丁國斌

(西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川南充 637002)

高校足球技術(shù)基礎(chǔ)教學(xué)中踢球動作技術(shù)環(huán)節(jié)的要點分析

丁國斌

(西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川南充 637002)

踢球動作技術(shù)是足球基本技術(shù)教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，也是足球基本功訓(xùn)練當中的重點。傳統(tǒng)教學(xué)認為踢球動作技術(shù)主要有5個要點，分別為:(1)助跑;(2)支撐腳站位;(3)擺腿;(4)腳擊球;(5)隨前動作。本文將根據(jù)實踐教學(xué)過程中存在的問題以及糾正方法出發(fā)，從實踐角度論證踢球技術(shù)環(huán)節(jié)要點應(yīng)增加為六要點，突出加入“跨步”環(huán)節(jié)對帶動擺腿的重要性。

足球技術(shù) 踢球技術(shù) 動作環(huán)節(jié)

足球基本技術(shù)訓(xùn)練是足球運動基本功與技術(shù)養(yǎng)成的關(guān)鍵。規(guī)范有效的基本動作是足球運動員后期發(fā)展的必要條件，也是足球運動健康發(fā)展的重要保障。踢球是組織進攻、變化戰(zhàn)術(shù)、滲透突破、創(chuàng)造和完成射門的重要手段，是足球運動中重要的基本技術(shù)。踢球動作技術(shù)是足球基本技術(shù)教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，也是足球基本功訓(xùn)練當中的重點。

“十二五”普通高等教學(xué)本科國家級規(guī)劃教材《球類運動—足球》(第三版)第二章足球技術(shù)，第三節(jié)踢球中對踢球動作的技術(shù)環(huán)節(jié)分析中提出，踢球的腳法種類繁多，表現(xiàn)形式主要分為傳球和射門，但無論哪種踢球技術(shù)，完整的動作過程包括助跑→支撐腳站位→踢球腿擺動→腳擊球→隨前動作5個技術(shù)環(huán)節(jié)。教科書中強調(diào)指出，該動作過程環(huán)節(jié)中的重點環(huán)節(jié)為支撐腳站位→踢球腿擺動→腳擊球，因為這一系列的動作決定了踢球力量與準確性。然而在實踐教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)這5個環(huán)節(jié)的完成并不能夠直接構(gòu)成準確的踢球基本動作，更無法保證踢球的力量及準確性。

本研究訓(xùn)練觀察對象為高校體育專業(yè)學(xué)生，非足球特長生。

研究對象特點為具有良好的運動基礎(chǔ)和身體協(xié)調(diào)性，能夠完成具有一定難度的動作，身體素質(zhì)良好，但對于足球運動并不熟悉或從未接觸，屬于足球初學(xué)者，符合教材適用對象。

根據(jù)相關(guān)論文研究所示非教材的理論描述，踢球的技術(shù)要領(lǐng)，腳內(nèi)側(cè)踢球時，首先要判斷好來球的方向、速度以及擺腿時間，確定好支撐腳的選位。膝微屈，腳趾指向出球方向。 踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，由后向前擺動，膝踝外展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)部對準來球，當膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。這段描述中的踢球動作主要指足球運動中最為常見和常用的腳內(nèi)側(cè)踢球動作，其動作要領(lǐng)除強調(diào)運動員對于來球方向、速度等因素的預(yù)判之外，重點環(huán)節(jié)闡釋集中在支撐、擺腿、擊球。并對踢球動作技術(shù)做生物力學(xué)分析得出，踢球動作的5個要素為助跑、支撐、擺動、擊球和隨前動作，研究所指與教材不謀而合。由此可見，目前足球運動中踢球技術(shù)要點以五點論為主，五要點也成為高校教學(xué)中重要的理論指導(dǎo)和實踐操作規(guī)范。

教練員在訓(xùn)練過程中首先按照教材要點結(jié)合教練員示范動作進行演示、分析、講解。如教材所示，踢球動作技術(shù)重點環(huán)節(jié)集中在支撐腳站位→踢球腿擺動→腳擊球3個環(huán)節(jié)，支撐腳站位講解要點為，注意支撐腳的位置，落位方法，腳趾方向以及關(guān)節(jié)支撐。擺腿的講解要點為，擺腿是踢球力量的主要來源，動作順序為前擺與后擺，形式氛圍“大擺幅式”和“小擺幅式”兩種。腳踢球是踢球技術(shù)的核心，是決定踢球動作及擊球質(zhì)量的關(guān)鍵。它包括擊球部位、擊球時間和擊球動作等因素。教練員按照要點講授后，由學(xué)生進行練習(xí)，實踐技術(shù)要點，完成踢球動作。據(jù)觀察，學(xué)生在練習(xí)過程中往往會出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)、重心喪失、擺腿幅度過小或無法做出擺腿動作等問題。教練員進一步進行示范、講解、糾正動作，在此過程中部分模仿能力較好的同學(xué)根據(jù)對教練員動作的細致觀察，對自身動作做出調(diào)整后能夠完成較為標準的踢球動作。觀察學(xué)生糾正動作過程中發(fā)現(xiàn)，動作偏誤主要集中在支撐腳占位以及擺動動作過程中，由此直接導(dǎo)致?lián)羟蛄Χ炔粔蛞约叭狈蚀_性的錯誤。

偏誤分析如下。

(1)準確性低。

①學(xué)生運動能力體現(xiàn)在本體感覺參差不齊，本體感覺較好的同學(xué)能較好的控制身體姿態(tài)，在助跑中及時調(diào)整重心，進而較為順利地完成踏支撐腿后的制動及瞬間站立，而本體感覺較弱的同學(xué)則無法及時調(diào)整，導(dǎo)致動作過程扭曲變形。

因此，應(yīng)提高基礎(chǔ)協(xié)調(diào)能力。

②重心不穩(wěn)。重心問題主要體現(xiàn)在學(xué)生在雙腳助跑后轉(zhuǎn)變?yōu)閱文_支撐腳站立動作銜接不自然、重心向踢球腳一側(cè)偏移過多，導(dǎo)致踢球腳過早落地，將球踢高。另一種情況是重心過于滯后，導(dǎo)致身體后仰，擊球點靠下。

加入跨步環(huán)節(jié)強化練習(xí)。體會重心轉(zhuǎn)移時主動做出跨步對身體的重心控制的重要性。

③支撐腳位置不準，無論過于靠近或者遠離球，都會導(dǎo)致無法準確擊中球的中后部。

分解動作練習(xí)，著重做跨步環(huán)節(jié)支撐腳的擺放。

(2)擊球力量不足。

①助跑距離不足，加長助跑距離。

②擺腿僵硬，部分學(xué)生擺腿幅度過小，且擺腿方式是從上至下。

講解跨步的重要性，跨步的同時大腿會自然后擺，而不是踏支撐腳后再做非自然后擺腿。向前的擊球力量來自于擺幅(跨步越大，大腿之間的距離越大)，而后由大腿帶動小腿，產(chǎn)生鞭打力量。

③力量轉(zhuǎn)化不不流暢，在腳擊球時出現(xiàn)明顯停頓，做可以后擺腿動作所至。

跨步是將助跑的力量更好地發(fā)揮在擊球力量的關(guān)鍵因素，越是大力擊球，跨步距離就要越大，長傳球和射門時尤其如此。

或無法做出擺腿動作，由于前期助跑支撐腳站位不夠協(xié)調(diào)流暢，導(dǎo)致動作變形。如果支撐腳站位不準確，擺腿動作無法進一步完成，助跑不到位則擺腿幅度無法保證，這部分問題主要出現(xiàn)在前擺動作不完整或缺失，而前擺動作的完成度直接影響踢球力度以及準確度。

踢球動作技術(shù)環(huán)節(jié)中的助跑中很重要的目的是在于調(diào)整人體與球的位置，并通過助跑獲得擊球力量。其后擺腿動作的發(fā)力原理是擊球力量的大小取決于擺動的速度和幅度。擺腿動作依賴于支撐腳的穩(wěn)定以及胯部靈活擺動。這3個動作是一氣呵成瞬間完成且相輔相成的。

糾正方法，助跑最后一步做有意識的跨步調(diào)整，在跨步過程中調(diào)整重心，確定支撐腳落點，提前調(diào)動胯部積極參與跨步動作，進而為下一步擺腿動作的文成做保障。從運動心理角度出發(fā)，助跑過程節(jié)奏存在變化，在最后一步助跑完成同時完成支撐腳的站位，這需要首先從心理對支撐腳的站位進行預(yù)判，重心從兩腳交替瞬間轉(zhuǎn)為單腳，這個過程瞬間完成，非常不容易，也是踢球動作當中的難點，事實上，助跑與支撐腳站里之間聯(lián)系的最后一步為助跑最后一步，這一步是較為隱秘的跨步動作。通過跨步動作的調(diào)整首先可以判斷站位穩(wěn)定重心，完整的完成助跑動作，同時可以為下一個擺腿動作提前做準備，跨步動作需要胯關(guān)節(jié)的調(diào)整和配合，而擺腿動作則以胯關(guān)節(jié)為軸進行腿部擺動，在實踐過程中，跨步動作實際上與擺腿前期動作后擺腿同時完成，胯關(guān)節(jié)作為該動作的核心部位靈活調(diào)整兩腿動作對整個踢球動作的成敗質(zhì)量至關(guān)重要。

綜上，通過較長時間的教學(xué)觀察，經(jīng)驗總結(jié)后發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的5個要點當中缺失了“跨步”環(huán)節(jié)，經(jīng)過實踐教學(xué)的反復(fù)驗證，該環(huán)節(jié)是踢球動作技術(shù)環(huán)節(jié)中不可或缺的動作技術(shù)要點。本文結(jié)論為踢球動作的技術(shù)環(huán)節(jié)應(yīng)為助跑→跨步→支撐腳站位→踢球腿擺動→腳擊球→隨前動作。

[1]王崇喜.球類運動——足球[M].北京：高等教育出版社，2015.

[2]亞足聯(lián).亞洲足球教練員C級培訓(xùn)教程[M].2版.北京：人民體育出版社，2004.

[3]麻雪田.現(xiàn)代足球運動高級教程[M].北京：北京高等教育出版社，2002.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.037

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