蒙建才

摘要：初中體育課程的開展，不僅要確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，其還要更重要的一點(diǎn)即是要養(yǎng)成學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，提升自我鍛煉的能力。體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)、落腳點(diǎn)都是學(xué)生，而學(xué)生體育素質(zhì)提升、擁有健康的體魄是初中體育課堂的最終目的。在文中主要就初中體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)展開探討。

關(guān)鍵詞：初中體育；自我鍛煉能力；培養(yǎng)

目前，學(xué)校體育教學(xué)改革中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)是一個(gè)急需解決的重要的課題。體育教學(xué)的目的是通過對(duì)學(xué)生身體各部分的練習(xí)、掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)而提升學(xué)生體育鍛煉的能力。只有學(xué)生自我鍛煉能力得到提升，才能夠使學(xué)生主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)之中，提升學(xué)生身體各部分技能，引導(dǎo)學(xué)生樹立良好的運(yùn)動(dòng)心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展[1]。

一、正確鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

對(duì)初中階段的學(xué)生而言，學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣并不是短時(shí)間內(nèi)能養(yǎng)成的，需要長時(shí)間堅(jiān)持不懈的努力。目前，對(duì)體育鍛煉有著直接興趣的學(xué)生僅僅是少部分，對(duì)體育鍛煉有間接興趣的學(xué)生也是少部分，前者對(duì)體育鍛煉有著強(qiáng)烈的興趣，能夠積極主動(dòng)地從事身體活動(dòng)，而后者僅僅是對(duì)體育課的學(xué)習(xí)成績感興趣，被動(dòng)參與身體活動(dòng)。而就這個(gè)階段的學(xué)生而言的自主意識(shí)十分強(qiáng)烈、行為叛逆，不容易被控制，要確保學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣需要在學(xué)校制度的保證下，才能夠?qū)W(xué)生外在形成直接性的刺激，長此以往，學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣也就養(yǎng)成了。此外，教師應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中尋找提高學(xué)生自我鍛煉能力的方法。初中是學(xué)生生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間段，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展有著重要的影響。因?qū)W生興趣愛好的差異，教師應(yīng)教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行分組，由學(xué)生自行根據(jù)自己的興趣愛好設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)鍛煉方案，然后根據(jù)自行指定的運(yùn)動(dòng)鍛煉方案進(jìn)行鍛煉，教師則對(duì)學(xué)生的鍛煉過程進(jìn)行指導(dǎo)，同樣也應(yīng)積極參與到學(xué)生中與學(xué)生共同進(jìn)行鍛煉。課后教師應(yīng)針對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容展開點(diǎn)評(píng)。比如等距間歇跑團(tuán)、變速跑等，應(yīng)嚴(yán)格控制中間休息過程時(shí)間，為確保效果明顯中間休息過程不能長時(shí)間休息。以此引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

二、多種渠道，豐富鍛煉方式

體育鍛煉方式眾多、活動(dòng)范圍寬廣，但是學(xué)生長時(shí)間待在學(xué)校，因此選擇適合校園的鍛煉方式。根據(jù)學(xué)校場地、器材的特點(diǎn)來選擇簡單易學(xué)、技術(shù)要求不高的鍛煉方式，比如山地車、越野、輪滑等，這些鍛煉方式與休閑體育關(guān)系密切，也需要學(xué)生走出校園，這類鍛煉方式學(xué)生勢(shì)必興趣濃厚，讓學(xué)生切實(shí)感受到運(yùn)動(dòng)鍛煉帶來的滿足感與快樂感，并將這種感覺帶入到其他體育鍛煉項(xiàng)目之中，進(jìn)而將運(yùn)動(dòng)興趣轉(zhuǎn)化為自主運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；結(jié)合傳統(tǒng)競技體育項(xiàng)目開展鍛煉，比如羽毛球、籃球、兵乓球、跳繩、跑步等都是很有價(jià)值的健身活動(dòng)項(xiàng)目。課堂教學(xué)中教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育鍛煉活動(dòng)之中，同時(shí)由班級(jí)骨干帶領(lǐng)不喜鍛煉的學(xué)生共同開展簡單的體育鍛煉活動(dòng)，積極培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。在此基礎(chǔ)上，還可以通過開展小型比賽，激發(fā)出學(xué)生參與課外體育鍛煉的熱情，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而提升學(xué)生自我鍛煉的能力。

三、改革方式，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立組織能力

初中體育教學(xué)之中，學(xué)生能力的培養(yǎng)包括學(xué)生身體基本活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力、自我評(píng)價(jià)能力以及自我鍛煉能力等，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)、技術(shù)、方法為理論指導(dǎo)進(jìn)行自我鍛煉與自我評(píng)價(jià)。教師應(yīng)加大對(duì)學(xué)生獨(dú)立組織能力的培養(yǎng)，可以積極鼓勵(lì)學(xué)生參與到教學(xué)之中，改變傳統(tǒng)教學(xué)中教師承包教育的模式[2]。比如，教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)以及目的性的游戲的內(nèi)容要求、練習(xí)形式以及時(shí)間等詳細(xì)給學(xué)生講解清楚，如需使用音樂應(yīng)告知音樂節(jié)奏要求或是由教師引導(dǎo)學(xué)生選擇音樂，并由學(xué)生提前制定大方案，由學(xué)生共同商量修改、教學(xué)時(shí)間之后，由教師進(jìn)行講評(píng)，就教學(xué)過程中存在的成績與不足予以肯定與補(bǔ)充。通過改革教學(xué)方式，不僅充分鍛煉學(xué)生的想象力，還進(jìn)一步活躍了課堂的教學(xué)氣氛，最重要的是促進(jìn)了學(xué)生獨(dú)立組織能力的培養(yǎng)。學(xué)生自我鍛煉能力是需要時(shí)間培養(yǎng)的，由于初中學(xué)生還陷于體育課常規(guī)形式中，對(duì)教師存有依賴性。對(duì)此，教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意提示學(xué)生任務(wù)開展、準(zhǔn)備活動(dòng)安排的根據(jù)，所學(xué)習(xí)的動(dòng)作、技術(shù)對(duì)身體有什么作用等等。通過改革教學(xué)方式，學(xué)生自我運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極性得到有效調(diào)動(dòng)。

綜上所訴，初中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)是廣大體育教師開展體育改革的重要課題，作為一名初中體育教師，應(yīng)積極就自身的教學(xué)方式、方法進(jìn)行改革，為學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)奠定前提。教師應(yīng)通過積極有效的教學(xué)手段、新穎的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程學(xué)習(xí)的興趣，幫助學(xué)生理清養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣對(duì)學(xué)生發(fā)展的益處，從而引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，提升自我鍛煉能力，從而受益終身。

參考文獻(xiàn)：

[1]賈榮. 初中體育教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策分析[J]. 當(dāng)代體育科技，2015，5（31）：158.

[2]劉婷. 初中生體育鍛煉與自我效能感、目標(biāo)定向的關(guān)系研究[D].江西師范大學(xué)，2014.endprint