丁佩

摘 要：通過研究拉丁舞專項素質(zhì)教學對拉丁舞技術造成的影響，結合自身對于拉丁運動的理解，總結素質(zhì)教學和拉丁舞技術之間的關系。扎實的拉丁舞蹈基礎素質(zhì)，有助于拉丁舞技術的提升。

關鍵詞：拉丁舞；素質(zhì)教學；拉丁舞技術

一、概述

在國家提倡“全民運動”的大形勢下，體育娛樂設施逐漸建立健全，拉丁舞作為風靡全球的時尚體育運動，其不僅有體育運動的競爭性，還有舞蹈瀟灑自然的優(yōu)美性。為進一步提升我國拉丁舞競技水平，盡顯舞蹈與藝術的魅力，我們要從鍛煉學生的專項素質(zhì)出發(fā)，加強身體素質(zhì)和技術規(guī)范，全面提升初中生的拉丁舞技術水平。

二、分析與討論

1.拉丁舞學生的身體素質(zhì)與技術

關于初中生拉丁舞身體素質(zhì)教學，是要配合學生多元化身體部位協(xié)調(diào)性開始的，通過訓練，讓身體各個器官間靈活應用，相互協(xié)調(diào)，提升肌肉系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、大腦支配系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，也有助于改善運動員的心理品質(zhì)，穩(wěn)固拉丁舞運動基本功。對于拉丁舞學生來講，身體素質(zhì)訓練就是專項訓練的一部分，且是重要的部分，作為一項體育運動，我們需重視個人身體素質(zhì)的提升，只有好的身體素質(zhì)，才是訓練效果的最有效保障。

2.拉丁舞身體素質(zhì)和拉丁舞技術的關系

（1）目的一致性

拉丁舞競技和體育運動一樣，都是為了給舞者一個最適合的評定，學生也是為了有個好的名次而努力訓練，所以也就說明了拉丁舞訓練也是以提升學生比賽競技實力為目的。身體素質(zhì)的強化和技術規(guī)范對運動員整體素質(zhì)的提升有著積極作用。對學生的腿部、腰部、背部肌肉進行針對性訓練，保障學生在比賽中各部位相互協(xié)調(diào)，有更好的舞臺表現(xiàn)力，使觀眾賞心悅目，體會到拉丁運動的魅力。關于如何開展身體素質(zhì)訓練和專項技術訓練。我認為，對于初學者來說，要注重身體素質(zhì)的提升，規(guī)范技術要領；而高水平運動員對技術的創(chuàng)新和鍛煉更為重要。

（2）兩者都是專項運動能力的組成部分

拉丁舞專項教學主要分為專項技術、身體素質(zhì)以及心理品質(zhì)的訓練提升。隨著國際拉丁舞競技水平的總體提升，在大賽中要求日趨嚴格。對學生時期的身體素質(zhì)和專項技術都提出更高要求，作為拉丁舞的兩項重要技術組成部分，都是決定比賽成績的主要因素。

（3）相互依賴、相互制約和相輔相成

只有學生合理把握專項技術，多加訓練，在緊張激烈的比賽中，熟能生巧，在舞臺上才能更好地展現(xiàn)自己。任何一項運動的精華都需要扎實的基本功和精湛的技術來保障，所以身體素質(zhì)專項訓練是舞者入門的基礎保障，而技術專項學習是舞者提升個人水平的必需條件。二者相輔相成，相互促進，才能保障愛好拉丁舞的學生擁有舞蹈運動靈魂，擁有更好的舞臺表現(xiàn)力。

拉丁舞之所以風靡全球，與其有很好的觀賞性有直接聯(lián)系，拉丁舞的技術難度主要表現(xiàn)在動作的多樣性和復雜程度，每年進行的拉丁舞舞臺比拼，學生選用風格各異的舞姿展現(xiàn)自己，戰(zhàn)勝對手。

三、身體素質(zhì)訓練

身體素質(zhì)訓練要從五個方面進行，包括耐性、協(xié)調(diào)性、柔韌性以及力量和速度。一套完整的拉丁舞運動量是比較大的，運動后的脈搏可達200次/分鐘。通常身體素質(zhì)的五大方面可以從以下幾個方面開展專項教學，以提升競賽技術水平。

1.柔韌性

在常見的倫巴舞中，要求女生通過柔韌性的運動，更好地詮釋這類舞姿，往往在舞蹈動作中要添加女生的抬腿、下腰等難度較大的動作。隨著拉丁舞的盛行和創(chuàng)新，現(xiàn)代舞蹈中，在男性的舞蹈動作中也會滲透一些高柔韌度的柔軟動作，以提高拉丁舞難度，增強舞臺表現(xiàn)力。還有在斗牛舞中也主要是通過學生的柔韌度來評比舞蹈的優(yōu)美程度，尤其在斗牛舞的開始動作中，要體現(xiàn)出男學生的威武，通常會通過加入更多的女生柔性的下腰動作來映襯男生的氣勢。

2.力量和耐力

拉丁舞是在快節(jié)奏的舞曲中完成的，要求舞者在短暫的時間內(nèi)完成大量運動，這就要求學生在短暫的動作要領中展現(xiàn)出自己扎實的基本功和創(chuàng)新型技術，要求學生從力量和耐力訓練開始，控制舞蹈要領，優(yōu)化技術質(zhì)量。

所以較強的耐力和體力也是提升舞者競技水平的主要因素。耐力的好壞是由學生的有氧代謝能力、體內(nèi)能源物質(zhì)以及運動器官的持久力決定的，這些決定因素完全可以通過長時間的專項訓練來控制和改善，所以加強運動員耐力訓練也是拉丁舞運動的一項基礎訓練。

3.速度

我們知道，拉丁舞整個舞曲的速率相當快，要求舞者在每個節(jié)拍上完成3個以上的動作，還要求必須踩準節(jié)拍，注重動作的舒展性。所以舞者要有絕對的速度。首先，良好的速度素質(zhì)有助于學生快速掌握技術要領。其次，有利于學生把控技術動作，將速度優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為技術優(yōu)勢，有利于更好地施展拉丁舞的觀賞性。

4.協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性是舞者施展舞蹈動作的基礎，其會隨著運動員的基本素質(zhì)、技術要領完善而改善，只有運動員將舞蹈動作和身體完全結合，才能發(fā)揮更好的表演協(xié)調(diào)性，從而給自己的舞蹈增添藝術表現(xiàn)力。

參考文獻：

徐衡.拉丁舞專項素質(zhì)教學對拉丁舞技術的影響[J].亞太教育，2015（34）.

編輯 趙飛飛