羅肖雷

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國的體育事業(yè)正處于快速發(fā)展過程中，其中，籃球運(yùn)動(dòng)也正處于迅猛發(fā)展的事情，高校以及相關(guān)單位組織也紛紛成立了自己的籃球隊(duì)，以促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。從球隊(duì)在籃球賽場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)位置來看，前鋒運(yùn)動(dòng)員處于核心地位，對(duì)球隊(duì)比賽的成敗有著重要影響，由于籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上既承擔(dān)著進(jìn)攻的任務(wù)，也承擔(dān)著防守的任務(wù)，因此，力量對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員而言具有重要作用。該文通過對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的位置及特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的概述，分析其在力量訓(xùn)練過程中存在的問題，從而為提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的有效性提供可行性建議。

關(guān)鍵詞：籃球前鋒 籃球隊(duì) 力量訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）07（b）-0049-02

1 籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)概述

1.1 籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上位置

籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)球隊(duì)中處于核心的位置，單就籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的而言，從字面上講，其主要是在球隊(duì)中承擔(dān)前鋒突破角色。換而言之，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員是整個(gè)球隊(duì)的進(jìn)攻核心，主要起著進(jìn)攻作用，但是需要注意的是，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)的上具體分為大前鋒和小前鋒兩個(gè)位置，兩者之間相互配合，實(shí)現(xiàn)球隊(duì)進(jìn)攻的有效性，前鋒運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)球隊(duì)中發(fā)揮著重要作用，對(duì)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)成敗有著重要影響。

1.2 籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)

籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員作為球隊(duì)的核心，在整個(gè)戰(zhàn)術(shù)中承擔(dān)著重要作用，因此，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。

（1）進(jìn)攻性。籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有極強(qiáng)競(jìng)技性的比賽，球隊(duì)在地賽中的最終目的是通過得分來贏得比賽，對(duì)于球隊(duì)而言，進(jìn)攻是獲得得分的唯一途徑，球隊(duì)只有通過有效的進(jìn)攻才能夠獲取得分。因此，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的最大特點(diǎn)是進(jìn)攻性，球隊(duì)主要是通過組織進(jìn)攻，使球隊(duì)獲得有效得分。

（2）對(duì)抗性。籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有極強(qiáng)對(duì)抗性的比賽，即雙方球隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗，來防止對(duì)方球隊(duì)進(jìn)球得分，因此，對(duì)抗性也是籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的主要特點(diǎn)?；@球前鋒運(yùn)動(dòng)員通過有效的防守來進(jìn)行對(duì)抗，從而防止對(duì)方球員進(jìn)球得分。

1.3 籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的作用

從上述對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上的位置分析來看，在整個(gè)賽場(chǎng)上承擔(dān)著進(jìn)攻與防守的任務(wù)，是整個(gè)球隊(duì)的核心，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合中具有重要作用，由于籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員處于前鋒位置，往往能夠通過快速移動(dòng)突破，從而增強(qiáng)球隊(duì)進(jìn)攻的有效性。另外，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在防守階段，由于具有自身的力量優(yōu)勢(shì)，能夠有針對(duì)性地對(duì)對(duì)方球員進(jìn)行防守，打破對(duì)方球隊(duì)的進(jìn)攻，從而增強(qiáng)球隊(duì)的防守力度。

2 當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練存在的問題

力量訓(xùn)練對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員而言具有重要意義，能夠有效提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。但是當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練存在著諸多問題，使得籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較弱，就具體而言，當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練存在著以下問題。

2.1 忽視力量訓(xùn)練的重要性

從當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多運(yùn)動(dòng)員沒有認(rèn)識(shí)到力量對(duì)前鋒運(yùn)動(dòng)員的重要意義，進(jìn)而忽視了力量訓(xùn)練的重要性。具體而言，很多籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員均認(rèn)為籃球技巧對(duì)前鋒運(yùn)動(dòng)員具有重要意義，沒有認(rèn)識(shí)到力量的重要作用，這就使得大多數(shù)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中只是單純地針對(duì)技巧進(jìn)行練習(xí)，從而使得籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量較為薄弱，極大地影響籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

2.2 缺乏科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)意義，能起到事半功倍的效果。但是從當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練情況來看，前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。具體而言，很多運(yùn)動(dòng)員平時(shí)不注重進(jìn)行科學(xué)的力量訓(xùn)練，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員只是在日常技巧訓(xùn)練中進(jìn)行力量方面的訓(xùn)練。另外，運(yùn)動(dòng)員和球隊(duì)教練在日常訓(xùn)練中沒有為前鋒運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性地制定力量訓(xùn)練計(jì)劃，使得其力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)性和持久性，不利于前鋒運(yùn)動(dòng)員力量的提升。

2.3 相關(guān)訓(xùn)練設(shè)備不完善

從當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多球隊(duì)沒有完善的訓(xùn)練設(shè)備，嚴(yán)重影響了籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的效果。由于球隊(duì)的資金有限，以及球隊(duì)沒有認(rèn)識(shí)到力量訓(xùn)練的重要性，從而使得球隊(duì)不注重引進(jìn)力量訓(xùn)練的相關(guān)設(shè)備，使得籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練缺乏有效性。

3 提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練有效性的策略

從上述分可以看出，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)球隊(duì)中具有重要作用，是整個(gè)球隊(duì)的核心，提升籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練可以有效地對(duì)球隊(duì)整體實(shí)力的提升具有重要意義。但是當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練存在著諸多問題，使得籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練缺乏有效性。因此，球隊(duì)訓(xùn)練人員應(yīng)該采取相關(guān)措施來加強(qiáng)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練，具體而言，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手。

3.1 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

科學(xué)的計(jì)劃對(duì)力量訓(xùn)練具有重要意義，能夠有效地增強(qiáng)力量訓(xùn)練的有效性。具體而言，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該根據(jù)自身的特點(diǎn)來制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，使自己的力量訓(xùn)練能夠循序漸進(jìn)。另外，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自身在球隊(duì)中位置，對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的制定，結(jié)合不同時(shí)間的特點(diǎn)，來進(jìn)行不同的力量訓(xùn)練，從而使自己的力量能夠獲得有效提升。

3.2 完善相關(guān)訓(xùn)練設(shè)備

訓(xùn)練設(shè)備是進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練的關(guān)鍵，能夠有效提升力量訓(xùn)練的有效性。因此，球隊(duì)管理人員應(yīng)該積極完善球隊(duì)的訓(xùn)練設(shè)備，加大資金的投入力度，根據(jù)力量訓(xùn)練的需要來引進(jìn)訓(xùn)練設(shè)備。另外，球隊(duì)?wèi)?yīng)該根據(jù)具體的訓(xùn)練內(nèi)容有針對(duì)性地引進(jìn)訓(xùn)練器材，從而使籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練獲得有效保障。

3.3 遵守力量訓(xùn)練的相關(guān)原則

力量訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)而又科學(xué)的過程，其訓(xùn)練過程具有一定的原則。因此，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，必須遵守相關(guān)的訓(xùn)練原則，從而保證力量訓(xùn)練的科學(xué)性。具體而言，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中不能夠急功近利，也不能夠超負(fù)荷訓(xùn)練，這樣反而會(huì)適得其反，影響自身的身體健康。

4 結(jié)語

一直以來，籃球運(yùn)動(dòng)都深受民眾的喜愛，在社會(huì)中也成立了眾多籃球俱樂部，有力地推動(dòng)了籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。對(duì)于整個(gè)球隊(duì)而言，前鋒一直是球隊(duì)的核心，對(duì)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合有著重要影響。前鋒運(yùn)動(dòng)的位置特點(diǎn)以及作用來看，力量對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)具有重要影響。對(duì)籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練有利于提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)；有利于提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗性；有利于提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的速度。但是從當(dāng)前籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練來看，籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員都忽視了力量上的訓(xùn)練，從而使得其在力量上較為薄弱。因此，球隊(duì)教練及前鋒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該重視力量訓(xùn)練的重要性，積極采取相關(guān)措施來提升籃球前鋒運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的有效性。

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