術(shù)的修飾品，在健美體操中都有特定的服裝飾品和妝容，尤其是在比賽的時(shí)候更是要求服裝的統(tǒng)一性，既要求符合規(guī)定，又要求體現(xiàn)出動(dòng)作的風(fēng)格，還要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)制定服飾的選擇，需要突出表演者的特點(diǎn)和氣質(zhì)，所以服飾美就是要求展示出肌肉、骨骼以及身材的美，體現(xiàn)出了健美體操教學(xué)的獨(dú)特性。

三、 通過(guò)健美體操培養(yǎng)女中學(xué)生的形體美

老師在教學(xué)的過(guò)程中要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，不斷地豐富自己的閱歷，擴(kuò)大自己的視野，善于運(yùn)用自己所熟悉的動(dòng)作技巧，結(jié)合教學(xué)的特點(diǎn)有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生塑造健美的形體。

首先，通過(guò)健美體操培養(yǎng)女中學(xué)生的形體美，塑造學(xué)生健美的身體，讓同學(xué)們形成健康的審美觀點(diǎn)，“愛(ài)美之心人皆有之”，女生大部分都想著自己能夠擁有完美的身材，老師在教學(xué)的過(guò)程中要選擇體型優(yōu)美、科學(xué)的、合理的安排教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容，通過(guò)體操動(dòng)作的訓(xùn)練加上相符合節(jié)奏的音樂(lè)，達(dá)到身材的塑造，使同學(xué)們感受到擁有好的身材不是夢(mèng)，而是實(shí)際能夠達(dá)到的愿望，這就提升了同學(xué)們學(xué)習(xí)體操的興趣，讓同學(xué)們明白什么是舉手投足之間的美，明白什么樣才是美。

第二，培養(yǎng)同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)美。體操的動(dòng)作需要生動(dòng)形象，在培養(yǎng)學(xué)生塑造體形美的時(shí)候需要對(duì)體操的動(dòng)作進(jìn)行多次的訓(xùn)練，能夠很大幅度的增強(qiáng)感受性，所以，老師們?cè)谶M(jìn)行活動(dòng)教學(xué)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生播放健美體操比賽的錄影帶，分析健美體操比賽中的動(dòng)作，讓學(xué)生明白每個(gè)動(dòng)作的實(shí)際操作是怎樣完成的，通過(guò)新舊知識(shí)的相結(jié)合，要求學(xué)生掌握并且反復(fù)練習(xí)，讓同學(xué)們從內(nèi)到外的感受到健美體操的魅力所在，這樣能夠促進(jìn)同學(xué)們的身心健康，提升同學(xué)們對(duì)美的意識(shí)以及思維發(fā)展的靈活性。

最后，音樂(lè)美，指的是老師播放相符合節(jié)奏的音樂(lè)，結(jié)合體操的動(dòng)作進(jìn)行多次的練習(xí)，通過(guò)音樂(lè)的伴奏培養(yǎng)學(xué)生們的樂(lè)感，連續(xù)不斷的重讀和練習(xí)變化身體的動(dòng)作，這樣能夠讓同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中感受到輕松愉快的感覺(jué)，放松身心，有利于建立健康的心理，提高對(duì)健美體操練習(xí)的興趣，增強(qiáng)了動(dòng)作的表現(xiàn)力。

人類是動(dòng)物界最高級(jí)的動(dòng)物，因?yàn)槿祟惥哂泻軓?qiáng)的思維空間，而且人類是能夠創(chuàng)造出各種各樣美的人，要在健美體操的教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生塑造形體美，一方面，老師在教學(xué)中應(yīng)對(duì)師生之間的關(guān)系做好相應(yīng)的處理，把學(xué)生當(dāng)做是朋友，用平等的眼光對(duì)待每位學(xué)生，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示美的機(jī)會(huì)和舞臺(tái)，使學(xué)生塑造出健美體操的體型、表現(xiàn)優(yōu)美的動(dòng)作，體現(xiàn)出形態(tài)美或是創(chuàng)造出溫馨和諧的教學(xué)環(huán)境。老師們?cè)诮虒W(xué)的過(guò)程中不僅僅要讓同學(xué)們被動(dòng)地接受美的形式，而是要讓同學(xué)們用自己喜愛(ài)的審美方式去進(jìn)行美的表現(xiàn)，所以在教學(xué)中表現(xiàn)出的獨(dú)特的審美創(chuàng)造意向給予及時(shí)的肯定和評(píng)價(jià)。另一方面，在培養(yǎng)女中學(xué)生形體美的造美能力中，老師們要注意根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況和所掌握的動(dòng)作和不同階段的學(xué)生不同的要求進(jìn)行對(duì)體操的設(shè)計(jì)，這樣才能夠讓學(xué)生感覺(jué)到自己在慢慢的進(jìn)步，從而使創(chuàng)建形體美的能力得到更大的發(fā)揮空間，這也是培養(yǎng)女中學(xué)生通過(guò)體操創(chuàng)造形體美的實(shí)踐過(guò)程。

四、 結(jié)束語(yǔ)

根據(jù)以上所提出的看法，我認(rèn)為學(xué)習(xí)健美體操是百利無(wú)一害的一項(xiàng)全能健美型運(yùn)動(dòng)，老師們?cè)诮虒W(xué)的過(guò)程中不僅要培養(yǎng)同學(xué)們審美以及創(chuàng)造美的能力，更是要通過(guò)各種各樣的練習(xí)和方法培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，提升同學(xué)們的形體美，老師們一方面要不斷挖掘創(chuàng)新體操的動(dòng)作，另外也要注重教師自己本身的行為素養(yǎng)，增加自身的知識(shí)量，這樣才能夠使體操教學(xué)達(dá)到更好的效果，才能夠更好的實(shí)現(xiàn)健美體操學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，為女中學(xué)生樹(shù)立下終身的體育意識(shí)，為塑造形體美打下基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉英.談高中體育教學(xué)中的美學(xué)滲透[J].哈爾濱體育學(xué)院報(bào)，2005（05）.

作者簡(jiǎn)介：

朱明鳳，福建省泉州市，泉州第五中學(xué)。endprint