左（下一組向右）沖刺10米。左、右各進(jìn)行2組練習(xí)，從而提高變向和反應(yīng)的能力。后撤步加45度轉(zhuǎn)身加速練習(xí)一如圖2所示，背對起跑線，后撤步10米，到達(dá)標(biāo)志線，然后向斜45度方向沖刺。進(jìn)行2組練習(xí)，從而提高變向和反應(yīng)的能力。后撤步加45度轉(zhuǎn)身加速練習(xí)二如圖3所示，背對起跑線，后撤步10米，到達(dá)標(biāo)志線，然后轉(zhuǎn)身，向斜45度方向沖刺。進(jìn)行2組練習(xí)，從而提高變向和反應(yīng)的能力。后撤步轉(zhuǎn)身折線連續(xù)沖刺練習(xí)一如圖4所示，背對起跑線，后撤步10米，到達(dá)標(biāo)志線，然后向斜45度方

幫助。40米直線沖刺站在起跑線上，向前沖刺5米，到達(dá)第1條線，然后右手碰線，回到起點(diǎn)，左手碰線;之后向前沖刺10米，到達(dá)第2條線，然后右手碰線，回到起點(diǎn)，左手碰線;之后再向前沖刺5米，到達(dá)第1條線，然后右手碰線，回到起點(diǎn)，左手碰線結(jié)束。下一組交換左右手碰線順序練習(xí)，間歇2分鐘。60米直線沖刺站在起跑線上，向前沖刺5米，到達(dá)第1條線，然后右手碰線，回到起點(diǎn)，左手碰線;之后向前沖刺10米，到達(dá)第2條線，然后右手碰線，回到起點(diǎn)，左手碰線;之后再向前沖刺15米，到

g2團(tuán)隊(duì)運(yùn)動重復(fù)沖刺能力研究進(jìn)展 ——現(xiàn)狀與展望蔡旭旦1，2，陳小平2，3，周年生2，馮 銳2，石 芳2CAI Xu-dan1，2，CHEN Xiao-ping2，3，ZHOU Nian-sheng2，F(xiàn)ENG Rui2，SHI Fang2梳理歷年來有關(guān)重復(fù)沖刺能力（Repeated Sprint Ability，RSA）的研究文獻(xiàn)（n=247），對重復(fù)沖刺領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和發(fā)展方向進(jìn)行了綜述和展望。重復(fù)沖刺是指運(yùn)動員完成連續(xù)多次短時間的沖刺（≤10 s）并

了競爭，而大集團(tuán)沖刺，也就是最具觀賞性的部分之一。最后的沖刺不僅事關(guān)獎杯的歸屬，能否享受開香檳的時刻，也事關(guān)如何才能在最后一刻戰(zhàn)勝對手。我們下面的內(nèi)容就會告訴你，如何從集團(tuán)中脫穎而出，第一個沖過終點(diǎn)線。如果想成為一個出色的沖刺好手，你必須擁有強(qiáng)健的腿部肌肉、標(biāo)準(zhǔn)的騎乘姿勢，強(qiáng)大的搖車技術(shù)，以及對自己足夠的自信，才能對抗眾多好手，穩(wěn)定地沖線奪勝。在這里提供幾個沖刺時的要點(diǎn)，供廣大車友練習(xí)、提高。雖然大多數(shù)業(yè)余車手并沒有太多集團(tuán)沖刺的機(jī)會，但是了解一下，也許會

米、30米……該沖刺了，我用力擺動雙臂，加快了腳步。伴著急促的呼吸聲我用盡全力，奮力沖向終點(diǎn)。成功了，我沖刺成功了!記住沖刺的時刻。因?yàn)椋?span id="g0ay0wc" class="hl">沖刺的時刻常被成功的喜悅掩埋，就像一位辛勤努力而又默默無聞的幕后工作者。如果說成功是喜悅的，那么沖刺就是內(nèi)心的輝煌。記住沖刺的時刻，它包含了堅(jiān)持、挑戰(zhàn)、努力、超越……我們需要在跑道上、賽場上沖刺，更需要在學(xué)習(xí)上、生活上、精神上沖刺。小學(xué)升初中，這是我人生的第一次大考驗(yàn)。動態(tài)班是我的目標(biāo)。因?yàn)檫@個目標(biāo)，我不斷地沖刺。除了在