董勝

摘 要：難度動(dòng)作是衡量競(jìng)技武術(shù)發(fā)展水平的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，也是武術(shù)競(jìng)賽中制勝的關(guān)鍵。男子長(zhǎng)拳是我國(guó)武術(shù)中的一個(gè)群眾基礎(chǔ)廣大的拳術(shù)，近年來(lái)，男子長(zhǎng)拳在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的影響不斷擴(kuò)大。文章結(jié)合近幾年來(lái)全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽運(yùn)動(dòng)員在男子長(zhǎng)拳中選擇的難度動(dòng)作和相關(guān)情況，探討了優(yōu)秀男子長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作技術(shù)發(fā)展現(xiàn)狀，以期能為男子長(zhǎng)拳發(fā)展提供理論參考。

關(guān)鍵詞：男子長(zhǎng)拳；運(yùn)動(dòng)員；難度動(dòng)作；技術(shù)發(fā)展

武術(shù)難度動(dòng)作是武術(shù)比賽中影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)和排名的重要因素。男子長(zhǎng)拳是我國(guó)北派拳術(shù)中的一個(gè)重要分支，它具有姿勢(shì)舒展大方、動(dòng)作靈活快速等特點(diǎn)。近年來(lái)，國(guó)標(biāo)武術(shù)長(zhǎng)拳吸取了諸拳種之長(zhǎng)，長(zhǎng)拳手法、步法日益規(guī)格化，男子長(zhǎng)拳的動(dòng)作難度也不斷提高。在此，筆者結(jié)合2010年-2015年全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽參賽長(zhǎng)拳套路男運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作難度，通過(guò)資料搜集、對(duì)比分析，就男子長(zhǎng)拳的難度動(dòng)作技術(shù)發(fā)展程度進(jìn)行了研究。

一、結(jié)果和分析

當(dāng)前，優(yōu)秀男子長(zhǎng)拳套路運(yùn)動(dòng)員的難度動(dòng)作多以B級(jí)跳躍類難度動(dòng)作為主，連接難度動(dòng)作以D級(jí)連接難度動(dòng)作和動(dòng)靜連接為主。如2015年，全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽參賽長(zhǎng)拳套路前8位男運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)拳選擇難度動(dòng)作都以B級(jí)和C級(jí)別難度動(dòng)作為主，選擇3個(gè)B級(jí)和2個(gè)C級(jí)難度動(dòng)作形式為主。連接難度動(dòng)作以中、高級(jí)別為主，選擇3個(gè)B級(jí)別的連接形式為主。男子長(zhǎng)拳難度動(dòng)作可以分為三大類，分別是：（1）動(dòng)作高低起伏、動(dòng)迅靜定類難度動(dòng)作。騰空跳躍動(dòng)作后接著做的摔叉、坐盤、平衡等動(dòng)作都屬于此類動(dòng)作；（2）左右交替、連環(huán)跳躍類難度動(dòng)作。男子長(zhǎng)拳中的跳躍類動(dòng)作有四組，分別是直體跳躍、轉(zhuǎn)體跳躍、旋翻跳躍、遠(yuǎn)穿跳躍；（3）綜合構(gòu)成動(dòng)作，此類動(dòng)作是前兩種動(dòng)作任意組合而成，動(dòng)作難度大，套路編排新穎，難度系數(shù)為前兩組的集合。

單就動(dòng)作完成情況，從2011年全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽參賽長(zhǎng)拳套路男運(yùn)動(dòng)員中成績(jī)前16名的難度動(dòng)作完成情況來(lái)看，男子長(zhǎng)拳、刀、劍、槍、棍項(xiàng)目中的動(dòng)+動(dòng)+靜的難度動(dòng)作失誤率明顯要高于動(dòng)+靜的動(dòng)作。在動(dòng)+靜的難度動(dòng)作中，騰空擺蓮720度接馬步（324C+1）的動(dòng)作失誤率最高，這個(gè)難度動(dòng)作由一個(gè)C級(jí)動(dòng)作難度與一個(gè)D級(jí)連接組成，動(dòng)作的難度系數(shù)較高，并且動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，要想精準(zhǔn)、高質(zhì)量地完成這個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員必須要具備好的運(yùn)動(dòng)能力及調(diào)控能力。此外，失誤率較高的當(dāng)屬353B+323C+1這一動(dòng)作，2011年全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽參賽長(zhǎng)拳套路男子長(zhǎng)拳比賽中，有19人選做了這個(gè)動(dòng)作，4個(gè)人在這一動(dòng)作上出現(xiàn)了失誤，失誤方式為：騰空轉(zhuǎn)體后落地接馬步靜止時(shí)，身體出現(xiàn)晃動(dòng)，腳步異動(dòng)或者跳動(dòng)，接下來(lái)的一個(gè)接馬步接連難度動(dòng)作也出現(xiàn)失誤，繼而影響上個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量扣分。男子長(zhǎng)拳動(dòng)+動(dòng)+靜的難度動(dòng)作失誤率之所以高于動(dòng)+靜的動(dòng)作的失誤率，主要原因是動(dòng)+動(dòng)+靜一類的難度動(dòng)作要領(lǐng)組成復(fù)雜，難度級(jí)別較高，難度動(dòng)作對(duì)空中轉(zhuǎn)體的度數(shù)要求精確而嚴(yán)格，并且，動(dòng)作之間的相互作用較大，高質(zhì)量完成前一個(gè)動(dòng)作，才有可能確保后面的動(dòng)作零失誤，前一個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)失誤，后一個(gè)動(dòng)作質(zhì)量必然會(huì)受到影響。

整體來(lái)看，全國(guó)武術(shù)套路競(jìng)賽男子長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作成功率較高，男子長(zhǎng)拳動(dòng)作規(guī)格和套路日趨藝術(shù)化，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也不斷提高。不過(guò)，許多運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)拳動(dòng)作質(zhì)量和演練技巧雖然不錯(cuò)，在比賽中卻不一定能取得較好的成績(jī)。究其原因，影響長(zhǎng)拳比賽的因素非常多，而在熟練掌握難度動(dòng)作的情況下，心理、場(chǎng)地、裁判等都有可能影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。不過(guò)，整體來(lái)看，影響男子長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作比賽的因素主要為心理因素。競(jìng)技武術(shù)尤其是長(zhǎng)拳類項(xiàng)目，無(wú)論是在比賽前還是比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)都有較高的要求，許多運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足都會(huì)出現(xiàn)賽前焦慮、賽中緊張等情況，這必將影響他們的成績(jī)。

二、提高長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作成功率的建議

競(jìng)技體育具有一定的殘酷性，運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得好成績(jī)，必須要做好專業(yè)訓(xùn)練。確切來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員要想提高難度動(dòng)作成功率，首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳、刀、槍、劍、棍等基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作，練好基本功，熟練掌握長(zhǎng)拳動(dòng)作和技術(shù)，不斷提高自己的動(dòng)作質(zhì)量。此外，長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員還要加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，有目的地鍛煉自己的平衡能力，以確保長(zhǎng)拳難度動(dòng)作的穩(wěn)定性和技術(shù)水平。核心力量訓(xùn)練多在三維空間內(nèi)進(jìn)行，目的是鍛煉運(yùn)動(dòng)核心肌群的力量，增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)員的重心控制能力。核心力量訓(xùn)練，有必要成為長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分。此外，教練員還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技能水平、心理狀態(tài)積極開(kāi)展心理訓(xùn)練，借助模擬比賽提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感、技能水平，并借助積極的心理暗示法、心理疏導(dǎo)幫助運(yùn)動(dòng)員克服心理問(wèn)題。如在比賽前，教練員可以借助暗示法、放松法等，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，促使他們以積極的心態(tài)投身到比賽中去。

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