王 鋒，陳 彥，欒麗霞，李成梁

（1.華中科技大學(xué) 體育部，湖北武漢430074；2.沈陽廣播電視大學(xué) 直屬北陵分校，遼寧 沈陽110032；3.沈陽體育學(xué)院體育教育學(xué)院，遼寧沈陽110102）

不同網(wǎng)球起動技術(shù)對起動及短距離沖刺表現(xiàn)影響的實(shí)證研究

王 鋒1，陳 彥2，欒麗霞1，李成梁3

（1.華中科技大學(xué) 體育部，湖北武漢430074；2.沈陽廣播電視大學(xué) 直屬北陵分校，遼寧 沈陽110032；3.沈陽體育學(xué)院體育教育學(xué)院，遼寧沈陽110102）

目的：通多比較不同網(wǎng)球起動技術(shù)下的起動及短距離沖刺表現(xiàn)的差異性，進(jìn)行起動技術(shù)的擇優(yōu)。方法：主要采用實(shí)驗(yàn)法。結(jié)果：向左側(cè)移動時(shí)，各個(gè)起動技術(shù)在起動、2.5 m和5 m沖刺時(shí)間及起動和沖刺的總時(shí)間上差異性顯著（偏η2=0.216～0.509，P＜0.001）；向右側(cè)移動時(shí)，各個(gè)起動技術(shù)在起動、2.5 m和5 m沖刺時(shí)間和起動及沖刺的總時(shí)間上差異性顯著（偏η2=0.241～0.539，P＜0.001）；前跨步和后撤步的起動和2.5 m的沖刺時(shí)間以及起動和2.5 m及5 m沖刺總時(shí)間有顯著性差異（d=0.264～0.381，P＜0.05），且前跨步＞后撤步；兩種向前起動技術(shù)的5 m沖刺時(shí)間沒有顯著性差異（P＞0.05）。結(jié)論：網(wǎng)球運(yùn)動員在側(cè)向移動時(shí)，采用支撐前移步的起動和短距離沖刺表現(xiàn)最佳，其次是重力步；隨著沖刺距離的增加，這兩種起動技術(shù)的作用要優(yōu)于前沖步和并步。向前移動時(shí)，采用后撤步的起動和短距離沖刺表現(xiàn)最佳，隨著沖刺距離的增加，這種起動技術(shù)的作用無異于前跨步。

網(wǎng)球；起動技術(shù)；起動；短距離沖刺

當(dāng)今世界職業(yè)網(wǎng)球的發(fā)展對網(wǎng)球運(yùn)動員的體能提出了新的挑戰(zhàn)，對其專項(xiàng)身體素質(zhì)的要求愈來愈高。蔣宏偉［1］認(rèn)為，我國網(wǎng)球應(yīng)圍繞“快”做足文章，加快預(yù)測判斷，加快進(jìn)攻節(jié)奏，加快動作轉(zhuǎn)換，加快步法調(diào)整，加快捕捉戰(zhàn)機(jī)，加快機(jī)會銜接，在強(qiáng)烈進(jìn)攻意識的基礎(chǔ)上提高和完善以快為主、快狠結(jié)合的技術(shù)風(fēng)格，而快速的移動能力則是執(zhí)行上述技戰(zhàn)術(shù)思想的基礎(chǔ)。王衛(wèi)星［2］更認(rèn)為速度是網(wǎng)球運(yùn)動員的靈魂，是體能水平的直接反應(yīng)。在網(wǎng)球比賽中，80%的移動不超過2.5 m，10%的移動在2.5～4 m范圍，超過4.5 m的移動還不到5%［3］，每分球的持續(xù)時(shí)間通常不會超過10 s，其間還有3～7次變向［4］。其實(shí)運(yùn)動員在這種短距離的移動中并不能達(dá)到其最大速度，短距離的加速能力才是影響網(wǎng)球運(yùn)動員移動速度的重要因素。而快速起動是加速的開始，起動速度和短距離加速能力高度相關(guān)（r=0.92）［5］。另外，網(wǎng)球比賽中的側(cè)向移動數(shù)量占總移動的 70%，而向前移動占 20%，向后移動僅占8%［6］，可見擁有良好的側(cè)向移動能力對于網(wǎng)球運(yùn)動員的重要性。雖然向前移動所占總移動形式的比例較小，但是快速向前起動是執(zhí)行底線—網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)和中場—網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)的主要移動形式。因此，網(wǎng)球運(yùn)動員的側(cè)向和向前起動對其在比賽中的短距離移動至關(guān)重要。

常見的網(wǎng)球側(cè)向起動技術(shù)有前沖步（Jab Step）、支撐前移步（Pivot Step）、重力步（Gravity Step）、側(cè)滑步（Side Step）等［7-8］（圖 1）。Jen等人［9］認(rèn)為，各個(gè)方向上的短距離沖刺受到起動時(shí)所采用第一步的影響。重力步能有效地運(yùn)用拉長—縮短周期提高第2、3步的加速度，有利于0.5～5 m的沖刺。側(cè)向起動時(shí)，重力步比支撐前移步能夠產(chǎn)生更多的爆發(fā)力、力量和較快的短距離沖刺速度；支撐前移步具有侵略性的擺臂和較小幅度的前傾特點(diǎn)，較為符合沖刺技術(shù)的特點(diǎn)；前沖步的重心降低幅度和產(chǎn)生的力量較小，是三者中最慢的步法［8］。Bragg等人［7］通過實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)回?fù)艟嚯x較遠(yuǎn)的來球時(shí)，重力步是這幾種步法中最快的，能為網(wǎng)球運(yùn)動員創(chuàng)造足夠的擊球時(shí)間，提高回球的質(zhì)量。Kovacs等人［10-11］認(rèn)為，前沖步經(jīng)常被球員用來回?fù)羯眢w周圍8ft的來球，其優(yōu)點(diǎn)是便于運(yùn)動員使用正反手的開放式擊球，缺點(diǎn)是起動時(shí)身體重心停留在兩腳之間的時(shí)間較長，只能完全靠腿蹬地發(fā)力來起動，容易使球員養(yǎng)成消極的移動習(xí)慣。支撐前移步比前沖步稍慢，但是能夠產(chǎn)生更多的蹬地力量，多用于球員身體周圍小于5ft的球。側(cè)滑步則比較適合硬地場上較短距離（3～5ft）的移動［10-12］?？傊?，研究網(wǎng)球的側(cè)向起動技術(shù)的實(shí)證性研究較少且不全面，研究中的受試者多為運(yùn)動水平較低的大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動員，所得出的結(jié)論并不具有較高的外部效度，且沒有從底線移動的視角對側(cè)向起動技術(shù)進(jìn)行分析。

關(guān)于網(wǎng)球中的向前起動技術(shù)研究更少。多數(shù)研究只是對多數(shù)項(xiàng)目中普遍存在向前起動技術(shù)進(jìn)行了研究，主要有前跨步（Parallel Step）和后撤步（False Step）兩種，且多數(shù)研究證明了后撤步起動的優(yōu)勢作用（圖 2）［9，13-16］。但是，這些研究中的起動多為靜態(tài)中的起動，跟實(shí)際運(yùn)動中的起動并不相符；因?yàn)榫途W(wǎng)球中的起動而言，絕大多數(shù)的起動都是在運(yùn)動狀態(tài)下進(jìn)行的。

圖1 網(wǎng)球中的側(cè)向起動技術(shù)（依據(jù)Kovacs［10］）

圖2 一般向前起動技術(shù)（依據(jù)Frost等［15］）

此外作者在對專業(yè)和職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練的實(shí)踐中，觀察到許多選手實(shí)際的加速能力并不差，但在比賽中的移動速度表現(xiàn)并不佳，待對其進(jìn)行全方面的體能評價(jià)后才發(fā)現(xiàn)主要問題源于起動，而改善和優(yōu)化網(wǎng)球運(yùn)動員的起動技術(shù)可能是除發(fā)展相關(guān)身體素質(zhì)來提高起動能力的另一個(gè)提高起動和短距離沖刺表現(xiàn)的有效途徑。

因此，從底線移動角度著手，研究更高水平網(wǎng)球運(yùn)動員的幾種側(cè)向和向前起動技術(shù)對起動和短距離沖刺表現(xiàn)影響的差異性。旨在解決側(cè)向和向前起動技術(shù)的擇優(yōu)問題，進(jìn)一步提高網(wǎng)球運(yùn)動員的底線移動表現(xiàn)，為網(wǎng)球運(yùn)動員的移動訓(xùn)練提供理論參考。本研究假設(shè)，側(cè)向起動技術(shù)中的重力步和向前起動技術(shù)的后撤步的起動和短距離沖刺表現(xiàn)最佳。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以不同網(wǎng)球起動技術(shù)下的起動時(shí)間和短距離沖刺時(shí)間為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

采用單因素重復(fù)測量設(shè)計(jì)。

1.2.1.1 測試對象 測試對象來自國家網(wǎng)球隊(duì)以及浙江隊(duì)、上海隊(duì)、北京隊(duì)、河南隊(duì)、江蘇隊(duì)、湖南隊(duì)、四川隊(duì)、福建隊(duì)、河北隊(duì)、遼寧隊(duì)等省網(wǎng)球隊(duì)的男子網(wǎng)球運(yùn)動員共53人，其中健將級運(yùn)動員6人、專業(yè)一級運(yùn)動員41人、準(zhǔn)專業(yè)一級運(yùn)動員6人（表1）。所有受試者在測試期間身體健康，無明顯形象姿勢控制能力的創(chuàng)傷和疾病。

表1 測試對象的基本信息

1.2.1.2 測試器材 Smart Speed測速系統(tǒng)（SMARTSPEED PRO SYSTEM，美國），含測力墊1張（SMART JUMP，美國），光柵3架，反射板3臺，iPad信號接收器1臺（圖3）。

圖3 Smart Speed測試系統(tǒng)

1.2.1.3 測試地點(diǎn) 各省網(wǎng)球隊(duì)的室內(nèi)或室外網(wǎng)球場（硬地）。

1.2.1.4 測試方法 Smart Speed測速系統(tǒng)直接測得起動時(shí)間來評價(jià)起動表現(xiàn)。另外多數(shù)研究采用短距離的沖刺來評價(jià)運(yùn)動員的起動和加速能力，通常有 2.5 m［17］、5 m［18，19-22］、10 m［23-25］等距離。由于網(wǎng)球比賽中80%的移動在2.5 m范圍，10%在2.5～4 m范圍，超過4.5 m的移動少于5%［3，6］，因此采用2.5 m和5 m沖刺時(shí)間來評價(jià)短距離沖刺表現(xiàn)。Smart Speed測速系統(tǒng)自動測量并輸出反應(yīng)時(shí)間。

1.2.1.5 測試方案 如圖4所示，測力墊距第1組光柵和反射板之間所發(fā)出的紅外線0.6 m，第1、2、3組光柵和反射板所發(fā)出的紅外線各間隔2.5 m。第1光柵距離測力墊邊緣60 cm，作為記錄起動時(shí)間終線和2.5 m沖刺的起始線，因?yàn)樵谄饎訒r(shí)身體前傾可能提前觸發(fā)紅外計(jì)造成沖刺時(shí)間的不準(zhǔn)確，研究表明，通常計(jì)時(shí)線在起始線后30～100 cm之間［26］。第2光柵距離起始線2.5 m，作為2.5 m沖刺的終點(diǎn)，第3光柵距離起始線5 m，作為5 m沖刺的終點(diǎn)。所有光柵的紅外線光束的高度距地面1 m同時(shí)平行于起始線，且距離反射板2 m。將測試系統(tǒng)調(diào)至成反應(yīng)沖刺測試模式，光柵燈亮的時(shí)間設(shè)置為隨機(jī)3～7 s，測力墊直接測得起動時(shí)間。相關(guān)測試指標(biāo)如表2所示。

正式測試時(shí)，受試者依個(gè)人習(xí)慣手持網(wǎng)球拍站在測力墊中間，并做預(yù)備起動的動作，當(dāng)?shù)?光柵由綠變成紫色，受試者迅速分腿墊步起動并沖刺，直至跑過5 m的終點(diǎn)線。側(cè)向起動時(shí)，每名受試者先依次進(jìn)行向左側(cè)的起動沖刺，完成之后再進(jìn)行向右側(cè)起動沖刺，起動技術(shù)依次為前沖步（J）、重力步（G）、支撐前移步（P）、并步（CB）。向前起動時(shí)，起動技術(shù)依次為前跨步（Q）、后撤步（F），且對蹬地腿和跨步腿沒有明確規(guī)定（下文表格中均以上述字母表示）。所有起動技術(shù)的操作定義見表3。測試開始前，對起動技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)的講解，并給予受試者2～3次的練習(xí)機(jī)會。受試者若沒有按照要求動作起動沖刺，則不記錄成績，直到能以規(guī)定的動作完成測試為止。每種起動技術(shù)在規(guī)定方向上測試2次，在一個(gè)方向上完成測試后間歇3 min，再進(jìn)行另一方向上的測試；各起動技術(shù)間間歇3 min，取最好的起動成績及其后的短距離沖刺成績。

表2 測試指標(biāo)的操作定義

表3 網(wǎng)球起動技術(shù)的操作定義

圖4 測試簡圖

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)采用平均數(shù)加減標(biāo)準(zhǔn)差表示。采用重復(fù)測量檢驗(yàn)對4種側(cè)向起動技術(shù)的起動時(shí)間及短距離沖刺時(shí)間的差異性進(jìn)行分析。若結(jié)果符合Mauchly球形檢驗(yàn)，則以輸出的一元方差結(jié)果為準(zhǔn)；若不符合Mauchly球形檢驗(yàn)，則以多元分析結(jié)果為準(zhǔn)［27］。采用效果量偏η2表示組間和組內(nèi)顯著性差異程度，0.04≦偏η2＜0.25表示效果量小；0.25≦偏 η2＜0.64表示效果量中；偏η2≧0.64表示效果量大［28］。對2種向前起動技術(shù)起動時(shí)間及短距離沖刺時(shí)間的差異性采用配對T檢驗(yàn)進(jìn)行分析，用d表示效果量，0.41≦d＜1.15表示效果量小；1.15≦d＜2.70表示效果量中；d≧2.70表示效果量大［28］。

X1、X2表示兩組的樣本均值，分母表示組內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)差，n1、n2表示兩組的樣本量，S1、S2表示兩組的標(biāo)準(zhǔn)差。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

2.1.1 側(cè)向起動技術(shù)的起動及短距離沖刺時(shí)間和兩者總時(shí)間的比較結(jié)果

向左移動時(shí)各起動技術(shù)的 T0、T2.5m、T5m、T0+2.5m、T0+5m均不滿足球形分布假設(shè)（P＜0.05），根據(jù)多變量分析結(jié)果可知，向左側(cè)移動時(shí)，各個(gè)起動技術(shù)的 T0、T2.5m、T5m、T0+2.5m、T0+5m差異性顯著（F=13.178，4.588，12.776，8.591，17.283，偏 η2=0.216～0.509，P＜0.001）（表4）。向左移動時(shí)，各技術(shù)的T0兩兩差異性顯著（P＜0.05），且P＜G＜J＜CB。在左側(cè)的 T2.5m、T0+2.5m、T0+5m中，除了 J和CB沒有顯著性差異外（P＞0.05），其他起動技術(shù)兩兩差異性顯著（P＜0.05），且P＜G＜J=CB。在左側(cè)T5m中，除J和CB，P和G沒有顯著性差異外（P＞0.05），其余各技術(shù)兩兩差異性顯著（P＜0.05），且 G=P＜J=CB（表5，圖5）。

表4 重復(fù)測量分析結(jié)果

表5 兩兩比較結(jié)果（單位：s）

圖5 向左移動時(shí)，各起動技術(shù)的起動及短距離沖刺時(shí)間折線圖

向右移動時(shí)，各起動技術(shù)的T0、T2.5m不滿足球形分布假設(shè)（P＜0.05），T5m、T0+5m，滿足球形分布假設(shè)（P＞0.05）。根據(jù)主體內(nèi)效應(yīng)和多變量分析結(jié)果可知，向右側(cè)移動時(shí)，各個(gè)起動技術(shù)的T0、T2.5m、T5m、T0+2.5m、T0+5m差異性顯著（F=10.971，5.297，19.462，7.774，16.785，偏 η2=0.241～0.539，P＜0.001）（表4）。向右移動時(shí)，各技術(shù)的T0兩兩差異性顯著（P＜0.05），且 P＜G＜J＜CB。在右側(cè)的T2.5m、T0+2.5m、T5m、T0+5m中，除了 J和 CB沒有差異性外，其他起動技術(shù)兩兩差異性顯著（P＜0.05），且P＜G＜J=CB。在右側(cè)5m沖刺中，除J和CB，P和G的T5m沒有顯著性差異外（P＞0.05），其余各技術(shù)兩兩差異性顯著（P＜0.05），且 G=P＜J=CB。（表 5，圖6）。

圖6 右側(cè)起動技術(shù)起動及短距離沖刺時(shí)間折線圖

2.1.2 向前起動技術(shù)的起動及短距離沖刺時(shí)間和兩者總時(shí)間的比較結(jié)果

Q和 F的 T0、T2.5m、T0+2.5m、T0+5m有顯著性差異（P＜0.05）且Q＞F；兩種向前起動技術(shù)的T5m沒有顯著性差異（P＞0.05）（表6）。

表6 配對樣本T檢驗(yàn)分析結(jié)果（單位：s）

2.2 分析

上述結(jié)果表明，側(cè)向移動時(shí)，重力步和支撐前移步的起動時(shí)間、2.5 m沖刺時(shí)間要快于前沖步和并步，且支撐前移步比重力步更有優(yōu)勢，而兩者的5 m沖刺時(shí)間無差異；前沖步的起動時(shí)間比并步較快，兩者的短距離沖刺時(shí)間無差異。向前移動時(shí)，后撤步的起動時(shí)間和2.5 m沖刺時(shí)間快于前跨步，兩者的5 m沖刺時(shí)間無差異。所有起動技術(shù)的起動及短距離沖刺總時(shí)間表現(xiàn)出和單獨(dú)的起動時(shí)間和2.5 m沖刺時(shí)間較為類似的結(jié)果。

上述差異性可能和起動技術(shù)本身的特點(diǎn)有關(guān)。這些起動技術(shù)基本上可以劃分為含有撤步性質(zhì)的起動技術(shù)（重力步和后撤步）和不含有撤步性質(zhì)的起動技術(shù)（支撐前移步、前沖步和前跨步）。側(cè)向的重力步和向前的后撤步表現(xiàn)出的優(yōu)勢作用可能就和這種小的撤步動作有關(guān)。這種含有撤步性質(zhì)的起動技術(shù)所產(chǎn)生的優(yōu)勢作用的機(jī)制，可能在于拉長—縮短周期運(yùn)用。拉長—縮短周期（SSC）是離心和向心運(yùn)動的結(jié)合構(gòu)成了肌肉功能的一個(gè)自然類型，可分為快速（小于 250 ms）和慢速（大于 250 ms）［29］兩種。許多肌肉運(yùn)動是由離心（拉長）和向心（縮短）階段組成的。如果一塊肌肉在拉長后立刻縮短，所帶來的直接效應(yīng)便是力和功率輸出的增加以及能量消耗的減少。拉長—縮短周期受到多種因素的影響，主要表現(xiàn)在：第一，肌肉和肌腱的彈性作用。拉長—縮短周期通過肌肉的收縮成分獲得等同于其他收縮形式的機(jī)械能的同時(shí)，還能通過肌肉和肌肉—肌腱復(fù)合體的離心拉長獲取彈性能量。第二，神經(jīng)的反射性調(diào)節(jié)即牽張反射。有效地利用拉長—縮短周期體現(xiàn)在更多地利用牽張反射的興奮作用，降低高爾基氏腱器反射的抑制作用［30-31］。第三，肌肉“預(yù)興奮（pre-activation）。肌肉在離心收縮之前已經(jīng)被預(yù)先激活是拉長—縮短周期的一個(gè)最重要特征，它是一種典型的神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)“應(yīng)激”反應(yīng)，能夠募集到更多的運(yùn)動單位參與運(yùn)動，同時(shí)也使參與運(yùn)動的肌肉處于最佳的準(zhǔn)備狀態(tài)來完成隨后高強(qiáng)度的肌肉活動［31］。含有撤步性質(zhì)的起動技術(shù)可能正是運(yùn)用了這種拉長—縮短周期來提高動作的經(jīng)濟(jì)性和效率，而擁有起動時(shí)間上的優(yōu)勢。

在本研究中，網(wǎng)球運(yùn)動員使用后撤步向前起動和沖刺所表現(xiàn)出的優(yōu)越性和多數(shù)的研究結(jié)論是一致的。Johnson等人［32］認(rèn)為這種步法雖然看似會產(chǎn)生反作用，但是由于拉長—縮短周期的運(yùn)用使其能夠增加蹬地階段的力量。當(dāng)運(yùn)動員后撤步時(shí)，小腿肌群被拉長，刺激了肌肉中的肌梭而向脊柱發(fā)出信號，當(dāng)脊柱接收信號后反過來向相應(yīng)肌群發(fā)射反射性信號，來增加肌肉在之后向心收縮時(shí)力量的產(chǎn)生。這種步法擴(kuò)大了拉長—縮短周期的貢獻(xiàn)率，使得較高力量和爆發(fā)的輸出，同時(shí)使身體重心從后往前有較大幅度的移動，并產(chǎn)生較大的重心移動速度［13］。此外還有研究表示，起動時(shí)采用后撤步相比未采用后撤步能夠產(chǎn)生更大的沖量和水平爆發(fā)力，使得位移增加［14，16，33-34］。而前跨步相比之下只是運(yùn)用了分腿墊步中的拉長—縮短周期，并不像后撤步那樣在分腿墊步之后再次撤步，并再次使用拉長—縮短周期。正如Komi［35］認(rèn)為的那樣，非撤步技術(shù)并不能充分使用拉長—縮短周期。Cronin等人［13］也表明，前跨步的5 m和10m的沖刺時(shí)間相比后撤步較長，很可能是由于這種起動步法不能刺激到拉長—縮短周期來產(chǎn)生最佳的力量。

具有撤步性質(zhì)的側(cè)向重力步相比前沖步、并步表現(xiàn)出更短的起動和短距離沖刺時(shí)間，同樣也可以根據(jù)上述觀點(diǎn)進(jìn)行解釋。重力步在分腿墊步后能夠再次利用拉長—縮短周期，而前沖步起動技術(shù)類似于前跨步即在分腿墊步后直接蹬離地面，由單腿蹬地發(fā)力時(shí)間可能較長。然而重力步和支撐前移步相比較時(shí)，似乎這種撤步動作本身具有的優(yōu)勢作用并不能得到很好的發(fā)揮，反而比沒有撤步性質(zhì)的支撐前移步的起動和2.5 m沖刺時(shí)間更長，這跟前人的研究并非一致，可能和支撐前移步本身動作簡潔有關(guān)。從動作形式上看，支撐前移步?jīng)]有回撤動作，只是在分腿墊步落地后直接由靠近來球方向的腿作為蹬地腿直接蹬離地面，避免了回撤動作，節(jié)省了時(shí)間；而重力步雖然有較短的蹬離時(shí)間，但是由于回撤動作的存在，使其整體的起動時(shí)間延長，降低了這種技術(shù)本身所具有的優(yōu)勢［36］。

身體重心的移動也可能是各種起動技術(shù)產(chǎn)生差異性的起動或短距離沖刺結(jié)果的原因之一。重心的位置是運(yùn)動員在激烈的比賽中經(jīng)常用來提高移動表現(xiàn)的重要策略。當(dāng)身體重心移動到支撐面外側(cè)時(shí)便會打破身體的平衡，使其進(jìn)入一種非平衡狀態(tài)，為了保持身體不失去平衡，支撐面必須向著身體重心的方向移動，隨之使身體產(chǎn)生移動。通常為了最大限度地將身體從靜止?fàn)顟B(tài)向前起動，身體的重心必須要在支撐面的前方［37-39］。同樣進(jìn)行側(cè)向移動，身體重心也必須要在支撐面的外側(cè)。一些研究支持了本研究的結(jié)果，有研究表明當(dāng)側(cè)向移動時(shí)，支撐前移步起動時(shí)身體重心在0.3 s時(shí)就開始在支撐平面外側(cè)，所產(chǎn)生的力量比重力步稍高。重力步起動能夠在極短的時(shí)間（約0.15 s）里，將身體重心移至在支撐平面外側(cè)較遠(yuǎn)的位置，短時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造出一種動態(tài)的非平衡狀態(tài)，使受試者能有效地利用身體重心和對側(cè)腿蹬地的力量向來球移動；而側(cè)跨步起動時(shí)，身體重心保持在兩腳中間，位于支撐平面的上方將近0.5 s，完全依靠發(fā)力腿的發(fā)力進(jìn)行起動［7］。

另有研究更加詳細(xì)地解釋了支撐前移步和重力步起動時(shí)的重心變化。有研究表明［36］，支撐前移步的重心從分腿墊步開始到蹬離力臺的位移明顯大于重力步，原因可能在于支撐前移步在分腿墊步落地后，蹬伸腿位置原始位置沒有發(fā)生變化，身體重心在靠近蹬伸腿的支撐面上且仍然保持在蹬伸腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)?shù)烹x地面時(shí)，重心從蹬伸腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)移至蹬伸腿外，表現(xiàn)出更大的位移。而對于重力步，由于支撐腿做撤步動作使其原來位置發(fā)生改變，身體重心相對地從落地瞬間在支撐面靠近蹬伸腿內(nèi)側(cè)位置轉(zhuǎn)移到蹬伸腿和支撐面之外，相對縮短了重心移動距離。支撐前移步的較大重心位移所帶來的直接結(jié)果可能就是蹬離地面時(shí)的重心速度的加快。當(dāng)向前移動時(shí)，使用后撤步技術(shù)使得運(yùn)動員能夠降低身體重心，并有較大的前傾角度，類似于使用起跑器［35］。Johnson等人［32］認(rèn)為這種技術(shù)能夠使身體向前傾斜，并使其處在觸地腳前面。起動后的前兩步需要在身體重心之后來增加身體的前傾幅度，增加水平方向力量的產(chǎn)生，而這在前跨步中是難以達(dá)到的。Cronin等人［13］認(rèn)為后撤步技術(shù)相比前跨步能使身體重心從后往前有較大幅度的位移，并產(chǎn)生較大的重心移動速度。而采用前跨步起動時(shí)，運(yùn)動員在產(chǎn)生水平方向力之前，必須先將身體重心調(diào)整至在雙腳之前，這降低了水平速度的發(fā)展并產(chǎn)生額外的蹬地時(shí)間，而導(dǎo)致沖刺時(shí)間的增加［14］。

另外本研究結(jié)果表明，支撐前移步和重力步、后撤步和前跨步的5 m沖刺時(shí)間沒有顯著性差異。這說明移動距離越短，受起動影響越大，隨著沖刺距離的增加，支撐前移步和后撤步本身具有的優(yōu)勢不再發(fā)揮作用。

在所有起動技術(shù)中，并步的起動時(shí)間最長，其原因可能在于這種起動技術(shù)在分腿墊步后，先使遠(yuǎn)離來球方向的腿向靠近來球方向的腿做并步，然后以并步腿為發(fā)力腿蹬離地面，整個(gè)過程浪費(fèi)了時(shí)間。另外，并步動作速度可能不像重力步那樣撤步速度極快，并不能很好地刺激到拉長—縮短周期。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

網(wǎng)球運(yùn)動員側(cè)向移動時(shí)，采用支撐前移步的起動和短距離沖刺表現(xiàn)最佳，隨著移動距離的增加，這種優(yōu)勢作用無異于重力步；前沖步和并步相比之下劣勢較大。向前移動時(shí)，采用后撤步的起動和短距離沖刺表現(xiàn)最佳，隨著移動距離的增加，這種優(yōu)勢作用無異于前跨步。

3.2 建議

建議教練員在進(jìn)行網(wǎng)球體能訓(xùn)練和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，注重觀察并調(diào)整網(wǎng)球運(yùn)動員所用起動技術(shù)，鼓勵運(yùn)動員在側(cè)向和向前移動時(shí)，盡量采用支撐前移步和后撤步起動技術(shù)。

［1］蔣宏偉.國家女子網(wǎng)球隊(duì)訓(xùn)練若干問題的探索與實(shí)踐［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009（7）：101-104.

［2］王衛(wèi)星.高水平運(yùn)動員體能訓(xùn)練的新方法［M］.北京：北京體育大學(xué)出版，2013：197-205.

［3］Ferrauti A，Weber K，Wright PR.Endurance：basic，semi-specificand specific in：strength and conditioning for tennis［C］.Reid M，Quinn A，Crespo M.London，United Kingdom：ITF Ltd，2003：93-111.

［4］Kovacs M，Chandler WB，Chandler TJ.Tennis training：enhancing on-court performance［M］.USA：Vista，CA：Racquet Tech Publishing，2007：153-166.

［5］Cronin JB，KT.Hansen.Strength and power predictors of sports speed［J］.JStrength Cond Res，2005，19（2）：349-357.

［6］Weber K，Pieper S，Exler T.Characteristics and significance of running speed at the Australian Open 2006 for training and injury prevention［J］.Medicine and Science in Tennis，2007，12（1）：14-17.

［7］Bragg RW，Andriacchi TP.The lateral reaction step in tennis footwork［C］.XIX International Symposium on Biomechanics in Sports，San Francisco，CA，2001：34-37.

［8］Hewit J，Cronin JB，Hume PA，etal.Understanding change ofdirection performance via the 90°turn and sprint test［J］.Strength and Conditioning Journal，2010，32（6）：82-88.

［9］Jen LD，William JL，RobertWP，et al.The influence of start position，initial step type and usage of a focal point on sprinting performance［J］.International Journal of Exercise Science，2013，6（4）：320-327.

［10］Kovacs M.Movement for Tennis：The importance of lateral training［J］.Strength and Conditioning Journal，2009，3（14）：77-85.

［11］Hewit J，Cronin JB，Hume PA.Understanding change of direction performance：A technical analysis of a 180°ground-based turn and sprint task.In：Jennifer Kate Hewit.Assessing agility in netball players［D］.AUS：Auckland University，2011.

［12］Elliott B，Reid M，Crespo M.The biomechanics of advanced tennis［C］.London：International Tennis Federation，2003：43-56.

［13］Cronin JB，Green JP，Levin GT，etal.Effectof starting stance on initial sprint performance［J］.J Strength Cond Res，2007，21（3）：990-992.

［14］Frost DM，Cronin JB，Levin G.Stepping backward can improve sprint performance over short distances［J］.JStrength Cond Res，2008，22（3）：918-922.

［15］Frost DM，Cronin JB.Stepping back to improve sprint performance：a kinetic analysis of the first step forwards［J］.J Strength Cond Res，2011，25（10）：2721-2728.

［16］Brown TD，Vescovi JD.Is stepping backward really counterproductive？［J］.JStrength Cond Res，2004，26：42-44.

［17］Young W，McLean B，Ardagna J.Relationship between strength qualities and sprinting performance［J］.JSports Med Phys Fitness，1995，35（1）：13-19.

［18］Sleivert G，Taingahue M.The relationship between maximal jumpsquat power and sprint acceleration in athletes［J］.Eur J Appl Physiol，2004，91（1）：46-52.

［19］Wisloff U，Castagna C，Helgerud J，et al.Strong correlation ofmaximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players［J］.Br JSports Med，2004，38（3）：285-288.

［20］McBride JM，Blow D，Kirby TJ，etal.Relationship betweenmaximal squat strength and five，ten，and forty yard sprint times［J］.J Strength Cond Res，2009，23（6）：1633-1636.

［21］Jovanovic M，Sporis G，Om rcen D，et al.Effects of speed，agility，quickness training method on power performance in elite soccer players［J］.JStrength Cond Res，2011，25（5）：1285-1292.

［22］Reid M，Quinn A，Crespo M.ITF strength and conditioning for tennis［C］.London：The International Tennis Federation，ITFLtd，2003.

［23］Harris NK，Cronin JB，Hopkins WG，et al.Relationship between sprint times and the strength/power outputs of a machine squat jump［J］.JStrength Cond Res，2008，22（3）：691-698.

［24］Roetert EF，Ellenbecker OS.Complete conditioning for tennis［M］.USA：Human Kinetics，2007：71-87.

［25］Kovacs M，Chandler WB，Chandler TJ.Tennis training：enhancing on-court performance［M］.USA：Vista，CA：Racquet Tech Publishing，2007：153-166.

［26］Moir G，Button C，Glaister M，et al.Influence of familiarization on the reliability of vertical jump and acceleration sprinting performance in physically active men［J］.J Strength Cond Res，2004，18（2）：276-80.

［27］張文彤.SPSS統(tǒng)計(jì)分析高級教程：第2版［M］.北京：高等教育出版社，2013：114-116.

［28］Ferguson CJ.An effect size primer：A guide for clinicians and researchers［J］.Professional Psychology：Research and Practice，2009，40（5）：532-538.

［29］帕沃.V.科米，馬鐵.體育運(yùn)動中的力量與快速力量——運(yùn)動醫(yī)學(xué)百科全書：第三卷［M］.高東明，譯審.北京：人民體育出版社，2004：371-372.

［30］弗拉基米爾.M.扎齊奧爾斯基，威廉，J.克雷默.力量訓(xùn)練的科學(xué)和實(shí)踐：第二版［M］.金季春，譯.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011：34-37.

［31］陳小平.反應(yīng)力量和反應(yīng)力量的訓(xùn)練［J］.體育科學(xué)，2001（5）：36-39.

［32］Johnson TM，Brown LE，Coburn JW，et al.Effect of four different starting stances on sprint time in collegiate volleyball players［J］.J Strength Cond Res，2010，24（10）：2641-2646.

［33］Davila MG.The effect of muscular pre-tensing on the sprint start［J］.JAppl Biomech，2006 22（3）：194-201.

［34］Salo A，Bezodis I.Which starting style is faster in sprint running standing or crouch start？［J］.Sports Biomech，2004，3（1）：43-54.

［35］Komi PV.Stretch-shortening cycle：A powerfulmodel to study normal and fatigued muscle［J］.J Biomech，2000，33（10）：184-202.

［36］王鋒.中國優(yōu)秀男子網(wǎng)球運(yùn)動員的起動技術(shù)研究［D］.北京：北京體育大學(xué)，2016.

［37］Harland MJ，Steele JR.Biomechanics of the sprint start［J］.Sports Med，1997，23（1）：11-20.

［38］Mann RV.A kinetic analysis of sprinting［J］.Med Sci Sports Exerc，1981，13（5）：325-328.

［39］McFarlane B.A look inside the biomechanics and dynamics of speed［J］.JStrength Cond Res，1987，9（5）：35-41.

責(zé)任編輯：劉紅霞

Empirical Research of Effect on Performance of Starting and Short Distance Sprinting of Different Starting Techniques in Tennis

WANG Feng1，CHEN Yan2，LUAN Lixia1，LIChengliang3
（1.Dept.of Sport，Huazhong University of Science and Technology，Wuhan 430074，Hubei，China；Beiling Branch School Affiliated to Shenyang Open University，Shenyang 110032，Liaoning，China；3.Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China）

Objective：This study was tomake the best selection of starting technology in tennis by comparing the differences of starting and short sprint performance w ith different starting techniques of tennis.Methods：the study mainly used experimentalmethod.Results：There was a significant difference in the time of starting，2.5 m and 5 m sprint time and the total time of starting and sprintof each start technology.When the tennis playermoved left（partialη2=0.216～0.509，P＜0.001）；there was a significant difference in the time of starting，2.5 m and 5 m sprint time and the total time of starting and sprint of each start technology，when the tennis player moved right（partialη2=0.241～0.539，P＜0.001）.There was significant difference in the time of starting，2.5 m sprint time and the total time of starting and sprint between the parallel step and false step（d=0.264～0.381，P＜0.05），and the result of false step was better than jab step，the time of 5 m sprint of this two starting techniques had no significant difference（P＞0.05）.Conclusions：when the tennis player used the pivot step during the lateralmovement，the performance of starting and short distance sprint was the best，and the second was gravity step；w ith increasing distance sprint，this two starting techniques were superior to the jab step and side step.When the tennis playermoved forward，the performance of starting and short distance sprintof the false step was the best，butw ith increasing distance sprint，the effect on the performance of starting and short distance sprint of this false step and parallel step had not different.

tennis；starting technique；starting；short distance sprinting

G845

A

1004-0560（2017）04-0113-08

2017-06-10；

2017-07-02

2016湖北省教學(xué)研究項(xiàng)目：普通高校體育課程體系構(gòu)建的研究與實(shí)踐（2016050）。

王鋒（1987—），男，講師，博士，主要研究方向?yàn)榫W(wǎng)球體能訓(xùn)練。