張麗麗

【摘 要】目前，大學(xué)生心理健康問題越來越嚴(yán)重，他們承受著生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感等壓力，閱讀療法作為一種心理健康教育方式：經(jīng)濟(jì)、方便可行、覆蓋面廣、針對性強，有助于學(xué)生改善情緒、調(diào)節(jié)心理和行為，調(diào)整認(rèn)知偏差，促進(jìn)心理健康，預(yù)防心理疾病，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；閱讀療法

近些年來，高校大學(xué)生心理健康問題日益嚴(yán)重，他們在日常生活和學(xué)習(xí)中遇到困惑和壓力，在其成長中產(chǎn)生巨大的影響，應(yīng)該引起整個社會的廣泛關(guān)注，對大學(xué)生的心理健康問題要高度重視和關(guān)注。本文主要以閱讀療法來嘗試治愈學(xué)生心靈的溝壑，為他們的健康生活搭建橋梁，探討閱讀療法對他們心理健康的影響。

閱讀療法應(yīng)用案例是對圖書館、醫(yī)院、心理咨詢機構(gòu)以及個人等閱讀療法活動內(nèi)容及過程進(jìn)行的客觀再現(xiàn)或生動介紹。根據(jù)案例，我們可以對閱讀療法相關(guān)問題進(jìn)行深入的研究與挖掘分析，從中總結(jié)、發(fā)現(xiàn)帶有規(guī)律性、普遍性的成分，從而為閱讀療法實踐提供借鑒與參考。案例研究是應(yīng)用性學(xué)科最快捷、準(zhǔn)確的研究手段及方法之一。

選擇大學(xué)生閱讀療法團(tuán)體輔導(dǎo)是團(tuán)隊輔導(dǎo)案例，主要解決的是預(yù)防與發(fā)展問題，符合閱讀療法以預(yù)防與發(fā)展為主要目的的特點。團(tuán)體輔導(dǎo)也是目前我國閱讀療法實踐中應(yīng)用范圍最廣、最普遍的閱讀療法方式，是閱讀療法的臨床應(yīng)用案例，一般是需要臨床醫(yī)生、心理醫(yī)生、心理咨詢師等專業(yè)人士實施的更專業(yè)化的閱讀療法，也是今后業(yè)界的努力方向與發(fā)展重點。本文選擇這種類型的閱讀療法案例進(jìn)行介紹，既反映了國內(nèi)閱讀療法實踐的概貌，又能反映閱讀療法實踐的重點，這樣“有點有面”的介紹可以給業(yè)界從事閱讀療法活動以參考借鑒。

一、研究背景

早在2400年前，偉大的教育家孔子就提出閱讀有“興、觀、群、怨”之功效，這是孔子對閱讀社會作用的高度概括，是對詩的美學(xué)作用和社會教育作用的深刻認(rèn)識，說明了閱讀欣賞具有巨大的社會作用。通過飽覽群書，知識豐富，啟蒙心智。當(dāng)前的大學(xué)生承受了前所未有的壓力，嚴(yán)重影響了他們的心理健康。孤獨、人生目標(biāo)不明確等心理困擾，由這些問題引起了自卑、抑郁、孤獨和焦慮，在高校開展閱讀療法服務(wù)，既拓展了高校圖書館的服務(wù)品味，又能逐步完善館員素質(zhì)。大學(xué)生文化層次高，善于獨立思考，有很強的求知欲望，接受能力和可塑性強，通過選擇合適的閱讀書籍，學(xué)習(xí)更多的心理援助和故障排除知識。高校圖書館應(yīng)通過宣傳海報、開展讀書征文、專題講座等活動來宣傳閱讀療法知識，使大家對“閱讀療法”有一個初步的認(rèn)識。

二、閱讀療法對大學(xué)生的心理健康作用

從心理學(xué)的角度來看，閱讀療法對健康人群主要能起到如下作用：

（一）陶冶情操

書不能改變整個世界，但是讀書、讀好書能改變自己的世界。“讀好書如向高人請教，讀古書似與古人交談”。書會成為讀者跟作者之間的橋梁，使讀者進(jìn)入很多人的內(nèi)心世界，其中不乏偉人、名人、英雄。通過閱讀他們的故事，品味他們的人生，蓋因誦讀動腦，可加速腦細(xì)胞的新陳代謝，增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)。優(yōu)美的文字、生動的情節(jié)還會激發(fā)人的青春活力，使人心馳神往、樂而忘憂。

宋朝朱熹寫過一首有名的詩——《讀書有感》：“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許？為有源頭活水來”。從表面上看，這首詩描寫一派明麗的田園風(fēng)光，而結(jié)合詩的題目就會發(fā)現(xiàn)，朱熹是在贊美讀書有所領(lǐng)悟后心靈感知的暢快、清澈與活潑！人們的心為何如此澄明？因為總有如活水一樣的新知，在源源不斷地予以補給，讓心靈煥發(fā)光彩。

（二）預(yù)防心理疾患

閱讀療法是一種心理療法，心理療法促使健康人保持心理健康，在對心理健康的保持上有輔助作用。通過讀書來治療是一項古老的藝術(shù)，而且這種形式一直延續(xù)到了今天。閱讀活動是人類特有的文明行為和文化活動。一個不閱讀的人是蒙昧的，一個不閱讀的家庭是無趣的，一個不閱讀的民族是淺薄的。

三、實施閱讀療法的途徑

在實施閱讀療法過程中，應(yīng)該選擇正能量、積極的、熱情的、具有激勵作用的閱讀材料。閱讀是饑餓心靈的精神食糧，優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)、心理學(xué)書籍是驅(qū)除心靈黑暗的光源，閱讀優(yōu)秀文學(xué)作品能夠激發(fā)大學(xué)生的想象能力，能調(diào)節(jié)人的交感神經(jīng)，有益于身心健康，增強免疫功能。

通過閱讀可以使大學(xué)生獲得昂揚澎湃的創(chuàng)造激情，提高其適應(yīng)學(xué)校和社會生活的能力，使其增強抵抗困難和壓力的信心和勇氣。閱讀療法對大學(xué)生的啟發(fā)和心理影響有推波助瀾的作用，高校教育者可以有針對性地為他們提供合適的閱讀材料，從中獲得情感體驗與共鳴，達(dá)到最佳閱讀效果，閱讀療法的目標(biāo)就是促進(jìn)大學(xué)生身心的和諧發(fā)展。大學(xué)生在以后走出校園，走向社會遇到心理問題或心理障礙都可以借助閱讀療法來排解。正如美國精神病專家高爾特指出：“圖書館一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物”。

教育者根據(jù)大學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行與時俱進(jìn)的研究，針對學(xué)生的具體心理問題提出合理的解決方案，不斷改進(jìn)教育方法，使大學(xué)生心理健康治療更加富有成效；還可以借助各種媒體和網(wǎng)絡(luò)，不斷擴大閱讀療法的廣度和深度。開展閱讀療法能調(diào)節(jié)他們的生活節(jié)奏，減輕壓力，是消除心理障礙的好方法。

基金：本文系2017年度華北理工大學(xué)黨建與思政課題《基于大學(xué)生心理健康教育與危機應(yīng)對的閱讀療法研究》（YB2017-36）研究成果之一。endprint