肖祥云

中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)養(yǎng)精氣神，可以有效地預(yù)防癡呆癥。那么，怎么樣才能做到內(nèi)養(yǎng)精氣神，達(dá)到精足、氣裕、神充，從而有效地預(yù)防癡呆癥呢？

保精 中醫(yī)特別強調(diào)節(jié)欲保精，認(rèn)為腎精的盛衰直接影響腦髓的充盈和發(fā)育。若腎精虧損，髓?？仗摚X失其養(yǎng)，則判斷、識別、運算等功能衰退，久則發(fā)生癡呆。這說明精氣的盛衰與癡呆的發(fā)病有著密切的聯(lián)系，只有注意節(jié)欲保精，養(yǎng)精蓄銳，才能保持精氣充沛，不為病邪侵?jǐn)_。對于腎精虧虛的老年人，可適當(dāng)選用補腎藥物進(jìn)行預(yù)防性治療，以使腎精充足，精足則腦健，從而積極地預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。

養(yǎng)氣 這里所說的“氣”，是指由腎中精氣及脾胃運化而來的水谷之氣和肺吸入的清氣所構(gòu)成。它流行于全身各處，對人體的生理功能起著推動、溫煦、防御、固攝、氣化作用。養(yǎng)氣就要保持良好的生活習(xí)慣，飲食有節(jié)，起居有常，堅持鍛煉，豁達(dá)開朗，從而使氣體暢通、正氣長存，使各個臟腑、經(jīng)絡(luò)及其他組織器官在充足氣的推動和溫煦下，良好地發(fā)揮功能。以免腦功能降低，記憶力減退，引起癡呆。

調(diào)神 這里的“神”是精神活動。若精神失常，情志波動，必然使人體氣機逆亂，陰陽失調(diào)，氣血運作失常，造成精神抑郁，久則成癡呆。中醫(yī)學(xué)很講究養(yǎng)心調(diào)神，主張“恬淡虛無”，“精神內(nèi)守”，人們?nèi)裟苄奚眇B(yǎng)性，淡泊名利，寬以待人，不動怒，不懷恨，經(jīng)常保持心情舒暢，并適度參加一些運動，則可有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。endprint