黃微波

摘要：社會在持續(xù)地運(yùn)轉(zhuǎn)，人才素養(yǎng)和綜合能力備受關(guān)注。同時，對高校開展的教育教學(xué)也有相對嚴(yán)苛的要求。素質(zhì)教育的實施，緩解了應(yīng)試教育存在的弊端，注重對培養(yǎng)和提升學(xué)生個人的綜合素養(yǎng)，以滿足行業(yè)的變化需求。大學(xué)體育，致力于增強(qiáng)體質(zhì)，幫助學(xué)生樹立起團(tuán)隊精神，因而備受教育人員的關(guān)注。大學(xué)體育教學(xué)活動中，引入拓展訓(xùn)練等系列內(nèi)容，除了適應(yīng)社會的基本需求外，同時也是體育教學(xué)創(chuàng)新的主流趨向。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；大學(xué)體育教育；運(yùn)用

【中圖分類號】G451【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2236-1879（2017）12-0141-02

1導(dǎo)言

體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練屬于獨特的運(yùn)動項目。拓展訓(xùn)練和從前的體育項目有所區(qū)別，它需要教師利用不同類型的工具、手段，來提升學(xué)生個人的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)他們的運(yùn)動水平?？梢哉f，拓展訓(xùn)練呈現(xiàn)出較強(qiáng)的挑戰(zhàn)性以及趣味性。拓展訓(xùn)練的全面執(zhí)行，有助于教師在大學(xué)中對人才作出全方位地培養(yǎng)。本文通過提出大學(xué)體育教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練的意義，對拓展訓(xùn)練的實施方法、相關(guān)措施展開深度地探討，希望能促進(jìn)體育教學(xué)的良性運(yùn)轉(zhuǎn)[1]。

2拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練的定義，最早源于二戰(zhàn)時期的英國，其目的在于適應(yīng)當(dāng)時戰(zhàn)爭的變化形勢。經(jīng)過長時間的發(fā)展，拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵也發(fā)生了巨大的變動。諸多領(lǐng)域中，陸續(xù)對其作出了運(yùn)用。這里，筆者所提到的拓展訓(xùn)練，即全新的訓(xùn)練或是學(xué)習(xí)方法，相當(dāng)于體驗式培訓(xùn)。也就是：個人參與和融入生活，并積累相應(yīng)的體驗；利用培訓(xùn)師給出的指導(dǎo)，以及團(tuán)隊之間的協(xié)作、分享，對個人經(jīng)驗作出分享，并對他們的行為予以反思，從根本上提升學(xué)員的認(rèn)知。拓展訓(xùn)練，說到底在于增強(qiáng)學(xué)員個人的協(xié)作意識和進(jìn)取精神，引導(dǎo)其走向全面發(fā)展。

3拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和分類

3.1根據(jù)拓展訓(xùn)練的練習(xí)場地分類

1）室內(nèi)拓展運(yùn)動：

破冰流程、牽手、信任背摔以及團(tuán)隊解扣等環(huán)節(jié)。它的運(yùn)動場地多為室內(nèi)，如教室、會議室或是體育館中等地均可完成。所以，組織手段相當(dāng)?shù)姆奖悖野踩禂?shù)也比較高。

2）戶外拓展運(yùn)動：

含野外生存、漂流以及穿越叢林或是定向越野等項目。常見于室外活動。由于戶外有較強(qiáng)的靈活性，且不像室內(nèi)那般對場地、道具或是器材等有較多的約束。參與者能夠充分地融入大自然，很多人都比較喜歡。但是，它也有較強(qiáng)的危險性。如安全系數(shù)，相比于其他項目明顯要更低[2]。

3）專業(yè)場地拓展：

斷橋、空中單杠以及天梯等比較刺激的項目。訓(xùn)練地點，多選擇在拓展體育場地。相較于其他類型的拓展運(yùn)動，戶外運(yùn)動能夠提升參與者個人的潛力，循序漸進(jìn)地完成，提升團(tuán)隊成員的合作精神。和其他不同的訓(xùn)練相比較，它更容易接近鍛煉目標(biāo)。不過，由于投資比較高，其危險系數(shù)相對也很大，且沒有其他項目那么靈活、彈性。

3.2根據(jù)拓展訓(xùn)練的目的進(jìn)行分類

1）個人潛能類。如單杠、斷橋或是獨木橋等。結(jié)合受訓(xùn)者自身的身體體驗，對個人潛能進(jìn)行刺激。

2）熔煉團(tuán)隊類。過河、信任背摔以及野外求生等。由于團(tuán)隊項目相對比較復(fù)雜、且難度也比較大。所以，熔煉團(tuán)隊有助于增強(qiáng)參與者個人的合作意識，引導(dǎo)他們梳理更強(qiáng)的團(tuán)體精神和向心力。

4大學(xué)體育教學(xué)融入拓展訓(xùn)練的必要性

4.1傳統(tǒng)體育教學(xué)存在的漏洞：

高校既往的體育教學(xué)模式，有其自身的諸多優(yōu)勢，同時也為社會建設(shè)培育了足夠的人才。然而，時代發(fā)展的形勢下，有不少漏洞和問題遺留下來。最典型的：過去的體育教學(xué)向來只注重對學(xué)生傳授知識或是某項技能，教學(xué)活動僅僅是單項溝通。教師的重點在于“教”，用成績來對學(xué)生總體的表現(xiàn)進(jìn)行衡量。過多地關(guān)注知識學(xué)習(xí)，卻沒有考慮他們的內(nèi)在精神。另外，學(xué)生也無法獲取良好的創(chuàng)新精神。

4.2體育教學(xué)改革的需要：

新形勢下，對體育教學(xué)也有相當(dāng)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。新課標(biāo)提到：在保留優(yōu)良傳統(tǒng)的前提下，需堅持創(chuàng)新，彰顯課程本身的時代性。所以，大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)對教學(xué)模式、內(nèi)容、方法等作出徹底地變革，讓教學(xué)內(nèi)容變得更加多元化，擁有更大的彈性。然而，多數(shù)學(xué)生由于受到教學(xué)設(shè)備、場地或是經(jīng)費等條件的約束，加之招生規(guī)模持續(xù)性擴(kuò)增，無法馬上進(jìn)行改革。此時，對教學(xué)場地、設(shè)備要求沒那么高要求的拓展訓(xùn)練就，成為體育教改的首選。它扭轉(zhuǎn)了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，同時也能為學(xué)生提供安定的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生自覺地參與，改善教學(xué)效果[3]。

5拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的具體應(yīng)用實施

5.1身體素質(zhì)訓(xùn)練

（1）耐力訓(xùn)練。大學(xué)體育教學(xué)中，這是最為基本的訓(xùn)練，同時也有助于引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的訓(xùn)練習(xí)慣。耐心訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練有諸多不同的體現(xiàn)方式。就拿長跑訓(xùn)練來說，利用長距離的跑步訓(xùn)練，有助于改善參與者的心肺功能，提升他們的運(yùn)動耐力。同時，教師應(yīng)當(dāng)彰顯拓展訓(xùn)練本身的優(yōu)勢，將耐力訓(xùn)練和其他不同的訓(xùn)練方式進(jìn)行統(tǒng)籌，樹立起運(yùn)動耐心。

（2）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。顯然，學(xué)生在日常的訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)注重對個人的協(xié)調(diào)能力進(jìn)行鍛煉，這也是開展其他體育活動必備的訓(xùn)練方法。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練最常見的項目在于跳繩。跳繩，可以說是提升人體技能協(xié)調(diào)性比較不錯的運(yùn)動方式。盡管訓(xùn)練形式看起來比較簡單，不過它有助于開拓學(xué)生的思維，提升他們的創(chuàng)新意識。

（3）爆發(fā)力訓(xùn)練。體育訓(xùn)練中，這同樣也是相當(dāng)關(guān)鍵的部分。爆發(fā)力訓(xùn)練，需要學(xué)生重點增強(qiáng)他們對肌肉的控制水平和能力，以便做到收放自如。爆發(fā)力訓(xùn)練中，爆發(fā)力、力量訓(xùn)練之間是相互影響的。

5.2心理素質(zhì)訓(xùn)練：

心理素質(zhì)大致有三方面內(nèi)容：第一，應(yīng)提升體育教師自身的專業(yè)水平。此時，大學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)了解拓展訓(xùn)練的核心和相關(guān)內(nèi)容，懂得對訓(xùn)練活動進(jìn)行設(shè)計。教師需將拓展教學(xué)方面的理論知識和教學(xué)實踐之間進(jìn)行全面統(tǒng)籌。第二，應(yīng)對拓展訓(xùn)練現(xiàn)有的課程資源進(jìn)行科學(xué)利用。借助校內(nèi)外現(xiàn)行的各項教學(xué)資源，努力進(jìn)行拓展訓(xùn)練教學(xué)。必要的情況下，學(xué)?？煽紤]和健身場之間進(jìn)行合作，為學(xué)生搭建可靠的訓(xùn)練平臺，備齊所需的器材，準(zhǔn)備大量的訓(xùn)練經(jīng)驗；第三，應(yīng)當(dāng)對拓展訓(xùn)練實施安全管理。拓展訓(xùn)練真正操作起來還是有較強(qiáng)的危險性。院校以及各級教師應(yīng)當(dāng)抓住拓展虛擬懶得關(guān)鍵點，切實將安全工作做到位。

6拓展訓(xùn)練在我國大學(xué)體育教育中的發(fā)展趨勢

6.1要與大學(xué)傳統(tǒng)體育課程充分結(jié)合：

拓展訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)遵循大學(xué)體育課堂的基本要求。結(jié)合現(xiàn)實狀況和院校特點，對拓展范圍及其內(nèi)容作出適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。實踐中，有些院校為單方面達(dá)到理想的教學(xué)效果，可能會對拓展范圍進(jìn)行開拓。然而，該種做法不僅違背了教學(xué)原則，其所得結(jié)果也不盡如人意。除上述外，拓展訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)對教學(xué)內(nèi)容及其背后的意義引起更多的關(guān)注，切不可將重點放在形式、表面上。相反，利用拓展訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生對體育教學(xué)有更深刻、全面的認(rèn)知和感悟。

6.2要將拓展訓(xùn)練制度化：

具體是指：將拓展訓(xùn)練納入到高效的必修課程中。如此一來，教師便很難再擅自地對拓展訓(xùn)練進(jìn)行刪減，而是要遵循學(xué)校的課程安排。通過競爭合作的方式，激發(fā)學(xué)生個人的學(xué)習(xí)熱情以及能動性，讓他們能夠?qū)ν卣褂?xùn)練及其相關(guān)內(nèi)容有更深層次的認(rèn)知和交流，建立起相互促進(jìn)、共同影響學(xué)習(xí)機(jī)制。拓展訓(xùn)練，說到底在于增強(qiáng)學(xué)員個人的協(xié)作意識和進(jìn)取精神，引導(dǎo)其走向全面發(fā)展。大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)對教學(xué)模式、內(nèi)容、方法等作出徹底地變革，讓教學(xué)內(nèi)容變得更加多元化，擁有更好的靈活性[5]。

7結(jié)論

中國高等教育體系中，體育教育是比較核心的部分，同時也是幫助學(xué)生培養(yǎng)合格品質(zhì)的重點學(xué)科。高校體育活動中，拓展訓(xùn)練的開展有助于提升學(xué)生對體育訓(xùn)練的踴躍性，讓他們從體育教學(xué)中得到更充足的學(xué)習(xí)體驗。利用拓展訓(xùn)練，也能夠引導(dǎo)學(xué)生樹立起頑強(qiáng)的體育精神，了解團(tuán)隊合作的重要性。該種訓(xùn)練方式，能夠讓學(xué)生擁有更強(qiáng)的學(xué)習(xí)以及創(chuàng)造能力，對學(xué)生在校園和今后社會中的發(fā)展均有重要的保障意義。

參考文獻(xiàn)

[1]孔慶波.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].搏擊：體育論壇，2013，5（1）：41-43.

[2]羅磊.試論拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].成功：教育，2008（3）：221-221.

[3]翟洪軍.淺析拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].教育觀察旬刊，2014（4）：55-57.

[4]蒲艷，余靜.探討拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教育中的運(yùn)用[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2015（27）：135-136.

[5]李丹.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用探究[J].讀天下，2016（20）.