蔡旭旦，陳小平，周年生，馮 銳，石 芳

CAI Xu-dan1，2，CHEN Xiao-ping2，3，ZHOU Nian-sheng2，F(xiàn)ENG Rui2，SHI Fang2

團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)重復(fù)沖刺能力研究進(jìn)展
——現(xiàn)狀與展望

蔡旭旦1，2，陳小平2，3，周年生2，馮 銳2，石 芳2

CAI Xu-dan1，2，CHEN Xiao-ping2，3，ZHOU Nian-sheng2，F(xiàn)ENG Rui2，SHI Fang2

梳理歷年來(lái)有關(guān)重復(fù)沖刺能力（Repeated Sprint Ability，RSA）的研究文獻(xiàn)（n=247），對(duì)重復(fù)沖刺領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和發(fā)展方向進(jìn)行了綜述和展望。重復(fù)沖刺是指運(yùn)動(dòng)員完成連續(xù)多次短時(shí)間的沖刺（≤10 s）并間歇較短的休息時(shí)間（≤60 s）的運(yùn)動(dòng)。磷酸原和糖酵解供能是重復(fù)沖刺沖刺階段的主要供能方式，隨著沖刺次數(shù)增加，磷酸原供能比例上升，糖酵解供能比例下降；有氧氧化是重復(fù)沖刺間歇恢復(fù)階段的主要供能方式。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、重復(fù)沖刺訓(xùn)練等訓(xùn)練方式能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中整體做功、最快速度等能力；耐力訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練能夠顯著提升重復(fù)沖刺間的間歇恢復(fù)能力。重復(fù)沖刺平均速度、最快速度與下肢力量、下肢爆發(fā)力之間有顯著的相關(guān)關(guān)系；重復(fù)沖刺下降率與有氧能力有顯著的相關(guān)關(guān)系。合理攝入咖啡因、肌酸、碳酸氫鈉等物質(zhì)，能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺整體做功、最大輸出功率、肌肉緩沖恢復(fù)等能力。建議在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中重視短時(shí)間（5～15 s）、合理間歇（20～30 s）的重復(fù)沖刺訓(xùn)練，重視運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)過(guò)程。重復(fù)沖刺能力的新型訓(xùn)練方法以及重復(fù)沖刺訓(xùn)練對(duì)大眾健康的影響是重復(fù)沖刺研究領(lǐng)域未來(lái)的發(fā)展方向。

重復(fù)沖刺；團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)；高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

前言

隨著世界競(jìng)技體育的不斷發(fā)展，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)（Team Sports，如：足球、籃球、曲棍球、橄欖球等）在世界范圍內(nèi)的參與人群正快速增加。以足球項(xiàng)目為例，以歐洲5大聯(lián)賽、世界杯為代表的足球賽事，在世界范圍內(nèi)的受眾群體數(shù)以億計(jì)，與之相關(guān)的足球經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)也規(guī)模龐大。近年來(lái)的比賽分析研究表明，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽中運(yùn)動(dòng)員主要的運(yùn)動(dòng)形式為高強(qiáng)度、間歇性的重復(fù)沖刺（repeated sprints）運(yùn)動(dòng)［41，42，49，58，73，77，87，101］。重復(fù)沖刺能力的強(qiáng)弱，日益成為影響團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素［24，66］。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，尤其是足球項(xiàng)目，在全國(guó)大力推廣的今天，我國(guó)相關(guān)項(xiàng)目的教練員和科研人員亟待提升對(duì)重復(fù)沖刺能力的認(rèn)知水平，以更為科學(xué)、合理的指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重復(fù)沖刺能力的訓(xùn)練［2］。

本文通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)、外有關(guān)重復(fù)沖刺能力研究的整理與分析，歸納和總結(jié)出重復(fù)沖刺能力的基本特征與內(nèi)在規(guī)律，以展示當(dāng)今各國(guó)研究人員對(duì)于重復(fù)沖刺能力的認(rèn)知水平，并對(duì)重復(fù)沖刺能力研究未來(lái)的發(fā)展方向做出展望。

1 重復(fù)沖刺能力的定義

有時(shí)使用“沖刺”一詞來(lái)描述持續(xù)時(shí)間超過(guò)30 s的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人們感到困惑［10，25，26］。尤其是在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽過(guò)程中，鮮有持續(xù)時(shí)間超過(guò)10 s的沖刺運(yùn)動(dòng)，其比賽中的沖刺持續(xù)時(shí)間主要集中在2～6 s的區(qū)間范圍內(nèi)［47，77，118］。鑒于本文主要側(cè)重于對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)重復(fù)沖刺研究的梳理和總結(jié)，因此，本文中的“沖刺”將被定義為簡(jiǎn)短的運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)時(shí)間≤10 s），而且人體最大的運(yùn)動(dòng)能力（如，功率或速度）一直到運(yùn)動(dòng)結(jié)束均被維持。Girard等（2011）的研究結(jié)果顯示，男子100 m世界紀(jì)錄運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)速度在50 m以后均維持在穩(wěn)定的高速水平，沒(méi)有出現(xiàn)下降；男子200 m世界紀(jì)錄運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)速度在100 m以后出現(xiàn)了明顯的下降［66］。因此，該研究中100 m跑的表現(xiàn)符合本文中“沖刺”的定義，而200 m跑的表現(xiàn)只能被定義為一個(gè)“全力的運(yùn)動(dòng)”。

當(dāng)沖刺被重復(fù)的時(shí)候，仍可以被定義為兩種不同運(yùn)動(dòng)，即間歇沖刺（Intermittent-sprint）和重復(fù)沖刺（Repeated-sprint）。間歇沖刺可以被定義為兩次沖刺之間伴隨較為充分休息時(shí)間（60～300 s）的短時(shí)間沖刺運(yùn)動(dòng)（≤10 s），其特征為運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力能夠接近完全恢復(fù)［12，51］。與之相對(duì)，重復(fù)沖刺主要的特征為短時(shí)間的沖刺（≤10 s），并且間歇較短的休息時(shí)間（≤60 s）［66］。兩者之間主要的區(qū)別在于間歇沖刺中僅有很小甚至近乎沒(méi)有的沖刺能力下降，但是，在重復(fù)沖刺中存在較為明顯的沖刺能力的下滑［13，19，22］（圖1）。因此，有無(wú)疲勞累積是區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)形式的主要標(biāo)志。

通過(guò)對(duì)以團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)重復(fù)沖刺能力為研究對(duì)象的主要研究文獻(xiàn)（n=69）分析后發(fā)現(xiàn)，目前研究人員測(cè)試重復(fù)沖刺能力的形式主要有兩種，約各占研究總數(shù)的一半：1）為實(shí)驗(yàn)室中的功率自行車測(cè)試法（n=35），其沖刺的評(píng)估指標(biāo)為沖刺持續(xù)時(shí)間（s）；2）場(chǎng)地沖刺測(cè)試法（n=34），其沖刺的評(píng)估指標(biāo)為沖刺距離（m）。通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的進(jìn)一步分析顯示，在目前主流的重復(fù)沖刺測(cè)試方法中，沖刺時(shí)間主要小于10 s（87%，功率自行車測(cè)試法），沖刺距離絕大部分短于50 m（97%，場(chǎng)地沖刺測(cè)試法），間歇恢復(fù)時(shí)間大部分低于1 min（85%），沖刺次數(shù)絕大部分在20次以下（93%）。

圖1 運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺與間歇沖刺做功對(duì)比圖Figure1. Graph of Showing the Comparison of Players’ Work Done between Repeated Sprints and Intermittent Sprints

表1所示，是作者整理的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽中主要的專項(xiàng)特征及生理學(xué)參數(shù)。根據(jù)前人的研究結(jié)果，足球、籃球、曲棍球、手球、英式橄欖球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)休息比絕大部分處于1：1.5～1：5的范圍內(nèi)。這一范圍與重復(fù)沖刺研究中1：1～1：5的運(yùn)動(dòng)休息比基本吻合（表2）。這也反映出當(dāng)今重復(fù)沖刺研究與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽專項(xiàng)特征緊密結(jié)合的特點(diǎn)［1，49，77］。由此可以推斷，作為團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽中高速運(yùn)動(dòng)的主要表現(xiàn)形式，重復(fù)沖刺能力將對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽中運(yùn)動(dòng)員的高速運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)起決定性作用。

表1 團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽主要專項(xiàng)特征及生理學(xué)參數(shù)Table 1 The Main Physical Demands and Physiological Parameters of Team Sports in Competition

2 重復(fù)沖刺中的能量代謝與疲勞累積

重復(fù)沖刺中的能量供應(yīng)與疲勞累積是重復(fù)沖刺研究過(guò)程中的重要課題之一，在現(xiàn)有的重復(fù)沖刺研究文獻(xiàn)中有約45篇文獻(xiàn)對(duì)重復(fù)沖刺中的能量代謝和疲勞累積問(wèn)題重點(diǎn)進(jìn)行了研究和探討，約占重復(fù)沖刺研究總數(shù)的18.2%。與國(guó)外研究相比，我國(guó)同類研究起步較晚，于2012年才開(kāi)始關(guān)注該領(lǐng)域的研究［3］。本文將以磷酸原、糖酵解和有氧氧化這3大供能系統(tǒng)為切入點(diǎn)對(duì)重復(fù)沖刺過(guò)程中的能量供應(yīng)研究進(jìn)行梳理和介紹。

2.1 重復(fù)沖刺中磷酸原系統(tǒng)的能量供應(yīng)

磷酸原（ATP-CP）能量供應(yīng)系統(tǒng)主要是人體在進(jìn)行短時(shí)間（0～10 s）極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)所動(dòng)員的主要能量供應(yīng)系統(tǒng)。重復(fù)沖刺過(guò)程中人體完成的正是重復(fù)極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。因此，磷酸原供能系統(tǒng)在重復(fù)沖刺過(guò)程中，尤其是沖刺階段，起到了至關(guān)重要的作用。

對(duì)重復(fù)沖刺中磷酸原系統(tǒng)能量供應(yīng)比例的研究開(kāi)始于20世紀(jì)90年代，是開(kāi)展較早的針對(duì)重復(fù)沖刺能量代謝的研究。Gaitanos等（1993）對(duì)8名男性受試者重復(fù)沖刺過(guò)程中（10次×6 s，間歇休息30 s）的肌肉樣本進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，第1次沖刺中磷酸原供能系統(tǒng)供能比例為55.9%；隨著沖刺次數(shù)的上升，沖刺平均功率下降，但磷酸原供能比例提升，第10次沖刺中磷酸原供能比例達(dá)83.9%（圖2）［61］。Dawson等（1997）分析了單次6 s蹬車沖刺和5×6 s（間歇休息30 s）重復(fù)蹬車沖刺的能量供應(yīng)及恢復(fù)過(guò)程，其研究結(jié)果顯示，單次沖刺后的磷酸肌酸（PCr）的恢復(fù)速率與肌乳酸消除速率呈顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系（R=－0.82～－0.94，P＜0.05）；重復(fù)沖刺后PCr的恢復(fù)速率要顯著大于單次沖刺的磷酸肌酸恢復(fù)速率（P＜0.01）［44］。Wadley等（1998）的研究結(jié)果顯示，橄欖球運(yùn)動(dòng)員20 m沖刺與6×20 m重復(fù)沖刺的總體用時(shí)（R=0.829，P＜0.001）以及沖刺間的下降率有顯著的相關(guān)關(guān)系（R=－0.722，P＜0.01），而V.O2max、最大氧虧累積能力與沖刺和重復(fù)沖刺能力之間均沒(méi)有相關(guān)性［127］。

通過(guò)對(duì)以上研究的梳理可以總結(jié)出，在10 s以內(nèi)的最大強(qiáng)度重復(fù)沖刺過(guò)程中，在重復(fù)沖刺的初始階段，磷酸原和糖酵解系統(tǒng)是主要的能量供應(yīng)系統(tǒng)；并且隨著重復(fù)次數(shù)的增加，沖刺中磷酸原供能的比例逐步增加。

以上現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能主要有以下幾點(diǎn)：1）在重復(fù)沖刺初始階段人體內(nèi)肌糖原、磷酸肌酸（PCr）儲(chǔ)量豐富，人體可以同時(shí)動(dòng)用磷酸原、糖酵解兩大供能系統(tǒng)同時(shí)進(jìn)行供能，也表現(xiàn)出較高的輸出功率［27，72］；2）隨著重復(fù)沖刺的進(jìn)行，人體中的肌糖原逐漸消耗，糖酵解系統(tǒng)ATP產(chǎn)生量逐漸減少，導(dǎo)致糖酵解系統(tǒng)供能比例降低，同時(shí)輸出功率出現(xiàn)下降［61］；3）通過(guò)約30 s的間歇休息，能夠使得人體中的PCr儲(chǔ)量得以恢復(fù)，繼續(xù)為下一次沖刺提供能源，在ATP總生成量降低的情況下，磷酸原系統(tǒng)產(chǎn)生的ATP相對(duì)平穩(wěn)，導(dǎo)致了重復(fù)沖刺后期磷酸原系統(tǒng)供能比例的提升。

圖2 重復(fù)沖刺中無(wú)氧供能系統(tǒng)總ATP產(chǎn)生比例示意圖 ［61］Figure2. Total Anaerobic ATP Production in Repeated Sprint

綜上所述，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)高度重視發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的磷酸原供能系統(tǒng)；應(yīng)注意結(jié)合特定項(xiàng)目的專項(xiàng)特征，進(jìn)行短沖刺時(shí)間（5～15 s）的重復(fù)沖刺訓(xùn)練，并合理控制重復(fù)沖刺間的間歇休息時(shí)間（20～30 s）。

2.2 重復(fù)沖刺中無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)的能量供應(yīng)

無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)作為人體進(jìn)行中等時(shí)間（10 s～1 min）極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的重要供能系統(tǒng)，是重復(fù)沖刺能量供應(yīng)研究中研究人員研究的重點(diǎn)問(wèn)題。

團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的無(wú)氧糖酵解供能研究最早出現(xiàn)在足球運(yùn)動(dòng)中。研究人員通過(guò)對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的監(jiān)控及比賽前、后生理指標(biāo)的測(cè)算，認(rèn)為足球比賽中無(wú)氧供能（磷酸原和糖酵解供能系統(tǒng)）比例占到總供能比例的20%，比賽中運(yùn)動(dòng)員平均血乳酸濃度為7～8 mmol/L，比賽后運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌糖原水平下降到比賽前的約64%［53，105］。在重復(fù)沖刺中無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)的供能比例上，Gaitanos等（1993）對(duì)10×6 s重復(fù)蹬車（間歇休息30 s）沖刺的能量供應(yīng)進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，在第1次蹬車過(guò)程中糖酵解供能系統(tǒng)的供能比例為44.1%，隨著蹬車次數(shù)的增加糖酵解供能比例逐漸降低，在第10次蹬車中糖酵解供能比例僅占16.1%（圖2），完成全部重復(fù)沖刺后機(jī)體的血乳酸濃度約為12 mmol/L［61］。在近年來(lái)的研究中，Gharbi等（2014）測(cè)試了不同重復(fù)次數(shù)重復(fù)折返沖刺后（1、2、3、4、5、9、10次，2×15 m，間歇休息30 s）運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)血乳酸水平的變化，其結(jié)果顯示，在第3次沖刺后運(yùn)動(dòng)員的血乳酸水平顯著上升（P＜0.001，9.4 mmol/L），第10次沖刺后達(dá)12.7 mmol/L，認(rèn)為進(jìn)行5次重復(fù)折返沖刺的血乳酸水平（10.5 mmol/L）與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽中血乳酸水平接近［64］。

綜合前文研究及數(shù)據(jù)總結(jié)出，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的血乳酸濃度約為3～12 mmol/L（表1），實(shí)驗(yàn)室中重復(fù)蹬車沖刺測(cè)試后的血乳酸濃度約為9～12.7 mmol/L，均屬于中等程度的乳酸堆積。在重復(fù)沖刺過(guò)程中，糖酵解供能在重復(fù)沖刺開(kāi)始階段占有重要比例，并且對(duì)維持重復(fù)沖刺的功率輸出有著重要意義。隨著重復(fù)沖刺次數(shù)的增加，糖酵解系統(tǒng)的供能比例逐漸下降，同時(shí)重復(fù)沖刺輸出功率也逐漸下降。以上現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，可能與重復(fù)沖刺過(guò)程中人體肌糖原消耗、疲勞累積等諸多因素相關(guān)。

綜上所述，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)過(guò)程，及時(shí)清除運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的乳酸堆積。同時(shí)，應(yīng)注意提升運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌糖原的儲(chǔ)備，以提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中后期維持高輸出功率重復(fù)沖刺的能力。

2.3 重復(fù)沖刺中有氧氧化系統(tǒng)的能量供應(yīng)

有氧供能是機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的重要能量供應(yīng)方式，尤其是在重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)間歇休息的過(guò)程中，有氧供能系統(tǒng)在機(jī)體能量恢復(fù)中扮演了至關(guān)重要的角色。

有關(guān)重復(fù)沖刺過(guò)程中有氧氧化系統(tǒng)的能量供應(yīng)研究開(kāi)始于21世紀(jì)初，Bishop等（2004）對(duì)34名未經(jīng)訓(xùn)練的女性進(jìn)行了遞增負(fù)荷測(cè)試、重復(fù)沖刺能力測(cè)試，其結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺中的下降率與受試者的肌肉緩沖能力、最大攝氧量、乳酸閾值等指標(biāo)有顯著的相關(guān)關(guān)系（R=0.56～0.72，P＜0.05）［23］。Smith等（2010）探究了不同含氧量環(huán)境下（常氧環(huán)境，F(xiàn)1O20.21；缺氧環(huán)境，F(xiàn)1O20.13）大腦皮質(zhì)和肌肉的氧化作用對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響，認(rèn)為氧氣的可用性影響了中樞神經(jīng)的氧化作用，同時(shí)中樞神經(jīng)的缺氧可能對(duì)重復(fù)沖刺能力造成負(fù)面影響［113］。Billaut等（2010）對(duì)15名國(guó)家級(jí)的足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了延長(zhǎng)的重復(fù)沖刺（20次×5 s，間歇休息25 s），其結(jié)果顯示，在同組的運(yùn)動(dòng)員中擁有更好血氧去氧化能力的運(yùn)動(dòng)員可獲得更好的重復(fù)沖刺表現(xiàn)；認(rèn)為氧氣的運(yùn)輸系統(tǒng)可能是讓運(yùn)動(dòng)員減少神經(jīng)-肌肉疲勞的關(guān)鍵［18］。Billaut等（2013）進(jìn)一步的研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員低氧環(huán)境下的重復(fù)沖刺能力與低氧環(huán)境下肌肉的再氧化能力有一定相關(guān)關(guān)系（R=0.78），認(rèn)為肌肉利用氧氣的能力對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)沖刺能力的維持也十分重要［17］。在最新的研究中，McGawley等（2015）探究了女子足球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)蹬車沖刺（2組5×6 s，間歇休息24 s，組間休息11 min）過(guò)程中的氧氣消耗量，其結(jié)果顯示，每組第1次沖刺的氧氣消耗要顯著低于最后1次沖刺的氧氣消耗（P＜0.001），且每組最后1次沖刺的有氧供能比例與運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量呈顯著性相關(guān)（R=0.81～0.93，P＜0.05）［81］。

通過(guò)對(duì)以上研究的梳理可以總結(jié)出，良好的有氧能力和肌肉緩沖能力能夠減少重復(fù)沖刺過(guò)程中中樞神經(jīng)疲勞的產(chǎn)生，能夠顯著降低重復(fù)沖刺間沖刺能力的下降率；隨著重復(fù)沖刺的進(jìn)行，有氧氧化供能比例逐漸提升，且其提升幅度與最大攝氧能力顯著相關(guān)。

綜上所述，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員有氧能力特別是最大攝氧能力的發(fā)展。同時(shí)，應(yīng)結(jié)合不同團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)要求，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺間歇恢復(fù)能力，以提升運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中持續(xù)完成重復(fù)沖刺的能力。

2.4 重復(fù)沖刺中的疲勞累積

2005年以來(lái)，研究人員逐漸加強(qiáng)了對(duì)重復(fù)沖刺過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員疲勞累積的生理學(xué)機(jī)制的探索力度，并認(rèn)為重復(fù)沖刺過(guò)程中的疲勞累積主要與中樞神經(jīng)和周圍組織機(jī)能下降等因素相關(guān)。

在重復(fù)沖刺過(guò)程中的神經(jīng)疲勞研究方面，Mendez-Villanueva等（2007）對(duì)8名男性進(jìn)行了2組重復(fù)蹬車沖刺能力的測(cè)試（第1組，10次×6 s，間歇休息30 s；第2組，在第1組測(cè)試休息6 min后，5次×6 s，間歇休息30 s），并記錄了重復(fù)沖刺過(guò)程中受試者股外側(cè)肌的表面肌電信號(hào)圖（Electromyography，EMG）；結(jié)果顯示，在完成一次極限強(qiáng)度的重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體在進(jìn)行下一次的重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠表現(xiàn)出更明顯的易疲勞性（重復(fù)沖刺下降率提升、EMG下降），認(rèn)為這些變化可能與急性的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整相關(guān)聯(lián)［83］。Racinais等（2007）對(duì)重復(fù)蹬車沖刺（10次×6 s，間歇休息30 s）過(guò)程中肌肉的去氧化和神經(jīng)推動(dòng)作用的變化進(jìn)行了研究，其結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺能力的下降（總功率、肌肉的去氧化、沖刺加速階段RMS值的下降）可能與周圍神經(jīng)和中樞神經(jīng)的疲勞相關(guān)聯(lián)［103］。Brocherie等（2015）對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺過(guò)程中股直肌、股二頭肌、股外側(cè)肌的肌電圖均方根（Root mean square，RMS）的變化進(jìn)行了研究，其結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺過(guò)程中股直肌、股二頭肌的RMS下降明顯，且與重復(fù)沖刺下降率呈顯著性高度相關(guān)（R=－0.82，－0.90，P＜0.05）［29］。

在重復(fù)沖刺過(guò)程中的周圍組織（肌肉）疲勞研究方面，Mendez-Villanueva等（2008）的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)氧功率儲(chǔ)備越低（即對(duì)無(wú)氧供能依賴更低）的運(yùn)動(dòng)員，表現(xiàn)出更強(qiáng)的耐疲勞能力，而重復(fù)沖刺過(guò)程中受試者RMS值與重復(fù)沖刺平均輸出功率呈顯著性線性相關(guān)（R2=0.97，P＜0.05）［84］。Perrey等（2010）探究了16名受試者重復(fù)沖刺（12次×40 m，間歇被動(dòng)休息30 s）前、后神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)工作能力的變化情況；結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺過(guò)程中機(jī)體的疲勞累積主要原因是由于周圍系統(tǒng)的改變（收縮耦合效應(yīng)的降低和肌纖維膜應(yīng)激性的下降），但是中樞神經(jīng)的因素（肌肉自主收縮能力的下降）也不能忽視［98］。Mendez-Villanueva等（2012）則認(rèn)為，重復(fù)沖刺過(guò)程中不能保持功率輸出的原因很可能是由于肌肉內(nèi)的疲勞標(biāo)志調(diào)控所引起的，也可能與磷酸原（PCr）代謝系統(tǒng)的控制有關(guān)［82］。

通過(guò)對(duì)前文研究的梳理可以發(fā)現(xiàn)：1）在重復(fù)沖刺過(guò)程中機(jī)體疲勞主要表現(xiàn)在每次沖刺總功下降、最大功率降低、肌肉募集能力（RMS值）下降和肌肉去氧血紅蛋白比例增加等方面；2）重復(fù)沖刺過(guò)程中機(jī)體疲勞的原因，主要為周圍組織、系統(tǒng)的應(yīng)激性變化，但是，中樞神經(jīng)的因素也不容忽視；3）重復(fù)沖刺過(guò)程中人體肌糖原逐漸消耗，糖酵解供能減少，也是重復(fù)沖刺過(guò)程中疲勞形成的因素之一。

綜上所述，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員肌肉重復(fù)募集能力的訓(xùn)練，重視比賽及訓(xùn)練后的恢復(fù)過(guò)程，以及注意提升運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌糖原的儲(chǔ)備，以減少運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目訓(xùn)練及比賽過(guò)程中的疲勞累積。

3 訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究，是重復(fù)沖刺研究中的熱點(diǎn)問(wèn)題，其總體研究文獻(xiàn)數(shù)量達(dá)62篇，占到重復(fù)沖刺整體研究中的25.1%，是重復(fù)沖刺研究文獻(xiàn)中所占比例最大的部分之一。作者通過(guò)對(duì)已有文獻(xiàn)的整理，將訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響歸納如下（表2）。

3.1 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、重復(fù)沖刺訓(xùn)練及折返變向訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

各國(guó)研究者探索高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、重復(fù)沖刺訓(xùn)練及折返變向訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響主要研究及其結(jié)果已在表2中列出。

在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Edge等（2005）探索了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（High intensity interval training，HIT）和中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練（Moderate-intensity continuous training，MIT）對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力和肌肉代謝能力的影響，結(jié)果顯示，兩種訓(xùn)練均能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧能力和乳酸閾值（P＜0.05），但是，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺整體做功方面顯著高于中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練（P＜0.05）［52］。Aguiar等（2008）、Fernandez等（2012）的研究也報(bào)道了類似結(jié)果［6，57］。在近年來(lái)的研究中，Attene等（2014）比較了間歇訓(xùn)練（Intermittent Training，IT）和重復(fù)沖刺訓(xùn)練（Repeated Sprint Training，RST）對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響，結(jié)果顯示，以上兩個(gè)訓(xùn)練均能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺能力（P＜0.01）；但是，間歇訓(xùn)練在提升重復(fù)沖刺最大速度和降低重復(fù)沖刺后乳酸堆積上更為明顯，而重復(fù)沖刺訓(xùn)練在降低重復(fù)沖刺下降率上效果更好［8］。

在重復(fù)沖刺訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Tonnessen等（2011）的研究結(jié)果顯示，連續(xù)10周重復(fù)直線沖刺訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺平均速度和最快速度明顯提升（P＜0.01），原地起跳等相關(guān)能力也有所提升［123］。Soares-Caldeira等（2014）的研究也得到了類似的結(jié)果［114］。近年來(lái)，在重復(fù)沖刺訓(xùn)練過(guò)程中加入折返及變向動(dòng)作逐漸成為團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練趨勢(shì)，這也引起了研究人員的注意。Gatterer等（2014）和Solberg Nedrehagen等（2015）探究了重復(fù)折返沖刺訓(xùn)練的對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響，其結(jié)果均顯示，重復(fù)折返沖刺訓(xùn)練能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IR1測(cè)試水平和重復(fù)沖刺平均速度（P＜0.05）［63-65，115，116］。Suarez-Arrones等（2014）則報(bào)道了重復(fù)折返沖刺訓(xùn)練在提升重復(fù)沖刺下降率和下肢爆發(fā)力上也有顯著的效果（P＜0.05）［121］。Attene等（2015）則在前人研究的基礎(chǔ)進(jìn)行了進(jìn)一步拓展，他們研究了重復(fù)折返沖刺中進(jìn)行1次變向和2次變向訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員影響的差異，結(jié)果顯示，在重復(fù)折返沖刺中進(jìn)行1次變向能夠更為顯著提升運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IR1測(cè)試的水平（P＜0.05），而進(jìn)行2次變向在提升半蹲跳和原地起跳能力上更為明顯（P＜0.01）［7］。

表2 不同訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力影響的主要研究Table 2 The Main Researches of Different Training Effects on RSA

續(xù)表2

通過(guò)對(duì)以上研究的梳理可以總結(jié)出，與持續(xù)性訓(xùn)練相比，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和重復(fù)沖刺訓(xùn)練能夠更為有效的提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力和速度能力。重復(fù)直線沖刺訓(xùn)練能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺最快速度、平均速度，降低重復(fù)沖刺下降率。在重復(fù)沖刺訓(xùn)練中加入1次折返，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IR1測(cè)試等有氧能力相關(guān)指標(biāo)的水平；而在重復(fù)沖刺訓(xùn)練中加入2次折返，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員半蹲跳、原地起跳等爆發(fā)力相關(guān)指標(biāo)的水平。

3.2 耐力、低氧訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

各國(guó)研究者關(guān)于耐力訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力影響的相關(guān)研究相對(duì)較少，但是近年來(lái)低氧環(huán)境下的重復(fù)沖刺訓(xùn)練逐漸成為該領(lǐng)域的熱點(diǎn)問(wèn)題。

在耐力訓(xùn)練和持續(xù)性訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Aguiar等（2008）的研究結(jié)果顯示，與持續(xù)性訓(xùn)練相比，間歇訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的提升更為明顯（P≤0.05）［6］。Buchheit等（2011）研究了耐力訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力和肌肉再氧化能力的影響，結(jié)果顯示，有氧耐力訓(xùn)練能夠有效提升沖刺結(jié)束后肌肉的再氧化能力，該研究也證實(shí)了有氧能力的訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的重要性［35］。

近5年來(lái)，重復(fù)沖刺訓(xùn)練與低氧訓(xùn)練相結(jié)合逐漸成為重復(fù)沖刺訓(xùn)練研究的熱點(diǎn)問(wèn)題［30，54，55，62，67，89］。Faiss等（2013）研究了運(yùn)動(dòng)員在低氧環(huán)境下（海拔高度3 000 m）重復(fù)沖刺訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體分子學(xué)水平和生理系統(tǒng)的適應(yīng)；其結(jié)果顯示，與常氧環(huán)境下的重復(fù)沖刺訓(xùn)練相比，低氧環(huán)境能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員力竭沖刺次數(shù)（P＜0.01），顯著增加碳酸酐酶、單羧酸轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白等對(duì)重復(fù)沖刺能力代謝至關(guān)重要的生化物質(zhì)的水平（P＜0.01）［55］。Galvin等（2013）、Gatterer等（2014）則相繼報(bào)道了低氧環(huán)境下的重復(fù)沖刺訓(xùn)練能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員的Yo-Yo IR測(cè)試水平，并降低重復(fù)沖刺下降率（P＜0.05）［62，63］。在最新的研究中，Brocherie等（2017）對(duì)2周6次低氧重復(fù)沖刺訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的主觀感覺(jué)和重復(fù)沖刺能力的影響進(jìn)行探索，結(jié)果顯示，在第1次訓(xùn)練中低氧組運(yùn)動(dòng)員主觀感覺(jué)不適程度要顯著高于常氧組（P＜0.05）；經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，低氧組訓(xùn)練不適感下降幅度要顯著高于常氧組（P＜0.05）［30］。

從以上的文獻(xiàn)分析中可以總結(jié)出，有氧耐力訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分，良好的有氧耐力訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)沖刺過(guò)程中的再氧化能力，使運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)沖刺過(guò)程中得到更為充分的能量供應(yīng)。與常氧環(huán)境訓(xùn)練相比，低氧環(huán)境下的訓(xùn)練能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體機(jī)能施加更深的低氧刺激，同時(shí)能顯著提升運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IR測(cè)試成績(jī)，并降低重復(fù)沖刺下降率。

3.3 團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

作為團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目日常訓(xùn)練的重點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練及爆發(fā)力相關(guān)訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響，一直以來(lái)也受到世界各國(guó)研究者的重視。

在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Spencer等（2004）的研究結(jié)果顯示，經(jīng)過(guò)7周曲棍球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練后能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的總體做功（P＜0.05），并且能顯著降低運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的氫離子濃度和次黃嘌呤的濃度（P＜0.05）［116］。Tonnessen等（2011）、Soares-Caldeira等（2014）以及Nascimento等（2015）研究重復(fù)沖刺訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，均將團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目常規(guī)專項(xiàng)訓(xùn)練作為對(duì)照組（Control Group），他們的研究結(jié)果共同顯示了團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的平均速度、降低重復(fù)沖刺下降率，并在降低重復(fù)沖刺后血乳酸峰值和提升運(yùn)動(dòng)員跳躍能力上有良好效果［91，114，123］。隨著團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展，小場(chǎng)地比賽訓(xùn)練（Small-Side Games，SSG）作為近年來(lái)新興的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形式，也引起了重復(fù)沖刺研究人員的關(guān)注。Owen等（2012）探究了周期性的小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練對(duì)精英足球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響，其結(jié)果顯示，訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺能力以及跑動(dòng)經(jīng)濟(jì)性均得到有效提高（P＜0.05）［95］。

在爆發(fā)力訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Buchheit等（2010）探究了重復(fù)折返沖刺訓(xùn)練（Repeated shuttle sprint training）和爆發(fā)力訓(xùn)練（Explosive strength training）對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響，結(jié)果顯示，兩種訓(xùn)練均能有效提升該年齡段運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)，爆發(fā)力訓(xùn)練在提升運(yùn)動(dòng)員的最快速度上與重復(fù)沖刺訓(xùn)練類似［34］。Hermassi等（2014）探究了超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)手球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響，其結(jié)果顯示，訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺最快速度、平均速度、下降率均得到顯著提升（P＜0.01），半蹲跳、原地起跳等爆發(fā)力相關(guān)指標(biāo)也顯著提升（P＜0.01）［70］。以上類似的研究結(jié)果也在Fernandez等（2015）針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的研究中得到證實(shí)［56］。Suarez-Arrones等（2014）比較了重復(fù)沖刺訓(xùn)練與重復(fù)沖刺+爆發(fā)力組合訓(xùn)練對(duì)橄欖球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響，其結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺+爆發(fā)力組合訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺最快速度和相對(duì)體重爆發(fā)力的提升更為明顯［121］。

通過(guò)對(duì)以上研究的整理可以總結(jié)出，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的平均速度、降低重復(fù)沖刺間的下降率。爆發(fā)力訓(xùn)練、超等長(zhǎng)訓(xùn)練等訓(xùn)練方法能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺最快速度及下肢爆發(fā)力。重復(fù)沖刺+爆發(fā)力的組合訓(xùn)練可能是未來(lái)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重復(fù)沖刺能力訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)。

4 不同運(yùn)動(dòng)能力、因素對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

2000年以來(lái)，各國(guó)研究者相繼對(duì)不同運(yùn)動(dòng)能力與重復(fù)沖刺能力的關(guān)系，以及不同因素（恢復(fù)手段、熱身手段、不同溫度環(huán)境、不同物質(zhì)攝入等）對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響進(jìn)行了研究和探索。相關(guān)文獻(xiàn)總數(shù)達(dá)89篇，占重復(fù)沖刺文獻(xiàn)研究總數(shù)的36.0%。研究人員對(duì)不同運(yùn)動(dòng)能力、因素對(duì)重復(fù)沖刺能力影響的研究主要如下：

4.1 重復(fù)沖刺能力與其他運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系

在重復(fù)沖刺能力與其他運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系研究中，各國(guó)研究者分別對(duì)無(wú)氧能力、爆發(fā)力、速度能力、變向能力和有氧耐力等運(yùn)動(dòng)能力與重復(fù)沖刺能力的關(guān)系進(jìn)行了研究、探索。

在重復(fù)沖刺能力與無(wú)氧能力和爆發(fā)力的相關(guān)關(guān)系上，Aziz等（2004）對(duì)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺能力與溫蓋特測(cè)試（Wingate Cycling）之間的關(guān)系進(jìn)行了探索，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員在溫蓋特實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)的平均功率與重復(fù)沖刺測(cè)試的總體用時(shí)僅有中度相關(guān)關(guān)系（R=－0.46，P＜0.05）［9］。Newman等（2004）探究了足球、橄欖球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員下肢力量、單次沖刺速度與重復(fù)沖刺能力之間的關(guān)系，結(jié)果顯示，重復(fù)沖刺能力與單次沖刺前10 m的速度高度相關(guān)（R=－0.714，P＜0.01）［92］。原地起跳能力（Count-movement Jump，CMJ）作為反映爆發(fā)力的重要指標(biāo)，一直以來(lái)受到團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)教練員與科研人員的重視［11，28，88，119］。Stojanovic等（2012）報(bào)道了女子籃球運(yùn)動(dòng)員的原地起跳高度與重復(fù)沖刺測(cè)試總時(shí)間呈強(qiáng)烈負(fù)相關(guān)關(guān)系（R=－0.74，P＜0.01）［119］，Brocherie等（2014）進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，男子足球運(yùn)動(dòng)員的原地起跳高度與重復(fù)沖刺最快速度、總時(shí)間存在較強(qiáng)相關(guān)性（R=0.56～0.69，P＜0.05）［28］。Balsalobre-Fernandez等（2014）、Morcillo等（2015）則相繼證實(shí)了運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺測(cè)試前、后進(jìn)行原地起跳高度的高度差與重復(fù)沖刺下降率之間存在高度的相關(guān)性（R=0.78，P＜0.01）［11，88］。

在速度能力與重復(fù)沖刺能力相關(guān)關(guān)系的研究中，Pyne等（2008）對(duì)6×30 m重復(fù)沖刺測(cè)試、20 m沖刺測(cè)試以及20 m多次折返耐力測(cè)試之間的相關(guān)關(guān)系進(jìn)行了研究，認(rèn)為與耐力能力相比，重復(fù)沖刺能力與短距離沖刺能力相關(guān)性更高（R=0.66）［102］。Oliver等（2009）對(duì)短間歇休息時(shí)間的重復(fù)沖刺測(cè)試（5 s沖刺，20 s休息）與延長(zhǎng)間歇休息時(shí)間的重復(fù)沖刺測(cè)試（5 s沖刺，2 min休息）的異同點(diǎn)進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，兩種重復(fù)沖刺測(cè)試的平均速度有顯著的中度相關(guān)（R=0.51，P＜0.05），但是，兩種測(cè)試的平均下降率沒(méi)有顯著的相關(guān)性（R≤0.33，P＞0.05）［94］。在近年來(lái)的研究中，Dardouri等（2014）通過(guò)其研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的30 m沖刺速度與重復(fù)沖刺總時(shí)間、最快速度顯著相關(guān)（R=0.63，R=0.62，P=0.001）［43］。Nikolaidis等（2015）則證明了足球運(yùn)動(dòng)員20 m沖刺中10～20 m階段的速度表現(xiàn)與重復(fù)沖刺中最快速度呈顯著性高度相關(guān)（R=0.74，P＜0.001）［93］。

在變向能力與重復(fù)沖刺能力的相關(guān)關(guān)系上，各國(guó)研究者也做了積極探索［33，96，107，129］。Buchheit等（2012）探究了不同變向角度（45°、90°、135°）與運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力之間的關(guān)系，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)直線沖刺平均速度與3種角度重復(fù)變向平均速度高度相關(guān)（R=0.71～0.84，P＜0.05），但是，在單次沖刺上30 m直線沖刺與90°、135°變向活動(dòng)相關(guān)性不高（R=0.63～0.68，P＜0.05）［33］。Padulo等（2016）探究了重復(fù)折返沖刺［10×（15+15 m）］與重復(fù)變向能力［10×（6×5 m）］的關(guān)系，結(jié)果顯示兩者在各項(xiàng)指標(biāo)上僅呈中度相關(guān)（R=0.30～0.58，P＜0.01）［96］。

在有氧耐力與重復(fù)沖刺能力的相關(guān)關(guān)系上，Bishop等（2006）對(duì)兩組V.O2max不同的女子運(yùn)動(dòng)員（36.4 ± 4.7 vs.49.6 ± 5.5 mL/kg·min）的重復(fù)沖刺能力進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果顯示，高V.O2max組的運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺能力的下降率顯著低于低V.O2max組的運(yùn)動(dòng)員（P＜0.05），并認(rèn)為V.O2max能力是重復(fù)沖刺能力的重要組成部分［21］。Sanders等（2017）對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員V.O2max與重復(fù)沖刺能力的關(guān)系進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果顯示，足球運(yùn)動(dòng)員的V.O2max與重復(fù)沖刺平均用時(shí)、總用時(shí)呈顯著的中等相關(guān)關(guān)系（R≤0.69，P＜0.001）［108］。這一結(jié)論也與近年來(lái)其他研究者的研究結(jié)論保持一致［32，74，124］。作為評(píng)價(jià)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有氧能力的重要方式，Yo-Yo跑測(cè)試與重復(fù)沖刺能力的關(guān)系也是研究人員關(guān)注的問(wèn)題。Chaouachi等（2010）對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IR1測(cè)試成績(jī)與重復(fù)沖刺能力之間的關(guān)系進(jìn)行了探究，結(jié)果顯示，Yo-Yo IR1測(cè)試成績(jī)與重復(fù)沖刺能力之間的相關(guān)關(guān)系較低（R2=0.19），并建議教練員在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的時(shí)候，應(yīng)兼顧Yo-Yo IR1測(cè)試與重復(fù)沖刺能力測(cè)試［38］。Gibson等（2013）探究了Yo-Yo IE2測(cè)試與青少年足球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的相關(guān)關(guān)系，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員Yo-Yo IE2測(cè)試成績(jī)與重復(fù)沖刺總時(shí)間呈顯著性高度相關(guān)（R=－0.71，P＜0.05），與重復(fù)沖刺最快速度、下降率等指標(biāo)呈顯著的中度相關(guān)關(guān)系（R=0.53、0.52；P＜0.05）［65］。

通過(guò)以上的研究梳理和總結(jié)可以發(fā)現(xiàn)，在眾多的身體運(yùn)動(dòng)能力中，重復(fù)沖刺總時(shí)間、重復(fù)沖刺最快速度與短距離沖刺能力（10～20 m）、下肢力量、下肢爆發(fā)力等運(yùn)動(dòng)能力有顯著的相關(guān)關(guān)系；重復(fù)沖刺能力與變向能力僅有中度相關(guān)關(guān)系；重復(fù)沖刺中的下降率與運(yùn)動(dòng)員的V.O2max能力顯著相關(guān)。溫蓋特測(cè)試、Yo-Yo IR1測(cè)試在對(duì)重復(fù)沖刺能力的評(píng)價(jià)過(guò)程中有一定的局限性。

4.2 不同熱身?xiàng)l件及熱環(huán)境對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

截至目前，已經(jīng)有大量前人研究表明，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中不同的熱身（Warm up）方式能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生不同的效果［15，75，112］。

在不同熱身方式對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響方面，Sim等（2009）和Beckett等（2010）探究了熱身時(shí)進(jìn)行靜態(tài)拉伸（Static Stretching）對(duì)重復(fù)沖刺能力和變向運(yùn)動(dòng)能力等運(yùn)動(dòng)能力的影響，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前的靜態(tài)拉伸可能對(duì)重復(fù)沖刺、變向能力等相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力造成消極的影響［15，112］。另外，還有一部分研究者對(duì)不同溫度環(huán)境下運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的表現(xiàn)進(jìn)行了研究，Ball等（1999）探究了不同溫度環(huán)境（18.7°C vs.30.1°C）對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力最大功率的影響，結(jié)果顯示在熱環(huán)境下人體重復(fù)蹬車沖刺能力的最大功率能夠提升25%，平均功率輸出能夠提升15%［10］。近年來(lái)，Taylor等（2013）、Tillaar等（2016）比較了較長(zhǎng)時(shí)間的傳統(tǒng)熱身方式與改良的短時(shí)間熱身方式對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響，結(jié)果顯示，改良后的短時(shí)間熱身在提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)上更有效率［122，125］。

通過(guò)對(duì)以上研究的分析可以發(fā)現(xiàn)，熱身過(guò)程中進(jìn)行靜態(tài)拉伸，能夠?qū)е逻\(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力和變向能力的下降。身處在適度的熱環(huán)境中，能夠提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中最大功率輸出、平均功率輸出。改良后的短時(shí)間熱身方式，能夠更為有效的提升運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺表現(xiàn)。

4.3 不同恢復(fù)手段對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

不同恢復(fù)手段對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響也是重復(fù)沖刺研究中重點(diǎn)探討的問(wèn)題，主要包括重復(fù)沖刺過(guò)程中的恢復(fù)形式和高強(qiáng)度訓(xùn)練后的恢復(fù)手段對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響兩個(gè)方面。各國(guó)研究者在重復(fù)沖刺過(guò)程中應(yīng)采取的恢復(fù)形式這一問(wèn)題上，分別探究了動(dòng)態(tài)恢復(fù)（Active Recovery和被動(dòng)恢復(fù)（Passive Recovery）對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響。

在不同間歇休息方式對(duì)重復(fù)沖刺能力影響的研究方面，Brown等（2014）探究了30 s全力蹬車測(cè)試后執(zhí)行4種不同恢復(fù)方案（被動(dòng)恢復(fù)45 s、被動(dòng)恢復(fù)180 s、主動(dòng)恢復(fù)45 s、主動(dòng)恢復(fù)180 s）對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力（7×5 s蹬車沖刺，間歇休息20 s）表現(xiàn)的影響；其結(jié)果顯示，在間歇休息較長(zhǎng)時(shí)間時(shí)（180 s），執(zhí)行動(dòng)態(tài)恢復(fù)（80 r/min）對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的提升更為顯著（P≤0.05）；但是，在間歇休息較短時(shí)間時(shí)（45 s）執(zhí)行被動(dòng)休息對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)沖刺能力更為顯著（P≤0.05）［31］。

以Spencer、Castagna等學(xué)者為代表的研究人員認(rèn)為，在重復(fù)沖刺過(guò)程中進(jìn)行被動(dòng)恢復(fù)對(duì)提升重復(fù)沖刺能力更為有利。Spencer等（2008）研究了不同恢復(fù)方式（中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)恢復(fù)）對(duì)重復(fù)蹬車沖刺過(guò)程中（6×4 s，間歇休息25 s）的能量代謝和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，其結(jié)果顯示，在重復(fù)短距離沖刺恢復(fù)過(guò)程中進(jìn)行任何“低強(qiáng)度-中等強(qiáng)度”的恢復(fù)活動(dòng)均會(huì)使肌肉中的磷酸原恢復(fù)速率減弱，進(jìn)而影響重復(fù)沖刺中的肌肉功率輸出［117］。Castagna等（2008）對(duì)兩種不同恢復(fù)方式（動(dòng)態(tài)恢復(fù)、被動(dòng)恢復(fù)）對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響進(jìn)行了探究，其結(jié)果顯示，與動(dòng)態(tài)恢復(fù)相比，被動(dòng)恢復(fù)能夠顯著降低運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)沖刺測(cè)試中的疲勞指數(shù)（Fatigue Index，P＜0.001）［37］。

在對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練后不同恢復(fù)手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響上，Hamlin等（2012）驗(yàn)證了高強(qiáng)度訓(xùn)練后穿著緊身壓縮衣對(duì)運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的有效性，其結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度訓(xùn)練后穿著緊身壓縮衣休息24 h，能夠降低運(yùn)動(dòng)員的疲勞水平并提升重復(fù)沖刺平均時(shí)間（1.2%±1.5%，P=0.22）［69］。Cook等（2013）的研究則顯示出，與溫水恢復(fù)（30°C）和傳統(tǒng)恢復(fù)方式相比，高強(qiáng)度訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行冷水恢復(fù)（14°C） 能夠更為有效的緩解疲勞，并提升重復(fù)沖刺能力［40］。

通過(guò)對(duì)以上研究的梳理和分析可以總結(jié)出，在重復(fù)沖刺的間歇恢復(fù)過(guò)程中，如果運(yùn)動(dòng)員單次全力運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（＞30 s），機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸堆積，且間歇休息時(shí)間較長(zhǎng)（＞3 min），則建議執(zhí)行動(dòng)態(tài)恢復(fù)策略，以加快體內(nèi)乳酸的代謝。如果運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的沖刺時(shí)間較短（0～15 s），并且間歇較短的休息時(shí)間（＜45 s），則建議在間歇休息過(guò)程中執(zhí)行被動(dòng)恢復(fù)，以加快ATP-CP供能系統(tǒng)的恢復(fù)速率。在高強(qiáng)度訓(xùn)練課后，穿著緊身壓縮衣和進(jìn)行冷水恢復(fù)能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員疲勞的恢復(fù)，提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力。

4.4 不同物質(zhì)攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響

在不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究中，世界各國(guó)的研究者主要研究了運(yùn)動(dòng)員攝入肌酸、碳酸氫鈉、咖啡因等物質(zhì)后對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響?，F(xiàn)將不同物質(zhì)攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響歸納如下（表3）：

在肌酸攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Aaserud R等（1998）對(duì)14名青少年手球運(yùn)動(dòng)員在攝入肌酸或安慰劑前、后進(jìn)行了3次重復(fù)沖刺能力的測(cè)試（8次×40 m，間歇休息25 s）；結(jié)果顯示，高量攝入肌酸能夠顯著提升最后3次的重復(fù)沖刺能力（P＜0.05），而安慰劑攝入組則沒(méi)有明顯變化［4］。Deminice R等（2013）對(duì)青年足球運(yùn)動(dòng)員連續(xù)攝入肌酸7 d對(duì)重復(fù)沖刺結(jié)束后身體氧化應(yīng)激和炎癥標(biāo)志物的影響進(jìn)行了探索，認(rèn)為在急性的重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)后，肌酸的攝入能夠抑制炎癥標(biāo)志物TNF-a和CRP的提升［46］。

在咖啡因攝入對(duì)運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Schneiker等（2006）探究了咖啡因?qū)ρ娱L(zhǎng)的間歇沖刺能力測(cè)試的影響，結(jié)果顯示，咖啡因在提升運(yùn)動(dòng)員整體做功、平均最大功率方面均有顯著作用（P＜0.05）［110］。Paton等（2010）探究了自行車運(yùn)動(dòng)員咀嚼含有咖啡因的口香糖對(duì)重復(fù)沖刺能力和體內(nèi)睪酮水平的影響，其結(jié)果顯示，通過(guò)咀嚼口香糖的形式攝入咖啡因，能夠減弱在重復(fù)沖刺過(guò)程中的疲勞累積，認(rèn)為延緩的疲勞可能與實(shí)質(zhì)提高的睪酮水平和降低的皮質(zhì)醇水平相關(guān)［97］。

在碳酸氫鈉攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響研究方面，Bishop等（2004，2005）探究了團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)沖刺運(yùn)動(dòng)前攝入碳酸氫鈉或氯化鈉對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響，其結(jié)果顯示，碳酸氫鈉的攝入能夠明顯提升運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)沖刺中的總體做功和肌肉對(duì)H+的緩沖能力（P＜0.05）［19，22］。在近年來(lái)的研究中，Ducker等（2013）、Buck等（2015）的研究結(jié)果均顯示，定期攝入碳酸氫鈉能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的總體用時(shí)和最快速度（P＜0.05）［36，50］。Barber等（2013）探究了運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)或是組合攝入碳酸氫鈉和肌酸對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響，認(rèn)為組合攝入碳酸氫鈉和肌酸能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的最大功率和平均功率（P＜0.05），并且能夠降低重復(fù)沖刺過(guò)程中的沖刺間下降率［14］。

通過(guò)對(duì)以上研究的梳理和分析可以認(rèn)識(shí)到，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響方面，合理攝入肌酸可以顯著提升重復(fù)沖刺后期的沖刺平均功率，并能夠抑制運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)炎癥標(biāo)志物的水平；合理攝入咖啡因能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中整體做功、平均最大功率和體內(nèi)的睪酮水平，降低疲勞累積；合理攝入碳酸氫鈉，則能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中的整體做功，提升肌肉對(duì)H+的緩沖能力。

5 小結(jié)、建議與展望

5.1 小結(jié)

1.在能量代謝及疲勞累積方面，重復(fù)沖刺初始階段的能量供應(yīng)主要由磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)同時(shí)提供。隨著沖刺次數(shù)的增加，磷酸原系統(tǒng)的供能比例逐漸提升，糖酵解系統(tǒng)的供能比例逐漸下降。有氧供能是重復(fù)沖刺間歇恢復(fù)階段的主要供能方式，良好的有氧能力和肌肉緩沖能力能夠減少重復(fù)沖刺過(guò)程中中樞神經(jīng)疲勞的產(chǎn)生，能夠顯著降低重復(fù)沖刺的下降率。重復(fù)沖刺間疲勞的產(chǎn)生原因，主要與細(xì)胞內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、肌肉周圍組織功能下降和中樞神經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員能力的降低有關(guān)。

表3 不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響Table 3 The Effects of Ingesting Different Nutrient on RSA

2.在訓(xùn)練對(duì)重復(fù)沖刺能力影響方面，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、重復(fù)沖刺訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺中整體做功、平均速度和最快速度；中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練（耐力訓(xùn)練）、低氧訓(xùn)練能夠顯著提升重復(fù)沖刺間的間歇恢復(fù)能力，降低重復(fù)沖刺間的下降率；團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練在提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺平均速度、下降率上有良好效果。

3.在不同運(yùn)動(dòng)能力、因素對(duì)重復(fù)沖刺能力影響方面，重復(fù)沖刺平均速度、最快速度與下肢力量、短距離沖刺能力、下肢爆發(fā)力之間有顯著的相關(guān)關(guān)系；重復(fù)沖刺間的下降率與有氧能力有顯著的相關(guān)關(guān)系；重復(fù)沖刺能力與變向能力僅有中度相關(guān)關(guān)系；溫蓋特測(cè)試、YO-YO IR1測(cè)試對(duì)重復(fù)沖刺能力的反映有一定的局限性。訓(xùn)練前動(dòng)態(tài)拉伸、高溫運(yùn)動(dòng)環(huán)境（30 °C左右）對(duì)重復(fù)沖刺能力有積極影響。通過(guò)合理攝入咖啡因、肌酸、碳酸氫鈉等物質(zhì)，能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員重復(fù)沖刺整體做功、最大輸出功率、肌肉緩沖能力等方面的能力。

5.2 建議和展望

1.建議在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)重視短時(shí)間（5～15 s）、高強(qiáng)度的重復(fù)沖刺訓(xùn)練，并合理控制重復(fù)沖刺間的間歇休息時(shí)間（約20～30 s）；應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)過(guò)程，并注意提升運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌糖原的儲(chǔ)備；應(yīng)結(jié)合不同團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧能力。

2.在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技訓(xùn)練領(lǐng)域，近期低氧訓(xùn)練、重復(fù)沖刺+爆發(fā)力組合訓(xùn)練等新型訓(xùn)練方法對(duì)重復(fù)沖刺能力影響研究的出現(xiàn)，也顯示出探索新型訓(xùn)練方法對(duì)重復(fù)沖刺能力的影響可能是重復(fù)沖刺研究領(lǐng)域未來(lái)的發(fā)展方向。

3.鑒于重復(fù)沖刺訓(xùn)練在均衡發(fā)展機(jī)體速度能力、有氧能力、爆發(fā)力等相關(guān)身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢(shì)，以及世界范圍內(nèi)大眾健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，因此有理由相信，重復(fù)沖刺訓(xùn)練對(duì)大眾健康的影響研究可能成為重復(fù)沖刺領(lǐng)域未來(lái)的研究熱點(diǎn)。

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The Research Progress of Repeated Sprint Ability in Team Sports—The Current Situation and Prospects

This study summaries the current status and makes prospect of developing direction of repeated sprint ability （RSA） via reviewing the research papers over the years （n=247）. RSA is the activities which characterized by short-duration sprints （≤10 s） interspersed with brief recovery periods （≤60 s）. Energy generated from PCr and glycolysis is the major part of energy supply during the sprint period. Accompany with the increasing of sprint counts，the contribution of energy generated from PCr performs increasing and the contribution of energy generated from glycolysis performs decreasing. Aerobic oxidation is the main energy supply method during the rest period of repeated sprint activity. The training like high-intensity interval training，repeated sprint training etc.could improve the total work done and the fastest speed of RSA of players signif i cantly. Endurance training and hypoxic training could improve the recovery capability of players during resting period of RSA signif i cantly. The mean speed and the fastest speed of RSA have signif i cant correlation with low-body strength and leg’s explosiveness. The decreasing rate of RSA has signif i cant correlation with aerobic capability. Ingesting some nutrition reasonably （such as caffeine，creatine and sodium bicarbonate） could improve the performance of total work done，maximal power output and muscle buffer in RSA signif i cantly. The present study suggest that the team sports’ training should pay attention to the repeated-sprint training，which has short sprint time （5-15 s） with reasonable interval（20-30 s）. In addition，the coaches should also pay attention to the nutrition ingestion and the recovery process of players. The developing direction of RSA researches in future could be the researches of new training methods of RSA and the effects of RSA training on public health.

repeated sprint；team sports；high-intensity interval training；athletic performance

G808

A

2017-07-06；

2017-11-22

國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金資助項(xiàng)目（13BTY049）；國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所基本業(yè)務(wù)費(fèi)資助項(xiàng)目（基本17-30）；浙江省新苗人才計(jì)劃（2016R405093）。

蔡旭旦，男，在讀博士研究生，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生理學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，E-mail：caixudan257@qq.com；陳小平，男，教授，博士，博士研究生導(dǎo)師，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，Tel：（010）87182557，E-mail：chenxiaoping@ciss.cn；周年生，男，在讀碩士研究生，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐，E-mail：zhouniansheng1992@qq.com。

1. 上海體育學(xué)院 體育教育訓(xùn)練學(xué)院，上海 200438；2.寧波大學(xué) 體育學(xué)院，浙江 寧波 315211；3. 國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061 1. Shanghai University of Sport，Shanghai 200438，China；2.Ningbo University，Ningbo 315211，China；3. China Institute of Sport Science，Beijing 100061，China.