陳雪

摘 要：當(dāng)前，我國人口數(shù)量不斷增加，社會上的競爭力也越來越激烈，社會對于人才的需要不僅要求擁有豐富的相關(guān)專業(yè)知識，還需要保證身體的健壯美，精力充沛的同時擁有一個健康的身體，這樣才能在這個競爭激烈的社會上取得成功。因此，學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，學(xué)校應(yīng)該注重對于形體的訓(xùn)練，幫助學(xué)生鍛煉出健康的身體，這樣不僅有利于學(xué)生的身心健康，還能幫助體育教學(xué)找到自身存在的意義。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；體育教學(xué)；作用

一、引言

就學(xué)校開展的體育課而言，形體訓(xùn)練是進行其他體育鍛煉的基礎(chǔ)準(zhǔn)備，其能幫助學(xué)生形成健壯的體魄。形體訓(xùn)練在以前是一種簡單的徒手操訓(xùn)練，隨著時間的發(fā)展，其漸漸結(jié)合了器具，融入了舞蹈與健美操的動作，形成了一套規(guī)范的形體訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容，它可以幫助學(xué)生鍛煉身體、增強體力，同時也有助于柔軟性的鍛煉，增加人體的平衡能力。形體的訓(xùn)練改變了以往體育教學(xué)中一直以來以球類、田徑類為主的課程內(nèi)容，其豐富了體育教學(xué)課程。

二、形體訓(xùn)練

（一）形體訓(xùn)練的概念

在高職院校中開展形體訓(xùn)練課程可以幫助學(xué)生正確地利用健身器材進行身體鍛煉，從而達(dá)到人體身形的健美，也能起到改善身體狀況的作用。在體育課程中增加形體訓(xùn)練這項課程十分必要，其在體育教育中的意義較大，且形體訓(xùn)練比較專業(yè)，它結(jié)合了各種舞蹈和健美操的專業(yè)動作，融合到體育鍛煉強身健體中，共同達(dá)到促進身心健康的作用。隨著當(dāng)前社會發(fā)展的需求，各大高校逐漸在體育教學(xué)中加入了形態(tài)訓(xùn)練的課程。

（二）形態(tài)訓(xùn)練的內(nèi)容

目前，高校體育課程中開展的形態(tài)訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富，主要包括以下幾個內(nèi)容：墊上，類似于瑜伽的訓(xùn)練模式；把桿，利用桿子進行相關(guān)動作的進行；舞蹈練習(xí)，融入了各種舞蹈及健美操的動作，有助于全身協(xié)調(diào)性的鍛煉；同時還有一些手位練習(xí)和規(guī)范站姿，形態(tài)訓(xùn)練旨在對人的形態(tài)進行規(guī)范，形成一個健康美麗的身形。形態(tài)訓(xùn)練中的各種訓(xùn)練方式可以幫助學(xué)生提升自身氣質(zhì)，且對于身心健康也是相當(dāng)有益。

二、高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價值

（一）能夠提升學(xué)生感受美的能力

在形體訓(xùn)練中，相關(guān)舞蹈及健美操的動作都是至關(guān)重要的部分，當(dāng)在進行形體訓(xùn)練時，學(xué)生可以根據(jù)相關(guān)音樂通過各種動作進行肢體的放松，在放松肢體的同時還能將自己的想法借助這些身體語言展現(xiàn)出來，這個過程中也有助于人們形態(tài)的完善。形態(tài)訓(xùn)練課程的開展，體現(xiàn)了體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性，改變了以往體育課程僅有球類、田徑類課程的局限性，側(cè)面反映出了形體訓(xùn)練在體育教學(xué)中的重要作用。同時，形體訓(xùn)練有助于學(xué)生身體柔軟性的鍛煉以及幫助人們形成優(yōu)美的形態(tài)，加之其訓(xùn)練過程像學(xué)習(xí)舞蹈一般動作十分優(yōu)美，深受學(xué)生喜歡。

（二）形體訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)終身發(fā)展

形體訓(xùn)練是體育教學(xué)中的一個組成部分，宗旨是為了幫助學(xué)生塑造優(yōu)美的形體，增強身心健康，堅持訓(xùn)練還能改善人的體制，完善形態(tài)。體育課程中開展形態(tài)訓(xùn)練可以幫助學(xué)生自主進行鍛煉，使其成為人們生活中必不可少的鍛煉方式。在選擇形體訓(xùn)練的時候，人們可以根據(jù)自身的實際情況選擇進行訓(xùn)練的時間和強度，以保證在最合適的條件下進行訓(xùn)練，減少不當(dāng)運動帶來的損害，這樣可以幫助學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的能力，從而幫助人們在日后實現(xiàn)自身的終身發(fā)展。

（三）能夠使學(xué)生根據(jù)社會需要進行自我適應(yīng)

當(dāng)前的社會競爭日益激烈，社會上對于人才的需要不再滿足于專業(yè)知識上的充沛，還要求人們擁有健壯的體魄、充沛的精力及樂觀的心態(tài)。高校形體課程的開展就是適應(yīng)時代的發(fā)展，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)期間能夠加強體育運動與形態(tài)上的訓(xùn)練，增強學(xué)生日后的競爭力，幫助學(xué)生盡早適應(yīng)社會上的需求，在畢業(yè)之后能更快地找到適合自己的工作。形體訓(xùn)練的目標(biāo)就是幫助學(xué)生完善形態(tài)，擁有完美的形象，以更加符合社會的需求。體育教學(xué)上開展形體訓(xùn)練不僅豐富了體育課程的內(nèi)容，還能幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會的需求，提升學(xué)生的綜合競爭力。

三、形體訓(xùn)練在體育教學(xué)中的作用

（一）增強體制，塑造完美形態(tài)

在高校開展形體訓(xùn)練課程可以在學(xué)生身體正發(fā)展時期進行鍛煉訓(xùn)練，可以加強學(xué)生身體的柔韌性，同時對于學(xué)生的力量、骨骼等各項的發(fā)展十分有利。并且堅持不斷地進行形體訓(xùn)練能夠增強人的體制，同時對于學(xué)生站立姿及個人氣質(zhì)的培養(yǎng)也十分有效，展現(xiàn)出來的形態(tài)也是十分完美。

（二）形體訓(xùn)練對塑造中學(xué)生完善人格的影響

形體課程在進行過程中是十分痛苦的，比如它需要學(xué)生的柔韌性極好，并且在進行訓(xùn)練過程中還需要有較好的體力進行各種跑、跳動作，這些對于學(xué)生來說比較困難，但在不斷訓(xùn)練過程中能幫助學(xué)生練就堅毅、頑強不屈的品質(zhì)，形成完善的人格。

（三）幫助學(xué)生重新認(rèn)識體育，從而更加積極地參與體育鍛煉

形體訓(xùn)練的過程往往比較柔和，只是進行簡單的身體拉伸與放松動作，與之前認(rèn)識的體育就是不斷地訓(xùn)練、在田徑場和籃球場上跑來跑去的形象不同，形體訓(xùn)練比較輕松，其有利于改變學(xué)生對體育鍛煉累、枯燥的認(rèn)識，從而在以后的時間里也更加愿意參與到體育鍛煉中。

四、結(jié)語

現(xiàn)在的學(xué)生往往體質(zhì)較差，參與運動的時間太少，因為在他們的認(rèn)識中，體育鍛煉強度太大、太累，接受不了，這是學(xué)生對體育運動的一個錯誤認(rèn)識。因此，各大學(xué)校應(yīng)該積極開展形體訓(xùn)練課程，讓學(xué)生充分了解體育運動的輕松與樂趣，改變對體育的錯誤理解，從而自愿加入到體育鍛煉，提升個人身體體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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