湯林

摘要：信息技術(shù)這門課程對應(yīng)到高校中的專業(yè)就是我們俗話說的“碼農(nóng)”，我們常常看到那些忙碌到深夜還在孜孜不倦地進(jìn)行編程的碼農(nóng)，所以說，這樣的行業(yè)實際上是極其需要意志力的行業(yè)，在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，我們也要來探討一下這門課程中學(xué)生意志力的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)； 信息技術(shù)； 意志力； 培養(yǎng)

有生物學(xué)家進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，人類的意志力就像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會得到增強(qiáng)，但是如果過度使用就會產(chǎn)生疲勞，這是為何我們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。那么我們在給學(xué)生進(jìn)行設(shè)定一系列增強(qiáng)意志力的辦法時，就要思考如何設(shè)置切合實際的目標(biāo)，如何監(jiān)控學(xué)生們學(xué)習(xí)的進(jìn)度，并且如何在他們動搖之際為他們堅定信念。

一、對意志力有一個比較科學(xué)和明確的認(rèn)識

人類的意志力就像肌肉，使用會消耗能量，用多了會疲勞。經(jīng)過查閱文獻(xiàn)研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，相比智商、外貌、出身、品行、幽默感等品質(zhì)，意志力對于一個學(xué)生的學(xué)習(xí)的影響是根本性的，我們不難發(fā)現(xiàn)那些意志力強(qiáng)的學(xué)生往往學(xué)習(xí)成績更好，在我們成年人的職場上也是自控能力強(qiáng)的人更受歡迎，這樣的人不僅僅是工作干得好，并且更加善于控制自己的感情，還更能從別人角度思考。所以在我們在教學(xué)當(dāng)中，排除智力因素，不管我們每一個人心目中的成功是個人的成就、家庭的幸福還是人際之間的關(guān)系，能夠決定成功的都只有意志力。

因此，在信息技術(shù)的教學(xué)當(dāng)中，我們也要對于意志力的練習(xí)進(jìn)行一些思考，因為計算機(jī)面對的難題都是方方面面的，并不會只是我們教材上的那些問題，我們需要讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)到知識之后，在實際的運(yùn)用過程當(dāng)中，能夠?qū)τ陔y題有一個堅持去克服的意志力。事實上，人們的意志力是一種相當(dāng)有限的資源，并不是海綿里的水，擠擠就有。如果學(xué)生們的意志力用在一個地方這就沒法用在那。所以這就是我們在統(tǒng)計的發(fā)現(xiàn)那些總能按時交作業(yè)的學(xué)生反而經(jīng)常穿臟襪子的原因，同樣也揭示了為什么每當(dāng)期末考試之前學(xué)生們更不注意飲食和個人衛(wèi)生。這正是因為他們的意志力消都耗在學(xué)習(xí)上了，個人衛(wèi)生、戒煙這些事上就放松自我控制。

現(xiàn)在的中學(xué)生們的學(xué)習(xí)都特別忙碌，放學(xué)回家很晚，經(jīng)常為了一點雞毛蒜皮的事兒和家里人吵架。怎么讓他們不吵呢？是讓他們盡量學(xué)習(xí)，盡量減少在回家的時間嗎？不是，應(yīng)該盡量早放學(xué)，越是學(xué)習(xí)忙碌的學(xué)生越容易為了一點小事吵架，因為他們的意志力在學(xué)習(xí)當(dāng)中都被耗光了，回家就不會再去控制自己的情緒。而早放學(xué)，不僅和家里人在一起的時間增加了，同時學(xué)習(xí)消耗掉的意志力減少了，回家后還有意志力控制情緒。

二、意志力是一種生理機(jī)制

在我們的教學(xué)研究里，我們偶然發(fā)現(xiàn)：如果在考試之前給學(xué)生們喝一點含糖的飲料，比如果汁或者葡萄糖，他們的意志力就會顯著增加。而且必須是要用真正的糖，即使是甜味替代品都沒用。根據(jù)這樣的一個結(jié)果，我們推斷，人的意志力消耗的能量應(yīng)該來自血液中的葡萄糖。通過查閱生物相關(guān)書籍我們發(fā)現(xiàn)，低血糖癥患者血液里的葡萄糖含量比一般人低，而恰好這部分人的意志力就比較弱，這樣的學(xué)生往往表現(xiàn)得很難集中注意力和控制自己的負(fù)面情緒。所以學(xué)習(xí)也是一樣的道理，當(dāng)葡萄糖不太夠用的時候，最簡單有效的辦法就是把好鋼用在刀刃上：把葡萄糖都省下來，并且用到最需要的地方。所以在學(xué)生們剛剛進(jìn)食完的那段時間，也就是課堂剛開始的時間，我們可以選擇講解一些相對而言比較難以理解的知識，在靠近飯點的時候，我們再去講解較難的知識就有點為難我們的學(xué)生們了。

舉個很簡單的例子，比如，一個女學(xué)生正在節(jié)食減肥，偏巧這一陣學(xué)校有個大型考試，這時候我們就要建議這位女學(xué)生不要節(jié)省卡路里了，因為意志力根本不夠用。同樣的，如果一個男孩是個游戲迷，那么就別在考試期間高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)當(dāng)中使勁想著要去戒掉游戲，相反的，還可以在備考的緊張的階段進(jìn)行一把小小放松。如果一個學(xué)生生病了，就要盡量把葡萄糖省給免疫系統(tǒng)，不要干太耗意志力的事情，比如連續(xù)的學(xué)習(xí)，這樣并不能取得高效的訓(xùn)練結(jié)果。

三、通過給學(xué)生們設(shè)定信息技術(shù)課程的合理的目標(biāo)、督促他們養(yǎng)成良好習(xí)慣、進(jìn)行自我監(jiān)控等辦法來提高學(xué)生的意志力

首先，我們要讓學(xué)生們自己設(shè)立一個目標(biāo)，這個目標(biāo)要是一個不能太近也不能太遠(yuǎn)的目標(biāo)，即跳一跳就可以達(dá)到的目標(biāo)，因為太近的目標(biāo)太容易實現(xiàn)，而有距離感的目標(biāo)才能鍛煉學(xué)生們的意志力。不過要注意提醒學(xué)生們，設(shè)定的目標(biāo)要清晰單一，不能夠一次性貪多，否則只會起到反作用。

第二，我們要根據(jù)意志力損耗的規(guī)律，讓學(xué)生們培養(yǎng)一些好習(xí)慣。比方說，既然我們的意志力都是有限的，而每次使用都會被消耗，那么學(xué)生們在早晨起來應(yīng)該是一天里意志力最強(qiáng)的時候，這時我們就應(yīng)該把需要耗費意志力的事兒安排在早上，比如比較難的編程題或者思考題，我們可以建議學(xué)生們選擇上午的時間來進(jìn)行完成。通過我們的研究發(fā)現(xiàn)，在上午10：30以前做完最重要的三件事是最為簡單的、高效的自我管理技巧。

同時我們要告訴學(xué)生們提高意志力的第三個重要自控手段是自我監(jiān)視，所以他們也要時時關(guān)注自己的內(nèi)心。我們在教學(xué)的實驗中發(fā)現(xiàn)，僅僅是在教室里放一面鏡子就能讓學(xué)生們的自控能力增加不少。當(dāng)然，如果這也不能讓學(xué)生們管住自己，我們還可以建議他們讓別人來監(jiān)控自己。

最后一種讓學(xué)生們有效提升意志力的辦法是刻意訓(xùn)練。既然意志力是一種通用資源，那么這就意味著學(xué)生們實際上可以通過做一些日常小事來提高自己的志力，然后把意志力用在信息技術(shù)的學(xué)習(xí)上。同時讓學(xué)生們謹(jǐn)守一次只做一件事情的原則，要告訴他們：如果你一心多用，也許可以暫時的兼顧一下，但是隨著意志力消耗殆盡，你越來越可能犯嚴(yán)重錯誤。就像信息技術(shù)中的編程一樣，一段程序解決一個問題就好，如果想在一段程序中解決多個問題，反而會亂套。

綜上所述，在教學(xué)的過程中既然想讓學(xué)生們提高意志力，那么我們就首先要對意志力的本質(zhì)有一個深入的理解，讓學(xué)生們經(jīng)常對抗放縱，就能增強(qiáng)自己的意志。因為意志像肌肉一樣需要鍛煉，學(xué)生們需要增強(qiáng)意志從而在最后變成了一種價值更大、時間更久的東西——習(xí)慣。

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