付俊超

一、迎面接力跑

1.滾輪胎。方法：學生以縱隊迎面站立，相距一定距離，每組人數(shù)均等，每位學生均采用站立式，手扶輪胎站于起跑線后，聽到“預備、跑”的口令，雙手交替快速向前滾動輪胎，到達對面終點時相互右手擊掌進行接力，各組學生依次進行直至最后一名學生完成接力。游戲結(jié)束后，記錄各組總用時進行排名（見圖1）。

建議：在場地上畫出或用紙膠帶貼出各組路線，保持各組間隔，以免相互干擾；根據(jù)小學生年齡的不同，通過滾動輪胎的距離來調(diào)整負荷大小。

2.蛇形跑。方法：將輪胎依次放置在一條線上，間距相等。人數(shù)均等分組，縱隊迎面站立于起跑線后，聽到“預備、跑”的口令，每位學生需要繞過各個輪胎進行“S”形的蛇形跑，到達對面終點時右手擊掌或用“立棒式”將接力棒傳給下位學生，各組學生依次完成，記錄各組總用時排定名次（見圖2）。

建議：根據(jù)不同水平段調(diào)整輪胎數(shù)量或輪胎前后間距來調(diào)節(jié)負荷大小。

3.輪上飛。方法：將輪胎依次放置在一條線上，輪胎間距近似學生快速跑時的步幅大小。學生按照人數(shù)均等分組，縱隊迎面站立于起跑線后，聽到“預備、跑”的口令，快速跑時每位學生需用前腳掌踏在每個輪胎之內(nèi)，蜻蜓點水般地通過所有輪胎，到達對面終點右手擊掌或傳遞接力棒，游戲結(jié)束記錄每組總用時排定名次（見圖3）。

建議：可通過調(diào)節(jié)輪胎之間的距離練習快速跑的步幅，也可縮短輪胎放置距離練習快速跑的步頻。

4.播種與收獲。方法：人數(shù)均等分組，迎面縱隊站立。將一輪胎放置場地中間，輪胎比作“田地”，接力棒比作“禾苗”，學生手持接力棒先跑向輪胎處，將接力棒放置輪胎內(nèi)完成播種，然后跑向迎面學生右手擊掌接力，下位學生先跑向輪胎處撿起接力棒完成收獲果實后，跑向?qū)γ鎸⒔恿Π魝鹘o對面學生，各組學生依次完成，記錄各組總用時排定名次（見圖4）。

建議：接力棒可用毽子或沙包等軟物代替；接力棒等必須放入到輪胎之內(nèi)。

二、迎面接力跳

1.袋鼠找朋友。方法：學生按人數(shù)均等分組，將若干輪胎依次放置一條直線上，迎面縱隊站立于起跑線后，聽到“預備、跳”的口令，每位學生扮作“袋鼠”模仿袋鼠跳躍，每次跳躍需跳在輪胎之內(nèi)，依次通過所有輪胎后與下一位學生右手擊掌或傳遞接力棒接力。各組學生依次完成，記錄各組總用時排定名次（見圖5）。

建議：跳躍方式可以是雙腳起跳、雙腳落地或單腳跳、單腳落地，輪胎之間的距離要考慮所有學生的跳躍能力，跳躍時踏到輪胎邊緣也算成功。

2.百合花開。方法：學生按人數(shù)均等分組，迎面縱隊站立。將輪胎以單雙、單雙的形式依次放置，聽到“預備、跳”的口令，學生以開合跳的形式通過輪胎，要求合跳時雙腳跳在同一輪胎內(nèi)，開跳時左右腳分別跳在左右輪胎內(nèi)。要求練習學生通過后與下一位學生右手擊掌或傳遞接力棒接力，各組學生依次完成，記錄各組總用時排定名次（見圖6）。

建議：向前進行開合跳時，要雙腳同時起跳同時落地，且要落在輪胎之內(nèi)。

3.青蛙跳荷葉。方法：學生按人數(shù)均等分組，迎面縱隊站立。將輪胎充當“荷葉”依次擺成“之”字形路線，聽到“預備、跳”的口令，每位學生扮演成“青蛙”依次跳上每片荷葉，要求每次跳躍需跳在輪胎之內(nèi)，練習學生通過后與下一位學生右手擊掌或傳遞接力棒接力（見圖7）。

建議：輪胎之間的距離要適合所有學生，跳躍時踏到輪胎邊緣也算成功；強調(diào)學生雙腳起跳輕巧落地。