王豪杰++陳俊俠

摘 要：隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國民的生活水平有了顯著提高，但我國青少年的體質(zhì)卻日益下降，學(xué)校體育作為提高青少年體質(zhì)的重要途徑深受到國家重視，國務(wù)院于2007年下發(fā)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》要求各級(jí)學(xué)校始終貫徹“健康第一”的理念，積極推動(dòng)“陽光體育”計(jì)劃，把增強(qiáng)青少年體質(zhì)作為重要戰(zhàn)略任務(wù)。體育衛(wèi)生作為學(xué)校體育安全、科學(xué)開展的重要保障，其在學(xué)校體育中的重要性也愈發(fā)凸顯。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談、問卷調(diào)查等科研方法，闡述體育衛(wèi)生在中職學(xué)校體育中的內(nèi)涵及作用，探究廣州市中職學(xué)校體育衛(wèi)生工作現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)不足，并提出改進(jìn)措施，為廣州市中職學(xué)校體育課程及活動(dòng)安全、科學(xué)地開展保駕護(hù)航。

關(guān)鍵詞：體育衛(wèi)生 中職學(xué)校 體育

1、前言

鑒于我國青少年體質(zhì)逐年下降，國務(wù)院于2007年下發(fā)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（簡稱“意見”），要求確保青少年每天鍛煉1h，中小學(xué)要將每天30min的全校性大課間體育活動(dòng)列入課表并形成制度。當(dāng)天沒有體育課的班級(jí)，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生進(jìn)行1h集體體育鍛煉[1]。為了貫徹落實(shí)“意見”的要求，各級(jí)學(xué)校都通過增加體育課時(shí)的比重，大力開展開外體育活動(dòng)來促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。伴隨著體育課及體育活動(dòng)的增加，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷甚至是運(yùn)動(dòng)猝死的概率也隨之增高。體育衛(wèi)生涉及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)等學(xué)科知識(shí)，確保了體育課及體育活動(dòng)的安全、科學(xué)地開展，其在學(xué)校體育中的地位越來越重要。鑒于此，本文闡述體育衛(wèi)生在學(xué)校體育中的作用，探究廣州市中職學(xué)校學(xué)校衛(wèi)生工作現(xiàn)狀，分析體育衛(wèi)生與中職體育教學(xué)結(jié)合的方法，使學(xué)生安全、科學(xué)地從事體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

2、研究對(duì)象和方法

2.1研究對(duì)象

廣州市中職學(xué)校體育衛(wèi)生工作現(xiàn)狀

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究需要，在知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫中下載體育衛(wèi)生相關(guān)文獻(xiàn)，了解體育衛(wèi)生最新研究成果，開拓本文研究思路。查閱運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)等學(xué)科知識(shí)，為本文提供理論支撐。

2.2.2訪談法

在廣州市隨機(jī)抽取5所中職學(xué)校，每個(gè)學(xué)校隨機(jī)抽取2名體育教師進(jìn)行電話訪談。

2.2.3問卷調(diào)查法

在廣州市隨機(jī)抽取5所中職學(xué)校，向每所學(xué)校的學(xué)生隨機(jī)發(fā)放60份調(diào)查問卷，共300份，回收294份，回收率98%，其中有效問卷282份，有效率94%。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel軟件與Spss軟件對(duì)問卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為本文提供數(shù)據(jù)支撐。

3、結(jié)果與分析

3.1 體育衛(wèi)生的內(nèi)涵

體育衛(wèi)生是指為達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的，改善和創(chuàng)造合乎生理要求的體育鍛煉條件和環(huán)境所應(yīng)采取的衛(wèi)生措施和要求。違背體育衛(wèi)生原則和要求而盲目地開展體育課程或活動(dòng)，不但達(dá)不到鍛煉效果，反而會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)傷病甚至運(yùn)動(dòng)猝死，損害學(xué)生身心健康。

3.1.1運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生

人體在體育活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)新陳代謝速度加快，受體外環(huán)境的影響更大。因此，要想達(dá)到良好的鍛煉效果，需要良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境的衛(wèi)生。

3.1.1.1空氣衛(wèi)生

在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，呼吸頻率加快，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣中污染物較多，會(huì)隨著呼吸頻率加快吸入更對(duì)的污染物，不利于學(xué)生身體健康，因此要選擇在空氣良好的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

（1）如果學(xué)校附近有廢氣排出的工廠，應(yīng)選擇在廢氣排出地點(diǎn)的上風(fēng)側(cè)開展體育活動(dòng)。

（2）若學(xué)校在市中心，要避開交通繁忙尾氣排放較多的時(shí)間段來開展體育活動(dòng)。

（3）盡量不要在人數(shù)較多，空間狹小且密閉的空間內(nèi)開展體育活動(dòng)，因?yàn)檫@樣的空間內(nèi)二氧化碳含量較高，會(huì)使人頭暈，運(yùn)動(dòng)能力下降。若遇到陰雨天氣不得不在體育館進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)打開門窗，打開排氣扇，使室內(nèi)通風(fēng)。

（4）不要在霧中開展體育運(yùn)動(dòng)。霧是由空氣中的水氣形成，含有很多細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)，有損身體健康。

3.1.1.2氣溫對(duì)體育活動(dòng)的影響

在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果氣溫過低，會(huì)使肌肉的粘滯性提高，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如果大腦溫度下降可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者意識(shí)喪失，嚴(yán)重者可引起死亡。進(jìn)行低強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的適宜溫度為15℃左右，進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的適宜溫度為10℃左右。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果氣溫過高，熱量會(huì)在體內(nèi)積蓄使體溫升高，進(jìn)而引起中樞神經(jīng)溫度升高，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，甚至死亡。另外，溫度過高會(huì)使機(jī)體排汗量增加，無機(jī)鹽隨之丟失，引起熱痙攣和脫水。

戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要避免陽光過度照射，避免紅外線和紫外線對(duì)人體的傷害。紫外線照射過久，會(huì)破壞表皮細(xì)胞使皮膚發(fā)紅水中。

3.1.1.3運(yùn)動(dòng)場地安全

運(yùn)動(dòng)場地不能過于狹小，球場、跑道或健身器材周圍應(yīng)留有一定的空地。場地應(yīng)平坦、清潔、衛(wèi)生沒有雜物，軟硬度要符合體育活動(dòng)的要求，避免因場地問題造成運(yùn)動(dòng)損傷或影響運(yùn)動(dòng)成績的發(fā)揮。體育場館內(nèi)要溫度適宜，保持通風(fēng)，采光要好。夜間場地要求照明充足，光線均勻柔和。

3.1.1.4運(yùn)動(dòng)服裝與器材健康

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同穿著適宜的運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)服有一定的共性，即：透氣性、吸濕性，能夠利于體育活動(dòng)并防止運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)服裝的選擇還應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同進(jìn)行選擇，在炎熱的夏季，應(yīng)穿著透氣、輕便、色淡、寬松的運(yùn)動(dòng)服。在冬季室外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著即保暖又便于運(yùn)動(dòng)的服裝。

在運(yùn)動(dòng)前要檢查器材是否安全，對(duì)于有安全隱患的體育器材不要使用，并同時(shí)相關(guān)部門及時(shí)修復(fù)或更換，以免引起傷亡事故。

3.1.1.5體育鍛煉與合理的進(jìn)餐時(shí)間

運(yùn)動(dòng)前用餐與運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間應(yīng)在2.5～4h之間，如果用餐與運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間小于2.5小時(shí)，由于胃內(nèi)食物還未消化完畢，此時(shí)的胃還在工作當(dāng)中，在這期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起腹痛，影響運(yùn)動(dòng)效果。如果用餐與運(yùn)動(dòng)間隔大于4小時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓或血糖下降，若此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)頭暈、心慌等現(xiàn)象，影響運(yùn)動(dòng)成績。在體育教學(xué)實(shí)踐過程中，有些學(xué)生由于早上起床晚，在沒吃早餐的情況下參加上午的體育課，這樣不但容易引起暈厥，還會(huì)引起胃病。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后消化系統(tǒng)還處于抵制狀態(tài)，所以應(yīng)休息30～40分鐘后再進(jìn)餐。

3.1.1.6體育鍛煉時(shí)的飲水衛(wèi)生

在運(yùn)動(dòng)過程中隨著體溫升高排汗量增加，體內(nèi)水分流失較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分可引起體內(nèi)代謝紊亂，影響運(yùn)動(dòng)效果，因此運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后需要科學(xué)地補(bǔ)充水分切忌一次性飲水過多，這樣會(huì)使稀釋血液并使血量增加，加大心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。另外大量飲水后，水不能馬上被吸收，而是存留在胃中，伴隨著運(yùn)動(dòng)易引起胃部不適。因此運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水應(yīng)遵循少量多次原則，每次150～200mL為宜，每次應(yīng)間隔15min。另外補(bǔ)水時(shí)不能喝冰水，不能以吃冰淇淋代替飲水，水溫過低會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，引起胃痙攣和消化不良，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)成績。

3.2體育衛(wèi)生在中職體育中的作用

3.2.1預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

在體育課教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，盡管體育教師遵照科學(xué)性原則，要求學(xué)生充分熱身，選擇合適的場地，并根據(jù)學(xué)生的身體狀況安排課堂內(nèi)容。但是學(xué)生由于缺乏體育衛(wèi)生知識(shí)，體育衛(wèi)生意識(shí)淡薄，不能照老師的要求進(jìn)行課堂內(nèi)容學(xué)習(xí)，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷甚至運(yùn)動(dòng)猝死。例如：武漢某大學(xué)附中學(xué)生小強(qiáng)（化名），患有先天性心臟病，但并未將病情告訴教師，2004年7月在體育課上，不顧自己身體狀況跑完三千米，回家后倒地不醒，搶救無效，被醫(yī)院診斷為猝死。

在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生由于不掌握體育衛(wèi)生知識(shí)，盲目從事體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷甚至運(yùn)動(dòng)猝死的案例屢見不鮮。例如：2015年廣州市某職業(yè)學(xué)校學(xué)生小明（化名），不顧自己患有疾病的身體狀況，在課外私自練習(xí)將要舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，暈倒在沙坑中，搶救無效，被醫(yī)院診斷為猝死。

以上案例中的學(xué)生，如果掌握體育衛(wèi)生知識(shí)，根據(jù)自身的身體狀況，采取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，猝死的慘劇也就不會(huì)發(fā)生。

3.2.2 提升體育鍛煉效果

中職學(xué)生年，年齡在15—18歲之間，處在身心發(fā)育的高峰期，科學(xué)地參與體育鍛煉，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。體育衛(wèi)生涵蓋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)，能夠指導(dǎo)中職學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。根據(jù)中職學(xué)生的身體發(fā)育水平，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度應(yīng)控制在60%～80%最大心率（一般最大心率估測值=220-年齡/min）范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在25～45min，采用間歇訓(xùn)練法，間歇時(shí)間為5—10分鐘，這樣才能提升鍛煉效果，進(jìn)而提升學(xué)生身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康。

3.2.3 促進(jìn)學(xué)生掌握體育學(xué)科知識(shí)

體育衛(wèi)生涉及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)等知識(shí)，通過向?qū)W生普及體育衛(wèi)生知識(shí)，使學(xué)生掌握體育理論知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。

3.2.4培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)

當(dāng)前我國民眾缺乏終身體育意識(shí)，從整體來看，國民的體質(zhì)水平還有待提高。青少年是祖國的希望，更是我國社會(huì)體育的未來，其體育鍛煉的意識(shí)決定著我國未來全民體質(zhì)的水平，中職學(xué)校學(xué)生是我國青少年的一部分，他們正處在身心發(fā)展以及人生觀價(jià)值觀形成的高峰期，向中職學(xué)生普及體育衛(wèi)生知識(shí)，使其明白科學(xué)健身的重要性，能夠促進(jìn)中職學(xué)生形成終身體育意識(shí)，有利于增加我國體育人口，提高全民健身水平。

3.3廣州市中職學(xué)校體育衛(wèi)生知識(shí)普及情況

在廣州市隨機(jī)抽取5所中職學(xué)校，對(duì)學(xué)校體育教師進(jìn)行電話訪問，來了解每個(gè)學(xué)校一學(xué)期體育理論課時(shí)量。對(duì)學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，來了解學(xué)生體育衛(wèi)生知識(shí)掌握情況及學(xué)習(xí)途徑。

從表1可以看出，電話訪問的10位體育教師中，一學(xué)期開展1課時(shí)體育理論課教學(xué)的有3位，開展2課時(shí)的有5位，開展3課時(shí)的有2位。

可以看出，學(xué)生在課外體育活動(dòng)時(shí)，在沒有體育教師的監(jiān)督下，會(huì)熱身的占 8.1% ，有時(shí)會(huì)的占43.3%，從不的占49.3%，說明學(xué)生體育衛(wèi)生意識(shí)不足，不能自覺將體育衛(wèi)生知識(shí)運(yùn)用到體育活動(dòng)實(shí)踐中。

4、結(jié)論與建議

4.1增加體育理論教學(xué)課時(shí)

體育衛(wèi)生涉及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)等知識(shí)，內(nèi)容非常豐富，但從調(diào)查來看，體育教師一學(xué)期體育理論教學(xué)大多只有兩個(gè)課時(shí)，用兩個(gè)課時(shí)把體育衛(wèi)生所涵蓋的知識(shí)講透徹比較困難，需要相應(yīng)增加體育理論課時(shí)。從氣候特征來看，廣州雨水量比較充足，以往教學(xué)實(shí)踐中，遇到陰雨天氣，無法進(jìn)行戶外體育練習(xí)時(shí)，體育教師往往會(huì)讓學(xué)生在室內(nèi)自習(xí)，或讓學(xué)生觀看一些體育比賽視頻，浪費(fèi)了大量的課時(shí)。因此各學(xué)校主管教育領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)要求并監(jiān)督體育教師，在遇到陰雨天氣時(shí)，把戶外課改為體育理論課，用來講解體育衛(wèi)生知識(shí)。

4.1.2拓寬體育衛(wèi)生知識(shí)傳輸途徑

體育衛(wèi)生作為學(xué)校體育安全、科學(xué)開展的重要保障，其在學(xué)校體育中的重要性也愈發(fā)凸顯。但從調(diào)查結(jié)果來看，學(xué)生學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識(shí)的主要途徑是體育課堂，這樣的方式過于單一，并且學(xué)習(xí)效果不佳，調(diào)查中完全掌握體育衛(wèi)生概念這一基礎(chǔ)理論知識(shí)的只占4.3%，不利于學(xué)校體育安全科學(xué)的開展。因此，學(xué)校需要拓寬體育衛(wèi)生知識(shí)傳輸途徑，除了體育課堂外，還應(yīng)通過板報(bào)、宣傳欄以及班會(huì)形式宣傳體育衛(wèi)生的重要性，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識(shí)。

4.1.3引導(dǎo)學(xué)生將體育衛(wèi)生知識(shí)運(yùn)用到體育鍛煉中

學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識(shí)的主要目的是為了指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高學(xué)生體質(zhì)。但在體育實(shí)踐中，學(xué)生常常不能認(rèn)識(shí)到體育衛(wèi)生的重要性，覺得自己年輕，不會(huì)受傷，沒有體育教師的監(jiān)督不會(huì)自覺地進(jìn)行熱身活動(dòng)，也不會(huì)結(jié)合自身身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量，這極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷或甚至運(yùn)動(dòng)猝死。針對(duì)這種情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)宣傳教育，通講解運(yùn)動(dòng)猝死的案例，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育衛(wèi)生的重要性，進(jìn)而自覺地將體育衛(wèi)生知識(shí)運(yùn)用到體育活動(dòng)實(shí)踐中。

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作者簡介

王豪杰（1988.11-），男，漢族，廣東廣州人，碩士，廣州體育學(xué)院畢業(yè)，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)

陳俊俠（1989.3-），女，漢族，河南信陽人，碩士，華南師范大學(xué)畢業(yè)，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。