深秋保養(yǎng)早喝粥晚喝湯
2017-10-26 08:53:51楊智慧
家庭科學(xué)·新健康 2017年10期
楊智慧
深秋時(shí)節(jié)，人容易產(chǎn)生口干舌燥的感覺(jué)，此季保養(yǎng)的重點(diǎn)主要是補(bǔ)水防燥。飲食要以清淡為主，大魚(yú)大肉等容易生火的食物盡量少吃，可推行“早飯喝碗粥、晚飯喝碗湯”的飲食結(jié)構(gòu)，還要多吃水果和蔬菜；水果可選橙子、檸檬和烏梅等。進(jìn)補(bǔ)要以調(diào)理脾胃為主，奶制品、豆類(lèi)等宜多吃，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗等是調(diào)理脾胃的佳品。endprint
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