周裕智

(婁底市高級(jí)技工學(xué)校 湖南婁底 417000)

中職院校籃球腳步動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練方式①

周裕智

(婁底市高級(jí)技工學(xué)校 湖南婁底 417000)

籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的腳步動(dòng)作形式多種多樣,而在具體的某一場(chǎng)比賽中更加靈活多變、變化多端。要能把握好腳步動(dòng)作,在不同的場(chǎng)景里做不同的切換,以此來(lái)幫助我們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異成績(jī),平常的訓(xùn)練就顯得尤其重要。在籃球訓(xùn)練中,腳步動(dòng)作訓(xùn)練是基礎(chǔ)而又關(guān)鍵的一門技術(shù),該文闡述了腳步技巧的重要性和訓(xùn)練方式方法,以便有效提高籃球訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

腳步動(dòng)作技術(shù) 訓(xùn)練問(wèn)題 訓(xùn)練建議

中職院校的學(xué)生大多是未成年人,處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,身體素質(zhì)在飛速發(fā)展,無(wú)論是協(xié)調(diào)性還是靈敏度都比成年人要好要高,但是也更加容易受到來(lái)自外界的侵害。如果訓(xùn)練不當(dāng),不僅得不到鍛煉的效果,也會(huì)使他們喪失對(duì)體育的興趣。因此,專門針對(duì)中職院校學(xué)生的身體素質(zhì)和心理特征而制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方法就顯得尤為必要了。我們的目的是為了鍛煉中職院校學(xué)生的身體素質(zhì),進(jìn)而上升到生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。該文就如何對(duì)中職院校籃球腳步動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練方式進(jìn)行簡(jiǎn)要探討。

1 籃球腳步動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練的重要意義

籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的腳步動(dòng)作形式多種多樣,而在具體的某一場(chǎng)比賽中更加靈活多變、變化多端。要能把握好腳步動(dòng)作,在不同的場(chǎng)景里做不同的切換,以此來(lái)幫助我們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異成績(jī),平常的訓(xùn)練就顯得尤其重要。

盡管中學(xué)生不喜歡單調(diào)乏味的訓(xùn)練,但是籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)還是要掌握。所以我們首先要不斷向?qū)W生傳輸理論知識(shí),用不斷強(qiáng)化的理論來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐。

籃球腳步移動(dòng)技術(shù)整體可以分為平移、轉(zhuǎn)身、跳躍。雖然大體上是這三類,但是在具體的比賽中,比賽者還要根據(jù)自身的特點(diǎn)進(jìn)行靈活運(yùn)用。腳步動(dòng)作在整場(chǎng)籃球比賽中的作用非比尋常,我們可以用靈活、快速、多變的腳步動(dòng)作為自己贏得機(jī)會(huì)、戰(zhàn)勝對(duì)手。而在比賽中的其他動(dòng)作比如起動(dòng)起跳能力、選擇位置、擺脫防守、攻克對(duì)方等都離不開(kāi)奠定基石的腳步動(dòng)作。

在長(zhǎng)期的教學(xué)工作中,筆者發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的手腳運(yùn)用不協(xié)調(diào),甚至很多老師在教育教學(xué)的過(guò)程中也只是重視手上功夫而對(duì)腳步訓(xùn)練不嚴(yán)格、不細(xì)致。剛剛筆者已經(jīng)簡(jiǎn)單敘述了腳步動(dòng)作的重要性,事實(shí)上,人體的結(jié)構(gòu)就是腳步著地。在一場(chǎng)快速的爭(zhēng)分奪秒的比賽中,腳步動(dòng)作對(duì)自己的整個(gè)的身體平衡和重心協(xié)調(diào)也是至關(guān)重要。為此,筆者在日常教學(xué)中也不斷強(qiáng)調(diào)腳步動(dòng)作的重要性,要將這個(gè)重要性植入思想根基,方便我們?cè)谌蘸蟮挠?xùn)練和教學(xué)工作。

2 腳步技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)短解析

籃球運(yùn)動(dòng)中的腳步動(dòng)作形式多樣、內(nèi)容多種。筆者在前文中已經(jīng)簡(jiǎn)單闡述了可以分為三類。這些內(nèi)容可以單獨(dú)運(yùn)用也可以綜合運(yùn)用,具體運(yùn)用方式要根據(jù)臨場(chǎng)特點(diǎn)適時(shí)做出選擇和調(diào)整?，F(xiàn)在,筆者簡(jiǎn)單論述一下動(dòng)作的基本特點(diǎn)。

(1)平移技術(shù)。平移技術(shù)包含的內(nèi)容很多,諸如變速、起動(dòng)等類型,筆者相信體育教師在平時(shí)的訓(xùn)練中已經(jīng)做過(guò)詳細(xì)的解析,在此不做過(guò)多的贅述。

筆者要闡述的是,平移技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)是能較好地保持正確的基本姿勢(shì),便于輕快的移動(dòng),使身體能夠在迅速的變化移動(dòng)中保持重心穩(wěn)定和平衡,從而迅速完成其他技術(shù)動(dòng)作。

(2)轉(zhuǎn)身技術(shù)。轉(zhuǎn)身技術(shù)可以分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身?；@球腳步運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)身技術(shù),是籃球比賽中進(jìn)攻、突破、防守的一項(xiàng)非常實(shí)用的技術(shù),具有一定的觀賞性,也有一定的難度,富有挑戰(zhàn)性。但是在平時(shí)的教學(xué)中,筆者也發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生非常喜歡這個(gè)技術(shù)。對(duì)于這項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)也十分迫切。但是教員應(yīng)該切記,基本功掌握不扎實(shí),轉(zhuǎn)身技術(shù)是沒(méi)有辦法訓(xùn)練透徹的。

3 中職院校籃球腳步動(dòng)作訓(xùn)練可能存在的問(wèn)題和解決方法

(1)教學(xué)內(nèi)容單調(diào)枯燥,學(xué)生沒(méi)有積極性。

在平常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中,任何一門學(xué)科的教師都有一個(gè)通病,那就是喜歡用傳統(tǒng)的教學(xué)模式,教師一味說(shuō),學(xué)生一味聽(tīng),這樣就喪失了現(xiàn)代所倡導(dǎo)的核心價(jià)值觀教育。在這樣簡(jiǎn)單傳授-接受式的教學(xué)課堂上,學(xué)生的主觀能動(dòng)性得不到應(yīng)有的發(fā)揮,課堂毫無(wú)生氣可言。

而中職院校學(xué)生仍然處于未成年時(shí)期,樂(lè)于接受新穎的事物和教學(xué)方式。他們活潑好動(dòng)、富有熱情和活力,不喜歡一成不變的課堂,如果一味傳授必然得不到應(yīng)有的效果。尤其是體育課堂更具有特殊性,傳授所獲得的效果更差。而應(yīng)該讓學(xué)生參與到訓(xùn)練和課堂建設(shè)中來(lái),這樣教學(xué)相長(zhǎng)得到意外的收獲和效果。

所以我們?cè)诨@球課腳步訓(xùn)練教育教學(xué)的過(guò)程中要學(xué)會(huì)因材施教,針對(duì)每位學(xué)生的不同特點(diǎn)運(yùn)用不同的教學(xué)方式。我們應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念,應(yīng)該讓師生之間有交流,并且要給予他們互動(dòng)和雙向交流的機(jī)會(huì)。

(2)教師難以將教育理論知識(shí)和具體實(shí)踐相結(jié)合,因材施教訓(xùn)練腳步動(dòng)作。

籃球教師在創(chuàng)新自己的教學(xué)模式的過(guò)程中,要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育觀念,要能夠?qū)?shí)際教學(xué)跟教材理論相結(jié)合,這樣才能更加貼近實(shí)際、貼近學(xué)生自身。在現(xiàn)代籃球技術(shù)不斷發(fā)展的道路上,更善于因材施教才可以跟得上籃球技術(shù)的快速發(fā)展。

4 針對(duì)中職院校學(xué)生籃球腳步動(dòng)作訓(xùn)練的建議

(1)動(dòng)作要不斷強(qiáng)化。

雖然筆者剛剛說(shuō)過(guò),一味的單調(diào)重復(fù)訓(xùn)練是枯燥無(wú)味的,筆者強(qiáng)調(diào)興趣的重要性。但是所有的成績(jī)都是建立在熟能生巧之上。巧婦難為無(wú)米之炊,再好的興趣也只是入門磚,想要取得良好的成績(jī)必須有精湛的技術(shù)作為支撐。而不斷強(qiáng)化的訓(xùn)練就可以做到。任何一門專業(yè)技術(shù)都是需要有著過(guò)硬的基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)。

但是在一堂課上單純重復(fù)之前論述的三大類技術(shù),確實(shí)也是起不到應(yīng)有的效果。在這樣的情況下,想要訓(xùn)練學(xué)生的腳步動(dòng)作,在單純訓(xùn)練腳步技術(shù)之外,可以適當(dāng)加上一些其他的工作。

比如我們可以就某一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行趣味比賽,或者可以選擇幾天去做一些野外活動(dòng)諸如爬山攀登之類。這樣不僅增添了趣味性、充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,也可以增強(qiáng)學(xué)生的腳步肌肉力量,為以后的訓(xùn)練增添籌碼。但是一定要注意時(shí)間的整合和輕重緩急的編排,單純的腳部技術(shù)訓(xùn)練還是占主體。

(2)加強(qiáng)腳部技術(shù)與運(yùn)球能力的結(jié)合。

訓(xùn)練好腳步動(dòng)作技術(shù),是為了更好地進(jìn)行傳球、運(yùn)球、防守和進(jìn)攻。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中,我們訓(xùn)練腳步動(dòng)作,也應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同特色加上一些其他技術(shù)的訓(xùn)練,兩者相結(jié)合不僅可以更好地訓(xùn)練腳步動(dòng)作,也可以培養(yǎng)學(xué)生整體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)?？傊痪湓?所有的技術(shù)訓(xùn)練都是為了得到優(yōu)異成績(jī),所有的學(xué)生也各有千秋,這就又回到了之前筆者說(shuō)的因材施教了。

5 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)日常對(duì)中職院校學(xué)生籃球腳步動(dòng)作的教學(xué)方式的研究與分析,我們得出了任何教學(xué)都應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)、因材施教。學(xué)生的熱情、興趣是敲門磚,要積極培養(yǎng);學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r要探究。以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式不能提高學(xué)生的籃球腳步技能,因此,需要不斷創(chuàng)新,最終培養(yǎng)出具有出色體育素質(zhì)的優(yōu)秀中職院校學(xué)生。

學(xué)跟訓(xùn)練能夠互為促進(jìn)、相互輔助。所以,中職院校應(yīng)采取同樣的方式來(lái)提升自己的籃球教學(xué)成果。同時(shí),教師要因材施教,實(shí)現(xiàn)學(xué)生能夠個(gè)性化快速的發(fā)展,而且教師應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)生有足夠的了解,能夠根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)和身體素質(zhì)制定相對(duì)應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與教學(xué)內(nèi)容,并且做到有針對(duì)性以及個(gè)性化的訓(xùn)練培養(yǎng),提升學(xué)生的籃球技能以及綜合素質(zhì)。

[1]王楊.對(duì)中職體育教學(xué)中籃球基本功的認(rèn)識(shí)[J].教育界:高等教育研究,2013(1):170.

[2]詹家林.中職學(xué)校籃球課堂教學(xué)方法的創(chuàng)新策略探析[J].現(xiàn)代職業(yè)教育,2015(17):106-107.

[3]林祥.中職?；@球選項(xiàng)課實(shí)踐教學(xué)研究[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(7):173.

[4]姚將峰.創(chuàng)新理念讓中職籃球教學(xué)快樂(lè)起來(lái)[J].文理導(dǎo)航旬刊,2014(5):6.

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A

2095-2813(2017)06(a)-0068-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.068

周裕智(1981—),男,漢,湖南新邵縣人,本科,講師,研究方向:體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。